ICE POLI

ВАЖНЫЕ МЫСЛИ ДЛЯ ТЕБЯ ⁃ Окружение очень сильно влияет на определение твоего пути, амбиций и самооценки, вместе с этим необходимо найти опору в самой себе, чтобы окончательный выбор был за тобой. ⁃ Не важно, сколько и как ты делаешь, — важно твое внутреннее ощущение свободы и счастья: если ты делаешь много и продуктивно, но при этом чувствуешь себя тревожно и беспокойно, разве можно это считать успехом? ⁃ Идти в конфликт — не плохо, наоборот, в этом есть своя сила и рост, в них раскрывается правда о нас; пока мы избегаем споров и разногласий, мы лишь делаем вид, что все хорошо и по-настоящему не раскрываемся людям, не решаем проблемы, этакий пузырь из «все в порядке». *естественно, в конфликтах важно уметь выражать свои чувства и эмоции, не переходя границы другого человека. ⁃ Твоя зона роста там, где чувствуешь сильное сопротивление, где триггерит (что, кстати, очень трудно отличить от тревожности).

Дай себе 40 дней. Июнь 2026 станет точкой, где ты себя не узнаешь. Не из-за мотивации — из-за системы. Вот привычки, которые меняют всё 👇 Почему это работает? Мозг перестаёт крутить мысли ночью. Ты быстрее засыпаешь и просыпаешься ясным. Чистая голова = быстрые решения. Каждый вечер — перезагрузка. Запиши: • 3 главные задачи на завтра • 1 благодарность • что тебя тревожит Это снижает «шум» в голове. Факт: Регулярные тренировки повышают когнитивные функции на 15–20%. Ты буквально начинаешь думать лучше. Сильное тело = сильный мозг. Двигайся каждый день. Тело — это твой двигатель. Нет движения → нет энергии → нет результатов. Любое движение лучше нуля. Сделай это частью личности. Выходи на улицу. Да, звучит банально. Но 30 минут на природе: • снижают кортизол • улучшают концентрацию • уменьшают тревожность Это бесплатная терапия. Факт: Люди с высокооплачиваемыми навыками зарабатывают в 3–10 раз больше. Не из-за удачи. Из-за редкости и ценности. Стань редким. Дальше — навык. Не ищи вторую работу. Освой навык, за который платят: копирайтинг, монтаж, код, продажи, маркетинг. 30 минут в день = +182 часа в год. 5 простых действий: • Проснись без телефона • Холодная вода • 15–30 минут движения • Солнечный свет • 40 г белка Это не «идеально». Это базовый уровень. Начни с утра. Первые 60 минут задают тон всему дню. Исследования показывают: утренние ритуалы повышают продуктивность до 30%. Контролируешь утро — контролируешь жизнь.

РЕШЕНИЯ ДЕЛАЮТ МУЖЧИНУ Я недавно услышала простую мысль, которая очень многое объясняет. Мужчина перестал спрашивать жену: «Что будем делать?» И начал говорить: «Собирайся, мы едем туда-то». И уровень счастья в семье вырос в разы. Почему? Потому что женщина не хочет всё время выбирать. Она хочет доверять. Весь день она принимает решения: дом, работа, дети, быт, планы. Она держит контроль 24/7. И когда вечером её снова спрашивают: «Ну что будем делать?» — это не забота. Это ещё одна задача. А когда звучит: «Я подумал. Я решил. Я организовал. Поехали» — это не про контроль. Это про ответственность. Это про то, что рядом человек, который может взять руль. Не перекладывает. Не сомневается. Не советуется по каждому шагу. А просто ведёт. Даже если она говорит «мне всё равно» — это не всегда правда. Иногда это проверка: сможешь ли ты принять решение? Сможешь ли повести, если придётся? Маленькие решения — это тест на большие. Если ты не можешь выбрать ресторан, как ты поведёшь семью в кризис? И самое интересное — «собирайся, едем» — это не приказ. Это забота. Это разрешение выдохнуть. Это ощущение: рядом мужчина. Когда ты в последний раз не уточнял, не перекладывал, а просто взял и повёл?

