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当然这很耽误事情，我自己也一直明白，实际上很多事情其实根本没有必要想这么多有的没的。或者说，大胆相信自己当下已经足够理性的判断，并不会有什么问题。没有必要把所有可能的坏处都提前分析清楚，更没有必要因为那一点点“不对劲”，就开始反复推演后续可能发生的事情。
最近随着自己的生活逐渐稳定下来，我开始有意识地处理这种心态。我清楚地意识到，很多内耗的根源，并不是事情本身有多严重，而是我总想提前消灭所有不确定性：害怕别人误解，害怕做错选择，害怕行动以后得不到理想的结果，于是不断分析、解释、确认，甚至把还没有发生的问题提前承受一遍。这本质上就是一种“贷款焦虑”。
外界的不确定性当然是真实存在的，但我的问题在于，我很容易把有限的不确定性放大成一个必须立刻解决的问题。于是我发现这种心态形成了一套很奇怪但是又稳定的无限焦虑循环：因为没有安全感，所以试图通过理性分析获得确定性；分析得越多，看到的风险和可能性也越多；看到的风险越多，又越想继续分析，直到获得一个根本不存在的“绝对安全答案”。然后对这个答案不信任，于是重复分析，重复焦虑。
最近我尝试解决这个循环的比较有效的一套方法，就是开始强迫自己把事实和推测分开，只处理真正属于自己的责任。Just mind your own fking business。 专注于自己能掌控的东西，放开那些自己不可控的因素，然后当这些因素导致事情发生了变化的时候，再着手解决实际的问题。因为很多问题根本不是靠继续想就能得到答案的，而是必须真正走出去，让现实给反馈。
我小时候其实是一个性子很急的人，很容易因为环境变化或者一些不符合预期的事情没来由地生气。初中以后，我反而慢慢变得沉默、谨慎和保守。现在想来，我的这部分性格可能并没有随着年龄增长真正消失，而只是从外显变成了内收。以前是直接对环境产生情绪反馈，后来则变成了在脑子里反复分析、推演和自我消耗。表面上变得冷静了，但底层其实还是同一种对环境变化过度敏感的即时反馈，只不过表达方式变了。所以仅仅学会在每一次焦虑出现的时候把自己“拉回来”，对我来说其实还不够。
这也是我最近才意识到的第二点：我得建立一套属于自己的、可以持续调整的运行体系。因为即使每一次我都能够通过前面的方法去平抑这种性格，但是过去经历形成的不安全感和保守策略，依然会在更深层次上影响我的决策和行动。前者解决的是自我调节的问题，后者解决的则是：如何减少长期形成的负面潜意识对行动的牵制。这里我采用的策略，总结来说就是尽量提前建立自己的原则、边界、行动规则和反馈机制，让自己不必每一次都依赖当下的情绪和临场判断，而是能够持续运行、根据现实反馈修正，然后再升级。
就像《庄子·大宗师》说的那样：“夫藏舟于壑，藏山于泽，谓之固矣。然而夜半有力者负之而走，昧者不知也。藏小大有宜，犹有所遁。若夫藏天下于天下而不得所遁，是恒物之大情也。”
这个世界，我们所处的环境永远是不确定的。人真正能够依赖的安全感，应该是即使环境发生变化，我依然具备适应变化、处理变化，甚至利用变化的能力。也就是说，与其不断试图让外部环境变得确定，或者找一个安全屋，不如逐渐把自己变成那个相对稳定的锚点。试着少一点向内审判，多一点向外验证；少一点等待确定，多一点可控试错。
过去我的执行方式其实一直偏保守。我往往希望事情准备得更充分一些，风险判断得更清楚一些之后再开始行动。但后来我逐渐意识到，在很多失败成本有限、结果可逆的事情上，过度谨慎本身就是一种成本和浪费。很多答案只有行动以后才会出现。在风险可控的时候尽早进入现实，先做、先试、先获取反馈，再根据结果修正自己的判断，是更健康的一套执行逻辑。越想完备之后再出发，只能自己把自己变成一个不敢轻掷骰子的敏感的赌徒，即使输掉的成本微乎其微。反之，从小的试错中累计和强化自己处理事情的经验，能力和信心，会让自己在真正面对大问题时，既有心理上的底气，也有执行层面的经验和策略储备。
我认为如果最终我能够构建出这样一套系统——它不依赖某个人、不依赖某一个机会，也不依赖某种外界认可；即使环境发生变化，我依然能够稳定运行、调整方向，并不断扩大自己的选择，那么面对这个本身就充满未知的社会和未来，无论如何会比过去从容很多。 | 420 |
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