ur therapy

inst: comicsguys

🖇Психологическая травма — это эмоциональный ответ на экстраординарное стрессовое событие, которое подрывает чувство безопасности. Она заставляет человека чувствовать себя бессильным, переживать негативные эмоции, неприятные воспоминания, с которыми сложно совладать. Нередко дает о себе знать и на физиологическом уровне: может вызывать усталость, бессонницу, трудности с концентрацией и другие проблемы.  Все эти симптомы могут пройти сами, если дать своему организму время их пережить. Обычно такой процесс занимает от нескольких дней до нескольких месяцев. Но даже в состоянии, когда травма, казалось бы, пережита, человек все равно может периодически возвращаться к неприятным воспоминаниям или вести себя не так, как это отвечало бы его интересам. Чаще всего из-за события-триггера. Самое неприятное то, что часто восприятие бывает искажено и триггерами становятся ситуации, которые не имеют отношения к обстоятельствам травмы.  Например, девочку в школе травили и называли толстой. И вот она выросла, ее партнер заинтересовался спортом и предлагает ей: «Дорогая, давай сходим в зал вместе?» Девушку начинает трясти, ее сверлит мысль: «Он считает, что я толстая корова!» Ей сложно увидеть, что ситуация вовсе не такая же, как в детстве: партнер предлагает ей разделить свой интерес, а не призывает похудеть. Самые тяжелые случаи травмы приводят к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). В этом случае у нервной системы не получается восстановиться и симптомы травмы сохраняются или ухудшаются в течение недель и месяцев после стрессового события. 

🖇Психологическая травма — это эмоциональный ответ на экстраординарное стрессовое событие, которое подрывает чувство безопасности. Она заставляет человека чувствовать себя бессильным, переживать негативные эмоции, неприятные воспоминания, с которыми сложно совладать. Нередко дает о себе знать и на физиологическом уровне: может вызывать усталость, бессонницу, трудности с концентрацией и другие проблемы.  Все эти симптомы могут пройти сами, если дать своему организму время их пережить. Обычно такой процесс занимает от нескольких дней до нескольких месяцев. Но даже в состоянии, когда травма, казалось бы, пережита, человек все равно может периодически возвращаться к неприятным воспоминаниям или вести себя не так, как это отвечало бы его интересам. Чаще всего из-за события-триггера. Самое неприятное то, что часто восприятие бывает искажено и триггерами становятся ситуации, которые не имеют отношения к обстоятельствам травмы.  Например, девочку в школе травили и называли толстой. И вот она выросла, ее партнер заинтересовался спортом и предлагает ей: «Дорогая, давай сходим в зал вместе?» Девушку начинает трясти, ее сверлит мысль: «Он считает, что я толстая корова!» Ей сложно увидеть, что ситуация вовсе не такая же, как в детстве: партнер предлагает ей разделить свой интерес, а не призывает похудеть. Самые тяжелые случаи травмы приводят к посттравматическому стрессовому расстройству (ПТСР). В этом случае у нервной системы не получается восстановиться и симптомы травмы сохраняются или ухудшаются в течение недель и месяцев после стрессового события. 

Друзья, приглашаем вас подписаться на WAYoga Здесь вы найдете все, что вас интересует по этой теме: • С чего начать, что вообще такое йога. • Стили, основные понятия, правильное выполнение асан. • Что такое медитации? И как научиться медитировать? • Как научиться правильно дышать и многое другое. Цель канала — помочь окунуться в мир йоги тем, кто хочет понять, что это такое, или уже практикует и хочет узнать больше. Всем спасибо за внимание и хорошего дня

