КСЕНИЯ ШМИДТ МАСТЕРСКАЯ ПСИХОЛОГИИ

Даа дня конгресса позади и я совсем не смогла осуществить свою идею - делиться с вами мыслями и осознаниями, которые приходили ко мне во время участия в различных мастер-классах и на докладах. Побывала на всех видах супервизий, которые привезли разные специалисты на конгресс, проигнорировав мастер-классы по энергооргазам, матрицам человека, родологии, аромамаслам и многому чему интересному. 😅 Это, конечно, большая нагрузка и завтра будет день свободы от забот. )

Сегодня Санкт-Петербург. Выходя из поезда, я поняла, что все, о чем я мечтала уже происходит в моей жизни. Я мечтала о работе, где будет возможность командировок. Такой, которая не будет меня привязывать к одному месту для жизни. Я хотела преподавать и вести мастер-классы. Хотела, чтобы меня окружали активные, интересные, увлеченные своим делом люди. И пусть все еще не как в идеальной картинке, но ,мне кажется, очень важно замечать даже небольшие изменения в жизни и присваивать их!

Сегодня встречаемся с командой преподавателей проекта psy2.0 Потому что вместе весело и тепло )

Первый раз буду выступать с докладом на международном конгрессе. 📚 На конференциях уже выступала, но не в теме психологии. И трепетно и интересно. Пойду поисследую себя и в этом опыте! Кстати это хороший заговор от синдрома «самозванца»! Я не ставлю себе конкретной задачи «не опозорится» или что-то кому-то доказать. Я просто пойду и поисследую себя еще какую-то. 🤗😉 #общероссийскаяппрофессиональнаяпсихотерапевтическаялига #российскоебалинтовскоеобшество

Мой и личный опыт и опыт работы с людьми подтверждает, что перемены не случаются от "одной встречи там, другой — тут". Не 10 терапий у 10 разных психологов дают прорыв. А глубокая работа с одним специалистом. Когда становится одновременно безопасно и… нельзя спрятаться. Поэтому я всегда советую заходить на пакеты консультаций. Это глубже, целостнее и в итоге экономит и деньги, и силы, и нервы. Кстати, в апреле есть места — если давно собирались, это знак! 😉 А к чему это я? Да просто… опыт и опыт работы с людьми подтверждает, что перемены не случаются от "одной встречи там, др📚 Я теперь умею продуктивно прокрастинировать. Профессионально. 🤗 Ну вот видите — пост-то написала! #психологонлайн #психотерапия #личностныйрост #самопознание #глубина #работаспсихологом #консультацияпсихолога #пакетконсультаций #психологияотношений #внутреннеедетство #прокрастинация #настоящаяработа

Вот и прошел на практикуме «Самооценка (без фильтров») эфир, но это только начало работы участников. Впереди еще упражнения и выстраиваете новых стратегий. Ценность себя, уважение себя, благодарность себе - это не результат, это процесс, это путь. Как говорил один очень уважаемый мной человек: «Зеркало само себе не улыбнется». 😉 Важные мысли встречи: 🔅агрессия - это разрешение себе быть и жить 🔅 не путать трепет перед новым со страхом 🔅любовь с условиями - это не любовь, а страх 🔅мы никогда не одни 🔅мы больше, чем то, кем пытаемся казаться ради «ошметков» любви от внешнего мира 🔅когда мы достаточно задолбаемся толкать себя по жизни через обесценивание и кнут, мы можем всегда попробовать как-то по-другому)

Немного для размышлений) Кому мы таки продаемся, раз как-то оцениваем себя?

Когда-то мне очень сильно надоело чувство, что я могу больше, но что-то постоянно тянет назад? Надоело себя уговаривать даже по поводу малейшего дела, что это это не страшно: «Ты справишься»! Иногда казалось, что все вокруг уже все знаю. И понимают, а я еще недостаточно хорошо разобралась и мне еще радо браться за серьезные дела! И я с головой погрузилась в решение этой проблемы: терапии, учебы, практики. Все уперлось в самооценку и синдром самозванца. Очень оказалось знакомое состояние для многих. Но хорошая новость — с ним можно работать. И возвращать себе опору изнутри. Уже завтра проведу практикум «Самооценка без границ». Мы Тым разберём: — как перестать обесценивать себя и начать признавать свои достижения — как справляться со страхом «разоблачения» — и что помогает строить устойчивую уверенность в себе — без перегибов и масок ⁃ поработаем с виной, стыдом и страхом ⁃ Найдем ресурс для действий А для тех, кто не сможет попасть на практикум хочу поделиться статьей, которую я составляла на эту тему: «Как справиться с синдромом самозванца» Внутри — причины, понятные шаги и упражнения для возвращения к себе. Конечно, в практикуме будет глубокая работа, и много упражнений, но, возможно, и статья направит вас на мысли относительно того, с чем стоит поработать, чтобы сделать вашу жизнь легче. А в закрытом канале скоро выйдет упражнение: «Новый взгляд на себя». . Подробнее о практикуме — ЗДЕСЬ. А ниже — твой бонус. Забирай с заботой.

