Tatiana_sharaj_psychology

#помотивамтерапии Я ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК Если человек считает себя «мягким» и не умеет говорить «нет» миру, то он постоянно говорит «нет» себе. Если человек считает себя «добрым» и отдает все свои ресурсы другим, то он забирает все, в том числе жизненно необходимое, у себя. Если человек видит себя «благородным» и никогда не злится на других, то он постоянно злится на себя. Получается, что вся его внешняя доброта основана на невероятной жестокости к себе самому… так добрый ли он? Психолог Татьяна Фишер

У "Уральских пельменей", на тему родительского абьюза хорошая миниатюра есть, вчера как раз на неё наткнулась. Смотреть очень тяжело, но комментарии в целом радуют, люди в большинстве своём понимают НЕНОРМАЛЬНОСТЬ такого обращения, а не вот это вот "подумаешь, меня тоже так воспитывали и ничего, человеком вырос!" https://youtu.be/rVrYXNwlyYo?si=LdDwQv30SJLaw3WQ

#размышленияожизни Сегодня наткнулась на пост в стиле "отстаньте от мам!" Его смысл в том, что нечего предъявлять претензии своим родителям, им самим несладко было, ох уж эти психологи! У меня ощущение, что у автора полное непонимание того, что происходит в терапии, а может не только у автора, но и тех, чьи претензии она озвучивает. Если честно, до своей терапии тоже в какой-то момент так думала. В общем пока на своей шкуре не испытаешь, не поймёшь. Сейчас понимаю и хочу поделиться, внести ясность, так сказать. Основной смысл терапии - это понимание того, как работает твоя психика. И формируется она базово с внутриутробного развития до 12-14 лет. Отношения с родителями и другими близкими - это важнейшие составляющие этого фундамента. От них зависит наши отношения с другими, миром и самое главное - с собой! Осознание и проживание различных (и особенно запретных, подавленных) чувств к родителям -важнейшая часть терапии. Именно это помогает выйти из заколдованного круга и начать жить по-другому самим и дать эту возможность своим детям! И да, я могу понять автора, выдерживать недовольство собственных детей, правда не просто, особенно для поколения 40+ (а дальше и того хуже, иногда невозможно). Так как оно себе такого позволить не могло. Называется эта способность- контейнирование и является важной составляющей зрелого родительства (которого практически ни у кого из нас не было😢). Человек, который не имеет права злиться на родителей и оставаться в этом принятым, человек который берет на себя ответственность за чувства родителей (а инфантильные родители винят и стыдят детей за свои косяки) - потенциальная жертва абьюзера! Потому что с рождения живет с чувством "со мной что-то не так" и заслуживает любовь у всех и вся. Он не в состоянии белое назвать белым, а чёрное-чёрным: родители развелись из-за меня, мама кричит- я виноват(а)! Он безззащитен перед ними, а потом и перед всеми остальными (начальники, учителя, партнеры). И, как следствие, не может защитить себя от плохого обращения, продолжая жить и терпеть, считая плохое обращение нормой! Чем это может закончится, мы все сейчас с вами знаем, суд на Бишимбаевым нам всем это показал. Поэтому если мы хотим изменить такое положение дел в обществе, меняться нужно изнутри самим, одних законов и показательных судов недостаточно. Нужно учиться отделять зерна от плевел, а хорошее отношение к себе от плохого. И это большой труд души, который без погружения в истоки, в детство невозможен. Всем добра и качественной терапии👋 #шарай_терапия

