Ольга Пинголь | Женский Психолог

С 8 марта дорогие, милые и любимые девушки 🥰 Желаю в этот светлый, яркий, солнечный праздник улыбок, женского счастья, позитивных и приятных моментов, чтобы Вселенная заботилась о вас через других людей, мужчины радовали денежками, подарками, заботой, любовью и своими добрыми поступками 😇 Пусть вокруг вас все расцветает 🌸

🎉 С Новым годом, дорогие! 🎉 Спасибо, что вы со мной — за вашу поддержку, интерес и активность. Пусть наступивший год принесёт вам больше радости, уверенности в себе и поводов для улыбок 😊 Желаю, чтобы мечты находили путь к исполнению, планы — к реализации, а каждый день был наполнен смыслом, теплом и хорошими новостями. Пусть в новом году будет больше света, спокойствия и приятных сюрпризов ✨ С праздником! 🎄🥂 Я понемногу возвращаюсь (спасибо, что остались со мной), мне есть много чего рассказать вам о своей жизни и переменах, которые произошли за эти 2 месяца ✨ ❤️‍🔥🎇 А теперь давайте пожелаем друг другу в комментариях всего того, что хотите приобрести и усилить в 2026 для себя 🥰🎆🎄🤩🥂🎅🎁

В своем instagram выложила мощный пост: почему отношения «БУКСУЮТ» на одном месте 💨 📷ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ… 📷ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ… 📷ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ…

Традиционно по воскресеньям на моем канале VK женские практики для красоты, молодости и здоровья 💞 🌸Наша молодость — это не только про внешний вид, уход за телом и правильное питание, но и наше внутреннее ресурсное состояние, энергию, ментальное здоровье, сексуальность❤️‍🔥 Часто мы забываем про себя - каждая из нас мама, жена, дочь, подруга, поэтому уделите сегодня время себе любимой и наполнитесь женской энергией. 📆Воскресенье именно тот день, когда вы обязаны отложить все дела и заботы, чтобы уделить время себе — иначе если вы не в ресурсе, как будете ценной и нужной женой, мамой, подругой? 🌺 Ритуал: «Ароматное пробуждение» 🎯 Цель — начать утро с наслаждения и задать себе аромат настроения. 🟦ХОЧУ БЫТЬ МОЛОДОЙ

Фильмы про отношения с нарциссами 🎥 «С меня хватит» (Enough, 2002) — классика про абьюз и нарциссические черты. 🍿 «Дом Gucci” (House of Gucci, 2021) — токсичные отношения, на основе реальных событий. 🎦 «Роковое влечение» (Fatal Attraction, 1987) — крайняя форма нарциссической ярости. Книги для женщин в отношениях с нарциссами 📕 «Токсичные родители» — Сьюзан Форвард (о манипуляциях и как им противостоять). 📖 «Уйти и забыть. Как навсегда избавиться от последствий общения с нарциссами…» — Стефани Мултон Саркис. 📚 «Газлайтинг - тихое насилие. Как понять, что вы в ловушке манипулятора, вырваться на свободу и построить здоровые отношения» — Вайнелл Дебора. Тест на нарциссические черты 📝Нарциссический опросник личности (NPI-40) *копирование и распространение материалов/рекомендаций разрешено только с согласия владельца tg канала @olgapingol_official #нарциссизм #нарцисс #НРЛ #фильмпронарциссов

