КОМАНДОР туристичний центр

Кінокомпанія "Був би розум, знав би що роблю" представляє фільм "Швидкість"

Ультракороткометражне кіно (або мікрокіно) — це формат кінематографа, у якому хронометраж фільму становить від кількох секунд до 3–5 хвилин (часто суворо обмежений 60 секундами). ​В умовах жорсткого ліміту часу перед автором стоїть завдання розповісти повноцінну історію за допомогою мінімального набору виразних засобів.

Друзі! Можливо, це останній цього року водний тур "На каяках Амазонією". Амазонія прекрасна і наприкінці літа вона має свою чарівність! Запрошую відчути це! Подробиці та запис 067-634-2224 або https://forms.gle/aG8PoKq1htDwT4ip9

Друзі! Це YouTube - канал нашого туристичного центру КОМАНДОР. Зараз ми заповнюємо канал. Там наші подорожі, майстер-класи, екскурсії та все наше командорське життя. Дивіться, хтось напевно побачить себе! http://www.youtube.com/@commandor_exp

16 серпня Водний тур "Рафтинг: Магія Мігії" (Приємний бонус: купання у Родоновому озері!), чекаємо на вас! Запис 067-634-2224 або https://forms.gle/XFsnv4VjU98rujHGA

Командори! Для нас 10 квитків за 250 грн. Бронь 067-634-2224

Подвійний тренінг: китайська гімнастика Цигун та катання на САП дошках. Все пройшло просто чудово! А САП-зона та вся її команда тепер партнери клубу подорожей Командор! Ми й надалі плануємо поєднувати активну частину тренінгу та всілякі практики, які допомагають налаштуватися на спортивну частину тренінгу, а потім розслабитися та відновитися. Дякую всім учасникам і особливо тренірам: Денис та Марина!

Друзі! Новий довший маршрут, але з гарною дорогою, а також подорожчання палива - ось причина з якої ми підняли вартість нашого туру до 2800 грн. Але пригода того варта! 16 серпня Водний тур "Рафтинг: Магія Мігії" (Приємний бонус: купання у Родоновому озері!), чекаємо на вас! Запис 067-634-2224 або https://forms.gle/XFsnv4VjU98rujHGA

Сьогодні Міжнародний день альпінізму! Ернест Гемінґвей казав що існує лише три види спорту – це корида, автоперегони та альпінізм, все інше це ігри. Вітаю своїх друзів – альпіністів та всіх хто любить гори та мріє підніматися на вершини! Низький уклін нашим війнам – альпіністам, які захищають нашу країну! (на фото наше перше відділення "бройлерів" Кривбасальп 2009р.)

‼️Запрошуємо покращити техніку катання на САП-дошках🏄, а також спробувати практику Цигун🧘‍♂️ на нашому подвійному тренінгу "Цигун + САП" 9 серпня, неділя. Деталі та реєстрація за телефоном 067 634 22 24

Друзі! Новий довший маршрут, але з гарною дорогою, а також подорожчання палива - ось причина з якої ми підняли вартість нашого туру до 2800 грн. Але пригода того варта! 16 серпня Водний тур "Рафтинг: Магія Мігії" (Приємний бонус: купання у Родоновому озері!), чекаємо на вас! Запис 067-634-2224

