en
Feedback
Марина Потапова

Марина Потапова

Open in Telegram

Я же зачем-то разговариваю с людьми. @aphhss

Show more
254
Subscribers
No data24 hours
+17 days
+130 days
Attracting Subscribers
September '25
September '25
+59
in 0 channels
August '250
in 1 channels
Get PRO
July '250
in 5 channels
Get PRO
June '25
+9
in 0 channels
Get PRO
May '25
+48
in 0 channels
Get PRO
April '250
in 1 channels
Get PRO
March '25
+22
in 1 channels
Get PRO
February '250
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 1 channels
Get PRO
December '24
+5
in 0 channels
Get PRO
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '24
+19
in 1 channels
Get PRO
September '240
in 1 channels
Get PRO
August '240
in 1 channels
Get PRO
July '24
+10
in 1 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '24
+8
in 2 channels
Get PRO
April '240
in 1 channels
Get PRO
March '24
+75
in 2 channels
Date
Subscriber Growth
Mentions
Channels
12 September0
11 September0
10 September0
09 September0
08 September0
07 September0
06 September+2
05 September0
Channel Posts
Шаг 4: Ассимиляция и осознание Если на предыдущем шаге потребность удалось удовлетворить, далее стоит уделить внимание ассимиляции этого опыта и его присвоению (чтобы порадоваться за себя и кайфануть, а еще чтобы потом потребности подобного порядка удовлетворять было легче). Сегодня с утра ко мне приходил человек по имени Сухбат (здесь могла бы быть интеграция с Профи.ру, но нет). Сухбат справился с заменой всего герметика за 40 (сорок) минут. Я начинала писать этот пост, пока Сухбат еще что-то шаманил в ванной, но он закончил и ушел где-то на середине описания Шага 2. С момента, как я впервые обратила внимание на пятна на герметике, и до момента прощания с Сухбатом прошло около 4 (четырех) месяцев. Непосредственное решение проблемы заняло 40 минут. Сухбат дал рекомендации по жизни с новым герметиком, велел звонить, если что-то пойдет не так, и ушел делать счастливым кого-то еще. В этой точке следует вывод о том, как важно осознавать свои паттерны срыва движения к потребности (иначе всю жизнь так и проживешь без герметика). Когда я понимаю, что у меня как устроено, я с большей вероятностью обращаю на это внимание и осознаю, а значит, могу исправить, и в следующий раз не ждать 4 месяца вместо 40 минут. Чем лучше я с собой знакома, тем легче мне огранизовать свою жизнь так, чтобы мне в ней было збс. Удобнее и быстрее всего себя изучать получается в контакте с психологом. Я, кстати, психолог, поэтому можно со мной, можно не со мной, но если хотите со мной, то пишите в личку, буду вам рада. ПС. Ебать, у меня наконец-то новый герметик в ванной. Что за день! Ура!

2
Шаг 3: Непосредственное удовлетворение потребности Здесь мы вступаем со своей потребностью в непосредственный контакт, как правило — через некоторый деятельный акт. Герметик отскребался с чудовищной неохотой. У меня маленькая душевая, но на одну ее стенку ушло почти два часа. При этом выяснилось, что по-хорошему нужно потравить плесень, которая показалась из-под герметика, а травить ее мне нечем. Еще оказалось, что стены в ближайшем рассмотрении довольно кривые, и поэтому липкая силиконовая лента на них нормально не ляжет. Столкнувшись на пути к потребности с очевидным препятствием (организованным себе самостоятельно, собственноручно и без чужих подсказок), я сделала волевой шаг и переключилась на другую потребность: перестать сидеть в душевой на кортах в попытке что-то сделать с ебучим герметиком. (Зачастую с “деятельными” потребностями в конфликт вступает потребность в покое. Это норм. Это окей. Иногда нужно просто перестать неистово удовлетворять потребности и лечь полежать). Некоторая время душевая стояла, заклеенная по отшкрябанной стенке изоляционным фольгированным скотчем. Довольно долгое время, честно говоря. С водой он более-менее справлялся, соседи снизу не жаловались. В определенной степени, моя потребность перестать видеть пятна плесени была удовлетворена — скотч был непрозрачный. Но способ удовлетворения потребности через скотч фонил анекдотом про фальшивые елочные игрушки. В этот момент цикл запустился по-новой — я сперва игнорировала смутное ощущение недовольства скотчем, потом начала обращать на него внимания, потом ощущение снова выкристаллизовалось в конкретное желание.
