بدنسازی| فیتنس | تناسب‌اندام

🔰مصرف 1 لیوان آب قبل از صبحانه🔰 1️⃣ با کبد چرب مبارزه می کند 2️⃣ از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند 3️⃣ سلامت قلب را تضمین می کند 4️⃣ سوخت ساز بدن را افزایش میدهد @badansazii_fitnes2

🎥تاج گذاری هادی چوپان در آرنولد کلاسیک و دیدن الگوی زندگی و ورزشی آرنولد افسانه ای آرنولد میگه : سال بعد ۵۰۰ هزار دلار جایزه گذاشتیم دوباره بیا شرکت کن 👌 📣 کانال خبرفوری بروجرد👇 @protein_orginall

انواع حرکت ددلیفت و تاثیری که روی تقویت عضلات مختلف داره رو توی این پست بصورت کامل میتونید ببینید ❤️ جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید @protein_orginall

🔻تمرینات اصلاحی برای افزایش قد ✅ جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید @protein_orginall

🔴 حرکت پرس بالا سینه دمبل چرخشی تقویت عضلات داخلی سینه جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید @protein_orginall

حرکت فوق العاده ای برای عضلات شکم به همراه تکنیکی برای حفظ فشار روی عضلات جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید @protein_orginall

.چند روز در هفته تمرین کنیم؟ هوازی کی بزنیم؟ روز وزنه زدن هوازی هم بزنیم؟ جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید @protein_orginall

🔻 نحوه‌ی صحیح #حرکت : پرس سرشانه موازی + سینه با دمبل ✅ جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید @protein_orginall

#تمرین_در_منزل تمرینات خفن شکم در منزل بدون هیچ گونه تجهیزات 🔥 جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید @protein_orginall

بهترین شام ها برای رژیم لاغری 😌🌻 جهت ورود روی لینک زیر ضربه بزنید @protein_orginall