👊بوکسورها👊

هیچ وقت نگو هرگز.... کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👏👍 کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

به نظر شما شانس میتواند نقش مهمی در روند موفقیت داشته باشد ؟ کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

نا امید نشو،، شکست اصلاحت میکنه کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

#مطلب_آموزشی «استقامت ویژه در بوکس» استقامت باید درون هر برنامه بدنسازی بوکس قرار بگیره ، اگر از قبل برنامه‌ریزی نکنید و برای تقویت سیستم‌های بدنی وانرژی‌تان وقت نذارید، در طول مسابقه باید التماس زنگ رو بکنید،مگر اینکه شما از شگفتی های طبیعت باشید که جزء محالاته. اگر نتونی نفس بکشی، نمی تونی مبارزه کنی. وقتی خستگی به سراغتان می‌آید، کار زیادی برای ادامه دادن نمی‌توان انجام داد. مگر اینکه بدن و ذهن خود را برای مقابله با آن آماده کرده باشید. این نیاز به زمان و برنامه ریزی دارین. تو قوی هستی، سریع و انفجاری هستی، چانه آهنی داری. اما اگر استقامت نداشته باشید، در حال انجام یک بازی بازنده هستی. آیا استقامت در بوکس دست کم گرفته می شود؟ تا به حال کسی بهتون گفته که مقاومت در برابر خستگی کلید هر بوکسوری با عملکرد عالیه. ظرفیت حفظ سرعت و شدت بالا،راند به راند، همان چیزی است که بوکسور نخبه کلاس جهانی را از بقیه بوکسورها متمایز می کنه. وقتی تهیه انرژی کاهش می یابد، خستگی افزایش می یابد.برای جبران خستگی بوکسورها باید پتانسیل خود را برای تولید انرژی افزایش دهند.در یک مسابقه بوکس، بوکسورها باید بتوانند حرکات سریع را هر چند وقت یکبار بدون کاهش سرعت انجام دهند.سرعت و استقامت توسط سیستم های انرژی مختلف تامین می شود. اما بدون استقامت نمی‌توانید سرعت را حفظ کنید. بنابراین اگر می خواهید سطح سرعت خود را حفظ کنید، باید روی استقامت کار کنید. توی رینگ شما دونده نیستین بلکه مشت زنی پس استقامت مختص به بوکس نیاز ضروری شماست.!! کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

باخت لوماچنکو در مقابل دوین هانی کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

رد کردن و جابه جای درست و اصولی (تایسونی)😉😎 کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👏👍 کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

#مطلب_آموزشی «چطور با یک چپ گارد مبارزه کنیم؟» ۱_اورا وادار کنید که به سمت شما بیاید ۲_همیه چپ گارد ها دست چپ قوی دارن (همانطور که راست گارد راست پر قدرت دارد) همیشه به سمت چپ خودتان و دور از دست چپش بچرخید. و در این حال دست راست شما بغل فکتان باشد که از ضربه دست او در امان باشید. که دست چپ اوست. ۳_زمانی که او ضربه مستقیم میزند شما به سمت چپ خودتان بشینید و با هوک چپ بیاید بالا به او جواب بدید. ۴_سعی کنید که پای جلوی شما بیرون پای او قرار بگیره، تا دید بهتر و تعادل بهتری در مقابل ضربات حریف داشته باشید، وگرنه هوک و اپر های کشنده ای بشما خواهد زد. به یاد داشته باشین که هوک چپ مؤثر ترین ضربه در برابر یک چپ گارد خواهد بود... کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

MMA channel 💀 https://t.me/Octagonalmma BOXING channel 🥊 https://t.me/kickboxingiranskf

شما چگونه فردی هستید؟؟ کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

مشت زنی در بوکس اینگونست که شما هر ضربه ای که میزنید تا بر نگشته سرجای خودش (بغل فک) نباید دست دیگتون تکون بخوره و ضربه بزنه. این مورد کمتر رعایت میشه بین تمامی بوکسوران آماتور کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

اعتماد به نفس را ورزشکار به تنهايي نمي‌سازد ،، مربي، خانواده، دوستان و اجتماع مي‌توانند در ايجاد اعتماد به نفس تاثيرگذار باشند. کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

#زمینه @boxorhaaa

#مطلب_آموزشی «چگونه در بوکس زودتر پیشرفت کنیم» 1-مهارت های مربوط به پا را افزایش بدهید. اولین کار مهم شما در بوکس رقص پا است و این همان مهارتیست که آمارتوها را از حرفهای ها جدا می کند.باید بتوانید به راحتی و با پاهایتان توی رینگ حرکت کنید و روی آن مسلط شوید تا بتوانید هم حمله کنید و هم دفاع با استفاده از تکنیک های پا باید بتوانید در موقعیت مختلف بوکس قرار بگیرید،با افزایش مهارت، بر سرعت خود بیفزایید. زمانی که بتوانید سرعت کافی پیدا کنید میتوانید بر حریف خود مسلط شوید، روی حرکات و تکنیکهای پیشرفته کار کنید 2-هوش بوکس تان را افزایش دهید دفاع در هر نقطه از رینگ می تواند مفید باشد، در تمامی بازی حواستان باشد که چشمانتان را کاملا باز نگه دارید به خصوص زمانی که با حریف درگیر میشوید و از نقاط ضعف او استفاده کنید حداقل هفته ای یکبار، بازی بوکسور های سطح بالا را تماشا کنید و از تجربیات خوب آنها در بازی استفاده کنید،اصول اولیه تاکتیکهای بوکس را بیاموزید و در جایگاه های حمله و دفاع از آنها استفاده کنید 3-استعدادتان را به حد کمال برسانید سعی کنید که با بهترین و با دانش ترین مربی کار کنید و تنها برای او بازی کنید. هیچ راه میانبری برای یک بوکسور عالی شدن وجود ندارد مگر اینکه تا میتواند بازی کنید و آن مربی شما را آنالیز کند. طبق این گفته، زمانی شما میتوانید به یک بوکسور سریع و حرفه‌ای تبدیل شوید که تا میتوانید در رقابتهای سخت و تنگاتنگ شرکت کنید و مشت بزنید.و از نقاط قوت و ضعف خود مطلع شوید پس با مربی کار کنید که باعث بازی بیشتر شما شده و شما را دائما تحت فشار قرار دهد اگر چنین کاری صورت نپذیرد پیشرفت شما لاک پشتی خواهد بود، بر قدرت، زمان واکنش و تصویری سریع و تند از خودتان در یک لحظه (در مقابل حریف) تمرکز کنید و این تصویر را در خود، متجلی کنید. اگر بوکسور تدافعی هستید باید از نظر بدنی کاملا قدرتمند باشند چه پایین تنه، چه بالاتنه، تا بتوانند با هر چالشی به خوبی مواجه شده و به خوبی از پس حریف بر بیایید. این بوکسورها به سرعت چرخش بالایی نیاز دارند و باید این توانایی را کسب کنند. اگر بوکسور هجومی هستید!!!. با ما همراه باشید❤️ کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👏👌 کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

فرق زمین کشتی با رینگ میدونی چیه؟! در زمین کشتی هر وقت از خط قرمز دور زمین عبور کردی داور بازی را نگه میدارد، اما اگر در رینگ به کناره رینگ رفتی باید قید موفقیت را بزنی اگه نجنگی.. در رینگ هیچ راه فراری نخواهد بود مگر ایستادن و مبارزه کردن، باید ماند و مبارزه کرد وگرنه بازنده خواهی بود....! ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ کانال >> @boxorhaaa گروه »» @boxeran7777 پیج اینستاگرام❤️👊🏻 https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=