119
3
Шаг 2: Движение к удовлетворению потребности (или нет) Если желание сформировалось и набухло, дальше с ним нужно бы по-хорошему что-то сделать. Или нет. Можно, например, знать о своем желании, но героически терпеть и не исполнять его. (Здесь будет привет от Франкла: страдание без необходимости есть не героизм, а мазохизм) Можно знать о своем желании, но еще слышать в голове зов предков примерно такого содержания: мы не жили хорошо, и тебе не надо начинать. В нашей семье поколениями никто герметик не менял, и не понятно, с чего бы тебе это делать. У прабабки вообще ванны не было, она в озере мылась в сорокоградусный мороз, а ты тут за герметик что-то жалуешься! Можно использовать сложные мношаговые конструкции из установок. Например, приличная девушками сама вопросами герметика заниматься не должна. Это за нее должен делать муж. Поэтому нет мужа = нет гереметика. Сперва надо выйти замуж, а потом уже герметиком заниматься. Можно не признавать, что это мое желание, а приписывать его другому. Ну вот например, мне с герметиком норм, но приходят гости, и им не нравится. Придет ко мне любимый человек мыться, а там пятна под герметиком. Что он, опять же, обо мне подумает? Понятно что — неряха и плеснелюбка! (Отсюда еще можно сделать вывод, что гости — неприятные люди, которые придираются к герметику и еще наверняка всем потом рассказывают про него, и перессориться с гостями). Можно, опять же, желание не признавать как свое, и исполнять его для других. Например, заменить герметик маме. Или вот самой в гости к кому-нибудь прийти и там тоже заменить. Можно вместо замены герметика написать печальную балладу. О плесень, плесень в душевой // что ты наделала со мной. Еще можно признать желание и даже двинуться в сторону его удовлетворения, но категорически неподходящим способом. У меня в целом руки растут из правильного места. Ладно, не во всем, но тем не менее. И еще я этими руками люблю всякое делать предметное — спокойно занимаюсь мелким ремонтом, в том числе. Еще у меня внутри тоже есть наследованные установки, и одна из них звучит вот так: прежде, чем к кому-то обращаться за помощью, попробуй сперва сделать сама. Установка, честно сказать, спорная. Есть масса ситуаций, когда это очень плохая схема. Если помощь нужна в деле, которым ты никогда не занимался, обычно сперва нужно как раз что-нибудь понять с чьей-то помощью, а потом хреначить в одно лицо — потом исправлять ошибки будет сложнее, чем если сразу сделать с чьей-то подсказкой по-нормальному. Но в тот день моя разумная часть вышла погулять, а ее место заняли установки, и я полезла счищать старый герметик самостоятельно. Это решение не было разумным. Во-первых, я не знала, как люди счищают старый герметик. Но временами мной владеет неоправданный оптимизм, и это был один из таких случаев: я решила, что просто отскребу скребком. Во-вторых, у меня не было герметика на смену. Но этот факт я тоже отбросила, потому что у меня с давних времен хранилась липкая силиконовая лента с али-экспресса, которой в рекламе как раз изолировали от влаги швы в ванной. Как можно догадаться, если бы у меня все получилось, я не писала бы этот пост.
111
4
О срыве цикла контакта и замене герметика Личность — это процесс взаимодействия со средой заради удовлетворения потребности. С потребностями есть сложности: они постоянно возникают, часто противоречат друг другу, а еще себе можно на пустом месте организовать сотню способов НЕ удовлетворить потребность и сидеть грустненькому. Движение к потребности и называется циклом контакта (потому что заради чего еще личности вступать в контакт, если не за этим). Базово процесс удовлетворения потребности (цикл контакта) выглядит так: Шаг 1: Потребность формируется, желание возникает Сперва возникает смутное ощущение, оно постепенно превращается в более-менее конкретное желание. У меня в душевой начал темнеть герметик. Такая херня силиконовая на швах между плиткой и полом. Типичная ситуация: в ванной влажно и нет сквозняка, плесени такое нравится, она радостно плодится и размножается, а герметик покрывается задорными темными пятнами со следами плесневого соития. Сперва я не обращала внимание на пятна вообще. Потом постепенно начала замечать. Потом начала их видеть каждый раз, как заходила в ванную. Потом стало невозможно принимать душ, не разглядывая темные пятна. Смутное неприятное ощущение от созерцания пятнистого герметика неторопливо вылилось во вполне конкретное желание его заменить. На этом шаге что угодно может пойти не так. Я могу игнорировать это смутное ощущение (я так и делала довольно долго). Я могу уходить в работу, сериалы, запой, перепроходить Балдурс Гейт 3 за монаха, печь в два часа ночи кексы и делать все это одновременно, чтобы заместить смутное ощущение чем-нибудь другим. Игнорировать смутные ощущения, не позволяя им дорасти до конкретных желаний — вообще увлекательный вид спорта. Но если ощущение все-таки удалось заметить и позволить ему вырасти в своей интенсивности, дальше есть все шансы перейти к шагу 2.