​📍Что влияет на принятие решения? Все люди принимают решения по-разному. Кто-то быстро и спонтанно, не задумываясь о последствиях. Кто-то медленно и обдуманно, фиксируя каждую мелочь. Одни люди следуют логическим доводам, другие прислушиваются к своей интуиции и чувствам. Есть те кто принимают решения исходя из того что посоветуют им другие, а кто то ориентируется на себя и знает чего хочет. 📎Принятие решений зависит от характера, от типа мышления, от убеждений и установок. 📎Часто люди не знают что решить, выбрать. И колеблются от одного варианта к другому. Время на принятие решения затягивается и это забирает много сил и энергии. Это происходит из-за незнания своих ценностей. Если бы люди их знали принимать решения было бы гораздо проще и эффективней. Это были бы как раз те решения которые бы удовлетворяли человека. Как определить свои ценности? У всех людей они разные. Ценности – это внутренние приоритеты. У одних это комфорт и безопасность, у других яркость жизни и радость, у третьих это любовь и уважение. Нужно исследовать себя, понять что именно для вас важно и значимо. Для этого необходимо задавать себе наводящие вопросы, например приобретая что-то спросите себя: «Зачем это мне?». Ведь вам нужна не сама вещь, а то внутреннее состояние которое вы получите благодаря ей. Например, покупка машины обеспечит вам комфорт. Вспомните про ваши дела, чем вы занимаетесь чаще всего, задайте себе вопрос: «Почему я занимаюсь именно этим делом?» , причем, чтобы определить свою ценность, возможно, придется задавать несколько вопросов, сильнее углубляться, чтобы выявить то самое внутреннее состояние, которое для вас значимо. По исследуйте себя в разных сферах, по задавайте вопросы и вы заметите, что часто у вас совпадают ответы, и те что встречаются чаще всего это и есть ваши ценности. И вот на основе этих ценностей нужно принимать решения. Получите ли вы в результате своего выбора то что для вас важно и значимо? На это и ориентируйтесь при принятии решений. 📌Узнайте свои ценности и вы увидите как вам станет гораздо легче идти по жизни и понимать что вы действительно хотите.

Канал, в котором Вы можете поделиться своей проблемой, а студенты психфака и просто обыватели попробуют Вам помочь. Канал: https://t.me/joinchat/r9ofX_YXa3cyMDZi Предложка: @lwanttoask_bot

inst: iexist___

inst: _stayawayfromtoxic

ЛОЖНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ Ложные воспоминания – это особое психологическое явление, при котором человек помнит события, которых на самом деле не было. В психологии ложные воспоминания рассматриваются как один из механизмов защиты. Во многих случаях ложные воспоминания появляются при беседе с психотерапевтом, где он предполагает, а пациент уже вживается в это «воспоминание» Одной из причин возникновения ложных воспоминаний как механизма защиты, может послужить тревога, пережитая в детстве. Ещё пара причин, из-за которых могут возникнуть ложные воспоминания : ▪️врожденный темперамент; ▪️природа различных стрессов; ▪️защитные стратегии, образцами для которых стали родители или иные люди; Сталкивались ли вы с этим ? Если да, то расскажите об этом ⤵️

inst: iexist___

Хочешь экономить сотни долларов на обучении актуальным digital-навыкам? НОВЫЙ Официальный тг-канал платформы "Digitalizator", на котором вы первыми будете узнавать ПРОМО-коды и скидки на подписку и на отдельные курсы и тесты. Подпишитесь прямо сейчас первыми! https://t.me/digitalizatorsale

