𝒈❀𝒍𝒅𝒆𝒏_𝒎𝒊𝒊𝒏𝒅 💡

همیشه در حال کار بودن، لزوماً نشونه‌ی جاه‌طلبی و پشتکار نیست‼️ خیلی ا‌قات مشغول نگه ‌داشتن دائمی خودمون راهیه برای فرار از سکوت، استراحت یا حتی روبه‌رو شدن با احساساتمون! توانایی استراحت ‌کردن بدون احساس گناه هم بخشی از عملکرد سالمه🦋

مسئولیت شما در قبال خودتان این است که با افرادی دوستی کنید و به کسانی عشق بورزید که به ذهن شما احترام می‌گذارند.

همه می‌دانیم که شروع یک رابطه یا قدم گذاشتن در مسیر ازدواج، چقدر حساس و تعیین‌کننده است. اما چطور می‌توانیم از دیدگاه علمی، این مسیر را برای مراجعانمان روشن‌تر کنیم؟ در کارگاه جدید ما، قرار است با نگاه «روابط ابژه» و تکنیک‌های «ایماگوترپی»، به لایه‌های عمیق‌تر شخصیت و تعاملات انسانی سفر کنیم. 🚀 🌟 این کارگاه مخصوص کیست؟ روانشناسان، مشاوران، مددکاران و دانشجویان مشتاق یادگیری. 💎 چرا این دوره متفاوت است؟ ما فقط تئوری نمی‌خوانیم! در این ۷ جلسه، با کیس‌های واقعی و واقعی‌ترین چالش‌های درمانی آشنا می‌شوید و در پایان، مدرک رسمی سازمان بهزیستی دریافت می‌کنید. 🎙 مدرس: استاد علی صنعتگر 🗓 زمان: از ۲۳ مهرماه، ساعت ۱۷:۰۰ 💻 فرمت: حضوری، آنلاین و آفلاین (هر طور که راحت باشید!) جهت ثبت نام و دریافت اطلاعات با شماره های زیر تماس بگیرین 09380748155 05138925357

«من دوستش بودم؛ اما اون دوست من نبود…» یکی از تلخ‌ترین و مهم‌ترین درس‌هاییه که ممکنه در زندگی یاد بگیریم. ما معمولاً رابطه رو از جایگاه خودمون تفسیر می‌کنیم: چون من حواسم بهش بوده، فکر می‌کنم اون هم به من اهمیت میده. چون من در روزهای سخت کنارش موندم، تصور می‌کنم اون هم در روزهای سخت کنارم می‌مونه. چون من جنس این رابطه رو رفاقت می‌دونم، ناخودآگاه فرض می‌کنم برای اون هم همین معنا رو داره. اما چیزی که شما به یک رابطه می‌دید، فقط کیفیت حضور شما رو نشون می‌ده؛ نه عمق احساس و تعهد طرف مقابل رو! دوستی با حرف، صمیمیت‌های مقطعی یا خاطرات مشترک ثابت نمی‌شه؛ در تداوم، توجه متقابل، احترام، مسئولیت‌پذیری و موندن در روزهای سخت خودش رو نشون میده.🫂 فهمیدن اینکه کسی به اندازهٔ شما دوست این رابطه نبوده، به این معنا نیست که محبت‌تون اشتباه یا بی‌ارزش بوده؛ فقط یعنی باید از این به بعد، میزان سرمایه‌گذاری عاطفی‌تون رو با واقعیت رفتارها هماهنگ کنید. 📌به آدم‌ها به‌اندازهٔ رفتاری که با شما دارن جایگاه بدید؛ نه به‌اندازهٔ احساسی که شما نسبت به اون‌ها دارید. ✍🏻ریحانه طهرانی|کارشناس ارشد روانشناسی

وظیفهٔ شما این نیست که کسی رو به شریک بهتری تبدیل کنی؛ وظیفه‌ات اینه که نیازت رو واضح بیان کنی، سهم خودت رو مسئولانه انجام بدی، مرزهات رو حفظ کنی و بعد ببینی طرف مقابل چه پاسخی می‌ده... عشق رو نمی‌شه تحمیل کرد اما می‌شه از روی رفتارها فهمید آیا این رابطه ظرفیت عشق سالم رو داره یا نه.

به خودت افتخار کن؛ تو از نبردهای زیادی عبور کردی که هیچ‌کس حتی متوجهشون نشد!🫂❤️‍🩹 افتخار کردن به خودت مختص موفقیت‌هایی نیست که دیگران می‌بینن و تحسین می‌کنن.. بعضی وقت‌ها باید به خودت افتخار کنی برای روزهایی که حالت خوب نبود، اما صبوری به خرج دادی، برای تصمیم‌هایی که توی سکوت گرفتی، دردهایی که کسی ازشون خبر نداره و مسیرهایی که فقط خودت می‌دونی عبور ازشون چقدر سخت بوده! لازم نیست دیگران تموم جنگ‌های درونت رو دیده باشن تا ادامه‌ دادنت ارزشمند باشه، همین که تو می‌دونی برای رسیدن به امروز چه مسیری رو پشت سر گذاشتی، کافیه.

