Праздник науки | Ольга Корнеева

Пока еду в театр, поделюсь личным. Я адаптировалась. Последнюю неделю это чувствую. 2,5 месяца прошло. Хотя казалось бы, да? Какая адаптация? Всё родное, любимое, привычное. Просто вернулась после полугодового отсутствия. Что тут поменялось? Но внутри была разобранность. Я поменялась. В первый месяц была «смена идентичности». Кто я. Как в Головоломке2, когда эту штуковину взяли и оторвали. А новая ещё не выросла. За месяц она выросла. За 2,5 все чувства внутри (включая тревожность) разобрались между с собой. Сейчас кайфово. Как-то понятно что ли стало. Приступила ко всем делам, которые до этого казались сложными и «почему я». Появились желания, и радость от их исполнения. Но понимаю, что в Белграде меня опять ждёт тот же путь. Оказалось, не так весело жить на 2 страны. Не знаю, сколько циклов должно пройти, чтобы я привыкла к этим адаптациям.

Завтра я буду тут. Театр Наций, Мастер и Маргарита. Как подготовиться к спектаклю на 5 часов?? Это в нашем чате по Кавказу одна прекрасная девушка пристраивала билеты в партер. От такого не отказываются, я считаю 😄

Такие мои невероятные - девушки из январской группы Маленьких шагов ❤️❤️❤️ (тот максимум, который удалось собрать в Москве). Их группа до сих пор живет. Делятся новостями, поддерживают друг друга. Продолжают идти к своим целям. Маленькими шагами ) Мы делали небольшую письменную практику про состояние. Её можно в любой момент писать. Когда есть 5 минут. 1 - какое состояние у меня сейчас? 2 - какое состояние я хочу на ближайшее время? 3 - за счёт чего я могу к нему прийти? Первый вопрос нужен для погружения из мыслей в чувства. Состояние может быть любое. Важно в него заглянуть. У меня было очень благостное. Прям чистый кайф. Второй вопрос про будущее на любой горизонт планирования. Я мысленно выбрала 1,5 месяца, что я ещё тут. Вот в каком состоянии (генерально / в основном) я хочу быть ближайшие 1,5 месяца. Да в таком же кайфовом )) Иногда эту практику берут для перехода от минуса к плюсу. Но от плюса к плюсу тоже можно. Третий вопрос помогает увидеть больше вариантов. Позитивные изменения чаще всего строятся на большем количестве вариантов. Как я могу сохранять такое состояние? Мне нравятся группы Маленьких шагов. Могу собрать летнюю. Мне нравятся очные встречи. Мне нравится расслабленное общение. А ещё мне нравится, когда я в этот момент не работаю ) и ни за что по сути не отвечаю. Так и решила - продолжать каникулы. Не делать пока платных продуктов (но мозг уже хочет и консультации проводить, и завтраки, и программы). Встречаться очно и болтать. Ко мне каждый вечер интересные прекрасные гостьи приезжают. Кайфую.

Катя взяла с собой блокнот и ручку: «Я буду записывать и зарисовывать свои мысли после кино. Это будет КИННИК». (Я ей ничего про дневники не рассказывала)

Психологи часто дают рекомендации по ведению дневника. С разным фокусом внимания. Это помогает замечать то, что может ускользать от нашего восприятия из-за когнитивных искажений (привычек думать так или иначе). Я веду дневники параллельно со списком задач. Прям там же. В свободной форме. Без особой регулярности. Иногда там же проскакивают идеи. Всё вперемешку. Я не люблю правильность, регулярность и постоянство. Как чувство долженствования. Просто пишу, когда есть время и желание. Иногда пересматриваю. Присваиваю свой путь )

Маша (которая помогает разбирать квартиру) собрала на одной полке все мои тетрадки, ежедневники, блокноты. С частью я сразу рассталась (которым более 7 лет). Этим на полочке менее 7 лет. Хочу каждый пересмотреть, выписать конспект хороших идей. Там правда кладезь. Ну и дневниковые записи разных периодов…

Это всё цитаты из блокнота, который я начала с этим приездом в Москву. Чувства, мысли, идеи, наблюдения. Ранние, сейчас в основном благодарности пишу. Отдельный блокнот был на время жизни в Белграде. Интересно наблюдать динамику. Находить ценные мысли. Понимать, что всё может быть по-разному. Но непременно с положительной динамикой на достаточно протяжённом участке времени.

«Да вроде всё и хорошо. Насыщенная жизнь с классными событиями. Но я не чувствую радости». «Я могу прожить эту неделю для себя. Так, как хочу. Я могу слушать музыку, читать, заботиться о теле. Как ещё я хочу жить для себя?» «Мне надо просто подкопить силы. На что же они ушли? Они не успевают восстановиться. И каждый день есть важное дело». «Завтрак базовой системы. Что есть и чего хочется». «Нет режима безответственности» «Отдельный прикол читать книгу голосами Кураж Бамбей после просмотра Детства Шелдона» «Группу маленьких шагов хочу»