Евразийский Институт практической и прикладной психологии

Ура, запускаемся 😎 Завтра стартует повышение квалификации по работе с психосоматикой 😍 радостно, волнительно, ярко встречаем участников курса 📚 А вы с нами?🫂

Продолжаем тему самопомощи в период стресса. Как помогать телу чувствовать себя здоровым 🫶 Самое важное: в период стресса психике хочется чувствовать себя безопасно, поэтому обязательно нужно тепло. Тёплый душ, плед, грелка на живот или шею, теплый чай, объятия — помогает телу получить сигнал безопасности. Стресс усиливается от ощущения беспомощности. Маленькие действия возвращают контроль. Задай себе 3 вопроса: Что меня сейчас больше всего пугает/злит? Что из этого я могу контролировать? Что в зоне моего контроля, а что нет? Какой один маленький шаг я могу сделать сегодня? Если стресс сильный и симптом тела уже проявился (боль, спазм, ком в горле и т.п.) ВАЖНО: Сказать: «Я вижу тебя. Спасибо, что сигналишь». Спросить: «О чём ты? Что я игнорирую, чего не вижу?» Записать мысли. Парадоксально, но принятие снижает интенсивность симптома.

ЧТО ДЕЛАТЬ, КОГДА ЖИЗНЬ РАСПЛЫВАЕТСЯ? Когда жизнь «расплывается», структура — это не про жёсткий контроль, а про опоры, чтобы стало чуть спокойнее и яснее. Давай разложу по шагам, без насилия над собой. 1. Начни не с целей, а с опор Спроси себя (можно письменно): - Что меня истощает сейчас больше всего? - Что меня поддерживает, даже немного? - Где в моей жизни хаос, а где уже есть порядок? Задача — не всё починить, а найти точки устойчивости. 2. 5 сфер жизни (базовая карта) Раздели жизнь на сферы и смотри на них отдельно: - тело и здоровье - работа / учёба / деньги - дом и быт - отношения и общение - я и смысл (интересы, отдых, тишина) В каждой сфере ответь: «Что здесь сейчас самое важное, а что можно не трогать?» 3. Мини-структура дня (а не идеальный режим) Вместо жёсткого расписания — якоря дня: - утренний якорь (одно повторяющееся действие), - дневной якорь, - вечерний якорь. Например: - утро — стакан воды + 3 минуты тишины - день — короткая прогулка - вечер — выключить телефон за 30 мин до сна Этого уже достаточно, чтобы психике стало спокойнее. 4. Правило «3 дел» Каждый день: - 1 обязательное, - 1 полезное, - 1 поддерживающее. 5. Границы вместо героизма Структура ломается не от лени, а от перегруза. Попробуй честно закончить фразы: - «Я больше не беру на себя…» - «Мне сейчас не подходит…» - «Я имею право делать медленнее…» Это тоже часть структуры. 6. Еженедельный «тихий разбор» 1 раз в неделю, 15–20 минут: - что забрало силы? - что дало энергию? - что я хочу оставить, а что убрать? Без самокритики. Как наблюдатель. 7. Структура = забота, а не контроль Если внутри тревога, выгорание или психогенные симптомы — жёсткая дисциплина ухудшает, а мягкая предсказуемость лечит. Лучший вопрос не «как всё успеть», а: «Как мне жить так, чтобы было выносимо и честно?»

Поделитесь в комментариях, что помогает вам прорабатывает телесные симптомы?⬇️

Как раскрыть тайны психогенных факторов болезней? Психология и медицина давно признали связь эмоций и физического здоровья. Сегодня доказано, что стресс, переживания и внутренние конфликты часто становятся причиной серьезных заболеваний. Но как разобраться в этих механизмах и эффективно помогать своим клиентам?.... Какие проблемы возникают чаще всего? ▶ Аллергии и аутоиммунные заболевания. ▶ Головные боли и хронические боли неясного происхождения. ▶ Кожные высыпания и дерматиты. ▶ Проблемы желудочно-кишечного тракта. ▶ Неврозы и панические атаки. 👉 Работа с такими случаями требует глубокого понимания механизмов взаимодействия тела и души. Как распознать психосоматику? Симптомы психосоматического заболевания часто схожи с симптомами обычных физических недугов, однако стандартные методы лечения оказываются неэффективными. Вот некоторые признаки, указывающие на возможное наличие психосоматической природы болезни: 🗒 Регулярные обострения хронических заболеваний после эмоциональных потрясений. 🗒 Отсутствие четких медицинских оснований для симптомов. 🗒 Недостаточная эффективность традиционного медикаментозного лечения. Хотите стать специалистом в этой области? Присоединяйтесь к нашей онлайн-программе повышения квалификации, посвященной полимодальному подходу в работе с психосоматикой. Здесь вы узнаете: ✅ Современную теорию психосоматики. ✅ Методы диагностики и психокоррекции психосоматических расстройств. ✅ Применение арт-терапии, телесно-ориентированной терапии и психодрамы в работе с психосоматическими проблемами. ✅ Принципы эффективной супервизии сложных клинических случаев. ✅ Это уникальная возможность углубить свои профессиональные навыки и начать новую страницу в своей карьере. Начало занятий: 20 февраля 2026 г. 🌠 Зачисляются лица с высшим образованием в области психологии, медицины и смежных специальностей. 🗣 Подробности и регистрация на сайте: https://eippp.ru/podhod_polimod. 📍Записывайтесь уже сейчас и получайте качественное образование!📍

