تطوير الذات و تحفيز في الدراسة

راقت لي ♡ إكتمو أفراحكم، دُسو سعادتكم  ،  أسرو نجاحاتكم ولا تجهرو بها.  فلا أحد يحب لك الخير أو أن ترتقي في سماء المجد لتضيء كنجم في غسق الليل أو  كبدر في عتمة الأفق  ♡ فكثيراً ما دمر الحسد نجاحات سُهر على تحقيقها وكثيرا ما أثقل طلبة أكفاء فهدّم عزمهم وكبح شموخ هِمَمِهِم فاقضوا حوائجكم بالسر والكتمان

السلام عليكم سوف اكون معكم اني الدكتورة 👩🏼‍⚕ د. إيناس العريقي تخصص نساء وولادة و ثقافة زوجية. سوف ارد على جميع الأسئلة. لمن لديه مشكله نسائية لمن يعاني من مشاكل زوجية . ثقافة للمقبلين على الزواج ثقافة للمتزوجين حديثاً لا تتردد في طرح سؤالك علينا ونحنا سوف نساعدك 🥰 على هذا الحساب ارسل سؤالك @Drayanasss_bot

عيدكم مبارك أعاده الله علينا وعليكم بالخير واليمن والبركات كل عام وأنتم بخير #⃣#⃣

إرشادات صحية في عيد الفطر ☆ حرقة المعدة 1. تجنب تناول وجبات كبيرة ودسمة. 2. تجنب تناول الأغذية الدهنية مثل الشوكولاته. 3. تجنب الأكثار من شرب القهوة 4. تجنب الأكثار من المشرويات الغازية ☆ الأمساك 1. الأكثار من شرب السوائل. 2. تناول الخضروات والفواکة . 3. ممارسة الرياضة. ☆ مرضى ضفط الدم 1. تجنب الأكثار من تناول الموائح والدهون 2.  شرب القهوة قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الشديد عند هولاء المرضی. ☆ السكري 1. تجنب زيادة تناول الحلويات في العيد 2 نتجة أضطراب النظام الغذالي فقد يحدث ارتفاع شديد في سكر الدم لمرضي السكري #كل_عام_وأنتم_بخير