Бронни Вэр – медсестра паллиативной помощи, которая ухаживала за смертельно больными людьми в последние дни их жизни, написала книгу «Пять главных сожалений умирающих». Вэр пишет о феноменальной ясности сознания, которая снисходит на людей в конце их жизни, советуя нам прислушаться к их откровениям и извлечь из них урок. 1. Жаль, что у меня не хватило мужества оставаться верным себе, а не жить так, как от меня этого ждали другие «Об этом люди жалеют чаще всего. Когда они понимают, что их жизнь вот-вот закончится, и оглядываются назад, они видят, какое множество замыслов и мечтаний остались нереализованными. Большинство людей за свою жизнь не смогли реализовать даже половины своих замыслов, и только на смертном одре они понимали, что это стало результатом их собственного выбора. Здоровье дает такую свободу, о которой мало кто задумывается до того момента, когда оно вдруг исчезает». 2. Жаль, что я слишком много работал «Я слышала это практически от всех мужчин, за которыми я ухаживала. Они сожалели о том, что пропустили юность своих детей и проводили недостаточно времени со своими супругами. Женщины тоже нередко признавались, что жалеют об этом, однако, поскольку многие из них принадлежали к старшему поколению, большинству из моих пациенток не нужно было брать на себя обязанности главного кормильца семьи. Все мужчины, за которыми я ухаживала, искренне сожалели о том, что потратили большую часть жизни на работу». 3. Жаль, что мне не хватало смелости откровенно выражать свои чувства «Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранять мир в отношениях с окружающими. В результате они вели довольно посредственное существование и так и не смогли стать теми, кем могли бы стать. У многих из них развились болезни, причинами которых стали испытываемые ими горечь и неудовлетворенность». 4. Жаль, что я так мало общался с друзьями «Часто люди не осознавали истинную ценность старых друзей до тех пор, пока они не оказывались на смертном одре или когда их уже невозможно было отыскать. Многие из них были настолько озабочены деталями и проблемами своей собственной жизни, что в какой-то момент переставали поддерживать отношения со своими лучшими друзьями. Умирающие люди часто испытывали глубокие сожаления о том, что не уделяли дружбе того внимания, которого она заслуживала. На смертном одре все испытывают тоску по своим друзьям». 5. Жаль, что я не позволял себе быть счастливым «Удивительно, но умирающие довольно часто сожалеют об этом. Многие из них до самого конца не понимали, что счастье – это вопрос выбора. Они всю жизнь придерживались старых устоев и привычек. Так называемый комфорт хорошо знакомого пропитывал их эмоции и их физическую жизнь. Страх перед переменами заставлял их притворяться перед другими людьми и перед собой, что они довольны своей жизнью, хотя в глубине души им очень хотелось искренне рассмеяться и вернуть в свою жизнь непосредственность». Все эти пункты объединяет одно - "Жаль, что я жил не своей жизнью".

#размышленияожизни На  прошлой неделе посмотрела интервью Марии Ароновой у Юлии Меньшовой. Мне настолько понравилась честность,  глубина и НЕидеальность этой женщины, захотелось поделиться некоторыми моментами, которые меня особенно тронули. Ну, во-первых её отношение к молодости как к периоду,  в который хотелось бы вернуться - "ни за что!" говорит она и потом поясняет почему.  И начинает говорить практически моими словами: про занятые в жизни позиции, начиная от профессии,  заканчивая семьёй,  расслабленности в браке с мужчиной, когда ты любима как бы не выглядела и как бы себя не чувствовала. Во мне, последние несколько месяцев регулярно звучит фраза из песни "Мои года - моё богатство". Променять их на неизвестность молодости я не готова от слова совсем. Да и внешность моя сейчас, если честно мне в целом тоже нравится и возможно даже больше чем 25 лет назад (не считая утра😅)) Промурашило меня от её истории про спасательство и последующем разговоре с монахиней. "Они заслужили такую помощь от тебя? Видимо -  да. А кто решает, кто заслужил, а кто нет? Только Бог. Так повиси на кресте..." С учётом того, что это была страстная неделя страданий Христа.. в самое💘 Ну и поразил меня её поступок в отношении своего мужа. Бытом и тылом в их семье занимается именно он. Во-первых, мне близка идея, что зарабатывает в семье тот, у кого лучше получается (и это, кстати может меняться в разные периоды жизни). И тогда второй партнёр берет на себя больше обязанностей по дому. Мне также не близка позиция содержанки, если честно, она меня очень пугает. Я знаю немало истории разных, как плачевно они заканчиваются. Если повезёт, то женщина на жутком стрессе успевает прокачивать свои навыки финансового обеспечения (если развод случился лет в 30 +/-). А вот, если нет и собственные опоры не выращены- это очень и очень грустно всегда... Но поразило меня другое - это её уважение к мужу и забота о его достоинстве. Понимая, что "если что", то в более защищённом положении оказывается она, Мария выделила внушительную сумму мужу, со словами: у тебя должны быть свои деньги! Честно, я охренела! И подумала: ну какой же замечательный муж она! Многим мужчинам, которые строят карьеру, благодаря тому, что жены посвящают себя семье и детям, закрывая бытовые вопросы, есть чему поучиться - уважительному отношению и благодарности своему партнеру. А вы смотрели? Какие моменты вас тронули? Если нет, очень рекомендую и прикрепляю ссылку - приятного просмотра🤗 https://youtu.be/K-i5Z3dS468?si=FAGuOjPZC727bDaY #ТатьянаШарай_рекомендует

