Кэйт фит

Ой милые … Год назад я бы даже не осмелилась просто эту заявку отправить… А сейчас что ?! - В себя поверила 😂😂😂 Ладно. Просто, если я не буду пробовать и буду бояться, то у меня так ничего и не получится. Надо пробовать, идти к своим целями и не сдаваться 💪🏼 — не в этом году, так в другом может получится.

Я ПРОБИВАЮСЬ В ТЕЛЕВИЗОР 😳

А еще, напишите, пожалуйста 🙏🏼 Все ли там хорошо с гайдом? Все прогрузило у вас ? И нет ли там обрезанных фото ? А то были обрезанные фото. Я все переделывала долго.

⬆️ Этот Гайд ⬆️ — поможет вам начать свой путь в построении фигуры. Пользуйтесь БЕСПЛАТНЫМИ материалами. Этот гайд один из моих любимых ! Я его переделывала очень много раз! Тут собрана не малая часть того, что точно поможет вам уже на начальном этапе своего пути. — Просто представьте, что вас может ждать в платной работе со мной (которая подойдет не всем, кстати) ☝🏼 Был полезен гайд? Ставь «🔥»

ГАЙД "похудение без запретов" https://disk.yandex.com.am/i/_zWy_v6C2XHAZw

Я тут про свои выступления в фитнес бикини рассказываю ⬇️ https://www.instagram.com/stories/kaet.fit/3392390532685866465?utm_source=ig_story_item_share&igsh=YmRmMnZ2dmN6amdw

Все, наелась круассанов за последние 3 дня, теперь на норм питание обратно… — я конечно ничего не набирала лишнего, но как-то голодала, лишь бы в калорийность уложиться из-за этих круассанов 😂

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ВАС ПОХУДЕЮТ — дочитай до конца🤭 1️⃣ Овощи / зелень - обязательно в каждый прием пищи и побольше. Они (почти все) по калориям выходят мало, а вот насыщают очень хорошо. + полезные свойства, витамины. 2️⃣ Фрукты/ ягоды - по калориям некоторые фрукты выходят много, но и желудок они тоже насыщают хорошо. + витамины 3️⃣ Белок (мясо/ птица/ яйца) - это строительный материал наших мышц. Хорошее насыщение. 4️⃣ Углеводы (крупы) - энергия для нашего организма. — а так, я за подход, когда в питании нет ограничений. Мой любимый метод 80/20 Где 80% - овощи, фрукты, мясо, крупы. Остальные 20% - ваши вкусняшки. Секрет прост ! Главное знать, как пользоваться этим «секретом». — если вы не хотите считать калории, то я обучу вас питанию без подсчета, на личном ведении. 📲 Писать сюда -> https://t.me/kaetfit

А еще, срочный вопрос❕ актуальна ли вам тема - отёки на лице ? Я уже третий день тестирую массаж руками и гуашом. Вроде результат уже есть. Хочу еще неделю потестить уже рассказать про свой опыт. Вам как эта тема? Актуально? Ставь «🔥»