122
5
Мы с Дашей пишем сказку. Уже прям пишем, по-настоящему, это уже можно утверждать феноменологически, мы производим текст! Пока еще не готовы его публиковать, но производим и сильно радуемся. Публиковать не готовы, но решили, что хотим позвать всех неравнодушных и поговорить. Рассказать про нашу сказку и сказки вообще, поделиться всем, что накопали про мифологию, все вот это травное, волшебное и русалочье-бабкоежное, пока готовились писать сказку. Сперва думала сделать прямо лекцию, чтобы нанести пользу, потом решили ничего не наносить и просто позвать всех желающих поболтать. Дело будет вечером пятницы, 22.08, в 19:00 Арендовали зальчик в прекрасном книжном «Все свободны» (СПб, Некрасова, 23), засядем там с книжками, кофе и нами Даша у себя про это все красиво написала) Если захотите к нам заглянуть — заглядывайте, пожалуйста, и маякните в личку, чтобы мы были готовы вас заобнимать 💜
235
6
Отпускное — Люблю ходить в отпуск, лапочка, — сказал мне однажды отец. — В отпуске можно поработать откуда-нибудь из нового места. Довольно много лет ушло на то, чтобы переработать этот взгляд на проведение отпуска и научиться хотя бы пытаться в нём не работать ни из каких мест: ни из старых, ни из новых. Предпринимаю очередную попытку. Эту неделю я в Питере, запланировали совместный отпуск с любимым человеком, все как у взрослых. Договорились попробовать не заебать себя планами и активностями. Некоторые шансы все еще есть. Из рабочего совсем чуть-чуть: — чуть-чуть консультаций; — чуть-чуть поработать над лекцией для ВШЭ. Еще чуть-чуть из нерабочего, но важного и активного: — «Вас двое, я одна», 21.08, в чт, даем спектакль на импров-фестивале БРИФ (регистрация); — наша с Дашей сказка. Тут отдельное.
213
7
Вас двое, я одна. Москва и СПб Это я вас приглашаю к нам на выступления. Я занимаюсь театральной импровизацией: это когда люди выходят на сцену без сценария, подготовки и всего такого прочего, и на ходу организовывают историю от лица созданных в моменте персонажей. Обычно получается трогательно и смешно, а иногда от наших спектаклей веет хтонью. Мы играем втроем, называемся “Вас двое, я одна”, и в августе мы выступим дважды: один раз в Москве и один раз в Питере. Каждая история длится около часа и происходит в формате моносцены: не меняются ни персонажи, ни время, ни место действия. Перед каждым спектаклем мы разговариваем с залом и просим рассказать историю нам, чтобы вдохновиться и взять из нее что-нибудь для игры. Без зрителей и зрительских историй никакие спектакли не получаются, поэтому приходите, пожалуйста, вы нам очень нужны. Москва, 15.08, 19:30 м. Тверская/Маяковская Билеты и подробности Петербург, 21.08, 19:00 Регистрация и подробности
485
8
Выгорание и вопросы Нет такого, что все было збс, но я проснулась однажды утром и — хренак! — выгорела. Выгорание — это процесс. Оно случается постепенно, накапливается из маленьких штук, тянется медленно и долго-долго. В каждый момент времени все вроде бы норм, жить можно, ну чуток приуныл, ну может быть сейчас немножко сложнее, чем было раньше, но в целом-то терпимо! И так пока однажды утром все-таки не проснешься с ощущением того, что “хренак” случился, и вот теперь уже сложно сказать, когда именно, как именно, зачем, почему, за что, кто виноват, что делать и далее по списку. Эта точка — важная. Не плохая и не хорошая, но очень здорово, когда получается ее заметить. Пока не замечаешь, оно продолжает копиться, а тут все-таки появляются шансы что-нибудь поменять. Из этой точки есть несколько соображений. Во-первых, это значит, что уже достаточно долгое время я не особо обращаю внимание на то, как там у меня дела. Как я себя чувствую. Я вообще как-то себя чувствую? Мне там как? И если не чувствую, то ради чего? А если мне не заебись, я что-то с этим делаю или продолжаю по накатанной? И если продолжаю, то зачем, а главное нахуя? Во-вторых, куда я сливаю силы? Есть физическая