Tatiana_sharaj_psychology

#цитатадня

#созвучно СЕПАРАЦИЯ С ВЫРОСШИМИ ДЕТЬМИ Сепарироваться с выросшими детьми - это не столько жить отдельно и сдерживать определенное количество комментариев, сколько внутренне согласиться с их выборами. Что, скажем честно, значительно сложнее)) Согласиться с тем, что они не имеют нашего опыта и для начала наберут собственного жизненного материала сомнительных на наш взгляд выборов. Согласиться с тем, что их партнеры могут нам не нравиться, отношения быть болезненными, работа неприбыльной и образование незаконченным. Согласиться с тем, что они могут быть гопниками, а не интеллигенцией, спортсменами, а не интеллектуалами, мещанами, а не высокодуховными и с точностью до наоборот. Смириться с тем, что они не наше нарциссическое расширение, не наш проект живого человека, а отдельные люди, которые в праве выбрать сложную/скучную/невыдающуюся/посредственную/рискованную/болезненную/одинокую и любую, на наш вкус неподходящую, жизнь. И это согласие невозможно включить, но можно лишь снова и снова с болью врезаться в их разочаровывающую неподходящесть, злящую инаковость, разрушающую наши планы на их счастье «глупость», чтобы разделяться, разрываться, рассоединяться в двух отдельных людей… Психолог Татьяна Фишер

Век живи — век учись. Все мы хорошо знакомы с этой фразой, но при этом мало кто знает её оригинальное и полное звучание. Автор этого изречения — Луций Анней Сенека, и он произнес её так: «Век живи — век учись тому, как следует жить» #фактДня

Как точно подмечено) С началом учебного года всех причастных🍁 И пусть будет больше той учёбы, что в радость🤗

#цитатадня

#размышленияожизни Недавно смотрела фильм, точнее трилогию. Начала с последней части "Мужчина и Женщина. Лучшие годы"(2019), там главные герои уже на закате жизни, им обоим под 90 лет. И оказалось, что те же актёры снимались в первой части ("Мужчина и женщина"1966г.) и во второй - "Мужчина и женщина 20 лет спустя". Меня очень поразил контраст мужчины: обоятельный харизматичный красавец в 1966-м и дряхлый, немощный, практически выживший из ума в 2019. С женщиной такого не было, даже больше скажу, она стала в чем-то интереснее, устойчивее, мудрее. Как будто она продолжала оставаться живой, развиваться: у неё тёплые отношения с дочкой и внучкой, свой магазин. А у него - нет. Молодость и вместе с ней карьера закончилась, а близких отношений ни с детьми, ни с женщинами, ни с делом, ни с собой как будто не построил. И я подумала, что может старость приходит к тем, кто уже внутри себя перестал жить? Тогда секрет сохранения молодости не в том, чтобы не было морщин, а в том, чтобы оставаться живой внутри себя, продолжать двигаться, развиваться. И возможно тогда с возрастом к нам придет не только возраст, но и мудрость...И на смену внешней красоте/молодости, придет красота души) Что скажете, друзья? Как вы проживаете свое старение взросление?

#созвучно «Мне давно разонравилось жить под девизом "ПОГНАЛИ!".    Куда, собственно?    Всё успеть?    Но это не только невозможно, но и едва ли нужно.    Гнать... глагол, сопоставимый с ударом хлыста... Две твёрдых согласных сразу, как забор, через который перепрыгиваешь, словно испуганная лошадь, знающая, что этот удар достанется ей, если споткнётся.    Гнать... значит, не видеть ничего вокруг, только размытое от скорости вперёд.    Гнать...то ли бояться опоздать неизвестно куда... … то ли верить, что безудержная активность идентична полноценности... … то ли вообще ни о чём не думать, а стараться не отстать от пробегающих мимо...    Не хочу.    Навсегда полюбила неспешность.    Остановиться и рассмотреть... остановиться и понять... остановиться и почувствовать... остановиться и принять решение... остановиться и выбрать...    Навсегда полюбила знать, что и для чего я делаю, и насколько мне это вообще нужно... Когда гонишь, то такое не по силам.    Навсегда полюбила камерность общения, отсутствие толпы, неучастие в громком, шумном, масштабном.    Навсегда полюбила жить медленно.    Нет, не спешу никого убедить в том, что это подойдёт всем.    Пишу о радости настроиться на свой подлинный ритм.    И у кого-то он непременно такой, что жизнь на скорости - именно та, что подходит им больше всего.  Тут лишь понять, что и скорость скорости рознь.  Гнать - это не о доброй здоровой скорости.  Скорее, о скорости, которая на износ.    Не надо на износ, друзья мои.    Опять послушайте слово. НА-ИЗНОС... Я всегда слушаю слова, очень люблю их, и доверяю им, они не лгут.  Так вот, наизнос, значит, беспощадно.  Значит, до дыр...чтобы потом сразу выбросить.    Нельзя жить, занашивая себя до дыр.    Нет ничего, что можно было бы окупить такой ценой.    Быть в рабстве плохо даже у самих себя.    Не хочу ПОГНАЛИ... Хочу ПОЙДЁМ.    В долгую прогулку по зиме, весне, лету, осени.    В долгую прогулку по многооттеночной жизни, успевая заметить её, прожить, нанизать бусины впечатлений на бесконечную нить памяти.    В долгую прогулку с теми, с кем не так важно, куда...а важно ВМЕСТЕ».   Лиля Град

