Dr.Flammy

У меня по плану должен начаться профилактический курс антипаразитарки - у всей семьи, т.к. есть домашние животные и мелочь, ходящая в сад, а это группа риска. Ну и пора делать чек-ап. Поэтому решила сдать расширенный спектр анализов. Оформила заказ через сервис HelloDoc - получила и скидку с бонусных баллов, и кэшбэк баллами, которые могу использовать в следующий раз. Я обычно сдаю все базовые показатели в Гемотесте (недалеко от дома), а он как раз подключен к сервису - и поэтому получается удобно и экономично👌 Ссылка на получение бонусных баллов в сервисе в закрепленном сообщении выше (кто ещё не подключился к сервису). С сервисом работают Гемотест, Хеликс, Ситилаб и Инвитро (в процессе подключения).

Всем привет! В этом году наконец запускаю групповой формат работы🔥 Группа рассчитана на 3 месяца (12 недель). Всего 10 мест. Старт группы - 29 января. 2 формата: диетолог и диетолог+психолог. Анкета предзаписи и более подробная информация о группе по ссылке - https://forms.gle/3N4dAd7DuHnz8QEv5 Если появились какие-либо вопросы - готова на них ответить в ЛС!🌸

С наступающим Новым годом!!!🎄🎄🎄 Желаю всем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии и исполнения самых заветных желаний!!! Пусть всё задуманное непременно сбудется! Творите, чудите и вытворяйте! Живите и дышите полной грудью!!! Хватит откладывать жизнь на потом - потом уже не будет!!! И даже если будут черные полосы на пути - они даны для нашего роста. Нет ничего невозможного, лишь мы сами ставим себе преграды, сами в себя не верим. Хочу пожелать каждому обрести веру в себя, внутреннюю опору и поддерживающее окружение! Всем любви, в первую очередь к себе!💜 Увидимся в новом году! Всегда ваша, dr.flammy🤗

Ввела в привычку подводить итоги года и строить планы на следующий. Это не даёт обесценить свой путь и помогает держать фокус на целях!💪 Итак, мои достижения за год: 1. Закончила фундаментальное обучение ароматерапии + допы. 2. Несколько курсов личностного роста. 3. Разобрала себя по полочкам с точки эзотерики - нумерология, ба-цзы, астропсихология, дизайн человека. С разных сторон, дополняя друг друга - об одном и том же. Лучше узнала себя, своё предназначение😏 4. С января пошла к психологу - от меня теперь не избавиться 😂 5. Развелась. Стала гораздо спокойнее, вышла из состояния жертвы и сразу высвободилась куча энергии. Я расправила крылья✈️ 6. Купила крысу, которую давно хотела. Кот выдохнул с облегчением, когда мы переехали🐱 7. Взрастила свою внутреннюю опору и под конец года таки вытащила из себя руководителя🤣По всем раскладам во мне был зашит руководитель, но я искренне не понимала где он скрывается. Откопала😂 8. Зашла в двухгодовое обучение в Like центре для бизнесменов. 9. Теперь работаю не одна - у меня есть ассистент и рилсолог. Ещё раз убедилась, что могу сконнектиться только с такими же активными и ответственными людьми как и я. Лажу не терплю 🤷 10. Перевалила за 2млн инвестиций в свои🧠 11. Стала снова писать стихи. В этом году хотела издать сборник, но не акцентировала на этом внимание, поэтому откладывается на следующий год🫣 12. Занялась вокалом - про это можно написать отдельный пост😁 13. Поработала со стилистом - новая Я мне нравится гораздо больше😎 14. Обновила ноут - год как хотела и наконец он у меня💜Моя прелесть🤤😁 15. Строю новые отношения, учитывая старые косяки. Больше не позволяю мной манипулировать и замуж не лечу - мне итак неплохо😉После всего пережитого понимаю, что реально лучше жить одной с детьми (и это вообще не страшно), чем терпеть и быть несчастной. 16. Легализовала себе отдых от семьи и более частые встречи с друзьями и единомышленниками💜 17. Кайфую от себя, своей работы и жизни🔥 Сама создаю свою реальность💥 В общем, как и пророчил мне расклад ба-цзы - этот год был годом моего личностного роста и я с ним справилась! Я старалась, это в моих интересах. Сдаться и свесить лапки - это не про меня🙅 Идём дальше✌️ Прописываю планы на следующий год. Их у меня очень много, особенно в плане работы! Эмоциональные качели этого года не дали воплотить многие затеи, но в следующем году меня ничто не остановит!😎 Будет интересно сравнить в конце года - что сбылось, а где надо ещё немного постараться😊 И я бесконечно благодарна всем за мощнейшую поддержку в этом году!!! Слов нет - одни эмоции 💜💜💜 А вы подводите итоги года?😉

Сегодня у нас новогодний корпоратив на вокале. Занимаюсь с лета, немного косякнула вначале, но уже в разы лучше чем осенью. Как вам?)🙃

