Успешная мама▫️семья, мотивация,всё о еде.

😆 Быть мамой – это когда говоришь фразу "не трогай это" минимум 100 раз в день. Но вот что делает наши дни такими весёлыми: 🎨 Арт-проекты: Вчера я узнал, что у меня на потолке могут быть разноцветные пятна! Сюрприз-сюрприз, оказывается, наш Тёма – тайный художник. 🍪 Кулинария: Попробовали печь печенье всей семьей. Итог: часть теста съедена до выпекания, а на кухне сейчас выглядывает мука из каждого уголка. 🏃‍♂️ Активный отдых: Бегаешь за детьми больше, чем на фитнес-тренировке. Кто бы мог подумать, что мои выходные превратятся в марафон по парку за младшими ! 🧸 Игрушки: Кто-то постоянно собирает мелкие игрушки с пола? Почувствуй себя археологом, когда находишь давно потерянный Лего в случайных местах. В любом случае дети это цветы жизни!🤗❤️ И с ними точно не соскучишься! 🤪

Сегодня в рубрике «полезные советы для родителей» хочу поделиться своими методами профилактики простуды и дать одну ценную рекомендацию. Тема сейчас очень актуальная – у нас просто все кругом болеют, целыми семьями. Мы, тьфу, тьфу, тьфу, держимся, и я считаю, что это благодаря моему комплексному подходу к укреплению иммунитета. Итак, что мы делаем на регулярной основе: • Правильно питаемся. Дети получают необходимую норму овощей и фруктов в день. • Ведем активный образ жизни – спорт, танцы. • Промываю ребятам носы после посещения общественных мест, школы, садика. • Слежу за чистотой их рук, и сама обязательно мою после улицы, перед едой. • Принимаем витамины по назначению врача. • Всей семьей накануне и во время сезона простуд пропиваем курс британского иммуно-пробиотика Бак-Сет Колд/Флю. Бак-Сет Колд/Флю специально создан для укрепления защитных свойств организма в сезон гриппа и ОРВИ. Действует он через кишечник, ведь 80% клеток нашей иммунной системы сосредоточено именно там. В составе иммуно-пробиотика 17 видов полезных бактерий, в каждой капсуле – не менее 4 млрд. пробиотических микроорганизмов. Рекомендуется принимать не только для профилактики, но и при первых симптомах ОРВИ. Препарат полностью натуральный, разрешен беременным и кормящим, а также детям с двух лет. Так что он подходит для всей нашей семьи. Но вообще, я вам советую зайти на сайт cold-flu.ru и самостоятельно изучить инструкцию и показания к приему. Там же найдете перечень аптек, в которых сможете приобрести Бак-Сет Колд/Флю онлайн – просто кликните на кнопку «купить». Кстати, на аптека.ру сейчас акция - скидка на набор из двух упаковок. БАД. Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания. Расскажите о ваших мерах профилактики простуды. Реклама. АО «ФАРМАМЕД» ИНН 7723021855 ОГРН 1027700452416 Erid:2SDnjeztoq5

Где взять витамины для деток зимой? ❄️🍎 Зимой организму особенно нужны витамины, чтобы оставаться здоровым и активным. Вот как их добрать: Витамин C (иммунитет) Найдете в цитрусовых (апельсины, мандарины), киви, шиповнике и свежей капусте. Витамин D (кости и иммунитет) Главный зимний дефицит! Поддержит рыбий жир, жирная рыба (лосось, скумбрия) или детские добавки с витамином D. Витамины группы B (нервная система) Есть в гречке, овсянке, яйцах, орехах и цельнозерновом хлебе. Витамин A (зрение и кожа) Содержится в моркови, тыкве, сливочном масле и яичном желтке. Железо (энергия) Ешьте больше гречки, яблок, мяса и гранатов. Омега-3 (мозг и иммунитет) Ищите в рыбе, льняном масле и орехах. 💡 Совет: Включайте в рацион больше овощей, сезонных фруктов и добавляйте в меню теплые супы с зеленью. Если есть сомнения, проконсультируйтесь с педиатром по поводу витаминных комплексов. Держите малышей в тонусе даже зимой! 💪🍎

А мы продолжаем собирать коллекции 🤗 сейчас собираем синий трактор ! Sweet box продается в пятёрочке , в нем коллекционные игрушки и вкусный мармелад!