усталость, это одно. Мы все, конечно, интеллектуальные сверхмашины, но мы все-таки живем телом, и у него тоже есть технические требования. Сон, еда, какое-никакое движение, пресловутый свежий воздух и пара стаканов воды в день. Есть усталость эмоциональная, там сложнее. Что меня выматывает? Оно при этом меня может выматывать в одном месте, а несу я все в другое. Ну например, дома меня заставляют убирать разбросанные носки, и на работе все как-то перестает нравиться, хотя раньше было норм. Или, наоборот, на работе повышение дали не мне, а вон тому чуваку, которого по объявлению вообще понабрали, и как-то дома тоже все разлаживается. Где я устаю кукухой? Куда сливаются силы? Как оно так организовано, как организовать чтоб не сливалось? В-третьих, как я отдыхаю? Я вообще отдыхаю? У меня есть дела, которые мне заебись делать, и я после них себя чувствую подпитавшейся? Есть время полежать и попинать хуй? Я вообще умею лежать и хуй пинать (говоря научным языком, как я реализую потребность в покое и уединении), или мне запрещено религией? Вопросов много, и все важные. Хорошая новость в том, что если начать себе честно отвечать хотя бы на некоторые из них, дальше есть все шансы выплыть. (Есть подозрение, что в таком формате научрук тексты про выгорание не примет, но я приняла ответственное решение сперва писать блоками как пишу, а потом уже собирать все вместе и добавлять жаргонизмы)
340
9
Сказка Мы с Дашей пишем сказку. Феноменологически будет честнее сказать, что мы с Дашей не пишем сказку. Мы с Дашей потрясающе не пишем сказку. Мы регулярно встречаемся, чтобы поговорить про сказку (и заодно про все остальное, потому что в любой момент времени, когда с Дашей можно о чем угодно поговорить, я выберу говорить с Дашей, а не писать сказку, само собой, выбор очевиден). Мы много обсуждаем, что там внутри сказки, ее персонажей, героев и сюжетную линию. Мы заполняем миро-доску с персонажными портретами и приключенческими арками. Мы читаем всякое-разное про мифологию, ходим по болотам (каждая по своим), фотографируем траву и ищем референсы. Мне очень нравится не писать с Дашей сказку, хотя с большой вероятностью, мне настолько же понравится ее писать вместе с Дашей. Какую сказку мы с Дашей не пишем? Это сказка про детей, которые сбежали в лес, а попали, конечно же, куда-то не туда. Так случается в славянских мифах, если перейти речку по мосту, и тем более если идешь ты не просто так, а в поисках бабушки, которая куда-то делась, а взрослые ее почему-то не ищут, зато много грустят по ней и горько вздыхают. Это сказка про путешествие, знакомство с собой через встречу с другими, собственные выборы или следование чужим голосам, и про принятие неизбежного тоже. Мы хотим, чтобы сказка была игрой — может быть, у вас тоже в детстве были книги, где в конце главы дается выбор, как поступить герою, и в зависимости от этого выбора ты переходишь на нужную страницу, и там сюжет продолжается в соответствии с этим выбором. Вот мы такую же хотим. Мы придумали все, что будет в сказке, крупными мазками, и поняли, что хотим начать про это все рассказывать. Вот, рассказываю. Еще хотим собраться в Питере и поговорить про сказку вживую, и позвать других ребят, которые тоже хотят про что-нибудь такое поговорить — про свои ненаписанные (или написанные, или начатые) книги, или сказочные штуки, или вообще что угодно своё, что показывать одновременно и хочется, и боязно. Пока целимся на август, как только что-то такое соберем про афишу, расскажу тоже. И еще я надеюсь, что начну писать сказку вместе с Дашей к этой встрече. Потому что не писать с Дашей сказку — восхитительно, и очень страшно поэтому переставать не писать. Но есть большое подозрение, что и писать тоже будет збс. Надо проверить. Пожелайте нам удачи и смелости)
355
10