Вопросы: ❕Что до сих пор из перечисленного остается сложным для вас? ❕ А что уже проработано? ❕Какие вы выстроили границы внутри себя и с клиентами?

✨ Программа повышения квалификации "Практический психолог" 📍 19 февраля 2026 г. Для кого: 🔺начинающие психологи 🔺студенты факультета психологии 🔺врачи, педагоги, психологи, коучи, бизнес-тренеры, HR 📚 Модули программы: 1. Четырехчастная модель профессиональной подготовки практического психолога. Юридические и этические нормативы работы. 2. Основы телесно-ориентированной психотерапии (ТОП). 3. Эриксоновский гипноз. Базовые техники эриксоновского гипноза. 4. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Основные понятия когнитивно-поведенческой терапии. 5. Основы клинической психологии. Пограничные состояния и расстройства личности. 6. Психодрама. Основные понятия и базовые техники психодрамы, включая монодраму. 7. Коучинг. Футуропрактика и построение эффективного, успешного будущего. 🎙Что будет: - видеолекции, - практические задания, - онлайн-тренинги в zoom с преподавателем и группой, - ответы на вопросы, - демонстрационные сессии, - интервизии, - отработки навыков в малой и большой группе. Расписание: 💡1-й модуль «Подготовка Практических психологов» : 19.02.2026, 16.00 — 18.20 МСК (чт), тренер: Коляева М.В. 💡2-й модуль «Телесно-ориентированная терапия»: 27.02.2026, 16.00 — 18.20 МСК (пт), тренер: Тольцман М.А. 💡3-й модуль «Основы эриксоновского гипноза»: 05.03.2026, 16.00 — 18.20 МСК (чт), тренер: Коляева М.В. 💡4-й модуль «Когнитивно-поведенческая терапия»: 12.03.2026, 16.00 — 18.20 МСК (чт), тренер: Коляева М.В. 💡5-й модуль «Основы клинической психологии»: 27.03..2026, 16.00 — 18.20 МСК (пт), тренер: Тольцман М.А. 💡6-й модуль «Основы психодрамы. Монодрама» : 02.04.2026, 16.00 — 18.20 МСК (чт), тренер: Коляева М.В. 💡7-й модуль «Коучинг. Футуропрактика»: 09.04.2026, 16.00 — 18.20 МСК (чт), тренер: Коляева М.В. ➡️ Подробная программа: https://eippp.ru/prakticpsy_kpp ➡️Телефон: +79801505577 служба Заботы ЕИППП.

Всем прекрасного понедельника 🤩 Сегодня 16 февраля, замечательный день для новых привычек и дел🤗 Послание дня от Джона Кехо:

В нашей жизни случаются несчастья, не все получается с первого раза😰 Какие бы цели мы ни ставили перед собой в жизни, мы обязательно столкнемся с проблемами, трудностями и невзгодами на пути к успеху. 💡Принятие ударов судьбы означает, что когда с нами случается что-то плохое, мы не падаем духом, мы не чувствуем себя побежденным, мы не впадаем в жалость в себе. Мы понимаем и признаем, что трудности — это часть пути к успеху В ударах судьбы есть своя ценность, потому что когда на нас обрушиваются невзгоды, это дает нам шанс и возможность повысить свою психологическую устойчивость, проявить силу воли, раскрыть свой творческий потенциал🌠 Нам приходится преодолевать трудности, и в этом преодолении мы зачастую становимся сильнее, крепче и к нам приходят новые идеи!🪸

