❤DILGA YAQIN MISRALAR❤

Иссиқ ҳаво ҳарорати ўлимга сабаб бўлиши мумкин Нима қилиш керак? Иссиқ уриши бор нарса. Қариялар ва болаларда буни хавфи катта. Иссиқ келди, терлаймиз, сув ичамиз, қанча ичсак ҳам чанқоқ босилмайди, терлайверамиз, бош оғрийди, ҳолсизланамиз. Инсон танаси тўғри ишлаши учун маълум бир ҳароратни бир хилда ушлаб туриши керак. Ҳудди гўшт айниб қолмаслиги учун совутгич бир хилда совуқ ҳароратни ушлаб турганидек. Ҳаво иссиқ бўлиши тана ҳароратини ортишига сабаб бўлади, буни назорат қилиш учун тана тер орқали иссиқликни ташқарига чиқариб юборишга ҳаракат қилади. Натижада танадаги сув миқдори камаяди ва чанқоқ ҳисси пайдо бўлади. Буни қондириш учун биз сув ичамиз. Мана шу жойда энг муҳим нарсага эътибор бермаймиз. Танадан чиқаётган тер таъми шўр бўлиши бор нарса. Терлаганимизда биз сув билан қўшиб тузларни ҳам чиқариб юборамиз. Яъни натрий, калий ва ҳоказоларни. Булар умумий номи электролитлар дейилади. Бу тузлар эса юрак, мия, буйрак каби энг муҳим аъзолар функциясини бир меъёрда ушлаб туриш учун жуда-жуда муҳим. Биз эса буларни терлаш орқали йўқотганимизда фақат сув қисмини қоплаймизда, йўқолган туз қисмини қоплашга эътибор бермаймиз. Аслида бундай иссиқ кунларда йўқолган туз ўрнини қоплаш чанқоқни қондиришдек муҳим. Нега ёзнинг иссиқ кунларида шўр айрон яхши кетиши сабаби ҳам шунда. Тузга бўлган эҳтиёж юқори бўлгани боис шундай. Иссиқда, чанқаганда бош оғриши бор нарса. Чунки мия сувсизланишга энг сезувчан аъзо. Ҳужайралар эса тузсизланишга сезувчанлиги жуда юқори. Ҳужайра-ичи дегидратацияси деган тушунча бор. Унда ҳужайралар қуриб, пучайиб қолади ва ўз фаолиятини тўлиқ бажара олмайди. Бу пайтда уларга суюқ қилинган намакоб (1 литр сувга 0,5 чой қошиқ оддий ош тузи) жуда катта фойда беради. Буни фан тилида гипотоник эритма ҳам дейилади. Чанқоқни қондириш билан бирга, бош оғриғи ва умумий ҳолсизлик тез кецин десак сувсизланишда сув ичиш билан тузларни ҳам ўрнини қоплаш муҳим. Натрий ва калий тузларининг қондаги миқдори ўта пасайиб кетиши ҳолсизлик, мушаклар бўшашидан тортиб юрак тўхташигача олиб бориши мумкин. Европа томондаги ўқувчилар учун бунга ечим анча осонроқ. Ҳар қандай спорт дўконига кириб оддий ичгани электролит бер десангиз топиб беради. 1 литрга эритиладиган таблеткадан 10 тасини 2€ га беради. Буни марафон югурганда ёки узоқ масофада велотурга чиққанда ишлатамиз мисол учун. Ўзбекистонда айнан шу турдаги электролитли таблетка ёки кукунлар борлигидан бехабарман, аммо Узбда аптекадан регидрон кукуни сўралса топиб беришади. Регидрон бу болалар ичи кетганда бериладиган тузли эритма. Битта пакетчасини 1 литрли сувга солинади ва ичилади. Буларнинг афзаллик жиҳатлари сувсизланишдан кейин мия ва тана фаолиятини тез ўзига келишини таъминлайди. Рамазонда ифторликда яхши ёрдам берса, ёз ойларида сизда иссиқдан бош қайнаб оғримаслигига ёрдам беради. Ёзнинг иссиқ кунларида сув ичиш билан бирга тузларни ўрнини қоплашни ҳам унутмаслик зарур. Оддий ечим бу текин намокоб ёки арзон регидронли сув. 🌹🌹🌹 https://t.me/joinchat/AAAAAE73dQ-KKSnPg1owbQ

💞💞💞 @sherlarolami9012

Сенга қандай боғланиб қолдим, Тинчлик бермас шу ўй, шу сўроқ. Қачон эриб оқди муз дилим? Қачон танда бошланди титроқ? Яхши эди ҳаммаси қачон? Қачон шу яхшига қайтаман? Тасодифан учрашсак: – Ишон, Бахтлиман, деб қандай айтаман? ✨❤️ 💞💞💞 @sherlarolami9012

КЎНГИЛДА ҚОЛИНГ... 🍃❤️🍃 Дунёга келдингиз бир бор қадрдон, Шунчаки яхшилик қилишдан толманг. Бировга етказманг озор ҳеч қачон, Кўнгилда қолинг-у, кўнгилдан қолманг. 🍃❤️🍃 Кимнингдир дилини оғритиб қўйиб, Афсусда ёнманг сўнг бағрингиз ўйиб. Ахир ким меҳрга қолибди тўйиб, Кўнгилда қолинг-у, кўнгилдан қолманг. 🍃❤️🍃 Кетмоқ учун келдик, қолмоққа эмас, Бермоққа улгуринг олмоққа эмас. Ҳеч ким бу дунёга қайтадан келмас, Кўнгилда қолинг-у, кўнгилдан қолманг. 🍃❤️🍃 Бировнинг хатосин санаб, ахтариб, Устига мағзава қўйманг ағдариб. Кўнгил гулдек нозик, етимдек ғариб, Кўнгилда қолинг-у, кўнгилдан қолманг. 🍃❤️🍃 Ахир ким адашмас ким қилмас хато, Умрингизни ғийбат қилмасин адо. Садақа дейишар табассум ҳатто, Кўнгилда қолинг-у, кўнгилдан қолманг. 🍃❤️🍃 Кимни кўтарибди кўкларга нолиш, Энг оғир жазодир кўнгилдан қолиш. Гўзал тақдир эрур қалбдан жой олиш, Кўнгилда қолинг-у, кўнгилдан қолманг. 🍃❤️🍃 💞💞💞 https://t.me/sherlarolami9012

Mexr kutib zolimdan, Bir sochlari dorimdan O’zimni axvolimdan, To’yib to’yib kulaman!🙂 💞💞💞 @sherlarolami9012