berfimood

Когда в вишлисте пусто, «Хочу сейчас!» помогает найти куда потратить деньги {ну или идеи, что мне подарить на день рождения}

знаете то чувство, когда у тебя в голове уже готов идеальный расклад событий? кто что скажет, как посмотрит, что сделает… короче, всё по сценарию. а потом реальность такая: «ага, щас» - и врубает жанр «комедия ошибок». в психологии это зовут ошибкой планирования - когда мы слишком уверены, что всё пойдёт по нашему плану, забывая, что люди вокруг вообще-то не актёры в нашем фильме. и вот ты обижаешься не потому, что что-то пошло плохо, а потому что пошло не так, как ты придумал(а). так что, может, ну его - эти сценарии? жизнь иногда импровизирует куда круче нас.

Была съемка интервью с главным редактором SECRET CHAT @Secretchatru в ресторане отеля Арарат Хаятт, я в шоке с красоты🥰

второй день удалёнки. и знаете что? работы столько, что я в лёгком фрилансерском шоке. почему никто не предупреждал, что “свободный график” — это когда ты работаешь с 9 до надеюсь это закончится? но есть и плюсы. теперь могу утром ходить в зал, когда там нет толпы бодибилдеров и случайных дедов в сланцах. или просто сгонять в бассик и позагорать между задачами. мечта? ну, почти. а ещё — вернулась к чтению. решила дать шанс русской классике и начать с Достоевского (ну база же). и, о чудо, втянулась. раньше у меня от художественной литературы глаза закатывались, а сейчас прям кайфую. так что если вы думаете, что фриланс — это отдых, то… да, но нет. зато у вас есть время на бассейн и идиота Достоевского.

как я поняла за сегодняшний вечер — очень важно просто собираться и болтать, по душам, без сценария, без повестки, без задачи «быть полезными». в такие моменты происходит что-то волшебное: маски слетают, напряжение отпускает, и ты вдруг вспоминаешь, что вообще-то не обязана быть на высоте, не обязана всё понимать, не обязана быть кем-то… ты просто есть. иногда одна вечерняя болтовня лечит лучше, чем любая практика осознанности. и пусть бы таких вечеров было больше. без фильтров, без самопрезентаций. просто живые люди рядом.

немного массивное, но если с каким-нибудь классным лучком сделать - будет бомба P.S. не смогла сделать норм анпакинг, так как забрала и быстро надо ехать на встречу🙂‍↕️

только вчера писала пост по работе о новой коллабе RUSHEV x YOU WANNA. и что вы думаете? заказала себе такое кольцо делать анпакинг, когда оно придет?😀

мне кажется, что надо чаще делиться тут своими факапами, так вот... написала письмо эксперту, с которым уже раньше общалась — и вуаля: в приветствии бодро вставляю чужое имя 🤡 так она еще быстро прочитала💀

эта мысль уже месяц живёт у меня в голове рентфри. не просто “пора бы бросить”, а прям внутренний конфликт — сериал на несколько сезонов. надеюсь, в финале я всё-таки выиграю😂 stay tuned, как говорится.

вот оно что навалилось: сижу и ловлю себя на том, насколько меня бесит эта зависимость от курения. не просто “хочу покурить”, а как будто что-то внутри командует: пошли, тебе надо. в смысле надо? с чего это вообще? заметила интересную штуку — как только начинаю думать «а может, бросить?», внутри сразу активируется переговорщик: — ну на тусе можно… — ну если прям захочешь — ты ж покуришь? — ты ж не навсегда, просто чуть поменьше… и вот я уже как будто подписываю контракт с сигаретой, где она устанавливает условия, а не я. в психологии это называется когнитивный диссонанс — когда желание бросить сталкивается с привычкой, и начинается торг с собой. но ведь именно в этот момент важно не вести переговоры, а вспомнить, кто тут вообще главный. так что диалог с сигаретой пока приостановлен. и нет, я не курила, пока писала это. хотя сигарета явно пыталась выйти на связь😹

какой трек я нашла 😍 не знаю, но слушаю теперь на репите

// “stay hard” — да, да, этот жёсткий лысый чувак из мотивационных видео вы наверняка хотя бы раз видели его у себя в ленте: он орёт, бежит, качается, потеет, говорит «stay hard» с лицом, будто только что пробежал сквозь ад. это — Дэвид Гоггинс. и долгое время я тоже просто листала эти видео и думала: ну да, жёсткий, ок. а потом решила почитать, кто он такой. и офигела. Гоггинс — не просто мем. он — бывший морпех, ультрамарафонец, рекордсмен Книги рекордов Гиннесса по подтягиваниям (4030 раз за 17 часов). но ещё в прошлом — парень с ожирением, астмой, травмами, посттравматическим стрессом и абсолютно сломанной психикой. его история — это чистый “self-made through hell”. в 24 года он весил 130 кг и работал дезинсектором. за три месяца он сбросил 50 кг, чтобы пройти отбор в ВМС США. его девиз не мотивационный, а жёсткий дисциплинарный:

«мне не нужно хотеть — я просто делаю».

в психологии это называют когнитивной перезаписью паттернов: когда человек буквально ломает внутренние установки и заменяет их на новые через действие, а не размышления. он не вдохновляет в стиле «ты справишься». он как будильник, который орёт: «даже когда не можешь — делай. особенно тогда.» и вот почему им восхищаются: не потому что он герой. а потому что он человек, который доказал — можно стать кем угодно, если готов платить. жёстко, но честно. и как минимум — заставляет пересмотреть свою отговорку «я устал».

#взятоиззаметок 25.11.2022 Наверное многие слышали фразу, что перемены даются в этом мире сложно. Социуму удобно, чтобы мы сидели на попе ровно и страшились того, чего по сути нет. Мы становимся его заложниками, оказываемся в хорошо защищенном замке, но без возможности вообще что-либо предпринимать. Да, никто не оспорит, что любые перемены, даже самые желанные, требуют подготовки. Причин такого поведения, множество, шлейф психологических проблем или социальные стереотипы поведения. Нужно учиться отпускать навязчивые идеи и уметь идти в том направлении, в котором вы хотите идти. Искать себя в окружающем информационном шуме, экспериментировать, находить СВОЙ путь и смысл.