https://www.instagram.com/annapolidanova?igsh=c2Zsb3N6MzdhMHhr Не стесняемся, подписываемся

28 ДЕЛ, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ТВОЙ ГОД: 1. Установи утренний ритуал, после которого ты чувствуешь себя живым. Не «почистить зубы», а что-то своё - молитва, дыхание, растяжка. 2. Разберись, кто ты, когда никто не смотрит. 3. Перестань делать всё ради чужого одобрения. 4. Поменяй обои на телефоне. Пусть там будет что-то, что напоминает, куда ты идёшь. 5. Попробуй неделю не жаловаться вообще. Ни на кого. Ни в слух, ни в мыслях. 6. Заведи традицию - раз в неделю делать добро анонимно. 7. Попробуй день тишины. Без общения, без телефона, без музыки. 8. Съезди туда, куда давно хотел(а), но “было некогда”. 9. Заведи копилку: 100 долларов в месяц на мечту. 10. Напиши список 20 людей, с которыми ты чаще всего общаешься. Оцени, кто из них даёт тебе рост, а кто забирает. 11. Запишись на спорт. Не чтобы похудеть. А чтобы чувствовать тело. 12. Перестань сравнивать. Точка. 13. Скажи кому-то то, что давно боишься сказать. 14. Удали весь «мусор» из дома - вещи, которые тебе больше не нужны. 15. Если одна/ один, сходи на свидание с кем-то новым, даже если не хочешь отношений. 16. Позволь себе прожить один вечер по полной - танцы, смех, слёзы, что угодно. 17. Если у тебя есть ребёнок - поговори с ним не как родитель, а как человек. 18. Перестань тянуть людей, которые не хотят расти. 19. Возьми себе день offline - раз в неделю. 20. Попробуй побыть где-то на природе без связи, хотя бы сутки. 21. Выбери одну вредную привычку и убери её на месяц (сахар, сиги, что угодно) 22. Перестань делать вид, что тебе ок, если не ок. 23. Заведи плейлист, который вдохновляет. И включай его, когда хочешь сдаться. 24. Попроси помощи, если тяжело. Да, даже ты. 25. Спроси себя: «Где я вру себе чаще всего?» 26. Вспомни, что тебе нравилось в детстве, и попробуй это снова. 27. Напиши список 100 желаний. Пусть даже самых дурацких. 28. Не жди следующего месяца, понедельника или 1 января. Начни прямо в июне. Потому что будет только сложнее, если ты не начнёшь сейчас.

10 признаков того, что ты энергетически высоко вибрируешь, но даже не догадываешься об этом 1. Тебе хочется молчать. Не потому что плохо, а потому что внутри так спокойно, что слова лишние. Ты просто есть - и этого достаточно. 2. Люди тянутся рассказывать сокровенное. Незнакомцы открывают душу в очереди или такси. Это твое поле, в котором безопасно. 3. Ты замечаешь синхронии. Думаешь о человеке - он пишет. Ищешь ответ - находишь в случайном видео. Мир подмигивает. 4. Еда кажется вкуснее. Обычный кофе, простой салат ощущаются иначе. Будто вкусовые рецепторы проснулись. 5. Хочется убираться. Освобождать пространство, выкидывать старое, мыть окна. Порядок снаружи = порядок внутри. 6. Ты легко прощаешь. Обиды не застревают. Нет сил держать тяжелое - внутри слишком светло. 7. Природа вызывает слезы. Закат, лес, просто красивый лист. Сердце откликается на красоту так сильно. 8. Ты перестала доказывать. Спорить, бороться за свое мнение, объяснять. Ты просто живешь. 9. Тебе хорошо в одиночестве. Не скучно, а полно, глубоко и ресурсно. Ты сама себе лучшая компания. 10. Чувствуешь благодарность просто так. Без повода. За утро, за воздух, за то, что проснулась. Тепло в груди без причины. Высокая вибрация - это состояние! Состояние дома внутри себя. Источник: М. Кобцева