📌9 признаков депрессии и когда нужно обращаться за помощью По данным ВОЗ более 8 миллиона людей страдают депрессией в России. Это значительная часть населения, однако стигма и недопонимание, связанные с психическим здоровьем, сохраняются. Если вы чувствуете симптомы депрессии, поговорите со своим врачом, чтобы узнать больше о вариантах лечения. ▪️Нарушенный сон ▪️Тревожность Тревога может проявляться несколькими способами: это может быть внутреннее беспокойство, усиление беспокойства или беспокойство по поводу проблем, которые находятся вне вашего контроля, или трудностей, связанных с группами людей. Это можно рассматривать как различные формы тревожных расстройств, когда на самом деле они являются симптомами серьезного депрессивного расстройства ▪️Вялость Вы не хотите вставать с постели. Ваши мысли только о безнадежности, и вы даже чувствуете себя нездоровыми. Токсичные, побеждающие мысли, которые являются хроническими ▪️Потеря концентрации и работоспособности ▪️Вы часто одни Некоторые из тех, кто борется с депрессией, как правило, отчуждают себя от людей. ▪️Изменение аппетита Может принимать форму переедания или недоедания. Оба являются проблематичными, так как переедание может вызвать чувство стыда и физического дискомфорта, а недоедание заставляет мозг умирать от голода, который уже испытывает трудности ▪️Желание сбежать Люди, которые борются с депрессией, часто пытаются играть в химика и употребляют алкоголь или наркотики, чтобы манипулировать своими чувствами. Однако алкоголь является депрессантом. Вот почему, когда вы пьете чрезмерно, вы можете начать плакать и вспоминать болезненные события. ▪️ Потеря удовольствия Отсутствие удовольствия от деятельности, которая когда-то была для вас приятной, является признаком депрессии ▪️Чувство вины Еще одной отличительной чертой депрессии является чувство, что вы не должны чувствовать себя таким образом; вам должно быть лучше. «Вы чувствуете, что не можете встать с постели, чтобы начать свой день, и испытываете чувство вины за то, что так себя чувствуете» Мы не рекомендуем вам самостоятельно ставить себе диагноз. Обратитесь к специалисту.

❓ Как не дать себя обесценить и защитить личные границы?  ❓ Что мешает мне быть довольным собой и наслаждаться жизнью? ❓ Как подружиться со своими эмоциями и построить гармоничные отношения? С такими вопросами люди чаще всего приходят на консультацию к психологу. ❔❕ Хочешь разобраться в себе, но боишься идти к психологу? Тогда загляни за кулисы терапии в канале Дневник психолога и начни наконец-то проживать жизнь своей мечты. Если ты ждал знака свыше чтобы начать менять свою жизнь - это он!

📍inst: miranna.io

📌Признаки того, что вас воспитали нарциссы pt 2 — Их часто больше беспокоит то, что думают окружающие, а не ваши чувства или субъективный опыт. — Они доминируют в разговоре и не дают другим поговорить. — Они подрывают выбор своих детей (особенно их взрослых детей). — Они действуют как мученики или играют жертву. — Они высмеивают или игнорируют ваши эмоциональные реакции. — Они завидуют жизни, которую вы сделали для себя. Это чаще встречается у нарциссов женского пола, особенно у матерей по отношению к своим дочерям или невесткам. — Они, как правило, властны и пытаются навязать вам свой образ действий.

99% людей живут как унылые овощи. Почему? а) Вы можете уволиться сию секунду, познакомиться с любой девушкой или парнем, поменять город или страну без раздумий. б) Вы легко зарабатываете деньги, но они вас не волнуют; вас не волнует власть, популярность, вас нельзя купить и невозможно обмануть. в) Вы контролируете тело, чувства, мысли и эмоции, вы можете просидеть взаперти без гаджетов и бигмаков 3 месяца и не сойти с ума. г) Вы НИКОГДА не страдаете, способны полюбить и разлюбить кого угодно просто по желанию. Каждый пункт — естественное состояние человека... Которое у вас ОТНЯЛИ. Верните Реальную Свободу — прямо сейчас подпишитесь на канал https://t.me/freeman365 Начните с ядерного очищения информационного пространства с этим постом. Этот отбитый парень пробует на себе ВСЁ, что вы читали в якобы «духовной» литературе, а потом просто закинули на полку. Весь бред про «блаженное блаженство», «утренние медитации», «эффективность, продуктивность» и прочую «асознаность» он переводит на конкретный практический язык: https://t.me/freeman365