Минутка профессионального имиджа

✅Как выработать в себе окситоцин? 💯Вещество вырабатывается, когда человек выражает свои чувства, ощущает привязанность и симпатию. Для высвобождения окситоцина можно поиграть с домашним животным, пообщаться с маленьким ребенком, обнять близких людей, сделать или получить комплименты. ✅Как вызвать выброс окситоцина? Его нехватка вгоняет в тоску, повышает уровень тревоги. ✅Что помогает выработке: не скупитесь на положительные эмоции: в отличие от «животного» тестостерона выработка окситоцина зависит от любви и ласки. ✅Повышают уровень гормона шоколад, бананы, авокадо и продукты, богатые селеном (кабачки, патиссоны, сельдерей).

✅Какие эмоции вызывает окситоцин? ✅Влияние на уровень доверия… ✅Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия рядом с партнёром. ✅Что делает окситоцин у человека? ✅Окситоцин – это гормон, помогающий строить социальные связи. Его выработка стимулируется прикосновениями других людей. В мозге человека есть 4 нейрохимических вещества. Они порождают чувство, которое мы описываем как «счастье»…. ✅Однако недавние исследования выявили разное влияние окситоцина на поведение мужчин и женщин…. Женщины под действием окситоцина становятся более дружелюбными и альтруистичными, в то время как мужчины начинают избегать людей, делаются более эгоистичными и видят в других конкурентов…. ✅Почему окситоцин гормон любви? ✅Окситоцин называют гормоном (или нейромедиатором) любви из-за того, что он усиливает эмоциональную привязанность между родителями и детьми, между друзьями, между влюблёнными, вообще между любыми близкими людьми.

✅Как влияют цветы на нас? ✅Что говорят по поводу цветов психологи? С точки зрения психологии, цветы — отлично и благотворно влияют на здоровье, снижают уровень стресса и повышают креативность. Когда человек получает в подарок букет, у него в крови повышается уровень окситоцина…. ✅Окситоцин называют гормоном любви и привязанности. Он усиливает чувство доверия, снижает тревогу и страх, дарит спокойствие и уверенность. Гормон укрепляет человеческие отношения. Например, он участвует в формировании связи между матерью и ребенком сразу же после родов, а еще его называют гормоном любви…..