Что интересного Вас ждет от ЕИППП?☑ ✅ "ПОЛИМОДАЛЬНЫЙ ПОДХОД В РАБОТЕ С ПСИХОСОМАТИКОЙ" Когда? 20 февраля. Подробнее: https://eippp.ru/podhod_polimod ✅ "Супервизия для специалистов работающих с помогающими практики" Когда? 24 февраля. 👉 Подробнее: https://eippp.ru/adviser_terap ✅ «ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ» Когда? Присоединиться можно прямой сейчас. 👉 Подробнее: https://eippp.ru/KPP Наши соц.сети: 🔹Сайт: https://eippp.ru/index 🔹Телеграм-канал: https://t.me/EIPPP 🔹ВК: https://vk.com/eippp.eippp 🔹Рутюб: https://rutube.ru/channel/19932299/ 🔹Я.Дзен: https://dzen.ru/profile/editor/eippp/publications?state=published 🔹Координатор образовательных программ ЕИППП Telegram:+79801505577

На какую программу записаться?👉частый вопрос в наших лс. Итак, если вы специалист другой профессии, хотите начать обучаться психологии с нуля, то Вам на программу «ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ» ❤️ Присоединиться можно прямой сейчас. 👉 Подробнее: https://eippp.ru/KPP Если вы работаете с помогающими практиками, хотите получить супервизию своей работы как ОЛТ терапевт, то Вам на "АДВАЙЗИНГ ОБУЧАЮЩИХ ЛИЧНЫХ ТЕРАПЕВТОВ в формате ПСИХОТЕРАПИИ КРИЗИСНЫХ СОСТОЯНИЙ" ❤️ Старт 24 февраля. 👉 Подробнее: https://eippp.ru/adviser_terap Если вы работаете в больнице/ ведете частную практику с людьми, кто часто соматизируется, имеет хронические заболевания, тревожные или депрессивные состояния, то Вам на "ПОЛИМОДАЛЬНЫЙ ПОДХОД В РАБОТЕ С ПСИХОСОМАТИКОЙ" ❤️ Старт 20 февраля. Подробнее: https://eippp.ru/podhod_polimod Если вы работаете с непростыми жизненными ситуациями: развод, измены, релокация, поиск смыслов жизни, утраты, то Вам на "ПСИХОТЕРАПИЯ КРИЗИСНЫХ СОСТОЯНИЙ" ❤️ Старт 19 июня. Подробнее: https://eippp.ru/PKS Если вы начинающий психолог, студент, психолог без практики, хотите стать опытным и квалифицированным специалистом, то Вам на программу «ПРАКТИЧЕСКИЙ ПСИХОЛОГ» ❤️ Присоединиться можно прямой сейчас. 👉 Подробнее: https://eippp.ru/KPP Если возникли вопросы, не держите их в себе, напишите нам! 📞 Служба ЗАБОТЫ ЕИППП: +7 980 150 5577 telegram.

А вы с нами?🤍

Повысь квалификацию в работе с психосоматикой уже сейчас! ⚡ Присоединяйся к нашей уникальной программе повышения квалификации по полимодальному подходу в работе с психосоматическими расстройствами! Почему выбирают нашу программу? ✅ Авторская разработка института с многолетним опытом. ✅ Валидизация и адаптация под современные реалии. ✅ Преподаватели-аккредитованные специалисты с международными сертификатами. ✅ Получение официального удостоверения о повышении квалификации. Что тебя ждет? 👉 Освоишь современные теории психосоматики. Овладеешь диагностическими инструментами и коррекционными техниками. 👉Узнаешь особенности работы с различными методами психотерапии. 👉Попробуешь интерактивные практики и разобрать реальные случаи. Удобный формат обучения: ⚡Онлайн-тренинги в Zoom. ⚡Доступ к материалам в удобное время. ⚡Поддержка кураторов и преподавателей. ⚡Супервизии и интервизии. ⚡ Отработки навыков. Начало занятий: 🤗Организационная встреча: 20 февраля 2026 г. 🤗Модули проходят каждую пятницу с марта по апрель 2026 г. Стоимость участия: 🔛Стандарт: 35 000₽. 🔛Льготный тариф (-10%): 31 500₽ (действует до 15 февраля 2026 г.). 🔛Рассрочка доступна на условиях полной стоимости программы. Хочешь присоединиться к команде профессионалов и повысить свою компетенцию? Запишись прямо сейчас на сайте 👉 Переходи сюда! До встречи на занятиях! 🤗Подробности: https://eippp.ru/podhod_polimod