Выбираем себе идеального питомца: котики, собачки или кролики? 🐱 Vivienne Sabó запускает классный проект, где можно узнать, какие домашние любимцы вам ближе! Для этого есть бот @vivienne_sabo_mascara_bot с помощью которого можно выбрать своего любимца и получить классную аватарку 😍 Для участия необходимо: 🎀 Отправить получившуюся аватарку в комментарии под этим постом  🎀 Подписаться на канал Vivienne Sabó Хочется увеличить шансы на победу? Поставьте анимацию с питомцем в качестве аватарки в Telegram на один день! Не пропустите шанс участвовать до 13 декабря! Найдите свой МІМІМэтч с питомцем и новой тушью от Vivienne Sabó! 🐾✨ Реклама. ООО "НТС"Градиент" erid: 2VfnxyS62nL

Выбираем себе идеального питомца: котики, собачки или кролики? 🐱 Vivienne Sabó запускает классный проект, где можно узнать, какие домашние любимцы вам ближе! Для этого есть бот @vivienne_sabo_mascara_bot с помощью которого можно выбрать своего любимца и получить классную аватарку 😍 Для участия необходимо: 🎀 Отправить получившуюся аватарку в комментарии под этим постом  🎀 Подписаться на канал Vivienne Sabó Хочется увеличить шансы на победу? Поставьте анимацию с питомцем в качестве аватарки в Telegram на один день! Не пропустите шанс участвовать до 13 декабря! Найдите свой МІМІМэтч с питомцем и новой тушью от Vivienne Sabó! 🐾✨ Реклама. ООО "НТС"Градиент" erid: 2VfnxyS62nL

Часто старший сын мне говорит: "Мам, не хочу носить эту куртку, она уже не модная", или "Эти ботинки больше не в тренде". А моя дочка – настоящая модница! Поэтому мы часто обновляем гардероб, ведь дети так быстро растут. Заказала много красивой одежды – от верхней до нижней, и выбираю только качественные вещи. Кстати, сейчас в нашем любимом магазине проходит акция 4=3! Это отличный шанс приобрести стильные обновки с хорошей скидкой.🔥 Так что, если вы тоже хотите порадовать своих маленьких модников и модниц, поспешите воспользоваться этим предложением!😍

📅 Как эффективно планировать свой день 📅 Хотите успевать всё и даже больше? Вот несколько проверенных советов, как правильно планировать свой день: 1. Начинайте с вечера Перед сном выделите несколько минут, чтобы записать задачи на следующий день. Это поможет вам начать утро с чётким планом действий. 2. Приоритезируйте задачи Разделите задачи на важные и срочные. Сначала выполняйте то, что требует немедленного внимания, и только потом переходите к менее важным делам. 3. Используйте список дел Записывайте всё, что нужно сделать. Этот простой инструмент помогает держать всё под контролем и не забывать важные вещи. 4. Ставьте реальные цели Не перегружайте себя множеством задач. Реально оценивайте свои возможности и оставляйте место для отдыха. 5. Планируйте перерывы Учитывайте небольшие паузы между задачами. Это помогает сохранить продуктивность и избежать выгорания. 6. Используйте таймер Метод Помодоро – отличная техника для повышения концентрации. Работайте 25 минут, затем делайте 5-минутный перерыв. Повторите это 4 раза и сделайте более длинный перерыв. 7. Будьте гибкими Жизнь иногда вносит свои коррективы. Будьте готовы адаптироваться и не расстраивайтесь, если что-то пошло не по плану. 8. Оценивайте результаты В конце дня проанализируйте, что удалось сделать, а что – нет. Это поможет скорректировать планы на будущее и стать ещё более продуктивным. Не забывайте, что эффективное планирование – ключ к успеху и гармонии в жизни.