Ось основні поради та покрокова інструкція, як правильно ставати та тримати рівновагу на САП-дошці (SUP board): ❗️1. Підготовка у воді - Глибина: Заходьте у воду хоча б по коліна (або по стегна), щоб фін (плавець знизу дошки) не чіпляв дно. - Безпека: Завжди пристібайте ліш (страхувальний шнур) до ноги та надягайте рятувальний жилет. ❗️2. Позиція «На колінах» (початок) Перш ніж вставати на повний зріст, відчувйте дошку на колінах. Покладіть весло поперек дошки перед собою. Станьте на коліна так, щоб центральна ручка дошки була рівно між вашими колінами. Це центр ваги дошки. Позробіть кілька гребків сидячи на колінах, щоб зрозуміти, як дошка реагує на воду. ❗️3. Як правильно вставати (крок за кроком) Зафіксуйте весло: Покладіть весло поперек дошки перед собою і спиріться на нього обома долонями. - Переставте ноги: З положення на колінах по черзі поставте ступні на місце, де тільки-но стояли коліна. - Ширина ніг: Ступні мають стояти паралельно одна одній на ширині плечей (або трохи ширше), з обох боків від центральної ручки. - Підйом: Не поспішаючи, піднімайте корпус, відштовхуючись ногами, а не спиною. ❗️4. Правильна стійка на дошці - Ноги: Трохи зігнуті в колінах (коліна працюють як амортизатори для хвиль). - Спина: Рівна, плечі розправлені. - Вага: Рівномірно розподілена на обидві стопи (не спирайтеся лише на п'яти чи пальці). - Погляд: Головне правило! Дивіться вперед на горизонт або на берег. Якщо дивитися вниз на свої ноги чи воду — ви миттєво втратите рівновагу і впадете. ❗️5. Як правильно тримати весло - Хват: Одна рука зверху за Т-подібну ручку (кнопку), інша — за держак (шафт) приблизно на ширині ліктів. - Напрямок лопаті: Вигин (кут) лопаті має бути спрямований вперед (від вас), а не назад. Це поширена помилка новачків. - Гребок: Гребіть не руками, а задействуйте м'язи кора (прес та спину). Встромляйте лопать повністю у воду біля носа дошки і тягніть її до рівня своїх стоп, після чого виймайте з води. ‼️Головні поради для початківців: - Якщо втрачаєте рівновагу: Трохи присідайте нижче (знижуйте центр ваги) або одразу падайте у воду збоку від дошки (ніколи не падайте вперед на весло чи дошку). - Обирайте правильну погоду: Перші тренування краще проводити на спокійній воді (озеро або тиха річка) у безвітряний день. ‼️Запрошуємо покращити техніку катання на САП-дошках🏄, а також спробувати практику Цигун🧘‍♂️ на нашому подвійному тренінгу "Цигун + САП" 9 серпня, неділя. Деталі та реєстрація за телефоном 067 634 22 24 або https://forms.gle/WSXNqzejdByBn1KCA

❗️Ось основні поради та покрокова інструкція, як правильно ставати та тримати рівновагу на САП-дошці (SUP board) ‼️Запрошуємо покращити техніку катання на САП-дошках🏄, а також спробувати практику Цигун🧘‍♂️ на нашому подвійному тренінгу "Цигун + САП" 9 серпня, неділя. Деталі та реєстрація за телефоном 067 634 22 24 або https://forms.gle/WSXNqzejdByBn1KCA

Друзі! Дуже рекомендую, сам піду та всіх своїх друзів наведу!

Хто винен у теперішній війні? Винуватити путіна - це все одно, що винуватити негоду. Це - абсолютне зло, яке не підвладне нашому впливу. Можна змокнути і нарікати на дощ, а можна нарікати на себе, що не взяв парасольку. Тому пропонуємо повернутися у 2021 рік і згадати що на той момент: 1. Попри те, що війна триває вже 7 років, в Україні панує русскій мір: мова, пєсні-танци, телеканали та ютуб, книжки і соцмережі, - усе це почувається цілком вільно, натомість все українське витискається на періферію. 2. Проросійські політики та партії спокійно працюють проти нашої держави. 3. Торгівля з країною-окупантом процвітає. 4. Українці обирають у владу випадкових людей, які ідуть під гаслами замирення з ворогом. Як це виглядає з точки зору Кремля? Правильно, панночка лягли і просють. Все готово, залишається тільки змінити вивіску. Що й спробували зробити у лютому 2022 р. Так, путін - агресор і бандит, але ж для нас із вами це не було секретом! Він був агресором і бандитом завжди, а особливо з 2014 року. І от перед такою істотою, яка, нагадаю, вже захопила наш Крим та частину Донбасу, ми роздягаємося, лягаємо, а потім дивуємося: чого ж це він напав? І справа не в тому, щоб полаяти себе-колишніх - справа в тому, щоб не повторювати старих помилок. А ми повторюємо - під російськими ракетами та шахедами діти дивляться російський тікток, говорять російською мовою, а батьки й собі слухають хароших русскіх та ходять до московської церкви. Бізнесмени відправляють двушечкі на москву та намагаються вести бізнес на окупованих територіях, чиновники та судді тримають у шухлядах російські паспорти і крадуть з оборонного бюджету. Проросійські депутати сидять у парламенті, а опозиційні діячі лають мобілізацію і ТЦК. І ми не хочемо бути пророками, але після закінчення бойових дій, знову почнуться заклики до відновлення стосунків з росією - починаючи з книжок і закінчуючи газом. Але це - шлях до нової війни. Бо абсолютне зло залишається, воно сусідить з нами сотні років і вплинути на нього ми не можмо, хоч деякі наші блогери уперто ведуть свої відео мовою ворога. Вони не знають, що з мухи не можна зробити бджолу, навіть якщо цілими днями займатися контрпропагандою. Сумно все це. Сумно.

