Lugo trainer

¡Corre, que acaba de empezar! todavía estás a tiempo de no perderte nada! Te esperamos, pero no tardes, ¡¡¡¡que esto empieza YA!!!! :D 👇👇👇 Nuevo enlace: Unirse a la reunión Zoom https://us02web.zoom.us/j/86866131050?pwd=bTcxS0hzYXZWYlkyWWJZMnBUMjJlZz09

¡Por fin el Gran Día! Solo quedan 30 minutos para que comience la MasterClass Herramientas para perder grasa sin sacrificar tu salud. ¡Te mostraré algo en lo que he estado trabajando durante mucho tiempo. ¡Va a comenzar ya! Recuerda que solo se emitirá en el horario establecido y no será posible ver la emisión en diferido. A las 20hrs (hora de Madrid, España), ¡en solo 30 minutos! Comenzará esta gran clase. Por si quieres ir adelantándote, accede a continuación a la clase. ¡Arranco en nada! :D 👇👇👇 https://us02web.zoom.us/j/9967890797?pwd=bTE0OC9rMFV6Q1M0aXVCUjdWSk1IZz09

¡Sabías que hay muchos factores que NI TE IMAGINAS,  tienen un impacto sobre cómo asimilas, digieres y  quemas calorías?  ¡El 95% de las personas en una dieta para perder grasa , terminan teniendo un efecto rebote a las semanas de haberla dejado. ¿Alguna vez te has preguntado qué hace el 5% de las personas que SI LOGRAN mejorar su composición corporal PARA SIEMPRE Y SIN REBOTE? Te voy a dar un tip: Algo les cambia en su vida. Generalmente, logran liberarse de las dietas, comen de forma inteligente pero sin restringirse, disfrutando lo que comen, y haciendo un entrenamiento que verdaderamente disfrutan. No castigándose y compensando el exceso de comida con ejercicios. En toda mi experiencia de coach en Nutrición y entrenamiento, he descubierto 3 secretos que aplican casi todas las personas que sí logran perder grasa para siempre.  Al aplicar estos 3 secretos, entenderás que no tienes una falta de fuerza de voluntad. Notarás que ya no tienes que "controlar" lo que comes. Tu apetito estará naturalmente regulado.  Te sentirás más feliz con tu cuerpo. Tendrás más energía. Y comenzarás a notar cómo tienes una piel más delgada, tus músculos más marcados , ¡con menos esfuerzo! Estas 3 herramientas son poderosísimas ¡y casi nadie habla de ellas! Por eso quiero proponerte un LIVE donde te daré todos los detalles para que seas una de esas personas que aprendio y no copio. Miércoles 19/05 - 20:00 hora Madrid Estaré compartiendo el enlace por aquí. Solo para pocas personas así que activa las notificaciones. Al final de la Master class Les tengo una sorpresa .

¿Qué hacer cuando nuestro cuerpo nos pide algo dulce? Quizás en algunas oportunidades nos preguntamos, ¿por qué? ¿Qué nos está pidiendo realmente? Y las respuestas son, esos famosos antojos que a todos nos acompañan en determinadas ocasiones y que parece que no los podemos controlar. A veces nos provoca algo en concreto, otras tan solo algo dulce.. Lo más importante es saber escuchar nuestro cuerpo..¡Y no dejar que nuestra mente nos juegue una mala pasada! Bien.. te puede provocar.. ¡Pero nuestro cuerpo no necesita una barra de chocolate cargada de azúcar! Y ahora pasemos a analizar, cuáles son las causas por las que nuestro cuerpo ¡Enciende la alarma del dulce! Toma nota. * Aunque parezca algo extraño, puede que nuestro cuerpo esté detectando una alimentación insuficiente, que tengamos carencias de algún tipo de mineral como el magnesio, sodio, potasio. * ¿Qué ocurre con el estrés? Pues algo parecido. Cuando estamos estresados el cortisol en sangre aumenta y una de sus funciones es incrementar los niveles de azúcar en sangre por lo que el cuerpo.. ¡Nos lo pide! * ¿Has dormido mal? Esta es otra de las causas por las que el cuerpo nos pide comer dulce. Nuestro cuerpo requiere energía para poder combatir la falta de sueño y que hace..¡Nos pide energía en forma de algo de azúcar! Como ves, existen diferentes causas que provocan que nuestro cuerpo nos pida “azúcar“..¡Y no son tan solo un antojo! Si repetidamente notas esas ganas de algo dulce y crees que puedes tener alguna de estas carencias.. ¡Contrólalas! Y si el cuerpo te pide azúcar, ¿qué puedes comer para intentar llevar una alimentación lo más saludable posible? Aquí te dejo una herramienta. * Empieza el dia comiendo alta cantidad de proteina, grasas buenas y bajo carbohidrato. Esto garantiza que tus hormonas estarán más estables el resto del día, sentirás más saciedad. * 30gr de Chocolate 85%. Sí, el chocolate es saludable y puedes comerlo. Pero, olvídate de las tabletas de chocolate con leche, blanco..¡El Chocolate 85-90% puro! Te ayudará a eliminar las ganas de algo dulce de una forma saludable y si lo consumes con 15-20 gr de frutos secos estas cubriendo la cuota de minerales para tu cuerpo. * He dejado una receta para que pruebes esta teoría y lo compruebes por ti mism@. Ya sabes, escucha a tu cuerpo..¡Si te pide algo, puede que sea porque tiene alguna deficiencia! Y ahora, ya sabes cómo poder escucharlo sin darle aquello que no le aporta ningún tipo de nutriente

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