376
Subscribers
No data24 hours
-67 days
-1030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+24
in 0 channels
November '24
+16
in 1 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+52
in 0 channels
Get PRO
August '24
+80
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1
in 0 channels
Get PRO
December '23
+10
in 0 channels
Get PRO
November '23
+46
in 0 channels
Get PRO
October '23
+365
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | +2 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | 0 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | +1 | |||
| 08 December | 0 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +4 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +17 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | 0 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
🆎🆎🆎🆎🆎
А мы уже связались с нашими победителями и скоро они заберут свои подарочки❤️
А мы вам также объявим победителей:
1 место - Даня, под ником «Миньон»
2 место - Вероника
3 место - Яна Шишкина
Ребята, спасибо вам!
Еще раз спасибо вам за участие и активность, оставляйте реакции, если вам зашел такой формат❤️
С наступающим Новым годом, пусть сессия у всех пройдет удачно! 🎄
| 2 | 🗞🗞🗞🗞🗞
Ребята, скидываете завтра до 18:00 свои ответы, свои мысли и комментарии🤍
В четверг утром мы выложим наших милейших победителей (самых активных участников) и свяжемся с ними в телеграмме для вручения призов, поэтому активничайте и получите презенты от нашей компании ✌️
Напоминаем, это:
1️⃣место - брендированная толстовка Питерского мостика
2️⃣место - шоппер от одного из наших резидентов
3️⃣место - фирменный браслет Питерского мостика
Ждем ваших ответов | 215 |
| 3 | Всем привет! 🫂
А вот и подошел к конце наш новогодний адвент «Гори, но не сгорай»🔥
Мы подготовили для вас последний подкаст, который расскажет вам о симпатическом и парасимпатическом отделе нервной системе.
0:01 - милые слова и пожелания
0:23 - автономная/вегетативная нервная система
0:50 - симпатический отдел нервной системы
1:37- парасимпатический отдел нервной системы
2:46 - все про это говорят, но не обращают внимание
3:38 - что поможет?
6:22 - развивайте эту привычку «время для себя»
7:15 - мы любим вас! 🫶
Спасибо вам, что были с нами на протяжении всего адвента.
Пишите свои мысли, чем вам запомнился адвент, какие впечатления оставил и что полезного было, а может что-то вы посчитали лишним. Мы рады вас выслушать. А самые активные ребята, мы за вами смотрим и на днях будем подводить итоги и вручать вам подарочки от нас, следите за новостями🤫
С любовью, ваш Питерский мостик❤️ | 204 |
| 4 |  No text... | 177 |
| 5 | Всем привет! 🫂
А вот и продолжение нашего 5 подкаста на тему «Страх и тревога»
Вчера мы вам дали упражнение, которое направлено на избавление от страха и тревог.
Сегодня мы хотим вам рассказать еще про одно упражнение по снижению уровня тревоги, оно нас выручало во многих ситуациях и мы решили поделиться с вами, если у вас будут вопросы пишите, а пока берите в руки листок и карандаш, и слушайте наш подкаст🫶
0:01 - 7 глава нашего адвента «Тревога»
0:07 - наши мысли нас запутывают
0:55 - упражнение «убавим огонь»
1:21 - составьте список обещаний и задач, которые вы ставили перед собой
3:32 - что из этого актуально, а что нет?
5:02 - выделять те задачи, с которыми вы готовы работать
5:56 - напротив каждой задачи 1-2 шага
7:15 - 2 варианта решения
9:55 - задача упражнения | 276 |
| 6 | No text... | 229 |
| 7 | Глава 6.pdf | 242 |
| 8 | +1 No text... | 252 |
| 9 | No text... | 238 |
| 10 | -А что это у вас на носу?
-Сессия? 🤫
-Нет, Новый год!
Осталось 1️⃣3️⃣ дней до Нового года, и еще немного до конца нашего адвента «Гори, но не сгорай»
Сегодня мы говорим, на очень актуальную тему «Страхи и тревоги». Как проявляются страхи и тревоги в повседневной жизни, как различать страх и тревогу, из-за чего это всё происходит, вы узнаете в нашем подкасте :)
0:01 - перевернем страницу страха и тревоги
0:09 - что такое тревога?
