Метод Смолякова
Open in Telegram
Натуропат Сергей Смоляков — о здоровье без таблеток. 👨⚕️ Коррекция атланта, лечебное голодание, очищение организма, питание и ЗОЖ. Всё что нужно знать чтобы быть здоровым естественными методами. 🌿 Автор книг «Рождённый болеть» и «Научное голодание».
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel Метод Смолякова
Channel Метод Смолякова (@smolyakovatlant) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 412 subscribers, ranking 1 399 in the Healthy Lifestyle category and 42 540 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 412 subscribers.
According to the latest data from 07 September, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -128 over the last 30 days and by -10 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Verified (Officially confirmed by Telegram)
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.38%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 2.38% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 830 views. Within the first day, a publication typically gains 367 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 9.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as смоляков, смоляк, кишечник, витамин, вред.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Натуропат Сергей Смоляков — о здоровье без таблеток. 👨⚕️
Коррекция атланта, лечебное голодание, очищение организма, питание и ЗОЖ. Всё что нужно знать чтобы быть здоровым естественными методами. 🌿
Автор книг «Рождённый болеть» и «Научное голодан...”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 08 September, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Healthy Lifestyle category.
15 412
Subscribers
-1024 hours
-467 days
-12830 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+8
in 1 channels
August '26
+45
in 1 channels
Get PRO
July '26
+89
in 1 channels
Get PRO
June '26
+105
in 1 channels
Get PRO
May '26
+299
in 1 channels
Get PRO
April '26
+232
in 1 channels
Get PRO
March '26
+182
in 1 channels
Get PRO
February '26
+137
in 1 channels
Get PRO
January '26
+154
in 1 channels
Get PRO
December '25
+107
in 1 channels
Get PRO
November '25
+292
in 3 channels
Get PRO
October '25
+158
in 1 channels
Get PRO
September '25
+201
in 2 channels
Get PRO
August '25
+114
in 1 channels
Get PRO
July '25
+231
in 1 channels
Get PRO
June '25
+310
in 1 channels
Get PRO
May '25
+156
in 1 channels
Get PRO
April '25
+304
in 1 channels
Get PRO
March '25
+185
in 1 channels
Get PRO
February '25
+216
in 2 channels
Get PRO
January '25
+239
in 1 channels
Get PRO
December '24
+111
in 1 channels
Get PRO
November '24
+107
in 1 channels
Get PRO
October '24
+72
in 1 channels
Get PRO
September '24
+120
in 1 channels
Get PRO
August '24
+223
in 1 channels
Get PRO
July '24
+183
in 1 channels
Get PRO
June '24
+561
in 1 channels
Get PRO
May '24
+583
in 0 channels
Get PRO
April '24
+826
in 0 channels
Get PRO
March '24
+1 680
in 0 channels
Get PRO
February '24
+479
in 0 channels
Get PRO
January '24
+1 309
in 0 channels
Get PRO
December '23
+267
in 0 channels
Get PRO
November '23
+492
in 0 channels
Get PRO
October '23
+715
in 0 channels
Get PRO
September '23
+1 216
in 0 channels
Get PRO
August '23
+2 211
in 0 channels
Get PRO
July '23
+2 865
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2 427
in 0 channels
Get PRO
May '23
+1 113
in 0 channels
Get PRO
April '23
+899
in 0 channels
Get PRO
March '23
+955
in 0 channels
Get PRO
February '23
+394
in 0 channels
Get PRO
January '23
+5 328
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +4 |
Channel Posts
🌿 Метод Смолякова
❤️ Марафон первый. За 10 дней скинул 11 кг. Самочувствие в порядке, давление радует — в норме. Продолжаю дальше.✍️ Личный опыт участника марафона #научноеголодание #давление #оздоровление
| 2 |  +2Она пришла. Живая. В руках.
Три года работы — и вот она лежит на столе. «Рождённый болеть» — моя книга о том почему мы болеем и что с этим на самом деле делать.
Я написал её потому что устал смотреть как люди годами ходят по врачам, пьют таблетки и не получают результата. Потому что решение есть — просто никто о нём не говорит прямо.
Всё что я знаю о головных болях, мигрени, гипертонии, остеохондрозе, сколиозе и десятках других болезней — собрал в одном месте. Без воды, без академического языка — так как говорю на приёме.
Издательство Book Jet. Твёрдая обложка.
📦 Где заказать:
— Через администратора в Telegram: https://t.me/kupdam
— На Авито: https://www.avito.ru/kasimov/knigi_i_zhurnaly/kniga_rozhdennyy_bolet_4238481104
— На сайте: https://smolyakov-metod.com/product/kniga-rozhdennyj-bolet/
#рождённыйболеть #смоляков #книга #атлант #здоровье | 211 |
| 3 |  Как голодание запускает аутофагию?