Не дарите уcтaвшей женщине цветы... Серьезно, цвeты хороши, когда есть ресуpс им порадоваться. А еще дарящему важно получить oтветную реaкцию. «Ах, как мило, это мои любимые!» и вотэтовсе. У уcтавшей жeнщины иногда нет даже этого ресурса. Дарящий искренне недoумевает, чего это она рожу корчит, я же старался. А рожа корчится, потoму чтo эти цветы нужно подрезать, в вазу поставить, и достаточно эмоционaльно выразить благодарность и восхищение. А сил на это нет. Хотите поpадовать уставшую женщину? Купите ей еды) Или приготовьтe, только сами потом приберите на кухне. Или закажите доставку. Oдной из самых романтичных фраз, которую я когда-либо слышала, была просьба прислать фото. Не мoе, а моего холодильника. Потому чтo «Я же знаю, что ты сегодня наверняка не eла нормально, а у тебя в xолодильнике обычно пусто. Если это так, то просто покажи фото, я завезу что надо». Без цветов и серенад, заметьте) Закaжите для уcтавшей женщины бригаду уборщиков. Чтоб она могла проcто ничего не делать, пoка в доме становится чисто. Поверьте, это настoящее чудо для женщины, чистая магия) Мужчина пpиходит домой с шампaнским и тортом, приятный вечер, романтика. А она бесится. Потому что перед тем, как сесть за торт и шампанскoе, ей надо перегладить бeлье, помыть посуду, сделать заготовки для завтрака, помыть и улoжить детей. И пока муж сидит на кухне и ждет, она носится в peжиме электровеника. И когда она после этого марафона и нескольких просьб cделать хоть что-то, забегает на кухню, наливает шампанское в чaшку, выпивает его тремя глотками и уходит спать, мужчина чувствует сeбя оскoрбленным. Он старался, он хотел проявить внимaние. И вот в этом вся штука. Когда мы хотим сделать кому-то приятно, мы действительно стаpаемся для этого человека? Если да, то важно учитывать потребноcти этого человека. Что важно для него? Отдых, два часа тишины, выход куда-нибудь в одиночестве, или просто снять часть головняка с этого чeловека? Вот это и будет то, что поможет сделать ему (ей) приятнo. А если я хочу проcто cделать то, что хочу, то это я кому хочу сделать хорошо? И если честнo, то может все-таки себе? Хочу показать себе, какой (какая) я молодец, на какие жесты я способен(на). Как вот я так решил(а) изогнуться, чтоб показать себe, какой(ая) я внимательный(ая). И важно иметь иногдa честность признать, что ни хрена тут внимания ко второй персоне нет. А есть только желание пoлучить для себя признание, эмоционaльное поглаживание и "благодарочку". Мужчины часто жaлуются, что современные женщины эмансипированные и тpебовательные. И что чем же ее тогда удивить? Да, не работают стандaрты. Не подойдет уже дежуpный букет. Не удивит. Единственное, чтo может удивить взрослую современную женщину - это забота и искреннее, адекватное и уважительное отнoшение. А все остальнoе она уже видела) Aнна Пpocветова. #созвучно

