🕉️روانشناسی نگرش نو

🍃علائم هشدار دهنده پایان یک رابطه 1- ♦️حرف زیادی برای گفتن ندارید ،حرف زدن حکم قلب رابطه را دارد؛ وقتی قلب از کار بیفتد، اعضای دیگر هم دیر یا زود از کار می افتند و این اولین نشانه رو به پایان بودن رابطه تان است؛ ♦️وقتی رابطه ای را شروع می کنید. آنقدر حرف دارید که وقت کم می آورید؛ در حالی که در رابطه ای که عمرش رو به پایان است، همه چیز برعکس است . 2-♦️روی اعصاب هم راه می روید مرتب به هم غر می زنید، دعوا کار همیشگی تان است و بیشتر کارها و رفتارهایتان برای همدیگر اعصاب خردکن است؛ آن هم نه از نوع اعصاب خردی های معمولی، بلکه به معنی واقعی کلمه از دست هم «دیوانه» می شوید. 3- ♦️پنهان کار می شوید زندگی تان روز به روز از هم فاصله می گیرد. جالب اینکه روند خاتمه یافتن یک رابطه درست برعکس روند آغاز آن است؛ ♦️یعنی اگر در آغاز شما هر روز بیشتر محرم راز همدیگر بودید، در پایان راه هر روز از جریانات زندگی هم بی خبرتر می شوید و روزی فرا می رسد که حرف های دل و اتفاقات مهم زندگی او را همه می دانند؛ جز شما! و این واقعا تلخ ترین قسمت ماجراست. 4- ♦️برای با هم نبودن بهانه می آورید قبلا تا نزدیک صبح با هم حرف می زدید. اما الان می گوید: «وقت خواب است و خیلی خسته ام. شبت بخیر!» 5- ♦️نسبت به رابطه خود بی توجه می شوید دیگر صدای پیامک گوشی همراهتان شما را از جا نمی پراند. صحبت های صمیمانه طرف مقابل با یک غریبه شما را حساس نمی کند و با او بودن برایتان ذوقی ندارد. 6- ♦️طرف مقابل را با دیگران مقایسه می کنید همه زوج های دیگر را خوشبخت تر از خودتان می بینید و با حسرت به تماشای آنها می نشینید دیدن نقاط مثبت طرف مقابل سخت می شود و بدی هایش برجسته تر از همیشه. 🔴اگر رابطه شما بیشتر برایتان آزاردهنده است تا خشنودکننده، یک کاغذ و خودکار بردارید و مشخص کنید چه چیزهایی می خواهید و برای به دست آوردن آنها از چه چیزهایی حاضرید بگذرید... 🕉 روانشناسی نگرش نو عضویت @Negareshnou

آن زمان که آفتاب روز آرامش صبح را در هم میشکند در مه صبحگاهی بال بگشا دست جهان را در دستهایت بفشار و گل لبخند بر لبان بنشان چه با شکوه است زنده بودن صبح بخیر عزیزان🌹 🕉 روانشناسی نگرش نو عضویت @Negareshnou

روزت را با جشن آغاز کن جشن فقط رقص و پایکوبی نیست گفتگوها و دغدغه های اول صبح را متوقف کن و به صدای پرندگان گوش بده پرندگان در جشن اند به آنها بپیوند. تو لایق شادی و عشقی عمیق هستی و همینک به عمیق ترین سکوت که صدای خداست و از مرکز جهان هستی می آید بپیوند ، اینک عمیق شده ای و با صدای عشق همنوا شده ای. ❤️🕉❤️ روزتون سرشار از عشق و آگاهی 🕉روانشناسی نگرش نو @Negareshnou

🔴 ویژگی های ارتباطی شخصیت ها ✅ افراد درونگرا (introversion) ۱) از تنهایی انرژی می‌گیرند. ۲) نمی‌خواهند کانون توجه باشند. ۳) شنونده های خوبی هستند. ✅ افراد برونگرا (extraversion) ۱)از تعامل با دیگران لذت می برند. ۲)بیش از انکه گوش بدهند حرف می‌زنند. ۳)دوست دارند کانون توجه باشند. ✅ افراد حسی (sensing) ۱)تمرکز بر دریافت اطلاعاتشان با حواس پنجگانه است. ۲)به زمان حال توجه دارند. ۳)از تکرار یک مهارت خسته نمی شوند. ✅ ویژگی شهودی (Intuition) ۱)به الهام و دریافت قلبی معتقدند. ۲)از تکرار یک مهارت خسته می شوند. ۳)برای نوآوری و تخیل ارزش زیادی قائلند. ✅ ویژگی افراد احساسی (feeling) ۱)به همدلی و درک دیگران اهمیت می‌دهند. ۲)به راحتی از دیگران تشکر می کنند. ۳)از طرف دیگران بیش از اندازه عاطفی ارزیابی می‌شوند. ✅ ویژگی افراد منطقی (Thinking) ۱)بیش از حد برای منطق و عدالت بها قائل اند. ۲)از طرف دیگران خشک و بی انعطاف ارزیابی می شوند. ۳)بزرگترین انگیزه ی آنها در کار موفق شدن است. ✅ ویژگی افراد قضاوت کننده (judging) ۱)معتقدند اول کار بعد تفریح. ۲)زمان را منبع تمام شدنی می دانند. ۳)نتیجه گرا هستند. ✅ ویژگی افراد دریافت کننده (perciving) ۱)اول تفریح بعد کار. ۲)زمان را منبع تجدید شدنی می دانند. ۳)نتیجه گرا نیستند. 🕉روانشناسی نگرش نو @Negareshnou