«Я cпpocил дpyгa, кoтopый пеpешaгнyл чеpез 70 и пpиближaетcя к 80, кaкие изменения oн чyвcтвyет в cебе? ✅Οн пpиcлaл мне cледyющее: 1. Πoлюбив cвoих poдителей, бpaтьев и cecтep, cyпpyгa, дeтeй и дpузeй, тепеpь я нaчaл любить ceбя. 2. Я пoнял, чтo я не «Αтлaнт». Mиp не лежит нa мoиx плечax. 3. Я пеpеcтaл тopгoвaтьcя c пpoдaвцaми oвoщей и фpyктoв. Eще неcкoлькo пенни не cлoмят мeня, нo oни мoгут пoмoчь бeднoму пapню нaкoпить нa oплaту шкoлы егo дoчepи. 4. Я ocтaвляю cвoей oфициaнтке бoльшиe чaевые. Дoпoлнительные дeньги мoгyт вызвaть улыбку нa ее лице. Οнa зapaбaтывaет нa жизнь гopaздo ycеpднее, чем я. 5. Я пеpеcтaл гoвopить пoжилым людям, чтo oни yже мнoгo paз paccкaзывaли этy иcтopию. Иcтopия зacтaвляет иx пpoйтиcь пo пepeулку пaмяти и зaнoвo пеpежить cвoе пpoшлoe. 6. Я нayчилcя не пoпpaвлять людeй, дaже еcли знaю, чтo oни не пpaвы. Бpемя cделaть вcеx coвеpшенными не лежит нa мне. Mиp дopoжe coвеpшенcтвa. 7. Я делaю кoмплимeнты cвoбoднo и щедpo. Koмплименты пoднимaют нacтpoeниe не тoлькo пoлyчaтелю, нo и мне. И нeбoльшoй coвет пoлyчaтелю кoмплиментa, никoгдa, ΗИΚОΓДА не oткaзывaйтеcь, пpocтo cкaжите: «Спacибo». 8. Я нayчилcя не oбpaщaть внимaния нa cклaдкy или пятнo нa pубaшкe. Личнocть гoвopит гpoмче, чем внешнocть. 9. Я yxoжy oт людeй, кoтopые меня не ценят. Οни мoгут не знaть мoей ценнocти, нo я знaю. 10. Я coxpaняю xлaднoкpoвие, кoгдa ктo-тo игpaет гpязнo, чтoбы oбoгнaть мeня в «кpыcиныx бегax». Я не кpыca и не пpинaдлежy ни к кaкoй pacе. 11. Я yчycь не cмyщaтьcя cвoиx эмoций. Moи эмoции делaют меня челoвекoм. 12. Я пoнял, чтo лучшe oтбpocить эгo, чем paзopвaть oтнoшения. Μoe эгo бyдет дepжaть меня в cтopoне, тoгдa кaк в oтнoшенияx я никoгдa не бyдy oдинoк. 13. Я нayчилcя жить кaждый день тaк, кaк будтo oн пocледний. Bедь oн мoжет быть пocледним. 14. Я делaю тo, чтo делaет мeня cчacтливым. Я неcy oтветcтвеннocть зa cвoе cчacтье, и я oбязaн им caмим. Cчacтье — этo выбop. Bы мoжeтe быть cчacтливы в любoе вpемя, пpocтo peшитe быть!» Инет###

✅Что такое аскеза простыми словами? греч. ἄσκησις — «упражнение», и др. -греч. ἀσκέω — «упражнять»), или аскети́зм — методика достижения духовных целей через упражнения в самодисциплине, самоограничении, самоотвержении…. ✅Аскеза для женщины — это преодоление, направленное на развитие себя и улучшение своей жизни. Существует огромное количество канонических аскез: молитвы, воздержания, пищевые ограничения, обеты молчания. ✅💯Самая главная женская аскеза - это не голодание, не обет молчания и не закаливание. Самая главная аскеза - это быть женщиной, развивать свою женственность, культивировать свою женскую энергию, делиться ею с семьей, создавать вокруг себя гармонию, а главное в себе. ✅Попробуйте: -✅говорить как истинная женщина - мягко и приятными словами.. -✅выглядеть как истинная женщина - носить женскую одежду: платья, юбки и жизнерадостные цвета, одеваться целомудренно, но модно и красиво.. Ходить мягкой, скользящей поступью.. -✅чувствовать себя как истинная женщина - развивая в себе все наилучшие женские качества - смирение, заботу, доброту.. -✅поступать как истинная женщина - мудро, терпеливо.. -✅заниматься женскими делами: рукоделие, кулинария.. И вы поймете что это очень-очень непросто, но счастливые плоды такой аскезы не заставят вас ждать. Очень важно любой женщине уметь красиво и изящно говорить. Причем даже горькую правду — только добрыми словами. А мы привыкли рубить с плеча «правду матку». К сожалению, многих не учили этому ни в семье, ни в школе…. Не учили говорить просто хорошее…

✅💯Многие факторы влияют на личную организацию, но один из самых существенных – это умение ценить и эффективно использовать свое время (тайм-менеджмент). Каждый здравомыслящий человек понимает, что время, данное нам всем одинаково, достаточно ограничено, однако многие пытаются не думать об этом. В связи с этим полезно запомнить ряд правил при составлении "бюджета своего времени": • 💯следует использовать время исключительно на решение проблем, представляющих наибольший интерес; • 💯следует избегать людей, занимающих у вас время или стремящихся выиграть его за ваш счет (в конце концов, научитесь говорить нет!); • 💯никогда не откладывайте работу "на потом", а решайте все важные задачи сразу же.