Объясняю, что такое аутофагия простыми словами и сколько часов нужно для запуска.
🔍 голодание и аутофагия — Нобелевская премия
Сохраните, чтобы не потерять.
#голодание #аутофагия | 269 |
| 4 |  Лечебное голодание как правильно делать
Слово «лечебное» люди используют по-разному. Я скажу как понимаю его я — после лет практики и наблюдений.
https://teletype.in/@smolyakov/lechebnoe-golodanie?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=smolyakov | 617 |
| 5 |  ✨ История участницы
⚖️ 10-й день, я смогла, продержалась — всё отлично. С начала было 62 кг, сейчас 55. Минус 7 кг за 10 дней. Хороший результат!
🙏 Личный опыт участницы марафона
#научноеголодание #лечебноеголодание #самочувствие | 406 |
| 6 | Как начать голодать правильно — методика и марафон
🔍 как начать голодать правильно — методика и марафон
Пишите в комментариях.
#лечебноеГолодание #какНачатьГолодать | 414 |
| 7 |  💬 Живой отзыв
⚖️ Мой вес сейчас 68 при росте 1,64. За полтора года я сбросила 21 кг — убирала постепенно глютен и сладкое, при этом ела много фруктов.
✍️ Личный опыт участницы марафона
#научноеголодание #оздоровление #здоровоепитание | 422 |
| 8 | Отзыв о лечебном голодании — что говорят люди, которые прошли курс?
🔍 отзыв о лечебном голодании — личный опыт после курса
Ставьте 🔥, если было полезно.
#лечебноеГолодание #отзывыОГолодании | 414 |
| 9 |  Сахар и рак: почему скрытый сахар в продуктах питает раковые клетки
Есть одна вещь которую мы используем каждый день. Она есть в вашем холодильнике прямо сейчас. И именно без неё рак как заболевание не мог бы существовать в тех масштабах в которых мы его видим сегодня.
Это сахар. Обыкновенный белый сахар.
━━━━━━━━━━━━━
☠️ Как сахар и рак оказались связаны
Раковые клетки потребляют глюкозу в 20 раз больше чем обычные клетки. Они буквально втягивают сахар как пылесос. Именно поэтому почти каждый врач занимающийся лечением рака — первое что рекомендует пациентам — исключить простые сахара.
Но дело не только в том что сахар питает рак. Дело в том как он меняет внутреннюю среду организма.
Когда сахар попадает в организм — происходит то же самое что при брожении. Среда закисляется. Кровь и внутренние жидкости становятся более кислыми. А здоровый организм — его внутренняя среда щелочная или нейтральная.
Чем здоровее человек — тем более щелочная его среда внутри.
Когда среда становится кислой — клетки начинают приспосабливаться. Перерождаться. И вот эти переродившиеся клетки которым комфортно в кислой среде — это и есть раковые клетки. Им там хорошо. Они там растут и размножаются.
Сахар = кислая среда. Кислая среда = условия для рака.
━━━━━━━━━━━━━
🛒 Скрытый сахар в продуктах питания — вы едите его не замечая
В 19 веке в России на человека приходилось 5 кг сахара в год. В 1965 году — уже 35 кг. Сейчас — 70 кг на человека в год.
Откуда столько? Вы же не едите сахар ложками.
Всё началось с газировки. В поллитровой бутылке популярной газировки — 13 кусочков рафинада. Если положить столько в обычный стакан воды — пить невозможно. Добавьте газ — пьётся легко. При этом сахар усваивается в тысячу раз быстрее чем из конфеты.
Дальше больше. Скрытый сахар в продуктах питания сегодня везде:
— томатная заправка для макарон — 7 г сахара на 100 г продукта
— хрен столовый — сахар есть
— аджика — есть
— соевый соус который считается диетическим — тоже
— молоко из магазина, мука, кетчуп, майонез, сыры, консервы — везде
Вы вряд ли найдёте в современном супермаркете продукт без добавленного сахара. Вот почему человек который «не ест сладкого» всё равно получает огромное количество сахара каждый день.
━━━━━━━━━━━━━
⚗️ Почему белый сахар — не натуральный продукт
Многие думают что сахар — это просто высушенный свекольный сок. Нет.
Производство белого сахара — это многоэтапный химический процесс. Свёклу отмывают известью, сок проходит обработку углекислым газом и несколько стадий химической очистки. На выходе — кристаллы белоснежного цвета. Мёртвый продукт в котором не осталось ничего кроме чистого сахара.