«Август надо цедить медленно, как грушевый ликер. Наливать в маленькую рюмочку, отхлебывать по капельке, а сквозь рюмочку смотреть на солнце. Августовские ночи надо разбавлять огоньками свечей, молоком, налитым в плошку для домового, мурчаньем кота и стрекотом кузнечиков. Августовские дни надо закладывать меж страниц книг, как закладки, чтобы потом вытряхивать их жар в промозглом ноябре достав эту книгу с полки. И заклинаю вас, ну не вопите вы на всех углах «ой, блин, вот и август, вот и осень». Ну куда вы торопитесь? Остановите часы. Пейте по капле» Рэй Брэдбери

Я в горах! И в этот раз ретрит очень отличается от того, что был в Крыму три года назад. Во-первых, я веду его одна, так как в процессе появлялись форсмажорные обстоятельства у моих соведущих. И организационно это конечно бОльшая нагрузка, но, с другой стороны все проходит в одной канве, более целостно, камерно и в согласии с собой 🌿 Просыпаемся мы рано и дело не столько в практике, сколько в том, что раннее утро обычно самое красивое время в горах. В нашем случае, именно рано утром виден Эльбрус, а потом его закрывают облака. Основная терапия здесь конечно терапия невероятно красивой природой вокруг. Утренний латихан_казань с видом на Эльбрус, интуитивные завтраки, прогулки по цветущим альпийским лугам, дневной сон, совместное чтение, практики самосострадания, разговоры о том что всех нас волнует все это создает возможность выдоха накопленного напряжения и встречу с тишиной внутри, наполнения

#цитатадня

#размышленияожизни ПРО ОТДЫХ. Сейчас я в отпуске! Ну как в отпуске, почти)) Вот ретрит отведу и буду совсем отдыхать. В этот раз захотелось поехать в поезде, соскучилась ☺️ А поезд -это по сути укачивающий под стук колёс сон, еда, игры, общение и снова сон! В общем чисто младенческий вариант жизни (при условии, что вы едете в купе,  одна или со взрослым ребёнком как я и вам не нужно ни о ком заботится). В этом и смысл поездки- добаюкаться  в пути. Все мы в этом периодически нуждаемся,  особенно после того как ударно потрудились в течении года😅 Отдых на теплом море, особенно в режиме "все включено" - тоже про это и даже в чем-то более ранний этап,  внутриутробный (тёплая водичка и солнышко,  кормят, поят,  убирают - делать самим ничего не надо). Поэтому он такой и востребуемый,  особенно если человек много живёт из надо и не может расслабиться в течении года. Единственная проблема - возвращаться потом опять в привычное "надо"🙄 А вот на другой отдых (активный, туристический) уже нужны силы, только тогда он принесёт удовлетворение. Как вариант, поехать туда на поезде😉 Хотя, если честно, любой отдых нуждается в ресурсах: деньги, поиск места,  сборы. Иногда посмотришь на это, взвесишь свои желания и возможности и понимаешь,  что лучший отдых, остаться дома и заказать доставку 😅 А как у вас сейчас с отдыхом, в каком нуждаетесь/хотите?