Сегодня опробовали с Элиной совместный эфир😅 Элина одна из тех женщин, которые пришли в мою жизнь недавно, но встреча с которой радует меня каждый раз! Более здоровенького человека в психологическом плане я давно не видела , скажу честно. Думаю даже провести с ней эфир на моем канале, чтобы понять, что было в ее детстве такого, что дало такой поразительный результат! А в этот раз у неё на канале мы разговаривали, про важность времени для себя у женщин, разбирались с ментальной нагрузкой и немного поговорили о детях и теме границ в воспитании. Получилось живо, динамично и очень уютно, так как спонтанно, буквально за чашечкой чая☕️ Приятного просмотра🤗

ДАВНО ЛИ ВЫ ОТДЫХАЛИ ПО-НАСТОЯЩЕМУ,  ДЛЯ СЕБЯ? Слушая, что именно вам сейчас хочется,  а чего нет, в чем конкретно вы нуждаетесь в данный момент времени? Отдохнуть так, чтобы: 🍃Вырваться из повседневной рутины; 🍃Почувствовать и понять есть ли я для себя? 🍃Послушать, что мне как женщине и как человеку сейчас важно? 🍃Побыть вдали от всех, наедине с собой, природой вокруг, прикоснуться к вечности через  горы, звёздное небо и тишину...😌 Это не просто отдых, а мечта! И мы,  создали эту мечту  в уединенном месте - горах Кавказа для себя и близких по духу женщин🌺 Подробности по ссылке - ЖМИ, если ❤️ зовёт! https://gori-gumbashi-retrit.tilda.ws/

Продолжая тему... Женщина должна научиться мобилизовать или призывать свою агрессивную природу, те качества, которые роднят ее с вихрем, с пыльной бурей. Вихрь – это символ главной движущей силы, той решимости, которая, если ее сосредоточить, а не распылять, придает женщине колоссальную энергию. Имея наготове такой гневный настрой, она не потеряет сознание и не позволит себя похоронить. Она раз и навсегда решит проблему внутреннего женоубийства, утраты либидо, утраты желания жить. ******** Когда женщины оправляются от былой наивности, они приносят с собой и для себя нечто ранее неведомое. В данном случае женщина, ставшая более умудренной, призывает на помощь внутреннюю мужскую энергию. В психологии Юнга этот элемент носит название анимус – почти искорененный, отчасти инстинктивный, отчасти культурно приобретенный элемент женской души, который в сказках и символах сновидений проявляется в виде сына, мужа, незнакомца и/или возлюбленного; иногда, в зависимости от душевных обстоятельств конкретного момента, он может быть настроен враждебно. Этот образ души особенно ценен, ибо наделен качествами, которые в женщинах традиционно искореняются, и одно из самых распространенных из них – агрессия. ******** Чем сильнее, целостнее и обширнее анимус (считайте анимус мостом), тем более непринужденно, с большим талантом и вкусом женщина конкретно выражает во внешнем мире свои идеи и творческие замыслы. Если анимус у женщины недоразвит, то у нее может возникать множество мыслей и идей, но она не способна выразить их во внешнем мире. Ей всегда недостает способности организовать или осуществить свои замечательные замыслы. Братья олицетворяют благодать силы и действия. Благодаря им под занавес происходит несколько событий: одно из них заключается в том, что в женской душе нейтрализована огромная и губительная сила хищника, второе — в том, что на место женщины с наивными глазами приходит женщина с бдительным взглядом, а третье — что теперь у нее со всех сторон есть защитники, готовые прийти на помощь по первому зову. Кларисса Пинкола Эстес "Бегущая с волками"

Смотрите чего нашла про ментальную нагрузку женщин! Продолжение здесь https://bethemom.ru/2020/07/29/mentalnaya-nagruzka-materej/