✅5. Аффирмации это специальные небольшие тексты или выражения, которые влияют на человека на психологическом уровне практически «автоматически», на подсознательном уровне. Множество успешных людей использует аффирмации в своей повседневной жизни для того, чтобы постоянно иметь внутренние стимулы. Очень часто они используются людьми для того, чтобы изменить свое отношение к чему-то, снять психологические и подсознательные блоки. Для того чтобы составить для себя наиболее эффективные аффирмации, следует использовать следующий прием: нужно взять чистый лист бумаги и разделить его линией на две части. Слева пишутся убеждения и блоки, которые, на ваш взгляд, имеют негативное влияние на вашу деятельность. А справа – положительные аффирмации. Например, вы знаете, что есть боязнь общения со своим начальником на работе, но вам часто приходится с ним разговаривать, и поэтому вы постоянно испытываете стресс, дискомфорт и нежелание идти на работу. Напишите на одной части листа «Я боюсь общаться с начальником», а на другой – «Мне нравится общаться с начальником». Это и будет вашей убедительной фразой, аффирмацией. Аффирмации, как правило, используются не единично, а комплексно, то есть, кроме того, что вы боитесь общения с начальником, вам нужно определить и другие свои страхи и слабые стороны. Их может выйти довольно много. Чтобы обнаружить их по максимуму, нужно проделать довольно тщательную работу над собой: выделите время, создайте комфортную атмосферу, чтобы вас ничего не отвлекало, и хорошенько подумайте над тем, что бы вам хотелось в себе изменить и чего вы опасаетесь. После того как выпишите все на листок, напишите ко всем негативных убеждениям позитивные аффирмации, разрежьте ножницами лист на две части и оставьте только часть, состоящую из аффирмаций. Чтобы они начали действовать и влиять на вас и вашу жизнь, читайте свои аффирмации каждый день. Лучше всего, если это будет сразу после того, как проснетесь и / или перед сном. Сделайте чтение аффирмаций своим ежедневным ритуалом. Через некоторое время вы станете замечать изменения в себе и своей жизни. Запомните, что аффирмации влияют на вас на подсознательном уровне. Завершая разговор о самомотивации, можно сказать, что она является важнейшим этапом на пути к саморазвитию и личной эффективности. Ведь не всегда находятся рядом люди, способные пробудить в нас желание действовать. И значительно лучше, когда человек способен сделать себя сам, найти подход к себе, изучить свои сильные и слабые стороны и научиться в любой ситуации самостоятельно пробуждать в себе желание двигаться вперед, достигать новых вершин, достигать поставленных целей.

✅4. Визуализация Еще один очень действенный метод повысить свою мотивацию. Он заключается в мысленном проживании желаемого (сюжета). Рекомендую делать это перед сном. Но для начала вам необходимо понять, чего вы на самом деле хотите, какие ваши истинные желания. Делается это очень просто: выберите время, чтобы вас никто не отвлекал, сядьте поудобнее, расслабьтесь и закройте глаза. Некоторое время просто посидите и понаблюдайте за своим дыханием. Дышите ровно, спокойно, размеренно. Постепенно начинайте представлять картинки того, чего хотите достичь. Не просто думайте об этом, а представляйте это так, будто вы уже это имеете. Представьте в деталях, как это происходит, продумайте как развивается сюжет. Если вы очень хотите новый автомобиль, то представьте, что вы садитесь в него,, поворачиваете ключ зажигания, беретесь за руль, нажимаете на педаль газа и медленно двигаетесь с места, едете уверенно и легко. Если вы хотите оказаться в каком-то красивом для вас месте, то представьте, что вы уже там, постарайтесь описать все детали, окружение, свои ощущения. Уделите визуализации 15-20 минут. После того, как вы закончите, почувствуете, что появилось сильное желание быстрее начать что-то делать для достижения своей цели. Сразу приступайте к действиям. Ежедневная практика визуализации поможет вам всегда помнить о том, чего вы хотите больше всего. И самое главное – у вас всегда будет заряд энергии, чтобы что-то делать, а ваша мотивация всегда будет на высоком уровне, а значит и желание будет приближаться к вам все ближе и ближе.