🔶اشتباهات رابطه عاشقانه🔶 📚کسانی که در غم اندوه به هم خوردن رابطه یی هستند، گرایش خیلی زیادی دارند که دقیقا برعکس آنچه که باید را انجام دهند. به همین خاطر گاهی صدمه ی جبران ناپذیری را به رابطه شان می زنند. ✅ زن ها دنبال مردهای قوی هستند که بتوانند از آنها محافظت کنند و مردها به هیچ وجه به زن هایی که به آن ها اجازه نمی دهند هر کاری که می خواهند بکنند، احترام نمی گذارند پس اگر می خواهید عشق سابقتان را دوباره به رابطه برگردانید چند اشتباه زیر را مرتکب نشوید. با ترک این ده اشتباه به خودتان ثابت خواهید کرد که ارزش یک عشق واقعی را دارید. ✳️ 1. بیش از حد مهربان نباشید در همه ی داستان های خوب یک تضاد یا کشمکش وجود دارد. در فیلم جنگ ستارگان، هم آدم های خوب بودند و هم آدم های بد! پس این تضادهاست که باعث جالب و جذاب شدن مسایل می شود و یک رابطه بدون تضاد و کشمکش واقعاً خسته کننده خواهد شد. خیلی مهربان و خوب بودن یعنی منفعل، بی اعتماد به خود مضطرب و قابل پیش بینی هستید. یادتان باشد که برای روشن کردن شعله ی آتش، اصطکاک لازم است پس روی حرف خودتان بایستید. ❇️2. او را مجبور نکنید شما نمی توانید یک نفر را قانع کنید دوست تان بدارد یا بخواهد که با شما باشد. احساسات به این طریق عمل نمی کنند. قلب انسان ها واکنشی است. نه منطقی، پس به جای این که با بحث منطقی طرف تان را برگردانید، کارهای دیگری انجام دهید تا قلب او واکنش دهد. ❇️3. التماس نکنید خیلی ها برای نگه داشتن طرف شان دست به عجز و لابه می زنند؛ "خواهش می کنم نرو، هر کاری که بخواهی برایت می کنم..." به هیچ وجه این کار را نکنید! این هیچ شباهتی به یک رابطه ی عاشقانه ندارد. شاید برای چند وقت طرف مقابل با شما بماند، اما همه احترامتان را پیش او از دست خواهید داد. این یعنی به محض اینکه یک نفر بهتر سر راه او قرار بگیرد، شما را ترک می کند. ✳️ 4. مرتب هدیه نخرید تا به حال شنیده اید: "عشق من را نمی توانی بخری!" شاید وقتش شده خوب به این حرف گوش کنید. گل و هدیه برای تشکر یا ابراز عشق هستند، اما برای شما جذابیت نمی خرند. در واقع، حتی می تواند تنفرآور هم باشد. این کار به طرف تان می گوید که شما برای پوشاندن اشکالات خود برای او هدیه می خرید. ↩️5. هر ۵ دقیقه یکبار نگویید "دوستت دارم" خسته کردن طرف تان با "دوستت دارم" ها چندان کار رمانتیکی نیست. احساسات قوی شما ممکن است تنها چیزی باشد که طرفتان را از شما دور کرده است، چون نشان می دهد که گدای عشق و محبت هستید. ❇️6. تفاوت های جنسی را فراموش نکنید نمی توانید از چیزهایی که برای خودتان جذاب است برای جلب توجه جنس مخالف استفاده کنید. مثلامردها بیشتر جذب ظاهر زن ها می شوند. در حالی که برای زن ها بیشتر شخصیت مردها مهم است. این به آن معنی نیست که مردها نباید به ظاهرشان برسند یا زن ها نباید سعی کنند آدمهای خوبی باشند. معنی آن این است که باید تلاش تان را بکنید که روی چیزهایی که برای طرف مقابل تان جذاب است بیشتر کار کنید. ✅7. همه قدرت را به او ندهید این چیز جالبی نیست و فقط تا زمانی ادامه پیدا می کند که یک فرد جدید از راه برسد. اگر می خواهید طرفتان را برگردانید باید احترام خودتان را نگه دارید. ❇️8. در دام ظاهر و پول نیفتید فرهنگ ما طوری است که همه تصور می کنند ظاهر و پول برای همه در درجه اول اهمیت قرار دارد. اما واقعیت این است که مردم این قدر کوته بین نیستند، ظاهر و پول نمی توانند پایه و اساس یک رابطه ی پایدار را بسازند. اینها فقط مثل پرده ی خانه می مانند که بعد از یک مدت کهنه شده و دل صاحبخانه را می زند. نه! باید وارد عمل شوید و برای برگرداندن عشقتان اقدام کنید. ✳️ 9. نشانه ها را اشتباه تعبیر نکنید وقتی طرف مقابل تان می خواهد برای اصلاح اوضاع به شما فرصتی بدهد، یک نشانه وجود دارد. این مورد کمی سخت می شود، اما می توانید در مورد رفتار های انسانی مطالعه کنید. مخصوصاً در مورد دینامیک های مرد و زن و روابط عاشقانه، وقتی اطلاعات تان در این زمینه زیاد شد. آن وقت می توانید با نشان دادن علامت های خاص خودتان، شروع به تأثیر گذاری و گرفتن کنترل هر رابطه یی کنید. ❇️ 10. کمک بگیرید! در این گونه مواقع اکثر افراد نمی دانند چه باید بکنند، اما اگر وقت بگذارید و کمی در مورد روانشناسی و نیازها و امیال پایه ای انسان مطالعه کنید، می توانید کنترل از دست رفته رابطه را برگردانده و دوباره دل طرفتان را به دست آورید. باید تلاش کنید و این یعنی کمک بگیرید. 🕉️روانشناسی نگرش نو @Negareshnou