Почему мы не можем отпустить человека, который нас разрушает ? 💔 1. Эмоциональная зависимость — с течением времени нарцисс создает такую зависимость, что вам кажется, что вы не можете быть счастливы без него. 2. Иллюзия любви — нарцисс строит иллюзию, что только его любовь дает вам смысл жизни. 3. Поддержка самооценки — когда нарцисс восхищается вами, это временно поддерживает вашу самооценку. 🧩Восстановление после нарциссических отношений. После нарцисса приходит эмоциональный откат: пустота, вина, тоска, зависимость, сомнения. Ты выходишь из психологической зависимости — и это как ломка🥴 Ты больше не понимаешь, кто ты, что любишь, что чувствуешь… Ты привыкаешь смотреть на себя его глазами — искать одобрения, даже когда его больше нет. Но исцеление начинается с простого вопроса «Что я хочу, если не нужно больше нравиться?» —разреши себе плакать, злиться, скучать, писать письма (но не отправлять). —не пытайся быстро отпустить (восстановление требует времени). —постепенно начинай вспоминать, кто ты без него (что тебе нравится, чего ты хочешь, какие у тебя границы и желания). —пиши дневники, занимайся телом, окружай себя людьми, где тебя видят и принимают. —возвращайся к хобби и интересам, от которых ты отказалась в отношениях. —работай с самооценкой и травмой, это следствие эмоционального насилия (помогает психотерапия: телесно-ориентрованные методы, когнитивная терапия, чтобы переписать внутренние убеждения, поддерживающая терапия, где тебя не оценивают, а слушают). 🔝Это путь возвращение к себе, медленное, болезненное, но настоящее. Ты перестаешь быть зеркалом. Учишься смотреть в собственное отражение — не с осуждением, а с любопытством. Ты больше не обязана сиять, чтобы тебя заметили. Ты просто есть. И в этом — твоя новая сила🔥 🆕 Новая близость — только после восстановления. Не спеши искать новые отношения, пока не восстановишь ценность, способность доверять, умение ставить границы. Многие после нарцисса проходят через боль… и становятся сильнее, осознаннее, глубже. Ты начинаешь: чувствовать свои границы, различать токсичных людей, выбирать отношения из чувства любви, а не из страха одиночества.

«То, что тебя разрушило, может стать тем, что вернёт тебе себя»

Подробнее про жертв нарциссов, восстановление — будем разбирать на курсе «Перезагрузка отношений» #нарцисс #нарциссизм #НРЛ

ЛЮБОВЬ С НАРЦИССОМ: почему она кажется судьбой — и становиться ловушкой 🪤 Сначала магия. Он будто считывает тебя насквозь. Говорит те слова, которых никто не говорил. Смотрит так, будто видит душу. 💯Ты чувствуешь: это судьба. Родная душа. Признание. А потом холод. Ты не понимаешь, что случилось, его взгляд становиться отстраненным, а в голосе появляется раздражение. Ты пытаешься вернуть то, что было. Но тепло, которое он тебе дарил, было не любовью — а зеркалом🪞 Нарцисс любит не тебя. Он любит то, как ты на него смотришь. Ему нужно твое восхищение, как воздух. Пока ты восхищаешься — он живет. Когда перестаешь — ты становишься лишней. 🔁 Так рождается цикл: идеализация → обесценивание → дистанция → возвращение. Ты застреваешь между «он снова станет прежним» и «я больше не выдерживаю». 💔ЭТО НЕ ЛЮБОВЬ. Это зависимость от того, кто питался твоим светом. Мы не замечаем токсичности на начальном этапе, потому что нарцисс начинает отношения с иллюзией идеальности. Потому что поведение нарцисса: 👉идеализация на первом этапе (комплименты, публичные демонстрации любви, иллюзия близости) 👉эмоциональные качели (когда ты привязалась, он начинает чередовать периоды чрезвычайного внимания и холодности) 👉манипуляции с вашей самооценкой (нарцисс может начать разрушать вашу уверенность, независимо от того, как вы себя ведете, обвиняя вас в недостаточной привлекательности или откровенности) 👉процесс изоляции (от друзей, семьи — например может говорить, что только с ним ты будешь счастлива). А в поддержку ваших сомнений говорить, что только он «достоин» вас. Нарцисс выбирает свою жертву не случайно. Он видит в вас того, кто будет легко манипулируем. ☝️ВАЖНО: нарцисс не умеет любить, он просто использует вас для того, чтобы почувствовать свою важность. Подробнее о типах женщин, которые чаще всего попадают в ловушку нарциссам и как он ломает вашу самооценку — будем разбирать на курсе «Перезагрузка отношений». Предзапись на курс ✍️ •https://forms.gle/yx5u4UX5wQLoxbF38 •https://forms.gle/yx5u4UX5wQLoxbF38 #нарцисс #нарциссизм #НРЛ