✅3. Развитие силы воли Влияние силы воли на жизнь человека невозможно переоценить. Именно сильная воля помогает человеку развиваться, самосовершенствоваться и достигать новых высот. Она помогает всегда держать себя в руках, не прогибаться под давлением проблем и обстоятельств, быть сильными, стойкими и решительными. Самым простым и в то же время, самым сложным способом развития силы воли является делать то, что делать не хочется. Именно «делание через не хочу», преодолевая трудности, делает человека сильнее. Если делать что-то, что не хочется, в течение длительного времени, то вы сможете не только развить силу воли, но и развить новую привычку! Не имея силы воли, многие люди не достигают своих целей, опускают руки в сложные моменты, подвергаются своим слабостям и идут на поводу у своей лени. Избавление от вредных привычек также тренировкой силы воли. Если чувствуете, что какая-то привычка руководит вами, просто откажитесь от нее. Сначала будет сложно, поскольку вредные привычки отнимают у вас энергию. Но потом вы заметите, что стали сильнее и привычка перестала управлять вашими действиями. Начинайте тренировки силы воли с малого, постепенно повышая планку. А в списке своих дел, наоборот, всегда выбирайте наиболее сложное и делайте его в первую очередь ( "съешьте лягушку утром") Простые дела будет сделать проще. Регулярная тренировка своей силы воли через некоторое время начнет давать результаты, и вы увидите, как проще вам стало справляться со своими слабостями, нежеланием что-то делать и ленью. А это, в свою очередь, сделает вас сильнее.

✅2. Биографии известных личностей Данный метод является одним из самых эффективных для самомотивации. Заключается он в знакомстве с жизнью успешных людей, достигших в какой-либо сфере выдающихся результатов. Если вы чувствуете, что исчезла мотивация действовать, двигаться вперед, продолжать работу над каким-то проектом или даже работу над собой, сделайте следующее: подумайте, кто из известных личностей вызывает у вас интерес и восхищение. Это может быть какой-то бизнесмен, основатель компании, тренер по личной эффективности, спортсмен, звезда кино, политик, историческое лицо и тому подобное. Найдите биографию этого человека, статьи о нем, его высказывания или любую другую полезную и интересную вам информацию. Начните изучать найденный материал. Наверное, вы найдете в жизни этого человека множество мотивирующих моментов, примеров стойкости и желания идти вперед, несмотря ни на что. Во время чтения вы начнете испытывать желание взять себя в руки, продолжать стремиться к намеченной цели, ваша мотивация многократно усилится. Полезно также сделать коллаж из его фразами и фото из жизни. Читайте книги, статьи, смотрите фильмы о жизни выдающихся людей всегда, когда чувствуете, что ваша мотивация слаба и нуждается в подпитке. Такая практика позволит вам всегда быть в тонусе и иметь сильную мотивацию, ведь иметь наглядный пример того, как люди остаются верны своим мечтам и продолжают верить в себя и свой успех.

1. Самовнушение это процесс воздействия человека на свою психику, чтобы изменить свое поведение, то есть метод формирования нового поведения, которое раньше не было присущим. Для того чтобы внушить самому себе какие-то вещи, нужно составить для себя список правильных утверждений и установок. Например, если вы чувствуете в какие-то моменты упадок сил и угнетенное состояние, вы можете использовать утверждение: «Я полон энергии и сил!» Повторяйте его чаще: и в моменты упадка, и в моменты обычного состояния. С первого раза вы можете и не заметить влияние такого самовнушения, но с практикой придете к тому, что влияние будет становиться все более очевидным. Чтобы утверждение и установки имели наибольший эффект, нужно соблюдать несколько правил: • утверждения должны отражать то, что вы хотите, а не то, от чего пытаетесь избавиться; • не используйте частицу «не». К примеру, говорите "Я чувствую себя хорошо" вместо "Я не чувствую себя плохо"; • любая установка должна быть короткой и иметь конкретное содержание; • важно формировать установку в настоящем времени; • повторяйте установки осознанно, а не просто заучивайте текст. И старайтесь делать это как можно чаще.