برای داشتن ارتباطی خوب با فردی که طرحواره رهاشدگی دارد به نکات زیر توجه کنید. 🌺 مانند والدی حمایتگر و مراقبت کننده باشید: سعی کنید به عنوان یک والد حمایتگر و مراقبت کننده بیشتر او را درک کنید. نامزد شما در خانواده ای بزرگ شد که تجربه طرد شدن، ترک شدن یا بی اعتنایی را داشته است و از آنجا که والدینش امنیت لازم را برایش تامین نکرده اند و رفتار خیلی خوبی با او نداشته اند او فکر می کند که شما هم ممکن است هر لحظه او را طرد کنید. اگر بتوانید با کودک درون او ارتباط برقرار کنید و از دریچه چشم کودک او به ارتباطتان نگاه کنید پذیرش رفتارهای او برایتان آسانتر خواهد شد همچنین این آگاهی به شما کمک می کند که هنگام مواجه شدن با رفتارهای ناگهانی نامزدتان، با ارامش بیشتری نسبت به نوع رفتاری که می خواهید در قبال او از خود نشان دهید تصمیم گیری کنید. 🌺 به نا امنی او دامن نزنید: از انجا که ممکن است شما با واکنش شدید نشان دادن در مقابل رفتارهای او بطور ناخواسته رابطه تان را خراب کنید در اینجا به شما پیشنهاد می کنم مراقب باشید تا کاری نکنید تا طرح واره رهاشدگی او فعال شود چون زمانی که افراد تحت فشار شدید عاطفی و روانی هستند دچار تحریف شناختی می شوند یعنی باورهای غلط خود را با واقعیت های موجود اشتباه می گیرند و این افکار یا باورهای نادرست بروی احساس آنها تاثیر منفی گذاشته و این احساس منفی موجب تصمیمات نادرست در زندگی فرد می شود. مثلاً نامزد شما که طرح واره رهاشدگی دارد به علاقه و تعهد شما در رابطه شک کرده است یک راه این است که شما اعتماد او را جلب کرده و راجع به ثبات رابطه تان او را مطمئن سازید ولی اگر شما نتوانید موقعیت و شرایط او را درک کنید و به این ترس او دامن بزنید او در دام تله رها شدگی می افتد و در آن زمان خاص همانند یک کودک ترسان و آسیب دیده رفتار می کند و همان واکنش ها را انجام می دهد مثلاً ممکن است نامزد شما فردی ۳۰ ساله تحصیلکرده با موقعیت اجتماعی خوب باشد ولی چنانچه طرح واره رهاشدگی اش در رابطه با شما فعال شده باشد رفتار و واکنش هایش مثل یک کودک می شود همانطور که در گذشته رها شدن و بی توجهی برایش دردناک و سخت بود و منابع عشق (پدر، مادر و ...) از لحاظ فیزیکی حضور نداشتند و یا توجه و مراقبت لازم را از او انجام نمی دادند  در رابطه عاطفی اش با شما مجدداً احساسات دردناک گذشته زنده شده و فرد همان رفتارها را از خود نشان می دهد که معمولاً رفتارها به شکل پرخاش، تهدید، انفعال، گوشه گیری و ... می باشد. 🌺 خطاهای شناختی (باورهای غلط) نامزدتان را تصحیح کنید. همانطور که گفتم اگر نامزد شما طرح واره رها شدگی را داشته باشد ممکن است هر چیزی یا عملی که از نظر شما خنثی باشد طرح واره رهاشدگی او را فعال کند واین موضوع می تواند منجر به ایجاد یک فکر غلط در رابطه با شما در ذهن او باشد مثلاً ممکن است همه مدارک و شواهد مثبت که حاکی از توجه و دوست داشتن شما در رابطه است را نادیده بگیرد و بر جنبه های منفی رابطه تان متمرکز شود. مثلاً همه زمانهایی که به او ابراز علاقه کردید، مراقبش بودید و کارهایی را به خاطر او انجام دادید را نادیده بگیرد و بر زمانهایی که به او بی توجه بودید یا حضور نداشتید تاکید شدید داشته باشد. از آنجا که نامزدتان در تله رهاشدگی افتاده است توانایی تفکر بالغانه را از دست می دهد و رفتارش همچون کودکی آسیب دیده است که توانایی دیدن واقعیت ها را ندارد و به برداشت اشتباه خودش از اتفاقات می چسبد. بنابراین اگر حفظ رابطه با او برایتان مهم است تلاش کنید تا او باورهای اشتباهش را تصحیح کند مثلاً هنگامی که او می گوید: «تو می خواهی مرا ترک کنی، تو مرا دوست نداری» می توانید بگویید: «اگر من تو را دوست نداشتم، آیا در این لحظه اینجا بودم؟» هدف از این نوع مواجه کردن این است که باورهای اشتباه او در مورد رابطه تان مورد شک و تردید قرار بگیرد و به این ترتیب نامزدتان توانایی نگاه کردن به شما و رابطه تان را به طرزی دیگر بدست آورد.  فراموش نکنید که مواجه کردن او با واقعیت باید با مهارت و به نرمی صورت بگیرد در غیر اینصورت این مواجه می تواند موجب بروز کشمکش و درگیری دیگری در رابطه تان باشد. 🌺 راجع به تمایلتان به حفظ ارتباط، به او اطمینان بدهید:  از آنجا که نامزد شما هر لحظه انتظار آن را دارد که از سوی شما طرد شود لازم است بطور مداوم نقاط قوت رابطه تان را به او یاد آوری کنید و این اطمینان را به او بدهید که به او متعهد هستید و می خواهید سالهای سال او را در کنار خودتان داشته باشید و البته برای اینکه این اطمینان را باور کند مستلزم این است که شما واقعاً همچین قصدی داشته باشید و از راههای مختلف این مساله را به او اثبات کنید. 🕉️روانشناسی نگرش نو @Negareshnou