Клевер и профилактика выгорания Короче, высадила на газоне вокруг дома клевер. Ну как высадила. Раскидала. Нет, плохо звучит. По порядку. Я люблю клевер. Клевер замечательный. Клевер красивый на вид, смешно цветет, кормит шмелей, заботится о почве и дает +2 к удаче. Учитывая мои отношения с клевером, есть некоторая вероятность, что я на 1/8 лепрекон. Еще я живу в доме, вокруг которого есть что-то вроде газона. Не такого красивого, как в рекламе продажи газонокосилок, а просто перед домом есть земля, на ней растут несколько деревьев и редкие кустики травы. В остальном газона на газоне скорее нет — земля голая, черная, мрачная, как положено на территории ДОСААФа. Клевер я люблю больше голой земли. Оказалось, что семена клевера можно купить на Озоне, и за примерно 600₽ их привезут целый пакет. Несколько дней я примерялась к мысли, что выйду из дома с пакетом семян клевера и начну засеивать ими газон. В далеком будущем клеверные поляны вокруг дома выглядели в фантазии просто восхитительно. Но прямо в моменте рисовались не они, а как ко мне подходит какая-нибудь неравнодушная соседка и спрашивает, дескать, девушка, вы ебанулись? Вы закладчица? Вы сеете борщевик? Что вы себе позволяете, это общественная территория. Купите себе огород и засеивайте его сколько угодно. Картины из сериала “Отчаянные домохозяйки”, где дамы соревнуются красотой газонов, и копание в саду скорее говорит о высокой степени социальной ответственности, в голову не приходили. Была у нас женщина, которая высаживала за домом лилии. В домовом чате сказали, что ландшафтный дизайнер из нее посредственный, и никто ей права не давал, и вообще лилии дурно пахнут. Ну вы знаете эти добрососедские отношения. И то за домом, а газон перед ним. Но я курю возле дома пару раз в день, и каждый раз во время перекуров голая земля взывала к клеверу. Ни отвлечься, ни расслабиться. С одной стороны глубокая душевная потребность в клевере. С другой — опасность общественного порицания. Короче, я выждала момент, когда случится общедомовое собрание, и все активные соседи соберутся за домом обсуждать непростые домовые дела. Газон перед домом был чист и невинен. Свободен от чужих глаз, хотя бы на несколько минут. Я сеяла клевер, как в последний раз. Вероятно, так оно и есть, в первый и последний. Я мало что знаю о правилах посадки клевера, поэтому просто раскидывала семена в разные стороны, щедрым широким жестом, в смутной надежде, что природа дальше как-то справится сама. Потом было много дождей, потом немного солнца. Земля вокруг дома оставалась черной долгую неделю, а потом, внезапно и одновременно, с разных сторон полезли мелкие зеленые пиздюки. Не думала, что столько радости можно получить за 600₽. Не думала, что однажды буду засеивать газоны. Тем более не думала, что буду об этом рассказывать. Но когда ты на 1/8 лепрекон, выбора особенно нет. Хочешь жить в клевере — организуй себе клевер. Окей, с самим клевером прояснилось. Теперь почему это важно в контексте профилактики выгорания: — это что-то, что я делаю исключительно для себя, по собственному желанию и даже вопреки внешней норме (“хочу” против “надо”); — это что-то, у чего можно увидеть предметный, физически ощутимый результат (я работаю ртом результат моего труда обычно невозможно пощупать руками и поэтому бывает сложно присвоить); — это что-то, от чего я искренне радуюсь, когда каждый день выхожу на перекур — чуть-чуть, но зато регулярно и в рамках своей рутины (восстанавливать баланс нужно буднично, ежедневно, не только на выходных и в отпусках); — это что-то ебать внезапное в контексте моей жизни (важно разбивать однообразие, чтобы избежать эффекта “дня сурка”). Казалось бы, где профессиональное поле и где поле клевера. Поле, казалось бы, полю рознь. Но я остаюсь собой и в кабинетике, и возле газона, и психические процессы протекают во мне постоянно, вне зависимости от точки приложения. Если работа требует больше сил, эти силы себе нужно где-то организовать — и вот тут клевер вступает в игру. В комментах фотки моих пиздюков.