САМООЦЕНКА без фильтров Практикум, после которого вы перестанете жить, словно “отвечаете у доски” Свобода начинается не с момента, когда вы решаете: «я достаточно хороша». А с момента, когда приходит простое, тёплое внутреннее понимание: «Я больше не обязана себе ничего доказывать». Скажу важную вещь: 🔅вы не обязаны быть идеальными и всезнающими, чтобы быть ценными. 🔅Не обязаны становиться “настоящими»— вы уже настоящие. 🔅Вы имеете право на своё место — прямо сейчас. Без кучи новых дипломов. Без одобрения извне. Без роли “идеального во всем”.

Вы не теряете скромность. Вы теряете оковы.

Практикум “Самооценка без фильтров” — это безопасное, ясное, очень живое пространство, где вы вернёте себе себя. Мы не будем «прокачивать уверенность». Мы будем снимать слой за слоем всё, что мешает вам почувствовать: «Меня достаточно». И вот тогда: 🔅 Вы спокойно заявляете о себе. 🔅 Перестаёте бояться “разоблачения”. 🔅 Легче идёте в масштаб, перемены, проявление. 🔅 Вам хорошо с собой — и в отношениях, и в одиночестве. 🔅 Вам просто... легче. Старт: 23 марта в 12:00 по мск Формат: онлайн, бережно, точечно, по-настоящему. В программе: 🔸эфир 🔸задания и упражнения 🔸финальная медитативная практика Работа в закрытом тг канале. Цена участия: всего 1000₽ Записаться: ОПЛАТИТЬ

Мы все хотим «проработать» свою самооценку, но чем она так нас беспокоит? Дело же не в оценке: в 5-ке или 2-ке, в в том, что внутри нас кто-то находится, кто постоянно за все нам их ставит. И этот кто-то - синдром самозванца. Самооценка — это не про «люблю/не люблю себя». Это про то, *кто* внутри вас держит журнал с оценками. У кого в руках линейка, по которой вы себя всё время измеряете. Синдром самозванца — это не просто ощущение, что вы недостаточно хороши. Это внутренняя фигура, которая *включается сама* и начинает вас оценивать. Без паузы. Без права на отдых. Без способности просто быть. И в этом — главная ловушка. Проблема не в том, что вы себя оцениваете. А в том, что вами управляет внутренний самозванец, который вообще не умеет видеть вас целиком. Он замечает только недостачу. Только «ещё не до конца», «ещё не дотянула», «могла бы лучше». На эфире я разбираю, откуда берётся этот внутренний самозванец, зачем он вообще появился — и как возвращать себе право быть собой *до оценки*, *вне оценки*, *вне чужих ожиданий*. #самооценка #синдромсамозванца

Действительно ли наша проблема в самооценке или виной всему синдром самозванца? Давайте разберемся) Он у вас есть, если: – вам сложно просить повышение или говорить о деньгах; – вы занижаете стоимость своих услуг; – вам тяжело напоминать должнику о том, чтобы он все-таки вернул долг; – несмотря на то, что вы профи, вам кажется, что вы незаслуженно получаете похвалу; – вам все время кажется, что вы недостаточно профессиональны и хороши. Если хотя бы один пункт про вас, то добро пожаловать в ряды тех, кому стоит посетить сегодняшний эфир) Жду вас в 17:00 по Мск в этом канале! Позовем наших самозванцев, познакомимся с ними и вместе подумаем, что с этим делать( Приглашайте друзей, запасайтесь печеньками и до встречи на эфире!

Без смысла и без цели... Просто заметила, что на этой неделе что-то, о чем давно мечтала, начинает сбываться. Шестерёнки крутятся медленно, иногда едва заметно. Но важен не только результат, а сам процесс — видеть, свидетельствовать, благодарить. Посмотрим как может быть еще лучше ... А у вас было такое чувство, что мечта начинает сбываться, даже если пока совсем маленькими шагами? Поделитесь в комментариях! #психология #осознанность #благодарность #психологонлайн #саморазвитие #мечтысбываются

Сегодня снова среди коллег. Учимся работать с самыми сложными и интересными случаями

Я стараюсь регулярно соприкасаться со своими учителями. Это и уважение, и благодарность, и восхищение. А ещё — калибровка моего пути и изменений. Каждый раз слова, услышанные раньше, звучат и раскрываются по-новому. Я слышу в них новый смысл. А значит, меняюсь и я. #михаилфиляев #учительгода #друзьярядом