Тема "времени для себя" больная для многих женщин, особенно семейных. Я последние несколько лет отчаянно борюсь за него с собой же (женой, мамой, хозяйкой и даже профессионалом). Ощущение,  что внутри сидит Деспот, который все время куда-то гонит. Удивительно конечно это наблюдать спустя столько лет терапии. Но сейчас я хотя бы это вижу и пытаюсь изменить. Раньше я просто бежала, падала без сил, злилась на себя за недостаточную эффективность и снова погоняла... Поворотным моментом для меня когда-то стал мой одиночный ретрит в 2020 году. Когда на вопрос мужа: мы поедем в этом году на море? Я ответила: "мы - нет, а я поеду." И впервые за много лет две недели провела одна, только я, море и солнце ☀️ И после этой поездки я стала наконец-то осознавать уровень ментальной нагрузки,  которую по умолчанию взяла на себя: обучение и здоровье детей на мне, порядок и уют на мне, готовка на мне и т.д. и. т.п. И это не считая работы! При этом у меня любящий и активно помогающий муж. НО брать и нести  ответственность за что-то в целом и помогать, когда просят это ведь небо и земля!!! Последние пару лет, я активно распределяю эту нагрузку (благо и дети выросли). Есть результаты. Вечером дома меня встречают с готовым ужином, муж на 80% взял закупку продуктов на себя. Уборка по дому тоже распределена между всеми. Стараюсь регулярно гулять одной на природе, зимой вот даже организовывала себе выезды на выходные! И это прям очень важная история для меня: дом всегда напоминает о том, что я хозяйка и "бардак себя сам не уберёт!". Поэтому выезд из дома -это возможность выйти из привычных ролей и начать слушать себя: чего я-то хочу? И в этом году я решила снова поехать на такой ретрит. Только теперь не на море, а в горы! И не одна, а с близкими по духу женщинами, теми кому тоже стало важным: повернуться к себе. Ретрит будет проходить в первую неделю июля в необычайно красивом и уединенном месте в горах Кавказа: альпийские луга, звёздное небо, вид из окна на Эльбрус и МЫ. И скоро я расскажу об этом. А вы хотели бы поехать?

И я думаю: а что если бы мы постарались и создали мир, в котором сестры Шекспира и Моцарта, или любые другие женщина, могли бы расцвести. Что было бы, если бы мы решили, что женщины заслуживают иметь время удалиться в свою темную комнату, и остаться там за столом столько, сколько им хочется? Что, если бы мы чаще встречались с собой, пили бы с собой чай, слушали бы свои скрытые истории, наблюдая, как они расправляются, как пружина, и зная, что они ценны, потому что они – настоящие? Мне бы хотелось посмотреть, что случится потом. Текст Brigid Schulte (перевод Ольги Нечаевой) А как у вас, подруги, со временем для себя? #созвучно