Маска уверенности и страх быть никем: КАК РОЖДАЕТСЯ НАРЦИСС 🧑👩 Нарциссизм — это особенность характера. Ее главная черта — нестабильная самооценка, которая кажется завышенной. На деле она чаще является заниженной и требует подкрепления и поддержки чужим мнением 💯 ⚠️Нарциссические проявления встречаются почти в каждым, но важно разделять: •здоровый нарциссизм (уверенность, амбици) — есть у всех здоровых людей. •токсичный нарциссизм (отсутствие эмпатии) — проблема для отношений. •НРЛ (нарциссическое расстройство личности) — глубокая патология, требующая терапии *источник DSM-5 (руководство психическим расстройствам) Нарцисс — это человек, которому очень важно казаться «особенным», лучшим, достойным восхищения. Он будто бы всегда носит маску — уверенного, яркого, идеального. 🎭 Но под этой маской часто прячется глубокая неуверенность, страх быть непринятым и нелюбимым. Он кажется сильным, уверенным, всегда знает как правильно, говорит, что просто любит себя — но это не любовь, а отчаянная попытка спрятать внутреннюю пустоту. 💔Нарциссизм рождается не из избытка любви к себе, а из ее полного отсутствия: —когда в детстве рядом нет тепла, но есть оценка —когда тебя любят за успех, а не просто за то, что ты есть — когда твои истинные чувства и слабости не принимают ➡️ ТОГДА РЕБЕНОК УЧИТСЯ, чтобы выжить — нужно быть идеальным. Безупречным. Удобным. Совершенным. С годами этот навык превращается в маску, а под ней страх быть никем. Страх быть увиденным настоящим. 🌼Он ищет восхищения, потому что внутри него зияет рана. Каждое «ты лучший» звучит, как обезболивающее, которое работает на час. 🤯Парадокс в том, что нарцисс не любит себя. Он любит отражение — то, в котором он наконец кажется живым. Основные признаки нарцисса: •потребность во внимании, желание быть в центре, идеальным, чувство превосходства •отсутствие эмпатии, манипуляции и контроль, использует людей для достижения своих целей, газлайтинг, обесценивание •не переносит критики, эмоционально нестабилен, желание контролировать эмоции других, зависть и ощущение, что другие завидуют ему. P.S. не ставьте диагноз по одному-двум признакам. Нарцисс может быть как мужчина, так и женщина 💯 #нарцисс #нарциссизм #НРЛ

🎁 ПОДАРКИ для твоей внутренней гармонии! 🎁 🕊️Сборник видео-медитаций «Океан спокойствия внутри» — получи в ПОДАРОК! Подари себе возможность останавливаться, дышать и возвращаться к себе. Готовый инструмент для восстановления сил, успокоения ума и пробуждения внутренней силы. Тебя ждет коллекция видео, которая станет твоим личным ресурсом: 😀 Утренние настройки: Короткие практики, чтобы задать гармоничный тон всему дню. 🌸 Медитации для глубокого отдыха: Сними напряжение и перезагрузись после тяжелого дня. 🔥 Практики для наполнения силой: Восстанови энергию и вернись в состояние баланса. ❤️ Техники для сердца: Раскрой сердце, чтобы чувствовать больше любви и радости. Этот сборник — твой личный островок спокойствия, доступный в любое время. 💗КАК ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК? 1⃣Подпишись на папку каналов ➡️   https://t.me/addlist/nNcF30DKsA42OTli 2⃣ Напиши в личку: @Anastasia_pp_sport «ХОЧУ ВИДЕО-МЕДИТАЦИИ»  3⃣ Забери свой сборник в течение 48 часов! ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ

ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ

📝Внедряю привычку: раз в неделю завтракать без телефона, совсем (ставлю на таймер и засекаю). Еще скоро планирую засыпать без телефона, но пока без насилия к себе😁 Кто-то скажет сейчас «пфф, фигня, я и так без телефона в основном…» А вы уберите из своей жизни: 👶ребенка, которого нужно кормить и смотреть за ним. Мультики ему включить, чтобы отвлечь его во время завтрака 👨мужа, с которым вы разговариваете за завтраком и обсуждаете планы 🌀спешку на работу или по делам Что остается ?🤷‍♀️ Если это все убрать — то каждое утро листать ленту в интернете, отвечать на смс и смотреть открытки в вотсап от родных, подкасты…. Сложно так столкнуться с пустотой внутри, глубиной, болью и тревожностью 🥹 А кому-то даже и не надо, не каждый вывезет… это не приятно 🙏💯

Традиционно по утрам воскресенья женские практики и ритуалы ☕️💞🧘‍♀️ 🟦«Утренняя чашка благодарности» Доступен ТОЛЬКО для VIP женщин 👑

Девочки, кто живет в небольшом городке: какие у вас потребности, как женщине? Чего не хватает и чего хотелось бы? *небольшой городок имею в виду 7-9 школ, 2 больницы, 3 завода, 8 детских садов, 2-3 клуба, пару кафешек и заведений… ✍️Например, дефицит общения по душам, потребность в принятии и безопасной атмосфере, теплые живые встречи с женщинами, потребность в саморазвитии, телесные практики, уход за телом и лицом, вдохновения, уединения от семьи и детей, иметь отдельный круг общения от друзей в кругу малознакомых девушек? Или может ваша мама, сестра, подруга живет в небольшом городе и жалуется вам по вечерам ???? Напишите в комментариях 👇 Кто поделиться в комментариях, попрошу боженьку, чтобы неожиданно зачислил на вашу карту денежек 💯🤑

Сегодня ВК обсуждаем немаловажную тему — ухоженность женщины👸 👩‍💼Каждый третий коуч или психолог говорит о самооценке, внутреннем ребёнке и женской зрелости. Это важно. Но почему-то мало кто говорит о простом и очевидном — о внешнем виде женщины. Да, можно сколько угодно работать с убеждениями, практиковать медитации и визуализировать «идеальные отношения». 🥴Но если женщина не ухожена — мужчина это считывает моментально. ✍️Читать полностью

Встречаю то, что взрослый ребенок (и даже маленький в возрасте 4-7 лет выбирает оставаться с отцом) — говорит матери «Вот папа меня любит, понимает, поддерживает, не осуждает…), я на его стороне .. Мама? Естественно обижается🤷‍♀️ Но мамам на заметку ✅ Не обижаться, почему ребенок выбирает отца и принимает его сторону, а почему он так думает ? — а что я как мама делаю не так или что так, что портит мои отношения к ребенку и заставляет делать его такой выбор? … возможно ваши претензии, осуждения, обиды, советы, которые не нужны ребенку🙅‍♀️ Ваш навык, чтобы слушать и слышать его потребности, что ему нужно, включать свою женскую чуткость и интуицию, понимать «В чем нуждается мое дитя сейчас?» Если хотите «перетянуть одеяло на себя», мыслите не инфантильно из своих же травм, убеждений и воспитания, а новых реалий 💯 Ребенок не виноват, что вы не знаете как жить в новых реалиях, как воспитывали вас, как вы считаете — он смотрит на мир реально, как есть здесь и сейчас ‼️ Так что гоу работать над свои мышлением, на своем курсе «Перезагрузка отношений» говорим не только про отношения с партнером, но и детьми, коллегами, свекровью, мамой, друзьями💯 Предзапись доступна какое-то время ещё пока по ссылке 🔗 https://forms.gle/yx5u4UX5wQLoxbF38

Начни день с молодости, красоты и здоровья ⚡️ Вас ждёт женская практика «Пробуждение Женской Энергии» — 8 минут и заряд энергии, сексуальности, женственности вам гарантирован 💯🔥🤩💃 Ритуал — для женщин, которые хотят пробудить в себе мягкую, текучую энергию сексуальности — не внешнюю, а внутреннюю❤️‍🔥 ПРОЙТИ ПРАКТИКУ «Пробуждение Женской Энергии» …

