Психосоматика счастливой жизни || Чулпан Латыпова

2024 год – год особого внимания телу Ну вот скажите, откуда знают карты Таро, что я в этом году буду заниматься своим телом. Смотрела на Ютубе расклад для раков на 2024 год, а они прям так и говорят: «будете много заниматься собой и своим телом» 😅 22, 23 года я посвятила обучению, своему профессиональному развитию, духовности, мышлению и работе над собой. Конечно же, продолжаю это делать, но в этом году добавилась еще одна важная составляющая – тело. На своих консультациях я всегда рассказываю о важности чувствования своего тела. Ведь именно через тело наше подсознание «говорит» с нами. И работаю я через психосоматическую компоненту, которую тоже «нахожу» в теле клиента. После работы также направляю внимание клиента на его тело: какие ощущения, что оно чувствует, как реагирует... В сентябре на одном из тренингов мне пришло осознание, что большие трансформации в жизни возможны, только если у человека сильное, крепкое и здоровое тело ‼️ Тело - это база! Основа! Любые изменения происходят на трех уровнях: - психический (мышление/интеллект), - духовный (чувства/эмоции), - физический (тело/действия). Любые решения, к которым человек приходит по ходу консультаций, он должен подтверждать действиями, чувства и эмоции также проживаются через тело. Эти процессы очень энергозатратны и требуют больших ресурсов. Если у человека нет ресурсов просто хотя бы прожить день, откуда у него могут взяться силы на изменение привычных патернов поведения, стратегий реагирования – всей своей жизни? Ни от-ку-да! Правильно! Поэтому очень важно укреплять свой фундамент - тело! Да, с одной стороны работа с мышлением и чувствами тоже трансформируют тело, исцеляет его. Этот факт нельзя отрицать или игнорировать. А представьте, если тело ресурсное, крепкое, а тут еще и с психологом над мышлением поработать, научиться экологично проживать эмоции, с какой скоростью менялась бы жизнь 😍 Поэтому я и решила в этом году работать над своим телом. Экспериментальным путем. Буду пробовать много всего: разные массажи, спорт, чек-ап организма, восполнение дефицитов, плавание, скандинавская ходьба, продолжу свой путь к стройности. И все это я хочу совершить без насилия над собой, а в лёгкости и удовольствии 🙏 Список того, что я записала для себя уже прикрепляла. По ходу дела, добавляю интересные пункты. А если у вас есть какие-нибудь интересные ритуалы заботы о теле, тоже делитесь в комментариях 👋

Сегодня третий день моего челленджа - 100 приседаний 90 дней А знаете где я делала приседания? В туалете поезда 😅 Ну а что, назвался груздем, полезай в кузов. Отмазки не принимаются. Несколько лет назад я уже делала похожий челлендж (30/30). Где-то на середине челенджа мне писали, что заметно уменьшились бедра, а сама я обратила внимание, что подтянулись ягодицы 🍑 В октябре я целенаправленно начала худеть. Сбросила 6 кг 🔥 Худела по своей собственной методике 😎 Кто хоть раз в жизни сбрасывал больше чем пару кг, знает, что после похудения, особенно если без силовых упражнений, качество тела ухудшается: там висит, тут торчит. Вот у меня примерно такая ситуация. Тем более путь к стройности я продолжаю, на фитнесе хожу исключительно на беговой дорожке и именно хожу, а не бегаю; изредка посещаю групповые тренировки и пару раз в неделю хаммам - все в удовольствии и лёгкости 🤍 А железо тягать я не люблю, поэтому и остается подкачать ягодицы путем приседаний 😍 Кто со мной? Есть желающие по соточке в день? 😉

Едем в Москву 🔥 Наши каникулы в деревне подошли к концу. Пару денечков отдохнем дома и снова на работу/учебу – кому куда, в общем 😉