Если хотите прочитать полный текст или вы в поисках работы, чтобы следить за вакансиями, подписывайтесь https://t.me/POLI_HUNT 🧡

ВОЗЬМИ 1 ГОД И СФОКУСИРУЙСЯ ТОЛЬКО НА СЕБЕ ИСПРАВЬ СВОЕ ФИЗИЧЕСКОЕ И МЕНТАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ 1 ГОД ФОКУСА НА СЕБЕ ПРИНЕСЕТ ТЕБЕ НАМНОГО БОЛЬШЕ, ЧЕМ ВСЯ ЖИЗНЬ ДО ЭТОГО ЖИЗНЬ ИЗМЕНИТСЯ И ВСЕ БУДЕТ ИМЕННО ТАК, КАК ТЫ ЗАХОЧЕШЬ ПРОСТО ВОЗЬМИ 1 ГОД

Коллеги по онлайну, всем привет! На связи Анна, CEO кадрового агентства POLI HUNT. Сегодня будет исповедь HR. Я в HR уже более 12 лет и за это время прошла через все стадии отношений с кандидатами — от любви до ненависти и обратно 😂 В целом есть две грани: РОЗОВЫЕ ОБЛАЧКА ⛅️ Когда люди понимают твою ценность, и коммуникация идет на одной волне. БЕЗБОЖНЫЙ ХЕЙТ 🦖 Когда HR воспринимают как ненужную прослойку между кандидатом и нанимающим менеджером, с которым хотят пообщаться сразу. Раньше я пыталась что-то доказывать, но этот этап давно пройден. Как говорится, кому нужно объяснять — не нужно объяснять. Я четко знаю свою ценность и ценность профессии. Мой пост не для того, чтобы доказать, что HR — классная и нужная функция (это и так понятно). Этот пост — про то, как в непростом рынке труда 2026 года выстроить коммуникацию между HR и кандидатами и работать слаженно, а не друг против друга. Чтобы напомнить, что у нас одна цель. У HR — найти нужного кандидата и успешно его адаптировать, у кандидата — найти работу и оставаться там надолго, в продуктивности и комфорте. Сейчас я активно веду соцсети и, честно говоря, поражена объему хейта в сторону HR, особенно в LinkedIn. Я понимаю, откуда растут ноги, но уверена, что сейчас лучшее время выйти на диалог и сплотиться против тяжелого рынка, а не друг против друга. — HR — это ваше зеркало. По тому, как с вами общается рекрутер, можно судить о профессионализме всей команды. Не сложилось? Значит, компания просто не ваша. — Про обратную связь. Когда на вакансию приходит 500+ откликов, дать личный развернутый ответ каждому физически невозможно. Это не игнорирование, это реальность ресурсов. — Правило тишины. Предлагаю принять негласный договор: если фидбека нет в течение X дней — это отказ. Это сохранит нервы и вам, и нам. Давайте беречь время друг друга. А какое правило сейчас важно усвоить HR, чтобы вам, как соискателям, было легче? Чем HR могут вам помочь? Давайте выйдем на диалог 🧡

«Первыми сломались те, кто верил, что скоро все закончится. Потом - те, кто не верил, что это когда-то закончится. Выжили те, кто сфокусировался на своих делах, без ожиданий того, что ещё может случиться»