#шарай_отзыв "Латихан для меня это про погружение. И чем дальше вглубь кажется, что сейчас засосет и погрузишься в бездну от порой навалившихся чувств и переживаний,но если продолжать погружаться и верить и идти за своими импульсами,то там на глубине лежит жемчужина специально приготовленная для каждого человека и она со своими переливами. И оттуда с глубины льётся огромный свет жизненной энергии и любви и заботы к себе. Латихан это всегда про что то разное,волшебное,порой такое чудесное,что не возможно ответить а как вообще сейчас секундно с  моим самочувствием. Латихан это огромный труд построения себя. И в те минуты когда накрывает волна важно не бежать от неё,а принимать с благодарностью. Я горжусь собой,что прошла этот путь от начала и до конца,что сил хватило,чтобы встречаться и с хорошим и с плохим, с грустным,и радостным,с тяжёлым и лёгким. Но не убегать,а постепенно погружаясь и погружаясь все дальше идти к себе. Пространство,которое создаёт Татьяна для меня в первую очередь про безопасность. И конечно же мы люди которые находимся в этом пространстве,продолжаем его творить вместе с ней. Но та чуткость, которой обладает наш мастер вызывает восхищение. Благодарю за каждое такое по своему разное занятие, за каждый раз новое видение и проживание латихана. Ты Таня сама рождение света,энергии и заботы о себе. Когда есть возможность наблюдать это заряжаешься ещё больше и понимаешь что там впереди ещё так много интересного. Я просто знаю,что ещё впереди латихан откроется с разных сторон и что то ещё будет заходить в тело,душу и мысли."

Вот и подходит к завершению трёхмесячный курс по практике #латихан_казань, осталось последнее занятие 13 июня. И хотя группа позиционировалась как открытая (с возможностью прийти в любое время), по факту она оказалось открыто-закрытая, большинство участниц плавно перешли из других групп (бодинамика, танцевальная терапия) и были от И до. Благодаря чему создалось очень бережное, безопасное и глубокое пространство для исследования и встречи с чем-то важным в себе. Что примечательно, приход нового человека в прошедший четверг никого не смутил, а мягко включил в процесс. Моё сердце ликует, видя такое❤️ И в который раз я наблюдаю процесс превращения из гусеницы/куколки в бабочку. Меняются лица, движения, увеличичается степень свободы проявленности и грации. У одних появляется текучесть и легкость, у других опора и уверенность, у каждой именно то, чего не хватало. И это, конечно волшебство💫 Быть к нему причастной создавать пространства для этого невероятное счастье! И ближайшее такое пространство с полным погружением будет в рамках ретрита в горах Кавказа с 30.06 по 7.07 (ещё можно попасть). А с осени планируется запуск двух групп: • Бодинамика с элементами танцевальной терапии (с октября по апрель - офлайн, сб+вс, 1 раз в месяц); •Латихан - путь к себе 🌿 в онлайн-формат. И уже можно бронировать места, их количество ограничено. А ниже, я с разрешения участницы публикую отзыв с последней группы. И это не просто отзыв, а труд души облеченный в слова🙏

С началом лета, друзья! Желаю себе и вам выдохнуть и успеть напитаться ресурсами солнца, земли, воды, воздуха, всего что растёт, цветёт, благоухает и радует глаз! И хочется напомнить о пользе босоногих прогулок: -укрепление мышц и суставов стопы (а это фундамент тела); -улучшение кровотока (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний); -активация лимфатической системы (долой отёки!); -снижение тревоги (да-да, это то самое заземление, о котором говорят телесные терапевты И много чего ещё! Люди специальные эко-тропы для этого дела придумали, представляете?! #ТатьянаШарай_рекомендует

