🌸 طريق الأمـــل والسعــادة 🌸

#‏تطهير_الجروح_القديمة 🙏 قررت أن أنظف الماضي وأبدأ دورة جديدة من الضوء في حياتي. أحرر الروابط التي ربطتني بالأشخاص والمواقف التي لم تعد تخدم أي غرض في وجودي. أسامح نفسي، لأنني أعلم أنني تصرفت بالأمس بالضمير الذي كان لدي في تلك اللحظة. أسامح الأشخاص الذين أساءوا إليّ في طريقي، إذ تصرف كل منهم ضمن حدود قدراته. إنني أقدر التعلم والنضج والتطور الذي جلبته لي تجاربي السابقة. أرى كل شخص قابلته وكل تجربة مررت بها كمعلمين ساعدوني على النمو والتطور. أنا أختار الدرس وليس الجرح. أنا فخور بمسيرتي بأكملها وبالشخص الذي أصبحت عليه. أعلن أن ماضيي قد شُفي. أنا متصالح مع ذكرياتي وأركز على اليوم وعلى السعادة التي أريد أن أعيشها. ليكن. 💜 - ألكسندرو جروبر #اليوم_الـــ13 ردد 7 مرات

#علاج_الخوف_من_المستقبل_في_علم_النفس 💜 يخاف الكثير من النساء والرجال من مستقبلهم؛ مما يؤدي إلى عدم تمكُّنهم من ممارسة حياتهم بشكل طبيعي، وقد يصل بهم الأمر إلى اضطرابات وعدة مشاكل صحية ونفسية، بسبب القلق الذي يحذِّر منه الأطباء على الدوام .💜 #مخاطر_الخوف :- الخوف يجعل من المستحيل على الفرد التقدم خطوة واحدة إلى الأمام، بسبب السيطرة على تفكيره وجعله يشكُّ في قدراته؛ مما يضعف تقديره لِذَاتِهِ، وكون البعض يعتقد أن مستقبله غير معروف، فهذا كفيل بأن يخلق الشعور بالخوف، والخوف من المجهول أو المستقبل يندرج تحت اضطرابات القلق، وهي أكثر الحالات النفسية شيوعاً .🌸 #أهم_أعراض_القلق_والخوف: -التشتت وصعوبة التركيز. -العصبية والتوتُّر المستمر. -سرعة التعب والإرهاق. -اضطرابات في النوم. #ومن_أعراضها_الجسدية: -التَّعَرُّق المُفْرط. -جفاف الحَلْق. -خفقان القلب. -صداع مستمر. كما أن الخوف والقلق من المستقبل لهما آثار عديدة على الجوانب الأساسية لحياة الفرد المهنية والأسرية والاجتماعية. 🌸 #ويكمن_علاج_الخوف_والقلق_من_المستقبل_في: #مواجهة المخاوف وتحديد أسبابها. 🌸 #تطبيق تقنيات الإسترخاء وذلك للمساعدة على الوصول إلى الأفكار الداخلية الخاصة بك، مما يخفِّف من حالة الخوف لديك. 🌸 #استبدال الأفكار السلبية التي تثير مشاعر الخوف والقلق بأفكارٍ أكثر إيجابية. 🌸 #التركيز على اللحظة الحالية والحاضر الذي تعيشه، فعندما يعيش الفرد يومه سيحدِّد درجة جودة مستقبله، وذلك باختصار لأن المستقبل امتدادٌ للحاضر. 🌸 #وضع أهداف واضحة لحياة الفرد تكون قابلة للقياس ومحدَّدة وواضحة، وقابلة للتحقُّق أيضًا؛ لأنها مرهونة بوقت معين لن يَجِدَ الفردُ وقتًا للتفكير فيه. 🌸 #وفي_الختام، إن التوكُّلَ على اللهَّ حقّ التوكُّلِ، وحسن الظن بالله، كفيلان بتخفيض الخوف من المستقبل؛ وذلك لقوله تعالى: «وَمَنْ يَتَوَكَّلْ عَلَى اللهِ فَهُوَ حَسْبُهُ». 🌸 @hope_and_happiness 🌸💫

#رسالة_اليوم 😍🥰 #علاج_الخوف_من_المستقبل_في_علم_النفس 💜

#أختيار_اليوم_وقراره 😌😌

#نصيحة_اليوم_وكل_يوم 😍🥰 ‏"مهما كان الذي تمر به تظاهر أنك بخير، وأستمر ."

#جرعة_وعي 😌😌 ‏صيغة تفكير لك : لقد توقفت كثيراً ولم يتغير شيئاً .. وأنا الآن أُقرر : أن أتقدم وأستمر في المسير نحو الحياة التي أريد . عبدالله القاسم. 🍃💚🌍

#حديث_اليوم_وحكمته صادق آل #محمد إمامنا #جعفر_الصادق( عليه السلام ) 💚💜

#دعاء_اليوم 😍🥰

اللهم لك الحمد كثيرًا طيباً مباركاً فيه كما ينبغي لك أن تحمد ، وكما ينبغي لكرم وجهك وعز جلالك 💚 اللهم أنا نحمدك على ما كان ونستعينك على ما يكون ونسألك المعافاة في الأديان كما نسألك المعافاة في الأبدان 😍 #الأمتنان 🙏💚💖 الحمد لله على كل نعمة كانت أو هي كائنة الحمد لله على كل نعمة كانت أو هي كائنة الحمد لله على كل نعمة كانت أو هي كائنة الحمد لله على كل نعمة كانت أو هي كائنة الحمد لله على كل نعمة كانت أو هي كائنة الحمد لله على كل نعمة كانت أو هي كائنة الحمد لله على كل نعمة كانت أو هي كائنة

#السؤال_الصح ؟ #أسأل ولا تفكر في الإجابة 🤓