2 112
11
Intuition News Demo Day. Эфир 11.07.2025 https://www.youtube.com/watch?v=aKWJ-TQRV8g
406
12
No text...
391
13
Амбивалентное, профилактика клевером, визитки и лендос Во-первых, спасибо всем, кто откликнулся на предыдущий пост. С одной стороны, сильно радуюсь, что работа с выгоранием явно востребована, и у меня набирается достаточно материала, и гипотезы насыщаются кейсами, а из кейсов рождаются гипотезы, и есть хорошие шансы помочь конкретным ребятам и человечеству в целом чуток наладить жизнь. С другой, конечно, испытываю некоторый хтонический ужас от того, для какого количества ребят это оказалось актуальной темой. Такое себе. Всех обнять. Но амбивалентное — значит, живое, и это скорее добрый знак. Во-вторых, много думаю про профилактику. Само слово “выгорание” подразумевает процесс, и главный вопрос, которым я задаюсь — как отлавливать его на ранних стадиях, пока еще никто не начал подкипать, полыхать и тлеть. Какие механизмы туда ведут, какой может быть техника безопасности, как отлавливать дисбаланс и чего с ним делать. Как полагается исследователю, ставлю эксперименты и на себе в том числе. Я запойный трудоголик в анамнезе, в моей трудовой пепелище на пепелище, и вот сейчас я с большим вниманием пытаюсь уловить первые признаки аромата гари, учитывая, что работы стало всерьез больше. Иногда это приводит к парадоксальным решениям, но пока баланс удается соблюдать. Потом расскажу историю про клевер, хотя казалось бы, причем тут клевер. В-третьих, у меня теперь есть визитки и скоро будет лендос! Женя Арутюнов сделал мне восхитительные визитки. Женя придумал поставить мне на визитки мой портрет. Никогда никуда старалась не ставить свои портреты в силу природной застенчивости, но Женя сам туда его поставил, и мне внезапно понравилось. Учитывая, что главный инструмент гештальт-терапевта — это сам терапевт, решение выглядит логичным. На обороте у визиток Квадрат Декарта. Люблю Декарта, люблю квадраты. Все сошлось. А лендос сегодня буду показывать на Intuition News Demo Day. Это ежепятничный фестиваль показывания своего у нас в Ньюсе, туда может прийти кто угодно из клуба и показать свое с большой сцены прямой трансляцией в Ютуб. Я тоже покажу. Лендос пока в зачаточном состоянии и не особо красивый, но я прямо наверху там так и написала, и мгновенно полегчало ровно настолько, чтобы его показать. Приходите в Ньюс делать своё. Приходите на фестиваль смотреть, чего у нас получается и показывать, что получается у вас. Ссылка будет сегодня в 13:00.
