Кэр в поисках себя

жизненнее уже не будет Как в меме, где «что ты попросишь на Новый Год? Пощады»

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это психическое расстройство, которое может возникнуть когда человек испытал воздействие травмирующего события. Что вызывает ПТСР? ПТСР может коснуться каждого и возникает, когда кто-то подвергается реальным или угрожающим воздействиям, таким как: 🖤смерть 🖤серьезная телесная травма 🖤сексуальное насилие Травмирующие события могут влиять на человека следующим образом: ❣️Непосредственно - если что-то случилось с ними; ❣️Будучи свидетелем травмирующего события - если в их присутствии событие произошло с кем-то еще; ❣️Получив известие о происшествии, которое затронуло их близких; ❣️В результате повторного контакта с травмирующим событием - когда кого-то повторно затрагивали травмирующие события или такие события затрагивали других людей. Некоторые физические симптомы возникают при ПТСР из-за того что наш организм неправильно пытается справиться с травмой. ⚡️Адреналин – это гормон, вырабатываемый нашим организмом под воздействием стресса. Он помогает нашему организму подготовиться к действиям, которые требуют много энергии, например, к бегу или борьбе с кем-то. После исчезновения стресса уровень адреналина должен прийти в норму. При посттравматическом стрессовом расстройстве яркие воспоминания о стрессовом событии могут поддерживать высокий уровень адреналина в организме, что делает человека напряженным, раздражительным и неспособным расслабиться или хорошо выспаться. 🧠Гиппокамп – отдел мозга, ответственный за формирование эмоций и перевод информации из кратковременной памяти в долговременную.  Высокий уровень гормонов стресса, таких как адреналин, может помешать ему функционировать должным образом и воспоминания о травмирующем событии не обработаются. Это может привести к тому, что вы будете помнить о событии так, как будто риск все еще присутствует, а не воспринимать его как то, что случилось в прошлом (Детальная симптоматика в фотографиях) Есть ещё такое понятие, как комплексное ПТСР, вызванное пережитым событием или серией событий,  являющихся крайне угрожающими или ужасающими. Эти события могут произойти в детстве или в зрелом возрасте. Нередко такие события трудно или невозможно избежать. К примеру: •пытки •рабство •геноцид •проживание в районах боевых действий •продолжительное домашнее насилие •повторяющееся сексуальное и физическое насилие Помимо симптомов посттравматического стрессового расстройства, люди с комплексным посттравматическим стрессовым расстройством могут также: - иметь крайне негативные представления о себе как о «униженном, побежденном или бесполезном» - испытывать большие трудности в контроле своих эмоций и эмоциональных реакций - испытывать трудности в поддержании отношений и чувства близости с другими людьми Чтобы разделять СДВГ и ПТСР - прикрепляю 1 фотку! ❤️ - если было интересно #психотерапия@dr_averina

Всем доброе утро, мы в шоке 🫢 мы уже бывали в протекающих подвалах в лесах, просто душные и мелкие подвалы, получердаки Но такой прикол 🥲 мусор производственный, трубы, по которым течет вода!! На стенах, просто куча хлама и поломанные стулья Я просто напомню, что я то бесплатно учусь) а кто-то за такие пары платит 500к в семестр 🤡 вот и думай головой Что, студенты, кто в такой же атмосфере учится?)

Вот такое доброе утро🥰 сессия этого семестра - complete ✅ Она была несложной - факт, но и то радость, что теперь можно спокойной быть в настроении happy new year 🎄 Принимаю поздравления🥺 и желаю всем успехов в зимней сессии!

Все делают этот тренд в Pinterest, я тоже решила…. Нужно просто вбить в поиск нужную тему «человек, еда, стиль и тп» и первая картинка - отражение вас На самом деле удивительно похоже) особенно человек, еда и стиль) Кто-то ещё делал такие коллажи? Скидывайте в комменты, если делали или когда сделаете❤️🙏🏼 Похоже на меня по вайбу? ❤️ - похоже 💔 - не похоже

Дорогие, не забывайте, что сегодня самый теплый праздник - День матери❤️ человека, который подарил возможность жить и наслаждаться всеми её дарами Обнимите своих мам и подарите им улыбку🙏🏼🥺

Утро доброе 🙏🏼 вчера увидела интересную практику от психотерапевта по принятию себя Суть в том, что вы закрываете глаза, представляете прекрасную поляну, красивая природа, милые животные, солнышко. Слева от вас появляется дом, вы туда заходите и видите все прошлые версии себя. К каждой версии надо подойти, оказать поддержку. Сказать то, чего ей не хватало в тот период Суть практики в том, что вы восполняете нехватку тех или иных ресурсов, излечивая свои прошлые версии себя => наполняетесь энергией, принятием себя Слышали о такой? Делитесь своими любимыми и действенными практиками в комментарии, это будет очень полезно!🙏🏼❤️

Всех с субботой ❤️ знаю, кто-то может учится или работает, но в любом случае совсем скоро выходные и отдых! Я вот недавно приобрела книгу

«Доказательная психосоматика»

от очень классного доктора (на 2 фотке кратко описано о нем) Мне всегда была интересна тема того, как болезни физического плана связаны с психическим состоянием человека. Какие процессы включаются и дают те самые проявления Да и вообще, что такое психосоматика с точки зрения доказательной медицины🤔 Буду читать и углубляться в этот вопрос, так как мне очень интересно всё это) может кто уже читал эту книгу? Что скажете? Может кто планирует?