Цигун — це давня китайська система саморегуляції, що поєднує в собі плавні рухи, глибоке дихання та концентрацію уваги. Слово «ци» означає життєву енергію або дихання, а «гун» — роботу чи майстерність. Що дає практика цигун Здоров'я тіла: покращує рухливість суглобів, знімає м'язові затиски та болі в спині. Спокій розуму: знижує рівень стресу, тривожності та допомагає боротися з хронічною втомою. Енергія: нормалізує кровообіг і дарує відчуття бадьорості завдяки правильному диханню. Запрошуємо спробувати практику Цигун на нашому подвійному тренінгу "Цигун+САП" 9 серпня, неділя. Деталі та реєстрація за телефоном 067 634 22 24 або https://forms.gle/WSXNqzejdByBn1KCA

Весела ентомологія! І не тільки, а ще дуже цікава та пізнавальна! Так завжди буває, коли про комах розповідає Антоніна Головатюк. Дякую Антоніно! Так багато дізнався про комах - то й досі здається що по мені вони повзають! 🙂

Активний план на серпень 2026р. ‼️2.08.2026 Водний тур "Рафтинг: Магія Мігії" https://forms.gle/YTG7dytY56iHHpX17 ‼️9.08.2026 Подвійний тренінг "Ловимо баланс на SUP - Цигун" https://forms.gle/xAKmJaHmeymTYABq9 ‼️16.08.2026 Водний тур "Рафтинг: Магія Мігії" https://forms.gle/XFsnv4VjU98rujHGA ‼️23.08.2026 Водний тур "На каяках по Амазонії" https://forms.gle/aG8PoKq1htDwT4ip9

Подвійний тренінг "Ловимо баланс на SUP - Цигун" Початок 9 серпня 9-00 від ТЦ КОМАНДОР (пр.Уніврситетський, 62) до 17-00 Реєстрація https://forms.gle/rnoQDrLrL54Au7wV7 Гід ВАГ Григорій Курочкін 067-634-22-24 Марина Лаврека — майстер цигун, китайських практик, проводить медитації співочими чашами. 10:20 Частина 1: Цигун. 40-хвилинна м'яка практика, щоб зняти стрес, розслабити тіло та увімкнути внутрішній дзен. Цигун — це давня китайська система вправ, яка поєднує плавні рухи, дихальні техніки та усвідомлену увагу. 11:00 - 13:00. Частина 2: САПи. Виходимо на воду! Інструктаж та катание на SUP-дошках. 13:00 - 14:00 вільний час: обід та відпочинок. 14:00 - 14:40 Частина 3: Цигун. медитація співочими чашами на 40 хвилин, що дозволить зняти напругу після навантаження. 16:30 їдемо додому. Вартість 1200грн. Для членів Клубу Командор 1000грн.  У вартість входить: трансфер, оренда SUP-дошки, спасжилети, послуги інструкторів, аптечка. У вартість не входить: страховка, харчування. Бажано взяти килимки.