Anti-age: Медицина активного долголетия. Современные подходы. Вступительное слово организаторов и уже начинаем погружаться в биохакинг💪 Для многих будет удивительно, что биохакинг по сути - это весь наш банальный ЗОЖ с добавлением перчинки🌶️ Без ЗОЖ никакие БАДы не будут работать‼️ Генная инженерия развивается, но это отнюдь не база и не всем доступна даже в отдаленном будущем. А ЗОЖ - бесплатный и доступен каждому!👌 Полностью поддерживаю высказывание одного из приглашенных специалистов: "Кто, если не мы, коллеги, должны своим примером показывать, что чек-ап и лечение нужно проходить своевременно". Потому что эффективность первичной профилактики (до наступления болезни) в разы эффективнее, чем вторичной (когда заболевание уже развилось и набрало обороты). Из основных тезисов: 💬чек-ап должен быть персонализированым! 💬заботиться о здоровье надо с раннего возраста (с момента зачатия, рождения и тем более у родителей) и всю жизнь, а не только в пожилом возрасте. 💬 старение - многокомпонентный процесс, на который мы можем воздействовать. Профиль механизмов старения индивидуален. Разные органы и системы одного человека могут стареть с разной скоростью. 💬состояние микробиоты как один из маркеров старения - с возрастом наш микромир меняется. 💬"Все болезни идут из кишечника". Гиппократ. 💬разнообразие микробиоценоза - фактор существования человека как биологической системы. Человек - не царь природы, а дом для бактерий, вирусов, грибов, архей и гельминтов. 💬 микробиота поддерживает целостность кишечника. Нет ни одного соматического заболевания, которое бы не было связано с состоянием микромира человека... И именно разнообразие микробиоты поддерживает здоровье. 💬анализ кала на дисбактериоз - не информативен!!! 90% бактерий не растут в чашке Петри🤷 ХМС по Осипову и 16s-секвенирование (колонофлор-16) - доверяем только им. 💬западный тип питания убивает нашу микробиоту, способствует росту условно-патогенной и патогенной микробиоты, которая в свою очередь увеличивает проницаемость кишечника (да здравствует синдром повышенной кишечной проницаемости). Разный тип питания - разная микробиота внутри. 💬у мужчин, как и у женщин, есть андропауза. Девушки, можете позлорадствовать - хоть что-то им тоже досталось😂 💬заместительная гормональная терапия должна начинаться как можно раньше. После 5 лет климакса уже не эффективна. Но есть и некоторые превентивные добавки, которые могут помочь с клиникой климакса. 💬ожирение убивает тестостерон, низкий тестостерон стимулирует ожирение. Порочный круг и тестостерон давать нельзя🙃сделает только хуже) 💬сон - краеугольный камень в процессах снижения веса и восстановления организма. Возрастное и самостоятельно индуцированное снижение мелатонина - одна из первопричин старения. Информации было море и главное, что я поняла: То, чем я занимаюсь и что я пропагандирую - и есть медицина долголетия 💜 Ещё раз хочу отметить, что очное посещение конференции- это было лучшее решение! Общение с коллегами - многого стоит! Поржать и постебаться с одним из лекторов - бесценно😂🤘

Сегодня посетила мед конференцию в Мск от лаборатории ДНКом по теме антиэйдж. 5-ый год посещаю их мероприятия, в этом году первый раз очно (до этого только онлайн) и не пожалела! Спикеры крутые, организация на высшем уровне, коллеги приехали тоже - живое общение это нечто! Столько всего интересного сегодня обсудили! Появилась куча идей, осталось только их воплотить в жизнь. Часть презентаций выложила в сторис в инсте. Сюда планирую резюмировать в виде поста, как только всё уляжется в голове. Еду домой наполненная и на позитиве! Всем отличных выходных!💜

Почему важно обращаться за помощью к специалисту?🧐 Невозможно знать все и по всем специальностям🤷 ⛔Если вы не разбираетесь в ремонте машин, вы врядли полезете под капот иначе рискуете не только окончательно все сломать, но еще и убиться. ⛔Если вы не юрист, врядли вы без гугла (да даже и с ним) составите судебный иск. ⛔Если вы не бухгалтер, вы врядли без рюмки разберетесь с 1С😁 То же самое и со здоровьем. Да, можно гуглить, проходить какие-то курсы, но погрузиться целиком – отнюдь. Не зря мы (врачи) учимся только в институте 6 лет, чтоб разобрать базу, потом проходим специализацию в течение 1-2х лет, повышение квалификации, курсы переподготовки, дополнительные учебные программы и т.д. Да мы постоянно должны учиться, чтоб быть в теме. Например, в свое обучение я инвестировала уже более 2млн.р.🫣 Небольшая часть моего пути: ✳️Окончила мед.институт в 2011г. У меня 5 мед.дипломов: терапия, диетология, ЛФК и спортивная медицина, паразитология, превентивная медицина (2х годичный курс в PreventAge). ✳️Работала в областной больнице терапевтом, врачом-диетологом стационара, уволилась в статусе заведующей. ✳️3 диплома по нутрициологии: спортивный нутрициолог, нутрицилогия в системе фитнес тренировок, специалист по функциональному интегративному питанию и кулинария на лечебных протоколах. ✳️Куча сертификатов по различным тематикам: эргогеника питания, анализ на микроэлементы, хелатирование для мед.специалистов, лечение алопеции, нутригенетика, дерматогенетика, лечение метаболического синдрома, СД 2 типа, ожирения, низкоуглеводное питание, нутритивная поддержка. ✳️Обучилась ароматерапии и внедрила эти знания в свои схемы коррекции. Я ищу причины проблем, а не маскирую симптомы. Мне важен результат каждого! Обращаясь ко мне – вы берете мой опыт, экономя свое время, деньги и нервы. Самое главное, что меня рекомендуют своим родным и близким! И это моя главная гордость!💜