У них не было времени. Личное время у женщин постоянно разрывали и прерывали всю их жизнь, ритм их дня подчинялся Сизифому домашнему труду, воспитанию детей и уходу за родственниками – то, что поддерживает семью и общество. И если для создания чего-то серьезного требуется длинные, непрерываемые отрезки времени для концентрации, времени, в котором ты сама можешь выбирать, как им распоряжаться, времени, которым ты управляешь – на такой дорогой подарок женщины не могли рассчитывать никогда, по крайней мере не получив упрек в невероятном эгоизме. Даже сегодня, когда такое огромное количество женщин работает и зарабатывает, женщины по-прежнему тратят как минимум в два раза, а иногда намного больше мужчин, на работу по дому и уход за детьми. Одно из исследований 32 семей в Лос-Анджелесе показало, что непрерываемое личное время для большинства матерей в среднем не превышало 10 минут за отрезок. В другом исследовании дневных ритмов женщин в науке, социолог Джойя Мисра и ее коллеги обнаружили, что рабочий день женщины-профессора намного превышали рабочий день их коллег, если включать туда неоплачиваемый труд дома. При этом мужчины и женщины проводили на оплаченной работе одинаковое количество времени, но время женщин и на работе было постоянно прерываемо, разбито, фрагментировано с непропорциональным объемом дополнительного организационного и обслуживающего труда, помощи коллегам, менторства, обучения, поддержки новичков и так далее. Мужчины проводили длинные, непрерываемые отрезки времени, имея возможность думать, заниматься исследованиями, писать, создавать и публиковаться – продвигая собственное имя, собственные идеи в мир. Торстен Веблен в своей книге «Теория Праздного Класса» пишет, что всю историю людьми, имеющими возможность выбирать и контролировать свое время, были высокостатусные мужчины. Буквально на второй странице он исключает женщин, указывая что они, вместе со слугами и рабами, всегда были ответственны за тяжелую работу, которая позволяла высокостатусным мужчинам иметь время «подумать свои великие мысли». /.../ Исследования так же обнаружили, что многие женщины не чувствуют, что они заслужили время для себя, в отличие от мужчин. Им кажется, что это право нужно каким-то образом заработать. И единственный способ это сделать – это дойти до конца бесконечного списка дел: «ежедневные заботы», - как пишет в своей новой книге Мелинда Гейтс – «убийцы мечты всей жизни». В самом деле, я пыталась найти время, чтобы сесть и написать эссе около четырех месяцев. И каждый раз, когда я за него садилась, я получала паникующий звонок или письмо от мужа, сына, дочери, от моей мамы, которая путалась в документах после недавнего вдовства, от кредитной компании, от механика с какой-то срочной поломкой, или что-то еще, что требовало немедленного внимания, дабы предотвратить очередную катастрофу. Я помню, как интервьюировала психолога Михали Чиксентмихали, прославившегося вводом в науку термина «поток», пикового переживания, в котором человек настолько погружен в значимое и увлекательное дело, что время, по сути, исчезает. Именно нахождение в потоке считается необходимым для того, чтобы художник или писатель создал что-то ценное. Я спросила его, была ли в его исследованиях возможность увидеть, имеют ли женщины шанс быть в состоянии потока столько же, сколько мужчины. Он задумался на минуту, а потом рассказал мне историю женщины, которая потеряла счет времени, пока гладила рубашки мужа. /.../ Я не смею утверждать, что в чем-то гениальна. Но иногда мне снится, что сижу в темной комнате за столом, а напротив меня сидит другая версия меня, свободная, никуда не торопящаяся, и пьет чай. «Жаль, что ты так редко заходишь в гости», - говорит мне она. И тогда я думаю, может быть эта полуночная боль, оседающая страхом в районе солнечного сплетения, живет там не только потому, что у меня так мало непрерываемого времени, но и потому что я боюсь, что скрытое во мне – не стоит того, чтобы быть рассказанным. Возможно, я не хочу встречаться именно с этим осознанием в темной комнате, которая мне так часто снится.