Последние дни каникул в деревне, завтра уезжаем в Москву 🚉 И как всегда это бывает, в последний момент узнала, что здесь есть прекрасный массажист, который ко всему прочему делает и лимфодренажный массаж 💆‍♀️ А он между прочим стоит первым пунктом в разделе "Тело" на мой 2024 год. Конечно, я не могла не записаться, даже если время было уже больше 22 часов 🫣 Этот год я посвящаю своему телу, напишу как-нибудь свои мысли по этому поводу. А пока о впечатлениях после массажа: - больно 😅 к боли я готовилась морально, предполагала, что лд-массаж далеко не расслабляющий; - гоняет лишнюю жидкость (уже в процессе массажа приспичило 😉) - лёгкое тепло по всему телу после сеанса. Лежишь, кайфуешь 😍 Как только приеду в МСК, запишусь на полный курс ✍️  А если вас в друг занесет судьба в Татарстан, в мою маленькую деревушку, напишите, обязательно, поделюсь номером девушки 😉

Последние дни каникул в деревне, завтра уезжаем в Москву 🚉 И как всегда это бывает, в последний момент узнала, что здесь есть прекрасный массажист, который ко всему прочему делает и лимфодренажный массаж 💆‍♀️ А он между прочим стоит первым пунктом в разделе "Тело" на мой 2024 год. Конечно, я не могла не записаться, даже если время было уже больше 22 часов 🫣 Этот год я посвящаю своему телу, напишу как-нибудь свои мысли по этому поводу. А пока о впечатлениях после массажа: - больно 😅 к боли я готовилась морально, предполагала, что лд-массаж далеко не расслабляющий; - гоняет лишнюю жидкость (уже в процессе массажа приспичило 😉) - лёгкое тепло по всему телу после сеанса. Лежишь, кайфуешь 😍 Как только приеду в МСК, запишусь на полный курс ✍️ А если вас в друг занесет судьба в Татарстан, в мою маленькую деревушку, напишите, обязательно, поделюсь номером девушки 😉

Последние дни каникул в деревне, завтра уезжаем в Москву 🚉 И как всегда это бывает, в последний момент узнала, что здесь есть прекрасный массажист, который ко всему прочему делает и лимфодренажный массаж 💆‍♀️ А он между прочим стоит первым пунктом в разделе "Тело" на мой 2024 год. Конечно, я не могла не записаться, даже если время было уже больше 22 часов 🫣 Этот год я посвящаю своему телу, напишу как-нибудь свои мысли по этому поводу. А пока о впечатлениях после массажа: - больно 😅 к боли я готовилась морально, предполагала, что лд-массаж далеко не расслабляющий; - гоняет лишнюю жидкость (уже в процессе массажа приспичило 😉) - лёгкое тепло по всему телу после сеанса. Лежишь, кайфуешь 😍 Как только приеду в МСК, запишусь на полный курс ✍️ А если вас в друг занесет судьба в Татарстан, в мою маленькую деревушку, напишите, обязательно, поделюсь номером девушки 😉

Сегодня с сестренкой остались одни дома и решили провести этот день с пользой для души. Выбор пал на сердечную медитацию Ошо 🤍 Для сестры это был первый опыт и он просто "взорвал мозг". Столько инсайтов она не получала даже в процессе самых мощных брейнштормов. Ну а я была просто проводником 😍