هیچ رابطه‌ای یک شبه پایان نمی‌پذیرد. رابطه یا از ابتدا ناسالم است یا در ادامه از سلامت خارج می‌شود. ۳۴ رفتاری که موجب رابطه ناسالم می‌شود را می‌خوانیم: ۱.سرعت و هیجان طرفین در شروع بسیار زیاد است. ۲. تنها یکی از طرفین تماس‌ها و پیام‌های زیاد می‌فرستد. ۳. بسامد پرسش "کجایی؟" در پیام‌ها و تماس‌ها بالاست. ۴. وقت‌گذرانی مدام و افراطی با همدیگر. ۵. حذف رابطه‌ با خویشاوندان و دوستان قدیم. ۶. کم کردن یا از بین بردن استقلال طرف مقابل. ۷. ابراز حسادت به ارتباط طرف مقابل با خانواده یا دیگران. ۸. سرزنش مدام. ۹. کنترل مدام. ۱۰. سرزنش تلخ و تلاش برای محکوم کردن شریک رابطه برای رفتار اشتباهش. ۱۱. عدم اعتماد به وعده‌ها و قول‌ها. ۱۲. تحقیر کردن یا حس تحقیر شدن مدام. ۱۳. شروع بی‌احترامی به شخص یا خانواده او. ۱۴. صحبت کردن از عشق‌های قبل. ۱۵. مقایسه کردن او با دیگران ۱۶. عدم شفافیت در گفتگو. ۱۷. شکایت بردن زیاد پیش خانواده طرف مقابل. ۱۸. گله‌گذاری و یا کنایه زدن در شبکه‌های اجتماعی مثلاً استوری‌های اینستاگرام. ۱۹. جلوگیری از پیشرفت طرف مقابل ۲۰. دادن انرژی منفی به جای تشویق. ۲۱. از بین بردن اعتماد به‌ نفس طرف مقابل. ۲۲. مغرور بودن و عذرخواهی نکردن در خصوص اشتباهات. ۲۳. تهدید مکرر به ترک رابطه. ۲۴. وقت‌گذرانی بیش از حد با دیگران و شرکت انفرادی و بدون شریک رابطه در میهمانی‌های دوستانه ۲۵. بی‌توجهی به نیازهای طرف مقابل. ۲۶. خرید رفتن‌های انفرادی. ۲۷. بی اخلاقی و توهین. ۲۸. انجام کارها بدون مشورت. ۲۹. غذا نخوردن‌ با هم. ۳۰. قطع شدن حرف‌های عاشقانه ۳۱. قهرهای زیاد و یا طولانی. ۳۲. سه قفله کردن گوشی. ۳۳. جمع کردن امتیاز. ۳۴. جدایی احساسی و عاطفی آلارم‌های سقوط یک زندگی را جدی بگیرید. 🕉️روانشناسی نگرش نو @Negareshnou

تأثیر مدیتیشن بر سلامت روح و جسم 🕉 روانشناسی نگرش نو @Negareshnou

صداقت داشتن و شرم زدایی از خود، اولین گام در رسیدن به شفقت با خویشتن است! این مفهوم را در ترانه ی زیبایی با اجرای ادل ببینید و بشنوید! 🕉️روانشناسی نگرش نو @Negareshnou