Сравните с мёдом. В мёде есть минералы, витамины, микробиологические вещества — всё это идёт вместе с углеводами. Организм разбирает постепенно, усвоение занимает от 20 минут до нескольких часов. Нет резкого скачка — нет закисления.
Белый сахар минует все подготовительные этапы. Всасывается мгновенно — уже во рту начинается. Идёт напролом, ломает метаболические процессы в клетке.
Природный сахар из ягод, фруктов и овощей — никогда не приходит один. Всегда с клетчаткой, витаминами, микроэлементами. Именно поэтому к нему нет быстрого привыкания и закисления.
━━━━━━━━━━━━━
✅ Что делать
Посмотрите на этикетки того что едите сегодня. Посчитайте сколько сахара проходит через ваш организм за день. Большинство людей удивляются цифре.
Потом попробуйте неделю без продуктов с добавленным сахаром. Не без фруктов и овощей — без рафинированного сахара и продуктов где он значится в составе.
Цель — поддерживать щелочной уровень внутренней среды организма. Пить воду. Двигаться. Убирать то что закисляет тело.
Раковые клетки живут в кислой среде. Лишите их этой среды.
━━━━━━━━━━━━━
#сахарирак #скрытыйсахарвпродуктах #сахарпитаетрак
Дополнительные материалы в видео ролике
👇👇👇
https://youtu.be/PTfSCyCpbJ4?si=o0VhVISaHqmS-ET6 | 445 |
| 10 |  Что будет если отказаться от сахара на 2 недели: зависимость от сахара и как от неё избавиться
Скажите мне сколько сахара вы едите — и я скажу сколько у вас болезней. Звучит жёстко. Но за 10 лет практики я убедился что это именно так работает.
https://teletype.in/@smolyakov/A8Z5wqo3lw9?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=smolyakov | 427 |
| 11 |  📌 Отзыв участницы марафона
⚖️ 6-й день, общий отвес 5,6 кг. Всё круто, очень круто. Состояние стабильное: голода нет, не трясёт.
🙏 Личный опыт участницы марафона
#научноеголодание #лечебноеголодание #детоксорганизма | 436 |
| 12 | Лечебное голодание — с чего начать новичку и как сделать первый шаг?
Отвечаю, что почувствует тот, кто никогда раньше не голодал и стоит ли пробовать.
🔍 лечебное голодание — с чего начать новичку
Ставьте ❤️, если разбор в тему.
#лечебноеГолодание #какНачатьГолодать | 464 |
| 13 |  Научное голодание — полное руководство: как голодать правильно и безопасно
Когда я первый раз голодал — было тяжело. Голова болела со второго дня, на третий я был готов всё бросить. Потом я понял почему: я делал всё неправильно. Пил мало воды, не делал подготовительный день, вышел резко. Зато получил хорошую науку.
https://teletype.in/@smolyakov/upY6GjDC3hW?utm_source=teletype&utm_medium=feed_rss&utm_campaign=smolyakov | 933 |
| 14 | https://telegra.ph/Sahar-i-rak-pochemu-skrytyj-sahar-v-produktah-pitaet-rakovye-kletki-09-04 | 1 |
| 15 |  🌿 Метод Смолякова
🌿 2-й марафон, 10-й день. По состоянию всё стабильно хорошо, кушать не хочется, о еде вообще нет мыслей. Процедуры по плану.
✍️ Личный опыт участницы марафона
#научноеголодание #контрольаппетита #самочувствие | 518 |
| 16 | Как наладить отток желчи — желчегонные продукты
🔍 как наладить отток желчи — желчегонные продукты
Делитесь с теми, кому пригодится. | 556 |
| 17 |  ✨ История участницы
⚖️ Мои результаты: минус 4,4 кг за 10 дней голода. Но вес мне особо не важен — на марафон шла ради здоровья. Чувствую себя прекрасно.
🙏 Личный опыт участницы
#научноеголодание #здоровьеизнутри #оздоровление | 575 |
| 18 | Что такое аутофагия?
Объясняю, что происходит при голодании и сколько голодать для аутофагии.
🔍 что происходит на 3 день голодания — аутофагия
Сохраните, чтобы не потерять.
#аутофагия #голоданиеНаВоде | 992 |
| 19 |  💬 Живой отзыв
⚖️ Благодарю за сопровождение и ценную информацию о голодании, за мотивацию. Моя цель, с которой шла на голодание, достигнута — вес минус 10 кг.
✍️ Личный опыт участницы марафона
#научноеголодание #похудение #оздоровление | 614 |
| 20 | Можно ли голодать при низком гемоглобине?
🔍 можно ли голодать при низком гемоглобине?
Пишите в комментариях. | 610 |