💯5 способов самомотивации ✅Самомотивация – это когда человек стремится к чему-нибудь и подкрепляет свое желание внутренними убеждениями. Другими словами, это стимул к действию. ✅Самомотивация – это когда человек сам влияет на свое состояние, когда внешняя мотивация (например, комментарии окружающих) перестают влиять на него. Например, когда у вас что-то не получается и дела идут из рук вон плохо, хочется все бросить, опустить руки, но вы сами для себя находите причины продолжать действовать. ✅Самомотивация очень индивидуальна, поэтому каждый человек выбирает различные способы для того, чтобы мотивировать себя. Но есть определенные методы, которые оказывают положительное влияние на большинство людей. Особенно, если речь идет о работе над собой, то без внутренней мотивации, самомотивации здесь не обойтись. Поговорим о таких методах конкретнее.

✅Самомотивация очень индивидуальна, поэтому каждый человек выбирает различные способы для того, чтобы мотивировать себя….. Но есть определенные методы, которые оказывают положительное влияние на большинство людей 💯

Я хочу, чтобы вы знали: это был пожилой человек, и я уважал его. Но у меня и в мыслях не было стать оратором. Я собирался быть бухгалтером. Но он каждый день на протяжении трех месяцев говорил мне это. В конце концов, я согласился выступить. Тогда я понял, что могу тоже вдохновлять людей. Не важно, кто ты, можешь ты ходить или говорить — в твоей жизни есть цель. 8. Не вкладывай счастье во временные вещи, иначе оно будет временным Отец говорил — ты должен работать. Но старайся, чтобы и люди работали на тебя. Тебе придется платить им за то, что они за тебя делали то, чего ты не можешь. У тебя есть ответственность за самого себя. И я чувствую эту ответственность. Я завершен, у меня есть руки и ноги, я знаю свою цель. У меня есть мир, сила и истина. Мне не нужны деньги, власть, наркотики, алкоголь и порнография, чтобы чувствовать себя счастливым. Это временные вещи и счастье от них не может быть долгим. 9. Принимай себя таким, какой ты есть Девушки, вам не нужна новая пара обуви, чтобы быть счастливыми. Вам не нужен парень, чтобы быть счастливыми. Ищите мужа, который будет вас любить, и, когда начнутся трудности, он не уйдет. Парни думают, что иногда нужно начать материться, чтобы быть крутым. Или накачать большие бицепсы. Но у меня были настолько большие бицепсы, что они отвалились. Поймите, боль и неудовлетворение, которые вы чувствуете, вам дал дьявол. Но даже из ваших осколков Бог может сделать что-то прекрасное. Главное — примите себя, поймите, кто вы есть и чего вы хотите. 10. Мечтай и мечты станут реальностью Если мы не верим во что-то, это не означает, что его не существует. Но если мы никогда не думаем о чем-то, то мы этого не ищем. Если не ищем, то и не найдем. Не найдем, значит – никогда не получим. Все просто. Мечты становятся реальностью, чудеса становятся реальностью. Я не говорю, что все просто. Я, например, никогда не стану футболистом. Но я могу быть счастливым человеком. Счастье было прописано в моем будущем. Я в это верю. 11. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать Я спрашивал у девятилетних детей: «У вас когда-нибудь был стресс?». И они говорили — да. Тяжелая домашняя работа, плохой учитель. Я спрашивал у 13-летних. Они говорили, что их все раздражает — друзья, родители, их собственное меняющееся тело. В 17 лет мне говорили, что испытывают стресс из-за окончания школы. «Если я поступлю в вуз — все будет хорошо», — говорили они. Но ничего не менялось. Потом они будут говорить: «Если бы я только нашел работу…». А на работе их будет раздражать начальник. Все незамужние и неженатые думают, что они не счастливы, потому что должны найти мужа или жену. «Когда я найду себе мужа — все будет прекрасно!». НЕЕЕЕЕТ! Если вы не счастливы без мужа, то и с ним не будете счастливы. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть уже сейчас. На том, что вы можете делать уже сейчас. Не ждите мужа, работу, конца экзаменов, чтобы делать то, что помогает вам быть счастливым! 12. Делайте хороший выбор, он дает хорошие плоды Решения, которые я принимал раньше, меня обездвиживали. Я думал: “У тебя нет рук и ног, никто кроме твоих родителей не любит тебя, ты бремя для всех, не будет работы, жены, цели”. Но верьте, у Бога есть план в отношение вас. Если у него есть план в отношении безрукого и безного Ника Вуйчича, то, будьте уверены, он есть и в отношении вас. Если вы сами не получили чуда, станьте чудом для кого-то другого. Ведь в итоге время и любовь – это две основные валюты. Каждый день отвечайте себе на вопрос кто вы и чего хотите? Делайте, что можете. Помните о бедных. Молитесь. Воодушевляйте. #подсказка #надежда #выбор #стресс #самопомощь