Сегодня я поняла, что для студента нет слов счастливее, чем «завтра библиотечный день, дома подготовьте тему» 🙏 те три заветных слова

На ночь хочется сказать, что те, кто любят всегда вникают в нас так, будто мы нечто совершенное и неповторимое Складывается ощущение, что человек хочет всеми своими клеточками проникнуть в нас, вникнуть, понять, изучить

Как говорится «если бы он по-настоящему любил, то уже бы в первый месяц знал любимые цветы, песни, твои самые большие страхи и мечты»

Поэтому когда мы сомневаемся в том, любят ли нас, наверное, стоит просто посмотреть открытыми глазами на реальность, и сердце сразу даст ответ Скажет, чувствуешь ли ты себя ЗА ним или ты сама по себе, вот и всё. С правильным человеком ты - королева, достойная всего Да и вообще помни главное: только после любви к себе открывается возможность для других людей полюбить тебя искренне. Если ты не ценишь, любишь, балуешь, радуешь себя - как тогда другим быть с тобой, если ты сама себя не знаешь?

Кринж вообще планирует закончиться? ❓ Я просто напомню, что есть Приказ №736, утвержденный Минздравом ещё в 2007 Там перечень медицинских показаний для искусственного прерывания беременности (психические расстройства, эндокринные, ЦНС и тд), может их тоже отменим, чтоб рожать Менделеевых?🤡 Как вам новость?)))

Смотрю сейчас сериал «Терапия» 2023г от Apple Сериал о психотерапевте, который пережил личную трагедию, из-за чего меняет подход к терапии. Вместо наведения человека на решения/мысли, он все говорит прямо С изменением терапии меняется и жизнь главного героя - Джимми + жизни его колле, друзей и семьи Очень добрый сериал от авторов «Клиники» и «Теда Лассо» (уверена, вы слышали, какие это добрые сериалы), много моментов, которые лечат душу и возвращают голову на место Справа друг Джимми - Пол, он тоже психотерапевт, у него есть интересная практика: - каждый день он ставит таймер на 15 минут, включает душераздирающие песни и плачет Таким образом он выплескивает негатив и грусть за день, не дает этому накапливаться в теле, что не дает спазму мышц развиться, например, и в целом не дает менять физиологию тела 🙏🏼 Пойду попробую его метод, а вы?)

Отличная цитата и небольшой отрывок из всё той же книги….📚

какие рилсы мне кажутся смешными и жизненными:

Свободы человек достигает в случае освобождения от любых ожиданий Ожидания - тюрьма из иллюзий, которые мы сами придумываем, ждем и в 98% разочаровываемся, ибо никто и ничто не обязаны соответствовать нашим ожиданиям Осознание того, что мы можем контролировать и отвечать только за свои действия и их последствия - дает возможность менять жизнь Добавим сюда осознание того, что каждый поступает в силу своих максимальных возможностей (то есть действие, которое не соответствовало вашим ожиданиям, как правило, действие максимально возможное в данный момент) - ожидания от других начинают снижаться

Свобода от ожиданий = свобода от неоправданных разочарований и расстройств, это в прямом смысле иллюзии, которые бьются стеклами внутрь

Давайте оставим ожидания друг от друга и просто будем собой? #глубина

Одна из мыслей из «Скорби Сатаны», которая пронзает, когда вы в неё вникаете искренне В действительности сама природа и все её производные совершенны, один лишь человек обладает способностью разрушать это совершенство и самого себя В мире все приведено в гармонию, все взаимосвязано и уравновешено, опять же кроме действий человека. Именно его действия приводят мир в хаос, беспорядок, его действия могут вообще не иметь целей или логики, иногда он разрушает только ради собственного эгоизма, чтобы показать, что он значим и имеет вес (что забавно, ведь это не нужно доказывать и показывать, абсолютно каждая жизнь имеет вес и смысл) И самое сложное и удивительное - жизнь человека дана, чтобы стать частью природы, частью совершенства. В него с рождения заложены все качества, чтобы этого достичь. И если он их развивает, реализует, делает выборы в сторону добра и любви - он становится лучше и лучше А если он совершенно забывает о хорошем, преследует только низменные цели и желания - тогда в нем затухает все хорошее, что было, и дорога к лучшему закрывается Можете прокомментировать сами цитату из книги или мою позицию, будет интересно почитать ваше мнение 🙏🏼