ПРО МЕЧТЫ, КОТОРЫЕ СБЫВАЮТСЯ! Когда мне было лет 12, я посмотрела фильм про предсказания Нострадамуса. Прогнозы были страшные, но в конце говорилось, что наступят времена, когда люди пережив ужасы войны начнут относится к себе и к другим иначе. Дословно не помню, но по сути, станут добрее, бережнее, созидательнее (кто выживет, речь шла о третьей мировой). Помню тогда подумала, как было бы здорово дожить до такого общества! Сейчас я понимаю, что третья мировая скорее вернёт выживших в каменный век. И мечта о лучшем обществе для всех больше похожа на утопию. Ведь единственное, что может изменить общество -это изменение сознания бОльшей части человечества в сторону больше зрелости, осознанности и человеколюбия. И в истории такие попытки были, но всё-таки мы очень и очень от этого далеки, с одной стороны. А с другой, я вижу как моя детская мечта становится реальностью прям сейчас в рамках закрытых терапевтических групп, в которых я участвую или которые веду. В рамках личной и групповой терапии. По сути, терапевтические пространства и есть те места, где люди учатся бережности, доброте, принятию и искреннему интересу как к себе, так и друг другу. Осознание своей причастности к этому процессу окрыляет и сподвигает продолжать создавать такие пространства и приглашать в них как можно больше людей. И ретрит "Горы-Перезагрузка", одно из таких простанств. Если вы нуждаетесь в нем и хотите, чтобы такого качества отношений в вашей жизни стало больше, приглашаю в наш тёплый круг! И до 1 июня включительно, есть возможность это сделать по самой низкой стоимости👋 А какие детские мечты сбылись у вас?

КАК ЛЮДИ ВЫГЛЯДЯТ НА САМОМ ДЕЛЕ. "Я много лет работаю массажистом. Люди уже давно раздеваются передо мной. Я знаю, как вы будете выглядеть под одеждой: мне достаточно беглого взгляда, чтобы представить вас на своем столе. Начнем с того, как не выглядит никто: никто не похож на картинку из журнала или кадр из фильма. Даже модели. Никто. Худые люди смотрятся немного костляво, в них есть что-то незаконченное, и это очень привлекательно. Но у них нет красивых округлых грудей и ровных округлых ягодиц. Если у вас красивые круглые груди и попка, у вас будет красивый круглый животик и округлые бедра тоже. По-другому не бывает. (И это тоже очень привлекательно.) У женщин есть целлюлит. У всех. Эти ямочки очень милы. Это не дефект, не проблема со здоровьем. Это природное последствие того, что вы не обработаны фотошопом. У мужчин смешные ягодицы. Конечно, большинство моих клиентов - женщины, но иногда я вижу перед собой мужскую задницу, и недоумеваю: что, и это всё? Они очень тощие и неплотные, приходится давить на них нежнее, иначе людям неприятно. Взрослые люди сморщиваются. Неважно, насколько вы спортивны. С каждым десятилетием вы усыхаете немного больше. Все ваши ткани обвисают. Появляются морщинки. Не знаю, кто пустил слух о том, что морщины есть только у стариков. Как только вы становитесь взрослыми, морщины начинают появляться, и это происходит все быстрее с возрастом. А мы же хотим, чтобы вы прожили долгую жизнь? Все люди на массажном столе очень красивы. В этом правиле нет исключений. После первого тяжелого вздоха, после первой мысли: "Ну все, можно перестать держать марку, я в безопасности", - человек начинает светиться, сиять. Через несколько минут все его тело испускает свет. Он наполняет комнату, согревает ее, и заполняет массажиста. Говорят, что массажисты - заботливые люди, я думаю, так оно и есть, нам нравится ухаживать за другими и мы обычно очень чувствительны. Но позвольте открыть вам секрет: я занимаюсь массажем ради этого сияния. Я скажу вам, как люди выглядят на самом деле: они похожи на языки огня. Или на звезды в чистом ночном небе над дикой степью." Дейв Фавье, массажист

А какая цифра сегодня красивая у нас, заметили? ❗222❗️ Кто разбирается в нумерологии, про что это?)

