عباس العراقي

▪️المديرية العامة لتربية صلاح الدين تُعلن نتائج الامتحانات النهائية لمرحلة السادس الابتدائي / للامتحانات التكملية ( الدور الثالث ) رابط النتائج: https://drive.google.com/drive/folders/1YhS2kF1CPUsOv-ScGD1CkY6QP9GeaSiB?usp=sharing

للضحك😁

🛑 انذار نهائي الطلبة المدرجه اسمائهم ادناه توجب مراجعتهم شعبة الطلبة الخارجيون لأستصحاب وثائق تخرجهم من المراحل الدراسية المنتهية وخلاف ذلك سيتم الغاء اشتراكهم بالامتحانات الخارجية للعام الدراسي 2025/2024 اخر موعد لأستلام الوثائق 2025/10/29 ✅إعلام تربية الرصافة الثالثة

هناك عدة خطوات سريعة وفعالة يمكن اتخاذها لتخفيف الألم وإنهاء التشنج، بالإضافة إلى إجراءات وقائية ## أولاً: العلاج الفوري للشد العضلي (أثناء حدوثه) الهدف هو إرخاء العضلة المتشنجة: 1. التمديد (Stretching): الخطوة الأهم: قم بتمديد العضلة المصابة بلطف وعكس اتجاه الانقباض. مثال (شد الساق الخلفية): إذا كان الشد في عضلة الساق الخلفية (السمانة)، حاول الوقوف والضغط على القدم المصابة، أو اسحب أصابع قدمك باتجاه رأسك مع إبقاء الركبة مستقيمة. 2. التدليك (Massage): استخدم يدك لتدليك العضلة المتشنجة بلطف وبشكل دائري. هذا يساعد على استرخاء العضلة وزيادة تدفق الدم. 3. استخدام الحرارة أو البرودة: الحرارة: ضع كمادة دافئة أو منشفة ساخنة على العضلة المتشنجة. الحرارة تساعد على استرخاء العضلة وزيادة تدفق الدم. البرودة: إذا كان الشد ناتجاً عن إصابة أو كان مصحوباً بتورم، يمكن استخدام كيس ثلج لمدة 15 دقيقة لتخفيف الألم. ## ثانياً: العلاج الوقائي (لمنع تكرار الشد) هذه الإجراءات تساعد في معالجة الأسباب الجذرية للشد العضلي: ### 1. الترطيب (Hydration) اشرب الماء: تأكد من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم، خاصة قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة. ### 2. التغذية والمعادن (Minerals) البوتاسيوم والمغنيسيوم: تناول الأطعمة الغنية بهذه المعادن، مثل: الموز والأفوكادو والبطاطا الحلوة (للبوتاسيوم). المكسرات والبذور والخضروات الورقية الداكنة (للمغنيسيوم). المكملات: استشر طبيبك حول تناول مكملات المغنيسيوم إذا كان الشد يتكرر ليلاً. ### 3. التمديد المنتظم (Regular Stretching) قبل وبعد الرياضة: قم بتمارين الإحماء والتمديد قبل البدء بأي نشاط رياضي، وتمارين التبريد والتمديد بعد الانتهاء. التمديد الليلي: إذا كنت تعاني من شد عضلي ليلي، قم بتمديد عضلات الساقين بلطف قبل الذهاب إلى النوم. ### 4. تعديل نمط الحياة تجنب الإجهاد المفاجئ: زد من شدة التمارين تدريجياً. تجنب الجلوس الطويل: قم بتغيير وضعيتك وتحرك كل ساعة. --- متى يجب زيارة الطبيب؟ يجب استشارة الطبيب إذا كان الشد العضلي: شديداً جداً ومستمراً. يحدث بشكل متكرر جداً. مصاحباً لضعف عضلي أو خدر. لا يتحسن بالعلاج المنزلي.