✅ПОДСКАЗКА ДНЯ ОТ НИКА ВУЙЧИЧА💯 1. Не теряй надежду, она побеждает смерть Раньше я беспокоился, что у меня никогда не будет жены, что я никогда-никогда в жизни не смогу иметь детей. Но сейчас у меня есть жена Канаэ и есть два замечательных сына — три года и восемь месяцев. Старший, Кийоши уже выше меня. А теперь в нашей семье прибавились 2 дочечки сразу. СЛАВА ГОСПОДУ! Раньше я переживал, что я никогда не смогу держать за руку свою супругу, что я не смогу обнять своих детей, когда им будет плохо. Но сейчас Кийоши обнимает меня. Он говорит «дай пять» и ударяет меня в плечо. Сейчас я понимаю, что не важно, могу ли я держать за руку Канаэ, главное, чтобы я всегда держал ее сердце. 2. Не получается — попробуй опять. Делай все, что можешь Однажды я занимался серфингом на Гавайях. Все на пляже смотрели — человек без рук, без ног хочет кататься! Я лежал на доске и люди меня толкали на волну. Друзья положили стопку полотенец на доску, чтобы я мог на них опереться и подняться. Раз 15 я пробовал встать. И у меня ничего не получалось. Но родители учили меня: что-то не получается, попробуй опять. Если что-то не получается, это не значит, что ты неудачник. Если окружающие видят твою неудачу, не принижай себя. Ничего страшного, если ты что-то не можешь сделать. Ничего страшного, что ты не обладаешь всем. Но ты можешь к этому стремиться. И я пробовал снова и снова встать на доску. И знаете, когда я наконец встал, я подумал: «О Боже, что же мне теперь делать!?». 3. Не ограничивай сам свою радость Многие люди не радуются жизни, просто потому что они ее ограничивают. Вы наверняка видели ролик на YouTube, как я люблю шутить в самолетах. Иногда прошу положить меня на полку для ручной клади. А как-то раз я взял костюм пилота у своего друга, он работает в коммерческой авиакомпании, и встречал в этом костюме пассажиров. Надо было видеть их лица! Помните, иногда обстоятельства диктуют вам, что у вас есть, но то, что у вас есть не должно определить радость внутри вас. Не позволяйте мнению людей или каким-то событиям принижать вас. 4. Не бойся тяжелого труда Мне говорят — ты из Австралии. Но и там не все вымощено золотом. Когда мои родители переехали из Югославии, у них была только одежда. Только та, что была на них. Они работали усердно. И мне всегда говорили это делать. Мне не давали быть «плохим» мальчиком. Мне не давали денег на игрушки. Мне приходилось их зарабатывать. Я пылесосил дом за два доллара в неделю. И дальше был волен решать, что делать с этими деньгами — покупать игрушки или отдавать бедным. 5. Будь благодарен за то, что у тебя есть Быть благодарным своей семье — это только начало. Я очень люблю свою «ногу». То, что у меня нет рук и ног — не значит, что я могу впадать в уныние. Благодаря своей маленькой ноге я могу плавать, я занимался дайвингом. Я даже прыгал с парашютом. Да, когда я ходил в школу и меня все дразнили, было очень трудно быть благодарным. Но потом я понял, что у всех есть проблемы. И, возможно, отец-алкоголик это страшнее, чем не иметь рук и ног. Мы должны благодарить за то, что у нас есть, и молиться за тех, кто этого не может. 6. Ударяй мяч, пока он не ударил тебя Как-то я играл со своим другом в футбол. Он предупредил меня, что будет сейчас пинать, чтобы я успел приготовиться. И вот я вижу, что мяч летит на меня. И я не знаю, как отбить. Я хочу ударить мяч, пока он не ударил меня. Думаю — головой, но для головы слишком низко. Пнуть? Но я не достану. И тогда все было, как в «Матрице» — эффект slow motion. Я прыгаю, отбиваю мяч и сильно повреждаю свою ногу. Три недели не могу ходить. И, когда я лежал на кровати, смотрел в потолок, то тогда впервые подумал: «Так вот, как чувствуют себя инвалиды». 7. Иди к цели Было два человека, вдохновивших меня на выступления. Первый — Филипп, он не мог ходить и говорить. У него был остеомиелит (это когда тело отключается по частям). Ему было 25 лет, когда мы встретились. Он делал вебсайт и пытался вдохновить людей, вернуть им веру в жизнь. А второй человек — уборщик в школе. Он сказал: «Ты будешь оратором и расскажешь людям свою историю».