بعضى فكرا اومدن فقط چاییشونو بخورن وبرن تو چرا واسه شام نگهشون ميدارى؟!

یکی از بزرگ‌ترین رمزهای زندگی اینه که زود به خودت نگیری و از هر چیزی نرنجی. پوست کلفت بودن رو تمرین کن. همه‌چیز رو شخصی برداشت نکن. بذار بقیه باهات مخالف باشن، نظرشون رو داشته باشن و حتی گاهی درست نفهمنت. آدمی که با کوچک‌ترین حرفی ناراحت می‌شه، خیلی راحت می‌تونه تحت‌تأثیر قرار بگیره و بازی داده بشه #تلنگر

خیلی وقتا توی اوج دلخوری ادما بیشتر از همیشه اطمینان میخوان مثلا ممکنه قهر کنه تو بیشتر پیام بدی تا جوابتو بده یکم فاصله بگیره تا ببینه میای یا نه این یه جور تایید گرفتن برای اینه که ببینه اره درسته بحثمون شده از هم ناراحتیم اما هنوز تو منو میخوای و دوستم داری؟

‏جذاب ترین خصوصیت یه پارتنر اینه که کمکت کنه پیشرفت کنی، و حتی اینکه گاهی مجبورت کنه

💎شکرگزاری صبح گاهی ۱. سپاسگزارم که امروز فرصت دارم تا بار دیگر زندگی را تجربه کنم. ۲. از سلامت بدنم که هر لحظه از من حمایت می‌کند، قدردانم. ۳. بابت تمام آرامشی که در همین لحظه در درونم جریان دارد، شکرگزارم. ۴. خدایا، سپاسگزارم که قدرتِ انتخابِ مسیرِ امروز را به من داده‌ای. ۵. از تمام چالش‌هایی که به من یاد می‌دهند چگونه قوی‌تر باشم، ممنونم. ۶. قدردانِ ذهنِ آگاه و هوشیارم هستم که مرا در مسیرِ درست هدایت می‌کند. ۷. سپاسگزارم که امروز را با انرژیِ مثبت و دیدگاهی باز آغاز می‌کنم. ۸. از تمام روابط و افرادی که به رشد من کمک می‌کنند، صمیمانه سپاسگزارم. ۹. بابت تمام داشته‌های فعلی‌ام که امنیت و راحتی را برایم فراهم کرده‌اند، شاکرم. ۱۰. سپاسگزارم که امروز، بهترینِ خودم هستم و از لحظه‌ها لذت می‌برم.

بعضی آدم‌ها چون کودکی سختی داشتن، تلخ و بداخلاق می‌شن. بعضی آدم‌ها هم دقیقاً به همون دلیل، مهربون‌تر و مراقب‌تر می‌شن.. گذشته می‌تونه رفتار ما رو توضیح بده، اما لزوماً تعیینش نمی‌کنه. دو نفر ممکنه تجربه‌های سخت مشابهی داشته باشن ولی مسیرهای متفاوتی بسازن!💚🌷

یکی از نشونه‌های بلوغ فکری اینه که بتونی حتی با باورهای خودت هم مخالفت کنی؛ یعنی هدفت فقط حق‌به‌جانب بودن نباشه، بلکه آماده باشی شواهد جدید رو ببینی و اگر لازم بود، نظرت رو تغییر بدی!🌱

بزرگ‌ترین نشونه‌ی خطر در شروع یک رابطه چیه؟ نداشتن مسئولیت‌پذیری! اگر توی تمام داستان‌هایی که از گذشته‌ش تعریف می‌کنه، همیشه یه نفر دیگه مقصره، همیشه یکی دیگه آدم بد ماجراست و خودش هیچ سهمی در هیچ مشکلی نداشته، این یه ردفلگ جدیه.. آدمی که نمی‌تونه سهم خودش رو ببینه، معمولاً وقتی بین شما هم مشکلی پیش بیاد، احتمال زیادی هست که دوباره همه‌ی تقصیرها رو گردن شما بندازه.

- برای عبور از آن روزها همه‌ی بخش‌های تو لازم بودند … حتی آنهایی که بهشان افتخار نمیکنی.🌬🌊

برند آدميزاد ميدونى چيه؟ شخصيت، اصالت، ادب، خوش قلبى و تعهده... که هيچ کدوم از اينا رو نميتونى با پول بخرى!

تو لیاقت آدمی رو داری که می‌دونه چقدر سخته که یکی مثل تو رو پیدا کنه.