👶 Полезные советы для родителей 👶 🔹 Установите распорядок дня. Детям важно иметь стабильный режим сна и еды. Это помогает им чувствовать себя в безопасности и снижает уровень стресса. 🔹 Общайтесь с ребёнком. Слушайте, что они говорят, и не забывайте показывать, что их мнение для вас важно. Это укрепляет доверие и помогает выстраивать здоровые отношения. 🔹 Будьте примером. Дети учатся, наблюдая за взрослыми. Старайтесь демонстрировать те качества, которые вы хотите видеть в своём ребёнке, будь то честность, уважение или трудолюбие. 🔹 Организуйте семейное время. Совместные ужины, игры и прогулки укрепляют семейные узы и создают приятные воспоминания. 🔹 Поддерживайте интересы ребёнка. Если ваш ребёнок увлекается рисованием, спортом или музыкой, помогайте ему развивать эти навыки. 🔹 Не забывайте о себе. Родительство требует много сил и энергии, поэтому важно находить время для отдыха и заботы о своём здоровье.

Осенний марафон витаминов: сохраняем здоровье с помощью полезных микроэлементов Осень — время перемен, когда природа готовится к зимнему сну, а наш организм испытывает недостаток витаминов и минералов. Чтобы поддержать иммунитет и сохранить здоровье, важно обратить внимание на следующие витамины: 1. Витамин С (аскорбиновая кислота): укрепляет иммунную систему, защищает от инфекций и участвует во всех обменных процессах. Содержится в цитрусовых, киви, яблоках, манго, шпинате и перце. 2. Витамин А (ретинол): помогает бороться с инфекциями, поддерживает состояние кожи и зрения, защищает слизистые оболочки и нормализует гормональный фон. Содержится в моркови, печени, яйцах и молочных продуктах. 3. Витамин Е (токоферол): обладает антиоксидантными свойствами, улучшает питание волос и кожи, укрепляет ногти и положительно влияет на свёртываемость крови. Содержится в растительных маслах, орехах и морепродуктах. 4. Витамин D: повышает иммунитет, помогает усваивать кальций, поддерживает работу щитовидной железы, сосудов и сердца, регулирует артериальное давление и сердцебиение. Содержится в морской рыбе жирных сортов, печени трески и тунца. 5. Витамины группы В: укрепляют иммунитет, помогают бороться со стрессом и депрессиями, нормализуют работу нервной и сердечно-сосудистой систем, участвуют в энергообмене и улучшают состояние кишечника. Содержатся в различных продуктах, таких как мясо, крупы, овощи и фрукты. Не забывайте, что правильное питание и здоровый образ жизни играют ключевую роль в поддержании нашего здоровья. Осень — отличное время для укрепления иммунитета и заботы о своём организме.🍂🤗

❤️🎁КРУПНЕЙШИЙ РОЗЫГРЫШ В ТЕЛЕГРАММ🎁❤️ Мы с крупными блогерами рады объявить о старте невероятного розыгрыша, который подарит вам шанс выиграть денежные призы каждый день и главный приз ✨ Условия участия: 1. Быть подписчиком нашего канала. 2. Подписаться на аккаунты всех спонсоров, указанных ниже. 3. Ваша активность в каналах, увеличивает шанс на победу 🎁 Спонсоры: 1 https://t.me/+T_4dbE4ptaAzOTli 2 https://t.me/lena_ashnina_live 3 https://t.me/vikaa_tr 4 https://t.me/mamashvetka 5 https://t.me/flakonduhovspb 6 https://t.me/olga_ryabichenko 7 https://t.me/momswet 8 https://t.me/eur99 9 https://t.me/absolutelyrandomcontnt 10 https://t.me/intimshop_official 11 https://t.me/gpbatteriesrussia 12 https://t.me/hristafaridaversiya Объявим победителей в течении недели в конкурсном канале, поторопись❗️