دعاء ليلة القدر «اللَّهمَّ إنَّكَ عَفوٌّ تُحِبُّ العَفوَ فاعْفُ عَنِّي»، وهي الكلمات التي أوصى بها النبي لترديدها في هذه الليلة، حيث ورد عن عائشة رضي الله عنها قالت: قُلْتُ: يَا رَسُولَ اللهِ، أَرَأَيْتَ إِنْ وَافَقْتُ لَيْلَةَ الْقَدْرِ، بِمَ أَدْعُو؟ قَالَ: «قُولِي: اللَّهُمَّ إِنَّكَ عَفُوٌّ تُحِبُّ الْعَفْوَ فَاعْفُ عَنِّي» أخرجه الترمذي. -اللهم يا ذا المنّ. ولا يمن عليه يا ذا الجلال والإكرام يا ذا الطول والإنعام، لا إله إلا أنت ظهر اللاجئين، وجار المستجيرين، ومأمن الخائفين. -اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم، اللهم يا ذا الجلال والإكرام ويا ذا الطول والأنعام، لا إله إلا أنت ظهر اللاجئين وأمان الخائفين وجار المستجيرين. -اللهم إن كنت كتبتني عندك في أم الكتاب شقيا أو محروما أو مطرودا أو مقترا في الرزق فأمحو. اللهم بفضلك شقاوتي وحرماني وطردي واقترار رزقي وأثبتني عندك في الكتاب سعيد مرزوقا موفقا للخيرات بإذنك فإنك قلت وقولك الحق في كتابك المنزل، على قلب ولسان نبيك المصطفي سيدنا محمد صلي الله عليه وسلام. بسم الله الرحمن الرحيم يمحو الله ما يشاء ويثبت عنده أم الكتاب. -إلهي بالتجلي الأعظم في ليلة القدر المكرم التي يفرق فيها كل أمر حكيم ويبرم، أكشف عني يا ربى من البلاء ما أعلم وما لا أعلم وما أنت به أعلم أنك انت الأعز الأكرم وصلي الله على سيدنا محمد وعلى أله وصحبه وسلم”. أمين. -اللهم لا تدع لنا ذنبا إلا غفرته، ولا هما إلا فرجته، ولا دينا إلا قضيته، ولا مريضًا إلا شفيته، ولا مبتلى إلا عافيته، ولا ضالا إلا هديته، ولا غائبًا إلا رددته، ولا مظلومًا إلا نصرته، ولا أسيرًا إلا فككته، ولا ميتًا إلا رحمته، ولا حاجة لنا فيها صلاح ولك فيها رضا إلا قضيتها ويسرتها بفضلك يا أكرم الأكرمين. -اللهم لك الحمد أنت نور السماوات والارض ولك الحمد أنت قيوم السماوات والارض ولك الحمد أنت رب السماوات والارض ومن فيهن أنت الحق وقولك الحق ووعدك الحق ولقاؤك حق والجنة حق والنار حق والساعة حق اللهم لك أسلمت وبك امنت وعليك توكلت واليك أنبت وبك خاصمت واليك حاكمت فاغفر لي ما قدمت وأخرت وأسررت وأعلنت أنت إلهي لا إله الا أنت. -اللهم إني أسألك رحمة من عندك تهدي بها قلبي، وتجمع بها شَمْلِي، وتَلُمُّ بها شَعَثي، وتَرُدُّ بها أُلْفَتِي وتُصلِحُ بها دِيني، وتحفظ بها غائبي، وترفع بها شاهدي، وتُزَكِّي بها عملي، وتُبَيِّضُ بها وجهي، وتلهمني بها رُشْدي، وتعصمني بها من كل سوء. -اللهم إني أسألك الفوز عند القضاء، ومنازل الشهداء، وعيش السعداء، والنصر على الأعداء، ومرافقة الأنبياء. -اللهم أرزقني إيمانًا صادقًا، ويقينًا ليس بعده كفر، ورحمةً أنالُ بها شرف كرامتك في الدنيا والآخرة. -اللهم إني أُنْزِل بك حاجتي وإن ضَعُفَ رأيي وقصر عَمَلي وافتقرت إلى رحمتك، فأسألك يا قاضي الأمور ويا شافي الصدور كما تجير بين البحور أن تجيرني من عذاب السعير ومن دعوة الثُّبور وفتنة القبور. -اللهم اجعلنا هاديين مهديين، غير ضالين ولا مضلين، حَرْبًا لأعدائكْ وسِلْمًا لأوليائك، نحب بحبك الناس ونعادي بعداوتك من خالفك مِنْ خَلْقِك. -اللهم ما قصر عنه رأيي، وضعف عنه عملي، ولم تبلغه نيتي وأمنيتي من خيرٍ وعَدْتهُ أحدًا من عبادك وخيرٍ أنتَ مُعْطِيه أحدًا من خلقك، فإي أرغب إليك فيه وأسألك يا رب العالمين. -اللهم اجعل لي نورًا في قلبي، ونورًا في قبري، ونورًا في سمعي، ونورًا في بصري، ونورًا في لحمي، ونورًا في دمي، ونورًا في عظامي، ونورًا من بين يدي، ونورًا من خلفي، ونورًا عن يميني، ونورًا عن شمالي، ونورًا من فوقي، ونورًا من تحتي، اللهم زدني نورًا، وأعطني نورًا، واجعل لي نورًا. -اللهم ياذا الحبل الشديد والأمر الرشيد أسألك الأمن يومَ الوعيد، والجنة دار الخلود، مع المقربين الشهود، والركع السجود، والموفين بالعهود، إنك رؤوف ودود، أنت تفعل ما تريد، سبحان الذي تعطَّف بالعز وقال به، سبحان الذي لبس المجد وتكرم به، سبحان الذي لا ينبغي التسبيح إلا له، سبحان ذي الفضل والنعم، سبحان ذي العزة والكرم، سبحان الذي أحصى كل شيءٍ بعلمه. -اللهم ربنا لك الحمد أنت قيوم السموات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت نور السموات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت مالك السموات والأرض ومن فيهن، ولك الحمد أنت الحق ووعدك الحق، ولقاؤك حق، وقولك حق، والجنة حق، والنار حق، والنبيون حق، ومحمد حق، والساعة حق، اللهم لك أسلمت وبك آمنت وعليك توكلت، وإليك أنبت، وبك خاصمت، وإليك حاكمت، فاغفر لي ما قدمت وما أخرت، وما أسررت وما أعلنت، وما أنت أعلم به منى، أنت المقدم وأنت المؤخر، لا إله إلا أنت”.

