Self Care by Kak Eli

Tips bahagia simple: 1. Jangan memenuhi fikiran kita dengan perkara-perkara yang tak penting. 2. Rasai bahagia bila tengok orang lain bahagia. Jangan bagi peluang pada rasa dengki. 3. Cuba praktiskan kehidupan slow living. Tenang dan menikmati. Otw pergi kerja atau hantar anak-anak ke sekolah, nikmati. Bila kita makan, nikmati. Hembusan nafas dan semilir angin ataupun hujan, nikmati. 4. Jangan banding hidup kita dengan orang lain kerana kita tak pernah tahu bagaimana kehidupan mereka yang sebenarnya. Banyak nampak manis di sosial media hakikatnya hauk dan tunggang langgang. 5. Tak perlulah bersusah payah buat orang lain terkagum-kagum dengan kita. 6. Rutin kan untuk miliki me time. Mengopi dan gardening contohnya. 7. Menulis. Bukan untuk buat orang terinspirasi tapi untuk meluapkan emosi yang ada dalam diri supaya ia tak jadi bebanan fikiran.

Nah wallpaper untuk phone korang 😆

Lagipun aku kurang rasa bersalah tu sebab aku bukan pi holiday acah healing bawak luggage sambil pakai topi besau, duduk terdampar di tepi pantai pun. Aku balik kampung sendiri. Yang aku tahu kalau ajak anak-anak pun depa taknak temankan sebab boring. So takde rasa berdosa sangatla pada diri sendiri. Rumah besau yang sunyi sepi, takde kawan bersembang. Cuma aku sangatlah suka pada kesunyian tu.

Cuma kalau korang berpeluang, boleh lah buat. Prof kat tiktok tu cakap kalau sehari cuti kemudian 3 hari kerja, ulang lagi yang sama takde efek sangat. Sebab stress kita tu tak habis betul lagi. Manusia perlukan sekurang-kurangnya 3 hari untuk itu. Masa tengok video ni aku terfikir laaaa aku buat benda yang betul la rupanya. 😆

Balik semula ke Kuantan ni, aku jadi fresh amat. Cuma aku fahamlah bukan semua orang boleh dapat peluang macam aku ni. 1. Suami yang memahami boleh jaga anak-anak terutamanya Aqeeb yang autistik tu. 2. Perasaan kuat dan tabah hati nak tinggalkan anak-anak. Kita ni selalunya gitulah. Buat apa-apa mesti ingat anak.

Rabu - dah terasa best. Aku boleh siapkan begitu banyak kerja dalam masa satu hari. Khamis - pulun sambung buat kerja. Jumaat - half day aje sorang, petang askar-askar aku dah sampai dari Kuantan. Rumah Jerantut tu kembali meriah macam taska.

Selasa - masih rasa keanehan. Makcik sebelah rumah ingatkan aku ni hantu sebab rumah sunyi sepi tapi dengan orang bergerak-gerak (aku la tu)

Isnin - rasa pelik. Apsal rumah sunyi sangat ni? Rumah kami di Jerantut tu terlalu besar untuk tinggal seorang diri. Hanya ditemani Mango dan Charcoal (Comot warded). Tapi nak cakap kau, kucing-kucing aku ni langsung tak membantu. Hilang memanjang merayap.

Isnin - jumaat tanpa suami dan anak-anak. Benda yang tak pernah aku buat selama ni. Kalau sehari tak jumpa pun aku boleh menggelupur rindu. Sejam dua pi me time selalulah. Sampai 5 hari ni lah first time.

I just did 🤞

Dari bacaan dan pengalaman aku, berikut adalah perkara yang kau boleh implement atau keep trying (kalau susah) once kau nak kan sesuatu. 1. Nak generate idea. Duduk sorang-sorang without pegang phone. 2. Nak reduce anxious. Stop overthinking perkara dihadapan / belom berlaku / future. 3. Nak get good result. Niat, doa, TEKAD dan put effort. 4. Nak bercakap dengan baik. Pause. 5. Nak reduce depress. Stop overthinking perkara dibelakang / yang dah berlaku / past. 6. Nak marah. Diam atau jauhkan diri. 7. Nak happy / grateful. Enjoy present. 8. Nak productive. Cari comfort space / ruang personal. 9. Nak dapat Alpha Mode. Wasatiah dan compose. 10. Nak kurangkan mistake. Lean. 11. Nak jadi sharp. Perbaiki kefahaman. 12. Nak mahir. Practice. Pactice. Practice. 13. Nak outstanding impact. Think deference / buat gila-gila / reverse thinking. 14. Nak berkawan. Buka telinga dan tutup hati. 15. Nak ada guideline. Observe pattern dan leverage. Okay tu je la kot yang aku boleh ingat sekarang. Kalau ada lain, aku tambah kemudian. Kredit to: Saiful Umairah.

Untuk 16 ebook yang sangatlah power yang akan mengubah hidup dan cara pemikiran kita selepas ini: Sini link onpay https://selfhealing.onpay.my/order/form/13 Link wasap https://bit.ly/EbookHealingKakEli

. Sentap kan? Tapi itulah realiti. Dengan umur kita sekarang dah tentu kita melihat cukup banyak peristiwa dan pain orang keliling kita. Macam-macam kisah dari hal suami, hal anak-anak, hal adik beradik, hal mertua menantu semua ada. Jarang sekali semua kisah ini berakhir dengan baik. Hujung-hujungnya semua akan terluka. Tapi kita boleh ubah itu. DENGAN ILMU. .

Healing ni ringkasannya: OUT OF YOUR OWN HELL. Ramai antara kita masih rela duduk dalam ‘hell’ tu. Sebab takut pada ketidakbiasaan. Taknak pun ubah diri jadi isteri dan ibu yang lebih menyenangkan dan membahagiakan, rasanya tak perlu pun jadi menantu atau kawan yang lebih baik mentafsir keadaan dan situasi. "Tak perlulah ubah apa-apa rasanya sebab aku okey je jadi orang yang bitter sikit-sikit muka muncung dan marah-marah bila keadaan tak jadi macam yang aku nak. Sebab tu semua salah orang bukan salah aku. Aku dah buat terbaik dah. Biasalah tu kan? Ramai je camtu." Kata-kata insan yang in denial yang aku rasa tak dapat diselamatkan lagi dah. 👆Malas aku aih. Jadi kita orang yang cerdik pandai ni macam mana? Nak jadi biasa-biasa hanya meneruskan hidup tak ada perubahan dan anak-anak akan ulang cycle gila tu atau kita jadi orang yang berkebolehan luar biasa? .

. TAPIKAN, kenapa bab urus emosi yang akan menentukan ‘healthy’ nya hubungan kita dengan suami dan anak-anak kita sanggup ketepikan? Kerana bagi suami makan sedap-sedap tu dah proses ke 3 ke 4. Yang PERTAMA iaitu ultimatenya adalah bagaimana kita uruskan emosi itulah yang sangat-sangat penting. Kerana inilah keyword untuk kita HAPPY. Ke memang kita nak derita the whole life? Dengan emosi kita yang selalu tak stabil dah macam roller coaster. Terlalu sayang pada anak-anak tapi duk marah-marah pukul libas. Suami tu adalah segalanya pada kita tapi kita duk pijak-pijak jiwa dia setiap hari dengan perangai kita yang entah apa-apa ni. Kita tak tahu dan sedar pun benda tu perlu dirawat. Sebab dah terbiasa hidup dengan emosi libang libu begitu. .