381
14
Ищу ребят, которые заебались Я практикующий психолог, гештальт-терапевт, и сейчас пишу дипломную работу о профессиональном выгорании. Ищу людей, которые готовы исследовать это состояние вместе со мной. Выгорание — это вот такое: — просыпаешься уже уставшим, и так много-много дней подряд, даже после выходных и отпуска; — работа раньше нравилась, а теперь есть вопрос, почему ты вообще этим занимаешься; — все чаще к работе, коллегам и клиентам просыпается то раздражение, то сарказм, то полный похуизм (и для тебя это не норма); — есть ощущение, что все бессмысленно, тут уже ловить нечего, ничего не получается и не получится, а если получится — оно того не стоит; — в голову приходят метафоры вроде “как белка в колесе”, “батарейка села” и “ебись оно все провались”; — и это длится уже достаточно долгое время, сложно вспомнить, когда именно началось, и непонятно, как выбираться, и вообще не нравится в этом находиться, но сил что-то менять нет. Если в этом списке захотелось проставить галочки как в чек-листе — приходите, попробуем вместе что-нибудь с этим сделать. По условиям: Мне нужны клиенты для работы под запись. Запись диктофонная, но ее в полном объеме никто не увидит. В саму работу пойдут только обобщенные и обезличенные фрагменты в текстовом виде, без какого-либо указания имен и любого рода личных данных. У нас должно состояться как минимум 3 (три) встречи, регулярностью раз в неделю, по времени договоримся отдельно. Онлайн или оффлайн в Москве. 2000₽/час (обычно беру как положено в мемасах про психологов, но тут особый случай) Если вопрос для вас актуален, но мы с вами дружбаны или вместе над чем-нибудь трудимся, этический кодекс не позволит мне с вами работать как терапевту. Но я с удовольствием порекомендую коллег. В остальном — пишите в личку или покажите этот пост тем, кому его нужно увидеть. Лайки, шеры, репосты, пжлст. Всех обнимаю 💜
2 956
15
Бизнес-завтрак о выгорании: как помочь себе и команде Ребята из esprezo. позвали спикером поговорить про мое любимое: как не ёбнуться выгореть на работе. Занимаюсь сложным: упаковываю теперь весь бесконечный объем соображений в 15 минут тайминга. Как не выгореть за 15 минут. Не выгореть. За 15 минут. Ох епта. 6 июня собираем друзей и коллег на бизнес-завтрак в Москве. Тема: «Пандемия выгорания и вымерзания: как справиться самому и поддержать команду» Поговорим о трёх ключевых причинах выгорания, с которыми сталкиваются сотрудники и руководители: — Проблемные коммуникации: как они влияют на атмосферу в команде и что можно изменить. — Потеря смысла: как формулировать и транслировать цели, которые по-настоящему вдохновляют. — Несоответствие между вложениями и компенсацией: как наладить систему нематериальной мотивации, чтобы сотрудники чувствовали баланс и вовлечённость.  После дискуссии будет время для свободного общения.  Встреча бесплатная. С нас кофе, закуски, полезная тема и интересный разговор. 6 июня, с 10:00 до 13:00 Романов переулок, д. 4, стр. 2 Если вы готовы прийти, регистрируйтесь по ссылке. Количество мест ограничено.
602
16
«Вас двое, я одна» — пн., 26.05, 19:00 Мы с ребятами снова даем импровизационный спектакль. Два отделения, сперва играют наши прекрасные коллеги, потом мы. В этом сезоне у нас в каждом спектакле сама собой лезет хтонь. Не знаю, как это комментировать. Никак не буду. В прошлый раз играли историю про поселок писателей, кругосветные путешествия, борьбу поэзии с прозой и настоечные рецепты Шолохова. До этого было про возраст сепарации от родителей (37 лет), основы партиархата и знакомство мамы с папой. Еще до этого было про нравы Пояконды и рыбу-бабу. За это люблю импровизацию: мы можем сколько угодно разговаривать, строить гипотезы и тренировать связки, но на сцене все всегда получается по-своему, и всегда в единственном экземпляре, и всегда не как хоть кто-нибудь предполагал. Приходите смотреть импровизацию вживую — где еще можно стать соавтором спектакля, просто посетив мероприятие? Играем в Москвиче, поэтому бесплатно, но по регистрации: https://afisha.timepad.ru/event/3370409
642
17
В Простой школе очень красиво. Мы снимали в их студии, и во все перерывы я ходила по залу и разглядывала, сколько там всего удивительного и эстетичного. Джунглевые фоны, которые оказались декорациями за нашими спинами — это отдельная любовь. Если однажды у меня будет сколько-нибудь просторное жилище, там тоже обязательно появятся такие джунглевые штуки. (А сам подкаст про Ньюс, конечно) https://www.youtube.com/watch?v=ujibTA4Y4tY
537
18
Скоро 😎
Скоро 😎
413
19
Дима Легостаев рисует мне волшебных чуваков 💜 ( Вся суть моих проблем в человеческих отношениях в нашем диалоге: — Дима, я у
Дима Легостаев рисует мне волшебных чуваков 💜 ( Вся суть моих проблем в человеческих отношениях в нашем диалоге: — Дима, я ужасно стесняюсь попросить тебя нарисовать мне еще одну иллюстрацию, но очень хочу, вдруг ты можешь? — А я все думаю, чего ты не приходишь больше за иллюстрациями, не понравилось что ли? )
464
20
Это я держу скрижаль с письменами научрука.
Это я держу скрижаль с письменами научрука.
450