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Capsula Starliner: progressi verso il lancio con astronauti – AstronautiNEWS https://www.astronautinews.it/2020/08/capsula-starliner-progressi-verso-il-lancio-con-astronauti/

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Ciao 😀 oggi parliamo di #allenamento Se mi segui da un po', sai già quanto peso attribuisco all'allenamento fatto sempre in sicurezza. E' un requisito imprescindibile, se vuoi evitare traumi e altri problemi correlati. Si perché se ti fai male, si innesca una reazione a catena, che ti farà rimpiangere il momento in cui hai deciso di allenarti. Ci sono diversi punti ai quali prestare attenzione ...ed ho deciso di affrontarne uno alla volta. Partiamo .... il primo degli step che devi assolutamente considerare è il "RISCALDAMENTO" o "WARMUP" Bene ... devi sapere che le scuse che sento più spesso sono: ⚡️"NON HO GLI SPAZI ADEGUATI" 🧐 ⚡️"NON CI STO DENTRO CON I TEMPI" 🧐 Credimi sono solo scuse ....e vorrei dimostratelo Desidero offrirti un mio contributo pratico, per evitarti problemi in futuro. Ti guiderò in un riscaldamento di circa 6 minuti, che puoi eseguire nello spazio occupato da un tappetino. In questo modo la questione TEMPO e SPAZIO la potremo definitivamente archiviare, tra gli alibi che non funzionano. Ti lascio quindi il link al video che ho girato, dovrai solo seguirmi nei movimenti fino alla fine. PS Dopo questa fase inziale ritengo molto utile inserire 3/4 minuti di esercizi per la mobilità articolare. Quindi nel prossimo post, ti guiderò nell'esecuzione di alcuni esercizi di mobilità articolare🤗 Buon allenamento 💪 🔰📹🔰📹🔰📹🔰 https://dai.ly/x7v2ctq

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🖊 FCA-PSA | Il nuovo gruppo si chiamerà Stellantis FCA e PSA hanno ufficialmente annunciato il nome del nuovo gruppo che deriva dalla fusione di FCA e PSA: il nome della nuova holding sarà Stellantis.

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Ciao 😀 oggi parliamo di #allenamento È stato proprio uno stop forzato dopo un infortunio a farmi scoprire quello che sarebbe diventato uno dei miei strumenti preferiti per l’allenamento. Avevo perso forza ed equilibrio e dovevo necessariamente recuperare altrimenti non sarei mai riuscito sostenere un esame di Taekwondo ITF. Era un esame davvero importante, avevo lavorato tanto per arrivare al la cintura nera.. e dovevo assolutamente trovare il sistema per riconquistare la forma fisica ottimale. Ed è stato proprio in quel momento che ho scoperto l’allenamento in sospensione 💪 Lo avrai già visto, in palestra o al parco, ci sono persone che si allenano appendendosi a dei cavi sfruttando diverse angolazioni. È il TRX, un sistema di allenamento adatto per chi vuole potenziare, tonificare e allungare tutto il corpo. Conosciuto anche come Suspension Training o allenamento in sospensione, il TRX è un tipo di allenamento che utilizza la gravità e sfrutta il peso del corpo in maniera completa. Il suo utilizzo mi ha insegnato a dialogare in modo differente con il mio corpo durante gli esercizi 😉 Lavorando con esercizi di spinta e tirata ad angolazioni diverse, ho notato un aumento dell’attivazione del CORE rispetto ai normali esercizi. Questo mi ha permesso di accelerare il mio percorso di recupero e prepararmi per l’esame in modo ottimale 😃 al punto che la commissione mi ha fatto i complimenti per preparazione atletica Sono proprio innamorato di questo attrezzo e continuo ad utilizzarlo ancora nei periodi di scarico, circa ogni 4 settimane. Lo vuoi provare❓ Prima di acquistarlo leggi questi 3 consigli: ✅ Deve essere di materiale robusto e resistente ✅ Deve avere supporti per variare la lunghezza che siano pratici e non laboriosi da utilizzare ✅Gli agganci devono essere versatili in modo da poterli utilizzare all’aperto o in palestra/casa. Personalmente, trovo interessante il prodotto commercializzato da Decathlon, lo trovi qui https://preferredby.me/su/itgnibujzwqaek Lo hai già utilizzato ❓ puoi raccontami la tua esperienza in DM 📬 @wellnessfree oppure lascia un commento sul blog Ti auguro una splendida settimana 🤗 P.S. la prossima settimana ti parlerò di un altro a accessorio che potrebbe aiutarti ad ottenere risultati straordinari 🤩

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Ciao 😀 oggi parliamo di #LifeStyle voglio parlarti di un atteggiamento che mi irrita molto🤬 Perché é l’anticamera del fallimento e penso che tutti abbiano la possibilità di ottenere i risultati desiderati 😌 Certo serve un atteggiamento adeguato allo scopo..allora tutti diventa possibile 🤩 Ma sai cosa accade quando inizi a parlare male a te stesso? 😩 E' successo poco tempo fa con una persona che mi ha chiesto qualche consiglio.. Ebbene ... dopo tutti i problemi di cui mi ha parlato .....😮 Abbiamo .. ✔messo in fila le cose in base alle priorità ✔visto come applicare i consigli del mio Ebook ✔Ipotizzato un piano di lavoro ed ha pensato bene di uscirsene con una delle peggiori affermazioni che poteva scegliere😣 "NON POSSO FARCELA" penso che dovrebbero vietarla per legge, visto l'elevato potere bloccante🛑 Ti confesso che anche io, la utilizzavo in passato ....ma poi ho capito che mi stavo solo sabotando🥺 Dì la verità, è capitato anche a te di usarla❓ Pensa all'effetto che provoca nella tua mente quando la pronunci 😯 BLOCCO TOTALE😒 E se ti blocchi non vai da nessuna parte e sicuramente non otterrai ciò che desideri😥 Immagino che tu voglia realizzare i tuoi desideri giusto❓😏 Bene .. allora ti racconto come ho modificato quella affermazione in modo da renderla "stimolante" 💡 Immagina di dover fare le trazioni alla sbarra ... osservi gli altri mentre le fanno, poi ci provi anche tu e .... non riesci neanche a rimanere appeso perché le mani ti fanno male..figuriamoci sollevarti😭 Cosa di passa per la mente in quell'istante❓ "NON POSSO FARCELA" Vero❓ 🤔 Prova invece a chiederti ... COME POSSO FARCELA ?💡 Mi spiego meglio , nel caso delle trazioni alla sbarra, sarebbe meglio chiedere al tuo istruttore: ✔Come posso fare per eseguire le trazioni? ✔Cosa devo fare per arrivare ad eseguire le trazioni? Prova a ripeterle nella tua mente ...... percepisci un effetto diverso ? Non ti bloccano .... Nella domanda c'è uno stimolo ad agire ..a fare..... a trovare la soluzione per ... Ora sta a te ...fai qualche prova pratica ...e poi raccontami come è andata in DM 📬 @wellnessfree oppure lascia un commento sul blog 🧐 Ti auguro una splendida settimana 🤗 P.S. Avrai notato che nel programma di allenamento, sono previste le trazioni ...quindi se non le hai mai fatte, scrivimi utilizzando i contatti che trovi nella prima Email che hai ricevuto, ti spiegherò come procedere per step.