Мозг все записывает — даже когда тебе кажется, что ты просто слушаешь сплетню или терпишь неприятного человека из вежливости. Черниговская объясняет: каждая эмоция, каждое слово, каждая интонация становятся частью твоего внутреннего архива. И если рядом постоянно те, кто жалуется, унижает или сеет негатив, мозг начинает жить в режиме выживания. Это не просто раздражение — это перепрошивка восприятия. В итоге ты реагируешь не своими чувствами, а чужими шаблонами. Мы боимся испортить желудок плохой едой, но не боимся «накормить» мозг ерундой. Телешум, бессмысленные разговоры, токсичные новости — все это превращается в информационный мусор, который снижает ясность мышления. Мозг — не фильтр, а губка. Он впитывает все подряд, а потом на этом строит твое мировосприятие. Поэтому «плохие люди» — это не просто неприятное окружение. Это утечка энергии, внимания и когнитивных ресурсов. Когда человек рядом постоянно жалуется, обесценивает и провоцирует, мозг перестает отличать внешние раздражители от своих эмоций Активируются зоны, отвечающие за стресс, и постепенно внутренняя система саморегуляции ломается. Черниговская говорит: длительное общение с токсичными людьми реально ухудшает работу памяти и концентрацию. Мозг будто «засоряется», перестает видеть глубину. Чтобы сохранить ясность, нужно фильтровать не только слова, но и окружение. Плохие разговоры, пустые темы и агрессивная среда делают мозг ленивым. Ему не на чем тренироваться. Черниговская напоминает: разум живет, пока работает. Когда мы не бросаем себе интеллектуальных вызовов, не читаем, не думаем, не спорим - нейронные связи просто угасают. А вот музыка, иностранные языки, хорошие книги - это как фитнес для мозга. Они держат ум гибким, любопытным и молодым. Самая точная мысль Черниговской звучит почти как предупреждение: «Выбирая, кого и что впускаете в свой мозг, вы выбираете свою старость». Плохие люди, шумные новости, бесконечные жалобы — это не просто фон, это ежедневная тренировка на деградацию. А осознанный выбор — это тренировка на ясность. Мозг — как сад: если посадить сорняки, не вырастет ничего живого. Сколько времени ты уже потерял просто потому, что не смог вовремя сфокусироваться?

КАНДИДАТ: «Фото в резюме ставить не буду. Функционал расписывать тоже — и так понятно, что я делал. О себе писать? Зачем. Проверять текст на ошибки — да всё норм.» РЫНОК: выложил на hh вакансию HRD Всего откликов: 659 200 - релевантных резюме 35 - взяли в работу для общения 50 кандидатов не подошли по локации 150 — не соответствовали уровню позиции 100 — боты / нерелевантные отклики 150 — кандидаты из далёких от роли сфер В среднем — более 30 откликов в день. Для такой позиции это хороший показатель. Вывод: -Рынок сложный -Без хорошего резюме вы не найдете работу Пишите мне в тг @AnyaPoli слово ГАЙД и я передам вам его, чтобы вы сделали резюме или по нему сверились и посмотрели на ваше резюме глазами нанимающего менеджера. Также если у вас уже есть хорошее резюме - присылайте мне и я добавлю в базу нашего кадрового агентства POLI HUNT перед тем как выкладывать многие позиции в открытый доступ мы сначала смотрим в нашей базе есть ли релевантные люди и общаемся с ними! Всем добра и офферов 🤓

САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ: ❤️ начать делать то, что ты ожидаешь от других. ❤️ перестать делать то, что ожидают от тебя другие.

Всем кто в поисках работы рекомендую подписаться на мой основной канал 💗 Удачи!

КРАСОТА – ЭТО НЕ ДЛИННЫЕ ВОЛОСЫ, ХУДЫЕ НОГИ, ЗАГОРЕЛАЯ КОЖА ИЛИ ИДЕАЛЬНЫЕ ЗУБЫ. ▫️красота - это лицо, которое плакало и теперь улыбается ▫️красота - это шрам на коленке, который остался у тебя от падения в детстве ▫️красота в кругах под глазами, когда любовь не дает тебе спать ▫️красота - это выражение лица, когда звенит будильник, это потекший макияж, который у тебя после душа, это смех, когда ты шутишь, и ты единственная, кто поняла эту шутку ▫️красота - это твой взгляд, когда ты видишь его, когда ты плачешь над своими страхами ▫️красота - это морщины, которые приходят со временем ▫️красота - это то, как мы ощущаем себя внутри, и как это проявляется снаружи ▫️красота - это отметки жизни, все удары и заботы жизни КРАСОТА – ЭТО РАЗРЕШЕНИЕ СЕБЕ ЖИТЬ.