🍁🍂 Осенняя хандра: как победить и сохранить бодрость духа! 🍂🍁 Привет, друзья! Осень – это не только время уютных вечеров с книгой и пледом, но и период, когда многие из нас могут столкнуться с осенней хандрой. Снижение настроения, усталость и недостаток энергии – всё это признаки того, что пора принимать меры. Почему возникает осенняя хандра? Основная причина – сокращение светового дня и уменьшение количества солнечного света. Это приводит к снижению выработки гормонов счастья – серотонина, норадреналина и дофамина. Кроме того, частые простуды и снижение иммунитета также могут способствовать развитию хандры. Как бороться с осенней хандрой? 1. Больше света. Постарайтесь проводить больше времени на улице в светлое время суток. Если это невозможно, используйте яркое освещение в помещении. 2. Физическая активность. Регулярные занятия спортом помогают улучшить настроение и повысить уровень энергии. 3. Здоровое питание. Употребляйте больше продуктов, богатых витаминами и минералами, которые помогут укрепить иммунитет. 4. Общение. Проводите время с друзьями и близкими, общайтесь и делитесь своими мыслями и чувствами. 5. Хобби и увлечения. Найдите занятие, которое приносит вам радость и удовлетворение. Это может быть что угодно – от чтения книг до рисования или рукоделия. 6. Планирование. Составьте список дел на день, неделю или месяц. Это поможет вам чувствовать себя более организованным и уверенным. 7. Позитивный настрой. Старайтесь мыслить позитивно и находить положительные моменты в каждом дне. 8. Сон. Обеспечьте себе полноценный сон, чтобы организм мог восстановиться и отдохнуть. 9. Витамины. По рекомендации врача можно добавить в рацион витамин D, витамины группы В, витамин С, цинк и магний. 10. Смена гардероба. Добавьте в свой образ яркие и насыщенные цвета, которые поднимут настроение. Не забывайте, что каждый человек уникален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Экспериментируйте и найдите те методы, которые наиболее эффективны именно для вас.🍁🍂

Интеллект 🧠 - главное достоинство мужика! ⠀ Я это поняла ещё в школе, поэтому записалась на шахматный кружок♟️, который проходил каждый вторник в библиотеке, и куда ходил самый умный мальчик из параллельного класса ⠀ Сами шахматы, естественно, меня интересовали мало. Главной целью был пацан🤓. ⠀ Я упорно пыталась сесть с ним в пару. Восхищалась, когда он выигрывал у меня (читай, каждый раз😅). Делала вид, что мне очень интересны все те комбинации, о которых рассказывает учитель. ⠀ Вот это понимаю - рокировка! Шах и Мат в три хода! ⠀ Естественно, с этим мальцом ничего не выгорело! Его интересовала только биография Каспарова... ⠀ Но Вика долго не думала и записалась на "Математическую радугу", там тоже умных дофига было!)) ⠀ Считаю всё же, что эти кружки мне многое дали. Пусть и не идеальные математические навыки, но в выстраивании стратегий я мастер 💘. Этого у меня не отнять 🎯! ⠀ Как говорится: раз, два - и в дамках 👑😉

❤️🎁КРУПНЕЙШИЙ РОЗЫГРЫШ В ТЕЛЕГРАММ🎁❤️ Мы с крупными блогерами рады объявить о старте невероятного розыгрыша, который подарит вам шанс выиграть денежные призы каждый день и главный приз ✨ Условия участия: 1. Быть подписчиком нашего канала. 2. Подписаться на аккаунты всех спонсоров, указанных ниже. 3. Ваша активность в каналах, увеличивает шанс на победу 🎁 Спонсоры: 1 https://t.me/pelmen8k 2 https://t.me/family_with_bully 3 https://t.me/Natalia_family_travel 4 https://t.me/Natusya_travel 5 https://t.me/vikaa_tr 6 https://t.me/lena_ashnina_live 7 https://t.me/olyahappymom 8 https://t.me/Momsmile_travel 9 https://t.me/onegovaalena 10 https://t.me/sashasalpa 11 https://t.me/Masha_Domaa 12 https://t.me/MARI_KRAVTSOVA_OFFICIAL 13 https://t.me/dzengan_k 14 https://t.me/julmetova 15 https://t.me/Kvedar_Anna 16 https://t.me/k_s_ksenyaa 17 https://t.me/hristafaridaversiya 18 https://t.me/face_gimnastics_nakonechnaya 19 https://t.me/okna_i_koridori 20 https://t.me/absolutelyrandomcontnt Объявим победителей в течении недели в конкурсном канале, поторопись❗️