🛑الالتهاب (الورم أو الالتهاب): هو رد فعل دفاعي كلش قوي يسويه جهاز المناعة بجسمك حتى يحمي الأنسجة من أي ضرر، سواء كان جرح، ضربة، أو دخلت بكتيريا/فايروسات. شلون يصير الالتهاب بالجسم؟ المرحلة الأولى: الكشف عن المشكلة وإطلاق الإنذار 1. الإصابة أو العدوى: صار عندك ضرر بمكان معين (مثل انجرحت، انضربت، أو دخلت بكتيريا). 2. إطلاق الإشارات: الخلايا اللي انضربت تطلق مواد كيميائية مثل الهيستامين، هاي المواد تشتغل مثل "السايرن" (صافرة الإنذار). 3. وظيفة الإشارات: هاي المواد تصيح على خلايا المناعة وتجذبها بسرعة لمكان الإصابة. ### المرحلة الثانية: توسيع الشرايين وزيادة النضوح 1. توسع الشرايين (الأوعية): الهيستامين يخلي الشرايين الصغيرة (الشعيرات الدموية) تتوسع وتصير أعرض. النتيجة: الدم يتدفق هواية للمنطقة المصابة، ولهذا تشوف المكان أحمر وحار. 2. زيادة النفاذية: جدران الشرايين تصير بيها فتحات صغيرة (مسامية) أكثر. النتيجة: السوائل والبروتينات تطلع من الدم وتتجمع بالأنسجة اللي حولها. هذا التجمع يسبب الورم (الانتفاخ). ### المرحلة الثالثة: استدعاء الجيش (الخلايا المناعية) 1. وصول الخلايا: المواد الكيميائية (السايرن) تجذب كريات الدم البيضاء، خصوصاً العدلات والخلايا الأكولة (البلعمية). 2. الخروج من الشريان: كريات الدم البيضاء تلزك بجدار الشريان وتطلع منه وتدخل للأنسجة المصابة. 3. الأكل والتدمير: الخلايا البيضاء تبدي "تاكل" وتدمر البكتيريا والخلايا الميتة والحطام الموجود بالمكان. ### المرحلة الرابعة: التنظيف والشفاء 1. تكوين القيح (الصديد): إذا كانت عدوى بكتيرية، الخلايا المناعية الميتة والبكتيريا المقتولة والسوائل تتجمع وتسوي القيح. 2. الشفاء: من تخلص المعركة، الجسم يبدي ينظف الحطام ويسوي أنسجة جديدة حتى يرجع المكان طبيعي. 3. الألم: يصير الألم بسبب ضغط الورم على الأعصاب، وكمان بسبب المواد الكيميائية اللي تزيد حساسية الأعصاب. ## الخلاصة: علامات الالتهاب الخمسة الالتهاب يبين بخمس علامات رئيسية: 1. احمرار: بسبب الدم الزايد. 2. حرارة: بسبب الدم الزايد. 3. ورم (انتفاخ): بسبب تجمع السوائل. 4. ألم: بسبب الضغط على الأعصاب. 5. فقدان الوظيفة: يعني ما تكدر تستخدم الجزء المصاب زين.

إعلان هام جدًا وللتأكيد الى الطلبة الخارجيون والخارجيّات للدور الثالث للعام الدراسي 2024–2025 في المراحل التالية: • السادس الابتدائي • الثالث المتوسط • السادس الإعدادي (الفرع العلمي والأدبي) أن الرابط أدناه يتضمّن أسماء الطلبة مع تحديد المراكز الامتحانية لكل منهم.الطلبة الذين لم يُسددوا الرسوم، كما هو موضح مقابل الاسم، يُشترط عليهم جلب وصل استلام المبلغ من قسم الحسابات قبل دخولهم إلى القاعة الامتحانية.خلاف ذلك، يُحرم الطالب من أداء الامتحان. ملاحظة : 1-موعد بدء الامتحان: الساعة الواحدة بعد الظهر. 2-في حال صادفت عطلة رسمية خلال أيام الامتحانات، يُنقل امتحان ذلك اليوم إلى اليوم الذي يليه، وبنفس الجدول المحدد. مع تمنياتنا لكم بالنجاح والتوفيق في مسيرتكم الدراسية. https://drive.google.com/drive/folders/1HEIv2c_C6ZzeiUTAtBYFaYPyA11LFUyu?usp=sharing ✅إعلام تربية صلاح الدين

🔶إعلان هام جداً 🔶في أدناه رابط يتضمن أسماء الطلبة الخارجيون والخارجيّات للدور الثالث للعام الدراسي 2024–2025 مع تحديد المراكز الامتحانية لكل منهم تنويه مهم الطلبة الذين لم يُسددوا الرسوم كما هو موضح مقابل الاسم يُشترط عليهم جلب وصل استلام المبلغ من قسم الحسابات قبل دخولهم إلى القاعة الامتحانية. خلاف ذلك، يُحرم الطالب من أداء الامتحان. https://drive.google.com/drive/folders/1HEIv2c_C6ZzeiUTAtBYFaYPyA11LFUyu?usp=sharing ✅إعلام تربية صلاح الدين