0:37 - что такое страх?
0:54 - различия страха и тревоги
2:20 - страх и его смысл?
5:14 - как происходит переход реакций «копинг-стратегия»
9:07 - тревога и её смысл
12:10 - а что завтра?
Слушайте и делитесь мыслями, как у вас проявляется страх и злость🫶 | 266 |
| 11 | No text... | 210 |
| 12 | Вот и наступили долгожданные выходные🙈
Наверняка, вы сделали за эту неделю многое ⭐️
Сегодня, мы предлагаем вам найти немного времени на остановку, слезть на время с этого «велосипеда».
Наш совет на сегодня: посмотрите новогодние фильмы, добавьте волшебство в свою жизнь☃️
Фильмы о нестоящей доброте, дружбе и важности каждой человеческой жизни. Фильмы о том, как мы можем многое упускать, проживая жизнь в своей голове:
🎬 «Рождественское чудо Джонатана Туми»
🎬 «Это замечательная жизнь»
Если вы можете поделиться с нами вашим любимым новогодним фильмом, пишите, мы же тоже сегодня отдохнем вместе с вами 🍰☕️
Улыбайтесь и хороших выходных вам 🎄 | 333 |
| 13 | No text... | 261 |
| 14 | А что делать с выполненными заданиями? Как показать свою активность? 📝
1️⃣ Вернемся немного к 1 главе. Делитесь своими результатами, в комментариях под первым упражнением. Вы можете написать ответ на вопрос из 1 упражнения
«Какие запахи заставляют меня улыбаться?»
И на вопрос «что помогает чувствовать себя счастливым»?
Делитесь своими ответами, мы с радостью их оценим и отметим вашу активность❤️
2️⃣ Вчера мы выложили подкаст про злость, поделитесь своими мыслями под подкастом.
3️⃣ Вам уже открыта 3 глава нашего новогоднего адвента "Гори, но не сгорай". Там мы предлагаем различные методики для проживания эмоции экологично, пишите в комментариях, что вы выбираете, как вы выплескиваете эмоцию?
Проявляйте активность, а мы с радостью вас послушаем и самым активным вручим подарочки✌️ | 296 |
| 15 | Глава 3 Злость.pdf | 283 |
| 16 | А вот и третья глава нашего адвента!
Мы продолжаем тему злости и сегодня делимся упражнениями по работе с этой эмоцией 🥰 | 287 |
| 17 | No text... | 237 |
| 18 | А вот и новый подкаст, а вот и новая история, как справиться со стрессом. Ключевое слово этого подкаста - ЗЛОСТЬ 👹
🗣️ Наш постоянный спикер: Елена Власова
Как справиться со злостью, что выражают наши эмоции, как с этим бороться, слушай ответы на эти вопросы в подкасте
0:01 - приветствие
0:05 - эмоции, это есть рецепторы
0:34 - работаем с первой эмоцией - злостью
1:22 - как эмоциональное выгорание еще связано со злостью?
4:20 - резюмируем про признаки подавленной злости
4:55 - как отработать эту злость, чтобы она не накапливалась внутри?
5:52 - два направления злости
7:22 - а дальше будет….
Следите за постами и помните про призы, которые вы можете получить в конце🫶
С любовью, ваш Питерский мостик❤️ | 291 |
| 19 | No text... | 223 |
| 20 | 🗞🗞🗞🗞🗞
Привет, дорогие наши слушатели и читатели! ❤️
Спасибо большое за обратную связь о нашем Адвенте и за ваши реакции ❤️
Мы подумали, когда ты проходишь какой-то путь, в конце ты всегда что-то получаешь, а что получат участники нашего адвента?
Мы решили подарить вам подарки за активность:
1️⃣ место - брендированная толстовка Питерского мостика
2️⃣ место - шоппер от одного из наших резидентов
3️⃣ место - фирменный браслет Питерского мостика
Как быть активным?
Оставляйте комментарии к подкастам о том, что вы берете себе в работу/что вам «зашло», отправляйте выполненные задания в комментарии, делитесь своим опытом. Трех самых активных участников мы наградим ✌️ | 246 |