4 قاتل اصلی عزت نفس :🔴 مقایسه خود با دیگران(باطن زندگی خود را با ظاهر زندگی دیگران مقایسه کردن)، سندرم اردک🦆 دایم با این تصویر قلابی برای خود استانداردهای غلط می سازیم🔴خود تخریبی(من 40 سالمه و هنوز ازدواج نکردم...). 🔴 از خواسته ها و علایق خود مدام می‌گذریم. 🔴 به دیگران اجازه می‌دهیم مدام خواسته هایشان را به ما تحمیل کنند. 🕉️روانشناسی نگرش نو @Negareshnou

فرد با عزت نفس سالم چه ویژگی هایی دارد:🌺دنبال حل مسئله است. اگر در موقعیت چالش برانگیز قرار گیرد خودتخریبی و خود سرزنشی ندارد میداند که زندگی سراسر تجربه است و به دنبال راه حل می‌گردد 🌺 به انتخابهای خود ایمان دارد و نیازی به تایید شدن توسط دیگران ندارد، نظر دیگران برایش قابل احترام است اما نهایتا با حفظ مسئولیت در نتیجه انتخابش، انرا اجرایی می‌کند 🌺 فرد با عزت نفس سالم نسبت به خودش مسئوليت پذیر است و از آسیب زدن به خود اجتناب می کند. 🌺 اگر در محیط، موقعیت و یا رابطه غلط و آسیب زا قرار بگیرد با قدرت و قاطعیت آنرا ترک می کند. 🌺 دنبال توجه گرفتن نیست و اگر در جمعی توجه نگیرد احساس طرد شدگی ندارد، قبول می‌کند که قرار نیست مورد دوست داشتن و پذیرفته شدن همه باشد. 🌺 با قیافه، شغل، خانواده و... خودش احساس ارزشمندی و رضایت دارد. 🌺 می‌داند که منحصر به فرد است و قابل مقایسه با هیچ کس دیگر نیست بنابراین حسرت، حسادت ورزی در وی دیده نمی‌شود. 🌺 جرأت ورزی دارد و نه گفتن را می‌داند. 🌺 به خواسته هایش و بیان آن اهمیت می‌دهد و خود سانسوری ندارد. 🌺همیشه در حال معذرت خواهی از دیگران و تعارفات افراطی نیست چرا که برای خودش ارزش قایل می شود. 🕉️روانشناسی نگرش نو @Negareshnou

سه گروه از والدین عزت نفس فرزند را تحت شعاع قرار می‌دهند . 🔴 والدینی که عشق و توجه مشروط دارند.(مشروط دوست داشتن) مثال :اگر نمره خوبی نگیری دوستت ندارم. (نظریه راجرز)، راجرز معتقد است فرزندانی که تحت پرورش والدینی قرار می‌گیرند که توجه (مثبت نامشروط) نسبت به فرزندانشان دارند فرزندانی با عزت نفس سالم خواهند داشت. و به فرزند خود احساس ارزشمندی می‌دهند . 🔴 والدین سختگیر ممکنه فرزندانی با اعتماد به نفس بالا تربیت کنند اما عزت نفس بالا نخواهند داشت. (بایدها، کنترل گری) ، فرزندان در این مدل خانواده اطاعت کردن، سرویس دادن بیش از حد، انعطاف پذیری بیش از حد، سرکوب احساسات، تلاش افراطی برای اثبات خود، بخشش و گذشت کردن بیش از حد، نادیده گرفتن خواسته های خود، کوچک انگاری خود و عدم پذیرش موفقیت های خود، احساس ناکافی بودن، احساس دوست داشتنی نبودن، ترس از دیده شدن ضعفها و تنبیه توسط والدین، انجام رفتارهای اجباری بدون رضایت قلبی و فقط جهت فرزند خوب بودن برای والدین را تجربه می کنند و متاسفانه عزت نفس نا سالم را خواهند داشت🔴گروه سوم والدینی که سهل انگارندممکن است توجه های غیر مشروط داشته باشند اما جایی که نیاز به توجه مشروط است آن را نادیده می‌گیرند. مثلا فرزند رتبه اول را کسب می‌کند تشویق نمی‌شود چون والدین می‌گویند غیر از این انتظاری نمی رفت.... 🕉️روانشناسی نگرش نو @Negareshnou