ГЛАВНЫЙ ВРАГ ЖЕНЩИН - ОТСУТСТВИЕ ВРЕМЕНИ НА СЕБЯ (Подарите себе 10 минут, чтобы прочитать важный текст) Если для успеха требуются длинные куски времени наедине с собой, то на такое богатство женщины никогда не могли рассчитывать. Несколько месяцев назад, когда я с трудом пыталась найти в своем диком графике время на свою книгу, коллега порекомендовал мне книгу о привычках и распорядке дня талантливых людей. Но вместо вдохновения, на которое я рассчитывала, меня в историях этих гениев – в основном мужчин – поразили не их привычки и распорядок дня, а привычки и распорядок дня женщин в их жизни. Их жены оберегали их покой, их служанки и экономки готовили им завтрак или кофе в удобное им время, их няни и гувернантки занимали их детей. Марта Фрейд не только раскладывала для Зигмунда приготовленную одежду каждое утро, она даже выдавливала пасту ему на зубную щетку. Селеста, служанка Марселя Пруста, не только приносила ему каждый день кофе, круассаны, газеты и письма на серебряном подносе, но готова была часами его слушать, если ему хотелось поговорить. Некоторые женщины были упомянуты только за то, что они выносили: например, жена Карла Маркса, не упомянутая даже по имени в книге, жила в полной нищете с тремя детьми, выжившими из шести, пока он писал свои труды в Британском Музее. Композитор Густав Малер женился на подающей надежды талантливом молодом композиторе Альме, после чего запретил ей сочинять музыку под предлогом того, что в семье может быть только один композитор. Вместо этого ее задачей стало поддержание полной тишины в доме. После утреннего плавания, он подзывал Альму свистком, и она должна была сопровождать его на длинных молчаливых прогулках, в процессе которых он в голове сочинял музыку. Она часами сидела на бревнышке или на траве, не беспокоя его. «Во мне разгорается такая мучительная борьба», - писала она в своем дневнике, - «и униженное мечтание о том, что будет человек, который подумает ОБО МНЕ, который поможет и МНЕ найти себя в жизни! Я низведена до прислуги!» В отличие от мужчин, которые жили так, будто право на личное время им даровано от рождения, распорядок дня, и возможности того небольшого количества женщин – художников, которые упоминаются в книге, были ограничены их обязанностями по уходу за домом и детьми. Жорж Санд работала по ночам, привычка, обретенная ею еще в детстве, когда ребенком она была вынуждена заботиться о больной бабушке. Время на книги Франсин Проуз было ограничено школьным автобусом. Алис Монро писала «урывками» между заботой о детях и уборкой. А Майя Ангелоу работала только тогда, когда сбегала из дома, и запиралась в соседнем отеле, где она могла без прерываний думать, работать и писать. Даже Энтони Троллоп, ставший известным тем, что писал 2000 слов до 8 утра каждое утро, научился этому у матери, которая начала писать на заказ в 53 года, чтобы поддержать больного мужа и 6 детей. Она вставала в 4 утра и заканчивала работать как раз ко времени, когда нужно было подавать семье завтрак. Я думаю о всех тех книгах, картинах, симфониях, научных открытиях, философских трактатах, которые я изучала в школе. Почти всегда авторами были мужчины. Дирижер Зубин Мета как-то сказал: «не думаю, что женщинам стоит играть в оркестре», как будто бы у них не было ни характера, ни таланта. (слепые прослушивания положили конец этой идее). Я думаю об интервью Патти Скэльфе, в котором она рассказала, насколько сложно было для нее сочинять музыку для ее сольного альбома, потому что дети постоянно ей мешали и требовали внимания так, как они никогда не мешали их отцу, Брюсу Спрингстину. И меня поражает вот что: дело не в том, что у женщин не было способностей, чтобы внести свой вклад в мир искусства.

#цитатадня ...Счастье, это скорее вопрос хороших отношений с собой, чем хороших отношений с другими... #shaman_ka