Вчера я отказалась от проведения ретрита, потому что в какой-то момент поняла, что изначально сама хотела пожить в этом удивительном месте, протанцевать эту красоту первозданной природы, прожив её через тело! Да-да, проживание музыки, природы, отношений , да чего угодно через тело-это совсем другой объем и глубина! Поэтому я всегда стремлюсь латиханить на природе, ощущая сопричастность к красоте и гармонии каждой клеточкой 😌 Подумала, что если группа не набирается, нужно сделать этот ретрит для себя! В тот же вечер, мне перечисляет предоплату совершенно новая участница, а утром , другая. И необходимый минимум набран! Ну это как называется?! Какое-то время пребывала в смешанных чувствах... Потому что часть, которая хочет пожить там одна, только для себя, пробудилась и от неё уже не отмахнешься привычным образом, приходится договариваться🙄 Пообещала, что во-первых, живу там ещё 2-3 дня одна после ретрита. А, во-вторых, организую в течении года ещё отдых только для себя, там и так как я хочу. И тут немного подотпустило... Это, конечно что-то новенькое, такое обязательство перед собой. Впервые за многие годы внутренний голос настолько пробудился и стал не просить, а требовать уважения и внимания к себе, иначе - саботаж и отсутствие энергии на хотелки и планы "из головы". Ну и да, выявилась ловушка мозга, начать делать для других то, в чем нуждаешься сама. Себе нельзя, обойдешься. Все хорошее на экспорт, как в СССР😢 Знакомо? Мне прям очень. Вбухивать мегатонны энергии в других (родителей, семью , студентов и т.д.) в надежде, что оценят, полюбят и т.д. и т.п. Вместо того, чтобы самой начать ценить, любить, беречь и радовать себя! В общем с собой договорилась, ретрит будет) Если вам тоже удастся договорится и выбрать себя, пишите, до 1 июня действует льготная стоимость 👋 Подробности и стоимость здесь https://gori-gumbashi-retrit.tilda.ws/ p.s. а в видео я танцую под музыку гор и зову вас прожить это волшебство вместе 🌿💫 #ТатьянаШарайобомне #ретритдляженщин

#цитатадня Это письмо 83-летняя женщина написала своей подруге. Его последняя строчка – бесценна… "Дорогая Берта! Сегодня мне 83, и я хочу поделиться с тобой одной важной мыслью, которую узнала за жизнь. Тебе сейчас 60, и я была бы счастлива, если бы кто-то отправил мне такое письмо 23 года назад… Сейчас я все чаще читаю – и все реже вытираю пыль. На даче я часами могу сидеть на крыльце и наслаждаться видом – мне теперь плевать, что на грядке сорняки. Я всё еще работаю, но никому не советую тратить на это слишком много времени — время с семьей намного важнее… Жизнью надо наслаждаться, а не просто «терпеть» ее. Удивительно, каким ясным стало мое мышление сейчас, когда уже ничего не исправить… Я больше не пытаюсь сэкономить во время каждой покупки. Все самые красивые скатерти, простыни и сервизы я стала использовать каждый день, а не только по «особому случаю». Когда иду в магазин за продуктами, надеваю все самое красивое. Заметила, что когда хорошо выглядишь, гораздо легче расставаться с деньгами. Я поняла, что не надо ждать «особого случая», чтобы воспользоваться самыми любимыми и дорогими духами. Такое удивительное чувство: благоухать, когда идешь в банк или к врачу. Меня больше не злят все те мелочи, которые так часто портили мне настроение раньше: незаконченные домашние дела, неприветливые кассиры в супермаркете или протекающий бачок в уборной. В моей жизни больше никаких «на следующей неделе» или «когда-нибудь». Все самое интересное я делаю прямо сейчас. Каждое утро я спрашиваю себя: «а что бы я сегодня делала, если бы точно знала, что завтра уже не проснусь?». Это отрезвляет. Если бы я узнала, что мои дни сочтены, я бы разозлилась. Я бы разозлилась, что мало говорила мужу, как сильно я его ценю. Я бы разозлилась, что не написала письма, которые собиралась написать. Я теперь чаще звоню детям и стараюсь при каждом удобном случае извиниться за что-то в разговоре с подругами. Я стараюсь радоваться каждой мелочи, как ребёнок, чаще говорить людям, как я им благодарна, да и просто хвалить то, что мне в них нравится. Годы, которые каждому из нас остались – это подарок, а не что-то, что якобы у тебя еще «есть». Никто ничего нам не гарантировал, даже завтрашний день. Никто нам ничего не должен. Каждый шаг — это только наш выбор. И каждое утро, открывая глаза, я говорю себе, что сегодня — особенный день. Каждый день, каждая минута, каждый вдох — это настоящий подарок от Бога. Возможно, наша жизнь — это не та песня, которую мы бы хотели услышать. Но пока мы здесь, мы все еще можем танцевать". “Дышите счастьем “

А я продолжаю звать вас с собой в горы, вместе учиться настоящей доброте к себе ❤️ И в видео подробнее о том, как мы будем это делать👋 #ТатьянаШарай_рекомендует #латихан_казань #отдыхсосмыслом #ретрит_перезагрузка