🌺عزت نفس عبارت است از احساس ارزشمند بودن. این حس از مجموع افکار، احساس ها و عواطف و تجربیات هر فرد در طول زندگی ناشی می شود؛ می اندیشیم که فردی با هوش یا کودنیم، احساس می کنیم که شخصی منفور یا دوست داشتنی هستیم. اگر خود را دوست بداریم، نسبت به خود احساس خوشایند و ارزشمند بودن می کنیم و برعکس، اگر خود را دوست نداشته باشیم احساس ناخوشایندی و بی کفایتی خواهیم داشت. شناخت ویژگی های شخصیتی، قابلیت ها، توانایی ها از مهمترین مسائل بهداشت روانی است. تصور مثبت و متعادل از خود داشتن نشانه سلامت روانی و تصور منفی به معنی روان ناسالم است. از دیدگاه راجرز، اولین شرط رشد و پرورش خود توجه «مثبت نامشروط » در دوره شیرخوارگی و کودکی است؛ یعنی شخصیت سالم زمانی شکل می گیرد که مادر بدون توجه به چگونگی رفتار کودک به او عشق و محبت نشان دهد. کودکانی که با احساس توجه نامشروط پرورش می یابند در هر شرایطی خود را ارزشمند می دانند. به بیان دیگر، نخستین شرط پیدایش شخصیت سالم دریافت توجه مثبت نامشروط در دوره کودکی است. عزت نفس سالم زمانی ایجاد می شود که مادر بدون توجه به چگونگی رفتار کودک به او عشق و علاقه و محبت نشان دهد و کودک هم این عشق و محبت را با گرایش به شیوه های خاص به یک رشته هنجارها و معیارهای درونی شده تبدیل نماید. در چنین شرایطی راجرز عزت نفس را یکی از خصیصه های اصلی و عضو مهم شخصیت می داند. ناتانیل براندن یکی از معروف‌ترین روانشناسانی است که در زمینه عزت نفس مطالعه کرده‌است، خودپذیری را یکی از عوامل مهم در دوم را داشتن زندگی آگاهانه دانسته‌است به این معنی که هر آنچه وجود دارد را همان گونه که هست بپذیریم. قبول کنیم که ما نقاط قوت و ضعفی داریم. در زندگی امکاناتی داریم و مشکلاتی هم وجود دارد. 🕉️روانشناسی نگرش نو @NEGARESHNOU

آدم‌ها چطور وحشی و ظالم می‌شوند؟! در سال ۱۹۷۴، مارینا آبراموویچ یک اجرای هنری به‌ مفهوم مدرن داشت: او اعلام کرده بود که در طی اجرای ۶ ساعته، مانند یک شئی بی‌حرکت و بدون هر گونه واکنش خواهد بود. در این مدت شرکت‌کنندگان اجازه داشتند هر کاری که می‌خواهند با او بکنند و حتی از ۷۲ وسیله‌ای هم که آبراموویچ روی میز استودیو گذاشته بود، استفاده نمایند. این اجرا «ریتم ِ صفر» نام داشت. روی میز یادداشت زیر به چشم می‌خورد : - راهکار : ۷۲ وسیله روی میز است که هر طور دوست داشتید می‌توانید آن‌ها را روی من به کار ببرید . - تعهد : من برای مدت ۶ ساعت صرفاً یک اُبژه خواهم بود و مسوولیت هر نوع عواقبی را بر عُهده می‌گیرم. - شش ساعت از ۸ شب تا ۲ صبح است. روی میز هم ادوات لذت بود (پَر ، دستمال‌های ابریشمی، گُل، آب و ...) و هم ابزار شکنجه (چاقو، تیغ، زنجیر، سیم و ...) و حتی یک اسلحه‌ی پُر! در ابتدای کار همه رودربایستی داشتند. یک نفر نزدیک شد و او را با گُل‌ها آراست. یک نفر دیگر او را با سیم به یک شیئ دیگر بست، دیگری قلقلکش داد ... کمی بعد او را بلند کردند و جایش را تغییر دادند! کم‌کم زنجیرها را به کار گرفتند، به او آب پاشیدند و وقتی دیدند واکنشی نشان نمی‌دهد، رفتارها حالت تهاجمی‌تر گرفت! منتقد هنری، توماس مک اویلی، که در این اجرا شرکت کرده بود، به خاطر می‌آورد که چگونه رفتار مردم رفته‌رفته، خشن و خشن‌تر شد: «اولش ملایم بود، یک نفر او را چرخاند، یکی دیگر بازوهایش را بالا برد. ... دیگری به نقاط خصوصی بدنش دست زد. ...» مردی جلو آمد و با تیغ ریش‌تراشی که برداشته بود، گردن او را مجروح کرد و مردی دیگر خارهای گل را روی شکم آبراموویچ کشید. یک نفر اسلحه را به دستش داد و دستش را تا بالای گیج‌گاهش برد. یک نفر دیگر آمد اسلحه را گرفت و از پنجره به بیرون پَرت کرد. با این اجرا ، آبراموویچ نشان داد که اگر شرایط برای افرادی که به خشونت گرایش دارند مهیا باشد، به چه راحتی و با چه سرعتی آن را اِعمال می‌کنند! بعداز پایان ۶ ساعت ، آبراموویچ در سالن استودیو به راه افتاد و از مقابل دستیاران و بازدیدکنندگان گذشت. همهٔ آن‌ها از نگاه کردن به صورت او اجتناب می‌کردند ! بازدید کنندگان هم آن قدر عادی رفتار می‌کردند که انگار اصلا از خشونتی که دقایقی پیش به خرج داده بودند و این که چگونه از آزار او لذت برده بودند، چیزی در خاطرشان نمانده است! این اثر ، نکته‌ای دهشتناک را در باره‌ی ماهیت بشر آشکار می‌کند؛ به ما نشان می‌دهد که اگر شرایط مناسب باشد، یک انسان با چه سرعت و به چه آسانی می‌تواند به هم‌نوع خود آسیب برساند، به چه سادگی می‌شود از شخصی که از خود دفاع نمی‌کند یا نمی‌جنگد، بهره‌کشی کرد ، و این که اگر بسترش فراهم باشد، اکثریت افراد به‌ظاهر «نُرمال» جامعه می‌توانند در چشم برهم‌زدنی به موجودی حقیقتا وحشی و خشن تبدیل شوند! مارینا بعدها اعلام کرد وقتی که شب به هتل خود برگشته بود، دید که یک دسته از موهایش در عرض این چند ساعت سفید شده است. خودداری و عدم واکنش او چنین هزینه‌ای به او تحمیل کرده بود. مارينا آبراموويچ و اجرای ريتم صفر به ما ياد می‌دهد كه وقتی منفعل باشيم هم خودمان نابود می‌شويم و هم بخش نابودگر و آزارگر ديگران را بيدار می‌كنیم. وقتی منفعل باشیم، آدم‌ها وحشی می‌شوند، زورگو می‌شوند، اخلاق و شأن انسانی ما را ديگر چندان محترم نمی‌شمارند، و امیال و عُقده‌های درونی‌شان مجال ِ ابراز پیدا کرده ، خودنمایی می‌کنند! شاید به‌ صورت خلاصه بتوان گفت که این آزمایش به‌سادگی و روشنی، ثابت کرد که این مظلوم است که ظالم را می‌سازد ! در مقابل ظلم ساکت نباشیم وگرنه ... 🕉 روانشناسی نگرش نو @Negareshnou