Нужно ли подводить итоги года? Одни относятся к подведению итогов года скептически. Для других это – моветон. Третьи, подытоживая свой год, в действительности даже не задумываются, для чего это нужно, просто следуют веянию моды. И лишь некоторые год за годом подводят итоги, понимая "для чего, зачем и почему". Хочу рассказать, почему нужно подводить итоги уходящего года и ставить цели на будущий, и как это работает. Итоги года ✍️ Подведение итогов года - это серьезный аналитический процесс. Когда мы выписываем главные события уходящего года, у нас появляется возможность изучить этот опыт со стороны, с позиции наблюдателя. Увидеть свои сильные стороны и то, в чем мы большие молодцы, а где не хватило ресурсов и стратегии. Когда делаем паузы и смотрим на свой пройденный путь, мы понимаем сколько уже нами сделано на пути к целям. И это придает силы продолжать начатое и не сдаваться. Постановка целей на будущий год 🎯 Это тоже мощный процесс, который помогает понять себя и свои потребности. Хотя для этого необязательно ждать начала года, и можно прописывать цели в любое время, все же именно в новогодние праздники мы открываем сезон новых начинаний. В начале года мы испытываем чувство мотивации, вдохновения и прилив сил на изменения привычек и трансформации в жизни. Кроме всего этого, начало года, с 1 по 12 января, имеет очень сильную энергетику 🪄 А для тех, кто не верит в энергии и волшебство, необходимость формирования списка целей и желаний на будущий год легко объяснить физиологией, а именно работой нашего мозга В нашем головном мозге есть ретикулярная активирующая система. Это узел нервных волокон, расположенных в верхних отделах ствола головного мозга и центральных отделах спинного мозга. ⠀ Система отвечает за сон, бодрствование, дыхание и другие биологические процессы организма. А еще она контролирует сознание и способность обращать внимание на определенные объекты. Эта система работает как фильтр: отбирает из всего потока информации те объекты, на которые нейроны нашего мозга дают больше всего реакции. Как только ретикулярная система чувствует сильное возбуждение на определённые объекты, то сразу подает сигнал мозгу, и мы заостряем свое внимание на них. Например, одна из ваших целей – машина, пусть будет красный BMW. Вы везде будете замечать все, что связано с красным БМВ 🚘 Именно так и работает ретикулярная активирующая система. В любом случае, подведение итогов и постановка новых целей – это своего рода вклад, который мы делаем для себя. Это время, которое мы выделяем для себя и себе во благо. А вы уже подвели итоги года? А цели прописали?

Сегодня— первая страница из 366 страниц книги. Напишите ее хорошо. Много полезного ты найдёшь здесь: ⁂ Готовые reels сетевикам ⁂ Зарабатывай легко ⁂ Квантовый переход ⁂ Уникальная Россия ⁂ Речь Уверенность Отношения 📱 Медиа ⊢Smm с нуля ⊢|Красивые видео| ⊢Бесплатные png ⊢Готовые Stories 2022 ⊢Лучшие_фильмы_чат_о_кино_у_нас 📨 Для Telegram ⊢Sliv_Postov 💄 Для женщин ⊢курсы по рукоделию бесплатно ⊢Цитaты.Книги.Психология. ⊢Меню Правильного Питания 🍕 Кулинария ⊢Рецепты | промокоды ⊢Простые видео-рецепты 👼🏻 Дети ⊢Развивашки | игры для детей ⊢Праздничная атрибутика ⊢Шаблоны игр на липучках 📈 Бизнес ⊢Готовые VIP Посты | Stories 2024 🏡 Для дома ⊢Сторис инстаграм - фейсбук ⊢Деньги от государства :пособия ⊢Рецепты идеальных коктейлей ⊢Кулинарные рецепты ⊢Заработай Сидя Дома ⊢Скидки от Таши 🎉 Развлекательное ⊢Эстетика и Вдохновение ⊢Мотивация на успех ⊢Топ ЛайфХаки ⊢Арт картинки ⊢Кино фильмы сериалы ⊢VIP Шаблоны 🎨 Творчество ⊢Цветы png ⊢Картинки на любой вкус ⊢Мульт-герои png ⊢Рамки для творчества ⊢Клипарт | Шрифты | Png ⊢Candy bar ⊢Стикеры пнг для сторис 🏀 Спорт и красота ⊢Идеи и декор к праздникам 🌏 Новостные ⊢News | Новости | Россия и Мир 🎓 Познавательное ⊢Дорогущие Курсы - Бесплатно! 📚 Образование ⊢Посты на разные ниши 💰 Магазины ⊢Слив Халявы 100% 🎼 Музыка ⊢Прогрессивная музыка ⁂ Расстановки. Работа с Родом. ⁂ Психология и Таро ⁂ Магия Ритуальная Графическая ⁂ Магия для жизни ⁂ Чиню задол*авшихся экспертов ➕ Попасть в подборку 🖤 Telegram продвижение

Немного юмора в ленту. Но ☝️ В каждой шутке есть только доля шутки. Что планируете начать в этом году?