КАКАЯ ТЫ В ОТНОШЕНИЯХ: мама, женщина или девочка ? Каждая из этих ролей живёт внутри женщины, и важно, чтобы они были в балансе 🧘‍♀️ Искажения или подавление одной из ролей могут приводить к внутренним конфликтам и сложностям в отношениях🥴 Когда человек застревает в одной роли — Девочки, Женщины или Мамы — и не позволяет другим частям себя проявляться, это приводит к психологическому дисбалансу. Какие последствия и почему важно находиться в балансе? 🟦ЧИТАТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ…

Сегодня на канале ВКонтакте разбираем интересную тему ☺️ Как грамотно, мудро и правильно просить мужчину о деньгах, подарках, помощи, чтобы он захотел давать 🔥 Делюсь рабочими секретами мудрой женщины (себя имею в виду)☺️ И без этого выклянчивания 🥴 Знаю, это самая больная тема большинства женщин 🥹 Нас не учили этому… на глубине это страх отказа, а с наружи в отношениях проявляется как слабость и обесценивание мужчины 💯 Хочешь узнать как ? — переходи в мой ВК и читай 🔗 https://vk.com/psychologia_otnosheniy

Оля, классное фото 🤩🥰❤️‍🔥😍 Прям отражает твою сильную энергетику, женственность, открытость, экспертность 💯 Даже по постам в твоих мыслях чувствуется, что ты выросла/зрелая, такие глубокие вещи нам говоришь — не банально 🙏

За последний год я выросла: как женщина, человек, личность, специалист в своем направлении🙏❤️‍🔥❤️ Новые другие знания, опыт, энергии — соответственно чувствую пора обновить фото (оно с момента создания канала 2022г.)🥰 Как вам новое фото канала?☺️🥰

В ЗАКЛЮЧЕНИИ серии постов про #спасатель… «Спасатели — это вовсе не такие уж святые люди, как кажется. Они не просто помогают — они нуждаются в том, чтобы кто-то был слабым рядом (ИМ НЕВЫГОДНО, КОГДА У ТЕБЯ ВСЁ ХОРОШО - ИБО КОГО СПАСАТЬ?) Без чужих проблем им будто нечем заняться и незачем жить». И следовательно, рядом с «зависимым» — такой же созависимый. Разбор типичной ситуации из вчерашнего опроса «Родитель был зависимый»:

•муж пьет, жена спасает (не берем в расчет детей, что они там тоже играют роль жертвы-когда все видят это и не могут ничего сделать, роль спасателя - когда уговаривают папу не пить, а маму не кричать, и агрессора - когда психами, криком, плачем и скандалом манипулирует родителями, чтобы тот не пил, а мама не пилила папу). ПОЛУЧАЕТСЯ муж жертва, а жена спасатель ? — нет, роли меняются👇 1. Жена-спасатель: часто решает за партнера, знает как лучше и правильней, берет на себя ответственность, его задачи, заботиться, не оставляет пространства, часто фокус на нем, а не себе и своих желаниях. 2. Жена-агрессор: критикует, обесценивает, контролирует, подавляет, упрекает, повышает голос, давит, использует шутки в роде сарказма, возвышается, считает никчемным, слабым. 3. Жена-жертва: без него уже будет и плохо, если уйду, часто жалуется и давит ему на жалость, манипулирует слабостью, болезнями детей или своей, усталостью - чтобы вызвать чувство вины.

Так что если вы чувствуете себя жертвой, рядом с агрессором - обратите внимание где и когда вы в другой роли ? ☝️ Выход из роли? выйти из треугольника - не играть в его игру (есть определенные инструменты и шаги), выйти в осознанность, зрелость и понимание, конечно не без помощи психолога. Сложнее выбраться, если вы сама изначально были и вошли в роль, а партнер рядом это «подхватил», не без своих косяков конечно — здесь еще нужно осознание, что изначально такое было. ПОВТОРЮСЬ, это не выгодно никому из участников треугольника, у каждого там своя роль и свои потребности, которые закрываются не экологично. Сложно, но можно 🥴 И ещё, находиться в роли очень энергозатратно, представьте сколько у человека ресурса, что он продолжает там находиться? А если выйти? Сколько освободиться для себя ?🔥🤩 Какие мысли у вас? Где себя узнали и какие инсайты?