مارینا آبراموویچ 🕉روانشناسی نگرش نو @Negareshnou

هوش معنوی (SQ) چیست؟ هوش به عنوان یک توانایی شناختی در سال ۱۹۰۵ میلادی توسط آلفرد بینه و تئودور سیمون مطرح شد. با وجودی که در خصوص این پدیده بررسی های متعددی انجام گرفته و نظریه های متفاوتی ارایه شده اما هنوز صاحبنظران به همسویی کلی در مورد ابعاد گوناگون هوش دست نیافته اند. در بین نظریات مطرح شده دو نظریه از مقبولیت بیشتری برخوردار هستند. نظریه هوش چندگانه هوارد گاردنر شامل: هوش کلامی: توانایی تفکر کلامی و استفاده از زبان برای بیان منظورها هوش منطقی - ریاضی: توانایی انجام عملیات ریاضی هوش فضایی: توانایی تفکر سه بعدی هوش بدنی - جنبشی: توانایی دستکاری اشیا و تبحر جسمی هوش موسیقیایی: حساس بودن نسبت به زیر و بم آهنگ، ریتم و تن صدا هوش بین فردی: توانایی درک دیگران و تعامل موثر با آنها هوش درون فردی: توانایی فهم خود هوش طبیعی: مشاهده الگوهای طبیعت و فهم نظام های طبیعی و مصنوعی ساخت انسان هوش وجودی: ظرفیت مطرح کردن سوالات وجودی نظریه هوش سه گانه دانا زوهار و یان مارشال این هوش ها با هوش جسمانی (PQ) یعنی توانایی کنترل ماهرانه بدن و استفاده از اشیا آغاز می شوند و بر اساس سیستم های عصبی مغز مشخص می گردند. زوهار و مارشال معتقدند هوش های دیگر زیرمجموعه های این سه هوش هستند. هوش عقلانی (IQ): این هوش مربوط به مهارت های منطقی و زبانشناسی ماست که در حال حاضر بیش از سایر هوش ها به عنوان ملاک موفقیت آموزشی محسوب می شود و مناسب حل مساله ریاضی و منطقی است. هوش عاطفی یا هیجانی (EQ): به افراد کمک می کند عواطف خود و دیگران را مدیریت کنند. این هوش در موفقیت حرفه ای و شخصی فرد بسیار موثر است و آنها را در برقراری ارتباط یاری می دهد و تا حدی از قابلیت پیشگویی نیز برخوردار است. هوش معنوی (SQ): این هوش برخلاف هوش عقلانی که کامپیوترها هم از آن بهره مندند و نیز هوش عاطفی که در برخی از پستانداران رده بالا دیده می شود، خاص انسان است. زوهار و مارشال هوش معنوی را یک بعد جدید از هوش انسانی معرفی کردند و به نظر آنها هوشنهایی است و برای حل مسایل مفهومی و ارزشی استفاده می شود. هوش معنوی زمینه تمام آن چیزهایی است که ما به آنها اعتقاد و باور داریم. سوال های جدی در مورد اینکه از کجا آمده ایم، به کجا می رویم و هدف اصلی زندگی چیست، از نمودهای هوش معنوی است. این هوش برای کارکرد اثربخش هوش عقلانی و هوش عاطفی ضرورت دارد. در واقع هوش عقلانی دروازه ورود فرد برای کسب موفقیت در رشته تحصیلی مورد علاقه اش است، اما آنچه او را در زمره بهترین ها در شغل و حرفه او قرار می دهد، هوش عاطفی است. بهره مندی از حداقل هوش عاطفی آغاز راه سفر به سوی معنویت، خودآگاهی و هوش معنوی است که خود موجب تقویت هوش عاطفی می شود. از طرف دیگر هوش عاطفی نیز می تواند در رشد و ارتقای هوش معنوی موثر باشد. دو هوش عاطفی و هوش معنوی تاثیری مستقیم و مثبت بر یکدیگر دارند. رشد و توسعه هر یک باعث پرورش و توسعه دیگری می شود. رابطه هوش ها (سیندی ویگلورث) هوش معنوی جنبه های مختلفی از آگاهی و زندگی ذهنی و روحی درونی فرد را با زندگی و کار بیرونی متصل و یکپارچه می کند و نوعی آگاهی درباره تمامیت جهان به شکلی کلی به فرد می دهد. سیندی ویگلورث معتقد است که هوش معنوی توانایی رفتار کردن با دلسوزی و دانایی در حین آرامش درونی و بیرونی، صرفنظر از پیشامدها و رویدادهاست. افراد با هوش معنوی در حین قضاوت، توانایی منصفانه و دلسوزانه رفتار کردن را دارند. هوش معنوی ما را قادر می سازد همه چیز را آنطور که هستند ببینیم. این هوش همان هوشی است که رهبران مشهور و محبوب جهان را هدایت کرده است. رهبران معنوی با داشتن این هوش می توانند بزرگترین فشارها را تحمل کنند. رابرت ایمونز تلاش کرد معنویت را بر اساس تعریف گاردنر از هوش، در چارچوب هوش معنوی مطرح کند. وی معتقد است که هوش معنوی مجموعه ای از توانایی ها برای بهره گیری از منابع دینی و معنوی است. به نظر ایمونز پنج توانایی معرف این هوش است: قابلیت تعالی فیزیکی و مادی: افراد با هوش معنوی، ظرفیت تعالی داشته و تمایل بالایی نسبت به هشیاری دارند. توانایی ورود به سطح معنوی بالاتر: از یک حقیقت غایی که ایجاد احساس یگانگی و وحدت می کند، آگاهی دارند. توانایی یافتن تقدس در فعالیت ها، رویدادها و روابط روزمره: حضور الهی را در فعالیت های عادی تشخیص می دهند. توانایی به کارگیری منابع معنوی برای حل مسائل زندگی: افرادی که ذاتا مذهبی هستند راحت تر می توانند با استرس ها برخورد کنند و بیش از سایرین بر بحران های روحی و مشکلات غلبه کنند. توانایی انجام رفتار فاضلانه و ظرفیت پرهیزگاری بالا. مولفه های متعدد دیگری نیز برای هوش معنوی ذکر می شود، نظیر: عقل شهودی؛ ادراک مستدل؛ آگاهی بر خواست و نیت؛ قدرت و عدالت متمرکز؛ عملکرد همراه با بصیریت. 🕉️روانشناسی نگرش نو @Negareshnou

