TASHA PRAVDA | ПСИХОЛОГИЯ 🕊️

Я сейчас тренируюсь почти каждый день, но стараюсь естественно после тяжелой тренировки или двух тяжелых - брать перерыв отдыха. Делаю с очень небольшими весами (для себя небольшими), на многоповторность и белка много не ем, ятобы мышцы не росли, но были упругие, в тонусе и с целью поддерживать хорошее кровообращение и обменные процессы в теле, в суставах. Примерно так занимаюсь: 1 день: Тренировка ног/ягодиц тяжелая со свободными весами 2 день: Тренировка руки/спина/пресс 3 день: Отдых или 10.000 шагов прогулка/или кардио в зале 4 день: Тренировка ягодицы и немного ноги, но уже другие упражнения и делаю больше изоляционных упражнений больше в тренажерах и тоже много повторку 5 день: хоть в 10+ тыс шагов или кардио в зале 6 день полноценный отдых, хорошо выспаться, восстановиться 7 день: любая тренировка или кардио

Таня, привет! Это тренировки на каждый день, я правильно понимаю? Подскажи, пожалуйста, есть ли какие-то рекомендации по тому, если это каждодневные тренировки - силовая не каждый день? Или силовая, но небольшая по продолжительности? Как у тебя и как чередуешь? Очень интересно😊

Сохраню здесь 📌 про самооценку В чем из списка узнаете себя?

НООО! Мы то с вами дамы умные! Я когда узнала про жену, сразу полруге историю рассказала со скринами 🤣🤣🤣 Поэтому, как он и думал Психологи действительно опасны 🤣

Сейчас хотела скрины сделать (на случай важных переговоров🤣), а он переписку удалил оказывается у обоих. Про детей в переписке рассказал, а про жену вот нет, какое упущение 🙂 Хи 😂

Как то вам рассказывала эту историю😁, сейчас встречаю этого двухметрового здорового бугая в зале и знаете что?😂 Проходит мимо, еле слышно произносит «Привет!», с опустившими в пол глазами😂 А я думаю: Хм, жена что ли на горизонте? И представляете, да, через 3 минуты вижу как она к нему походит Господи, этим хламидийным писюнам вот не имеется. Красивая, спортивная жена, а он все ходит и знакомится под шумок 🤪😁

Переписки с хейтерами на ютюбе отдельный вид психологической разгрузки 😂🤌🏼 Столько хейта , сколько на ютюбе за все годы я не встречала нигде 😁 Что скажете? 😂

Жиза?🤣

Про книгу, которую мечтаю написать - для подростков Но так как в каждый из нас был в этом возрасте , и многие психологические затыки во взрослом возрасте это следствие неправильно пройденной сепарации в пубертате - взрослые тоже там найдут многое для себя Такая вот мечта 🥹

Дамы, ну, вы понимаете - эстетика моего вечера 🤌🏼🤤😂)) Клинонуло после этого видео сегодня, всем подружкам скинула 😂)) Алкогольные напитки кстати не пью уже 4 месяца, в момент прям разонравилась состояние даже после 1 бокала вина) хотя вкус хорошего вина мне нрав) но состояние мое мне важнее 🤤)

ПРАКТИКУ ДОБАВИЛА В ЭТО СМС Чем активнее участвуете, тем более у меня интереса вам еще что нибудь интересное давать для практики. Взаимообмен 🫶🏼

Практику опубликую вечером в 19:00 мск

Хотите сегодня дам какую-нибудь крутую практику, которую сразу сможете сделать?

Утро вчера было такое, мой челлендж в разгаре. Тренировка 🏋️‍♀️ : 6/60 Присоединяйтесь!) А я после тренировки бегу проверять домашки клиентов и проводить консультации 🥰

Доброе утро от нас 😆😍

А вы готовите в отношениях? Не бесит вас это?