А вы не задумывались, когда надо начинать заниматься здоровьем?🤔 Я всегда считала, что врач должен быть лицом своей профессии. По крайней мере я стараюсь ей соответствовать. Было бы странно видеть диетолога с ожирением, согласитесь. Я полна энергии и планирую как минимум ее сохранить, а лучше преумножить. Благодаря этому я могу проходить несколько учеб одновременно, заниматься детьми, ходить на вокал, посещать тренажерный зал и кучу всего еще. Энергия – валюта нового времени. Нет энергии – жизнь становится серой и скучной. Я думаю многим знакомы состояния, когда: • Проснулся и уже устал😔 • Батарейка садится ближе к обеду😩 • К вечеру вообще ходячий труп и не надо меня трогать☠️ Какие ещё состояния часто за собой замечаете?🧐 Одно дело, когда это разовая акция, когда человек не выспался, другое – когда это идет на постоянной основе. Человек привыкает к этому состоянию, и оно становится его новой нормой. Да, патология со временем становится зоной комфорта. Но это не норма!☝️ Чем раньше человек начинает за собой замечать отклонения и начинает их корректировать – тем лучше. Так когда же начинать? Не надо ждать всемогущего понедельника. Вчера уже прошло и прошлое не изменить. Остается только сегодня. Ничего не меняя в своей жизни – ничего и не изменится. В любой сфере, если вы хотите чего-то достичь – надо что-то делать. Сам факт, что вы задумались об изменениях, уже откладывается на подкорке и будет там зудеть до тех пор, пока вы не встанете и не начнете действовать. Действие порождает результат и никак иначе. Желаю всем дойти до точки действия и достигнуть своей цели!🔥

В Радуге😉 Эти хлебцы сейчас в моём личном топе!!!🔥🔥🔥👍

В магните акция на мои любимые безглютеновые макароны - дешевле чем на озон сейчас! Кому надо - хватайте)

Врачи гинекологи в Калуге: 1. Гинзбург Елизавета Борисовна - Анненки. 2. Гаспарян Сусанна Овсеповна - CMD на Труда 4 к.1 #врачи #гинеколог #специалисты

Анна, а можете порекомендовать толкового гинеколога? Очень надо😊

Как правильно должно проходить УЗИ желчного пузыря с определением функции Оно же УЗИ желчного с пробным завтраком. Пишу для жителей других городов, чтобы можно было проверить ваших врачей УЗИ на правильность проведения процедуры. Поверьте, чего я только не насмотрелась за годы работы🤦‍♀️ Поэтому перед записью на услугу - уточняйте как она проводится. Правила подготовки к УЗИ: исследование проводится натощак, поэтому комфортнее записываться на утренние часы. До проведения УЗИ не рекомендуется приём пищи и воды. В случае записи на УЗИ на дневное время: исследование также должно проводиться натощак, через 6-8 часов после легкого приёма пищи со сниженным содержанием жиров. Приём воды ограничивается за 4 часа до проведения исследования. Примечание: процедура занимает около часа: сначала исследование проводится натощак, затем пациенту необходимо съесть специальный желчегонный завтрак. После желчегонного завтрака проводится 3-4 исследования с интервалом в 15-20 минут на протяжении часа (то есть через 15, 30, 45, 60 или 20, 40, 60мин минут после еды), во время которого определяется сократимость желчного пузыря (на какой минуте и на какой % от первоначального объема он сократился), по окончании исследования выдается заключение с точным вариантом дискинезии. Варианты желчегонного завтрака: 🔹20-30 гр сливочного/топленого/ГХИ масла (толстый слой), намазанных на хлебцы/хлеб и 2 вареных желтка (белок не едим). 🔹стакан жирных сливок 33-35% или кокосовых сливок (кому нельзя молочку) 🔹стакан жирной сметаны 25-30% 🔹20-30г оливкового или другого масла (кокосовое и МСТ не подходят) В некоторых клиниках предлагается использование вместо завтрака раствор сорбита или раствор хофитола. Вы можете выбрать эту услугу при желании. ⚠️Обратите внимание на то, чтобы специалист УЗИ отметил в заключении время, объем желчного и произвел расчет по формуле для точного определения варианта дискинезии. Если будете находить адекватных УЗИстов - делитесь их контактами в комментах🙏 #узи #врачи #специалисты