✅ *دوره کامل CBT کودک و نوجوان به صورت آنلاین* 📢 برای ثبت نام در این کارگاه بسیار کاربردی *فقط ۲ روز فرصت است.* 🚨 *ظرفیت باقیمانده: ۷ نفر* *♦️مدرس* : دکتر مجید ابراهیم پور ،مدرس دانشگاه و عضو هیئت علمی ♦️ *سرفصل های دوره:* 💥آسیب شناسی روانی کودک و نوجوان 💥مصاحبه بالینی و تشخیص 💥اختلالات عصب-تحولی 💥سلوک پرخاشگر 💥افزایش توجه و تمرکز 💥درمان رفتاری شناختی Cbt 💥درمان افسردگی،اضطراب 💥تشخیص و درمان وسواس 💥 نافرمانی مقابله ای oDD و وسواس oCD 💥درمان ADHD 💥تربیت جنسی 💥فرزندپروری مبتنی بر طرحواره 💥فرزند پروری PMT 💥بازی درمانی 💥تفسیر نقاشی 💥قصه درمانی #با_ارائه_گواهینامه_معتبر_از_سازمان_نظام_روانشناسی ⏰ زمان: ۷۵ ساعت ،۱۵ جلسه ۵ ساعته ⏱️ *شروع دوره: ۱۴۰۱/۵/۶، روز پنج شنبه از ساعت ۲ الی ۷ بعد از ظهر* ✅ارائه لینک آفلاین ✅ ارائه فایل های صوتی هر جلسه ✅ ارسال مدرک معتبر 💰 *هزینه* : ٢،٢۵٠،٠٠٠ تومان بصورت قسطی،ماهانه ۶٠٠،٠٠٠ تومان 📲تلفن تماس: ٠٩١٠٧۶٠٩۵٧۵ و یا به آیدی زیر در تلگرام پیام دهید. @sa_psychologist برای اطلاع از سایر کارگاه های روانشناسی به پیج👇 مراجعه نمایید. http://Instagram.com/gahe_baraye_agahe