🔥  Boost Technology - первый Телеграм канал, где креатив един с технологиями из будущего! Что вас ждет? • 🎨 Реклама, от которой захватывает дух • 🤖 AI-новости, перевернувшие мир • 🎭 3D-анимации и спецэффекты из будущего • 💡 Идеи, рождающие вирусные кампании • 📱 Digital-тренды на острие прогресса Для кого? 🥹 Всех, кто обожает креативную рекламу 🙂 Тех, кто жаждет быть в курсе последних мира ИИ 🤪Любопытных умов, следящих за инновациями в маркетинге 😘Креативщиков, ищущих свежее вдохновение 😊Каждого, кто хочет первым узнавать о прорывах в рекламных технологиях 🔍 Хотите быть на волне самых горячих трендов ИИ и рекламы? 🔔 Присоединяйтесь к Boost Technology прямо сейчас! Нажмите 👉 Boost и станьте частью революции в мире рекламы!

"— А что это за звуки, вон там? – спросила Алиса, кивнув на весьма укромные заросли какой-то симпатичной растительности на краю сада. — А это чудеса, – равнодушно пояснил Чеширский Кот. — И.. И что же они там делают? – поинтересовалась девочка, неминуемо краснея. — Как и положено, – Кот зевнул. – Случаются…" ⠀ 📖 Чудесная сказка с цитатами чуть ли не на каждой странице, которые мы не могли понять в детстве. Но которые обретают смысл с нашим взрослением... ⠀ "— Откуда вы знаете, что я не в своем уме? — спросила Алиса. — Конечно, не в своем, — ответил Кот. — Иначе как бы ты здесь оказалась?" ⠀ * ⠀ " Она всегда давала себе хорошие советы, хоть следовала им нечасто." ⠀ * ⠀ "Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее." ⠀ * ⠀ "— Серьезное отношение к чему бы то ни было в этом мире является роковой ошибкой. — А жизнь — это серьезно? — О да, жизнь — это серьезно! Но не очень…" ⠀ P.S. + ещё одна очень атмосферная семейная фотосессия в копилочку. В этот раз по мотивам "Алисы в стране чудес"🐇. Нам понравилось! ⠀ Пусть со всеми случаются чудеса ✨, и если в жизни будет что-то непонятное и необъяснимое - то только прекрасное 🫶!

❗️ Важно с раннего возраста учить наших детей никогда не сдаваться Жизнь полна испытаний, но именно в них закаляется характер. Напоминайте своим детям, что опускать руки — это не выход. Пусть они всегда верят в свои силы и смело идут вперед, несмотря на любые преграды. Поддерживайте их на этом пути, вдохновляйте и показывайте, что каждый шаг вперед — это еще один шаг к мечте 🙏

Помню как я в детстве любила собирать игрушки из киндеров , у меня была целая коллекция, теперь мои детки собирают разные игрушки. Обожают “sweet box”, шоколадные яйца , а сейчас у нас новые сюрпризы 🤗Чокобарики и Роблоксеры они продаются в сети «Красное и Белое»!

Пережить 1 сентября и первую учебную неделю - ✅Done 😅! ⠀ Принадлежности докуплены, луки собраны, дети понемногу вливаются в режим, а вместе с ними - и родители. ⠀ Кажется, что можешь выдохнуть, но не тут-то было! Начинается квест "успей всех развести по школам/садам, потом забрать и растасовать по развивашкам/кружкам/секциям"... ⠀ А еще приготовь всем вкусный обедоужин (не обязательно полезный, лишь бы никто голодным не остался😂). И не забудь, что один деть не любит морковку в супе, другой ест исключительно с морковкой, а третий вообще от солнечной энергии заряжается🤌. ⠀ Ах да, ещё уроки. Везёшь такая детей домой, и они ноют: "Блиин, ещё уроки делать".... И ты такая вместе с ними: "Блииин, ещё и уроки делать😭"... ⠀ Всё, с этого года приучаю к самостоятельности! Никакой помощи. Уроки - это детская зона ответственности🤬. (Сказала я себе, а детям сказать, похоже, забыла)... Ей богу, если бы я приседала каждый раз, когда слышу "Мааааам" в течение вечера, то можно было бы пропускать день ягодиц в зале😂. ⠀ В общем, мамочки, с началом учебного года вас! Сил и терпения! Давайте вливаться потихоньку, помаленьку! Прорвёмся, не впервой💪! ⠀