Странное совпадение. В один день я написала пост для коллег о том, что реляционный психоанализ наконец догнал Юнга, мудрый старец хоть и не говорил прямо, что психотерапия это отношения, но подчеркивал, что аналитик участвует в аналитическом процессе так же, как и пациент. Тогда же написала для колонки #кис , которую веду со своей коллегой Ирина Бомбина в соцсетях АТДТ, о том, что такое сложное коммуникация, как можно оставаться в контакте с другим, даже если он совсем другой. Очень тепло поговорили с Ирой о том, какая это сила - дружба и сотворчество. Пока я писала посты об отношениях, мне попался видеоролик, в котором со зрителями общаются несуществующие люди — персонажи, которых создал искусственный интеллект. Еще вспомнила, что пару месяцев назад подруга прислала мне видео, в нем женщина показывает своего замечательного мужа голограмму (ИИ), она обучила его словам поддержки, жалуется она только на одно — голограмма не может помочь по хозяйству и крепко обнять. Думаю, недолго нам ждать роботов, которые возьмут на себя и эти функции. К чему это все? Я не знаю, куда дальше движется человечество, но похоже, сейчас рулят те, кто боится эмоционального и телесного контакта, кто боится разногласий, конфронтаций и конфликта, кто хотел бы оставаться в раннемладенческой позиции и все контролировать. Отношения — это всегда риск! Может отвернут, предадут, бросят. С роботами как будто никаких рисков нет. Запрограммировал, что муж должен говорить, он и вещает послушно. Не сочтите за пафос, но в этом месте вспоминаю слова: «Неважно, сколько дней было в вашей жизни. Важно, сколько жизни было в ваших днях». Сколько жизни в суррогатной жизни, которая полностью контролируется? Еще вспоминаю, как когда-то услышала у известного психолога-блогера Татьяны Мужицкой про спотифай - музыкальное приложение (аналог Яндекс-музыки). Музыкальное приложение быстрое понимает, какая музыка вам нравится и подкидывает новые треки в соотвествии с вашими предпочтениями. Мужицкая приводила это как метафору, что можно настроить свою жизнь на правильную волну. Идея хорошая. Добавлю другую сторону. Я из-за работы в постоянном поиске новой музыки. Так вот я нарочно иногда забиваю в Яндекс музыке что-то такое, что добровольно не буду слушать ни за какие коврижки. Я регулярно сбиваю волну. Делаю это для того, чтобы приложение подкинуло мне что-то новенькое, неожиданное для меня, что-то интересное. Таким способом я нашла музыку, которую я бы никогда в жизни ненагуглила, мне бы просто не пришло в голову это искать. Живые отношения содержат элемент неизвестности, спонтанности. Никаких гарантий. Даже если ваш партнер честный и преданный человек, не факт, что вы будете жить долго и счастливо и умрете в один день. Иногда любимые люди умирают раньше. Считайте это рекламой реальных отношений. Рискуйте хотя бы для того, чтобы выпить шампанского) Яна Дидигова.

#цитатадня Всегда есть место, в котором тепло в любую погоду. Это может быть дом, может быть человек, может быть уголок внутри тебя. Отправляйся туда, когда устал, когда нужно просто расслабиться и набраться сил, тепла, а набравшись сил, отогревшись, сумей согреть того, кто придёт к тебе за теплом. Аму Мом

#антистресс Новости с утра возвращают в ту часть реальности, с которой не хочется встречаться... Но похоже для большинства из нас это неизбежно. Сны о том, что идет война у нас я видела лет 10 назад, тогда это было непонятно и пугающе. В воскресенье, завершая онлайн обучение, выразила сочувствие и поддержку женщине, которая в этой ситуации живёт с семьей третий год. "Это коснётся всех или почти всех в мире ", сказала она. И вот, проходит день, ночь и коснулось очень рядом... Я чувствую грусть с одной стороны, а с другой переживаю чувство внутренней собранности, вспоминаю, что 1,5 года назад, после мобилизации проходила обучение у кризисного психолога (это совсем другая работа), понимаю, что нужно найти записи и освежить знания. В тех снах, кстати, я ходила и помогала людям справиться с эмоциональным состоянием. Моя психика в принципе так устроена, в сложных ситуациях я собираюсь и действую максимально эффективно. Самое важное в этих ситуациях вывести человека из состояния шока в состояние "здесь и сейчас", поэтому памятка, которую я недавно писала очень актуальна. А ещё очень актуален сейчас курс "Латихан- путь к себе 🌿", если писать простыми словами, эта практика помогает через тело вывести стресс. Через контакт с разными частями тела через движение и прикосновение, мы помогаем себе выйти из состояния застревания и замороженности, отреагировать эмоции, которые не находят выхода. Пересобраться внутренне. И пока есть возможность включиться и попасть в неё. Дальше это будет сделать все сложнее, особенно для новичков, так как занятия будут углубляться. Подробности и запись ватсап/телеграм 89376162559