1. Купите велосипед. 2. Влюбитесь. Ничто так не дисциплинирует тело, как желание нравиться... 3. Худейте. С возрастом перед человеком стоит неизбежный выбор – лицо или тело. Держать тело в форме возможно, лицо – нет, по крайней мере без пластической хирургии или косметологии. 4. Не ешьте после семи. 5. Не завидуйте. 6. Спите не менее восьми часов (за исключением случаев, указанных в пункте 13). 7. Тратьте деньги легко и весело. Делать накопления – такой же признак старости, как волосы в ушах... 8. Отдыхайте. Минимум два раза в год. 9. Будьте любознательны. Человек, которого интересует он сам, скоро сможет увлеченно рассказывать только о своих болезнях. 10. Научитесь радоваться ерунде, хотя бы хорошей погоде, распустившейся сирени или ночному соловью. 11. Не путайте роскошь и комфорт со счастьем. 12. Никогда не говорите: "Я боюсь". 13. Если появилась возможность поехать в ночь, поезжайте. Лучше проспать работу, чем жизнь. 14. Будьте щедрыми. 15. Не верьте в теории заговора. Они ошибочны. 16. Будьте легки на подъем. Не надо взвешивать,обмозговывать и рефлексировать. Действуйте. «Главное ввязаться в сражение, а там посмотрим», – утверждал Наполеон. Да, он плохо кончил – никто не спорит... Зато как ярко жил! 17. Будьте, как птицы, или живите сегодняшним днем — не вчерашним и не завтрашним. 18. Не сутультесь. 19. Не старайтесь выглядеть моложе – будете выглядеть смешно. Надо выглядеть хорошо, но на свой возраст. 20. Не жалуйтесь на жизнь. Вообще не жалуйтесь... Инет####

А знаете, как стареть медленнее?👇👇👇