اختبار الشجرة: اختر واكشف عن الجوانب المخفية في شخصيتك أي شجرة أخترت...؟ الشجرة رقم 1 الشجرة رقم 2 الشجرة رقم 3 الشجرة رقم 4 الشجرة رقم 5 الشجرة رقم 6 #تحليل_شخصية هنا هنا اختار رقم الشجرة 👇👇 @Almasharkm2_bot

#كل_يوم_معلومة_مع_طلبة تصرفات تسبب #ضعف_شخصيتك تجنبها: 🔸1. #تجنب_الاستمرار في موافقة الآخرين ومسايرتهم أغلب الأوقات حتى وإن كانت غير تتفق مع آرائك ومبادئك خوفا من غضبهم. 🔸2: #سرعه_تنفيذ_طلبات_الآخرين ورغبتهم ولو على حساب حقوقك الشخصيه وراحتك. 🔸3: #ضعف_القدرة على إظهار المشاعر الداخلية والتعبير عنها. 🔸4: #ضعف_القدرة على إبداء الرأي ووجهة النظر والتردد وعدم الثقه في ذاتك واحترامها. 🔸5: #الحرص_الزائد على مشاعر الآخرين والخوف المستمر من عدم إرضاءهم. 🔸6: #التقليد_الأعمى_للآخرين وعدم احترام اختلاف الظروف. 🔸7: #صعوبة_النظر في عيون الآخرين خجلا والتحدث معهم و ضعف نبرات الصوت. 🔸8: #التهاون_الزائد عن حقك في مواقف لا يناسب فيها ذلك التهاون. 🔸9: #صعوبه_الحزم في اتخاذ القرارات أو التراجع في القرارات والتهاون في تنفيذها. 🔸10: #الخوف_من_كلام_الناس واخذ آرائهم في أمورك الشخصيه والسماح لهم في تدخلهم في حياتك اليوميه والقرارات المصيرية.

#معلومة عدد ساعات النوم الطبيعية حسب العمر أكثر من كذا دلاله على الاصابة بالاكتئاب وأقل من كذا يعني اصابه بالأرق https://t.me/informationmedicinall

نصائح للدراسه بااقل وقت واكثر تركيز📝 ١-التحدث بصوت عالي بدلاً من مجرد القراءة ٢-تخيل امامك شخصاً اخر واشرح له مادرست ٣-أنشاء خرائط ذهنيه ٤_سجل ملاحظاتك الخاصه ٥-قم برسم الاشكال والمخططات ٦-أمتحن نفسك بحل اسئله سنوات سابقه ٧-كافئ نفسك ٨-لاتفتح حساباتك ع مواقع التواصل أم قم بااغلاقها مؤقتاً ٩-خذ فواصل واستراحات منتظمة⏱ ١٠-لاتبقئ مستيقظا طوال الليل وبالاخص الليله التي تسبق الامتحان 📝.!💙

شكل الاظافر يكشف الكثير عن شخصيتك أنظري إلى أظافرك. كيف يبدو شكلها الحقيقي والطبيعي؟ هل هي طويلة؟ قصيرة؟ مربعة؟ مستديرة؟ مثلثة الشكل؟ واعرفي أن هذا قد يشي ببعض صفات شخصيتك وبطباعك. إليك المزيد. 1- أظافر طويلة ومربعة 2- أظافر عريضة ومسطحة 3- أظافر قصيرة ومستديرة 4- أظافر مربعة الشكل 5- أظافر مثلثة الشكل 6- أظافر بيضاوية وطولية الشكل 7- أظافر على شكل شبه معيّن #تحليل_الشخصية هنا شارك 👇👇 @Almasharkm2_bot