مشاور خانواده م -پورجواد.

🌿If you have made mistakes, there is always another chance for you. You may have a fresh start any moment you choose. Mary Pickford اگر اشتباه کرده اید، همیشه فرصت دیگری برای شما وجود دارد. هر لحظه که بخواهید ممکن است شروع جدیدی داشته باشید. @moshaverekhanevadehMP

✦معایب و آسیب‌های مقایسه کردن خود با دیگران ❍شادی را از شما می‌گیرد مقایسه کردن، شما را افسرده، غمگین و عصبی می‌کند و شادی را از شما می‌گیرد. به جای مقایسه کردن خود با دیگران، سعی کنید دیگران را به عنوان الگو و انگیزه خود در نظر بگیرید و اگر ویژگی مثبتی در آنها وجود دارد که دوست دارید شما هم داشته باشید، آن ویژگی را با کار کردن روی خود ایجاد کنید و نه اینکه حرص بخورید و احساس کنید شکست خورده هستید چون آن ویژگی را ندارید. به عنوان مثال اگر دوست‌تان بسیار بااعتماد به نفس و بااراده است اما شما خودتان را ضعیف می‌بینید، به جای مقایسه کردن خودتان با او و دامن زدن به حس بی ارزشی و خود کم بینی خود، سعی کید مشکل را پیدا کرده و روی خودتان کار کنید تا شما هم مثل او قوی و بااعتماد به نفس شوید. ❍پیشرفت شما متوقف می‌شود اگر وقت‌تان را با بررسی کردن موفقیت‌های دیگران و افکار منفی بگذرانید، از فرصت‌های رشد و پیشرفت خودتان عقب می‌مانید. با تمرکز کردن بر روی دیگران، تمرکزتان از روی خودتان برداشته خواهد شد و این موضوع هیچ نتیجه مثبتی برای شما در پی نخواهد داشت. ❍کاهش شدید اعتماد به نفس مقایسه کردن خودتان با دیگران، هیچ فایده‌ای ندارد و به احساس بی‌ارزشی‌تان دامن می‌زند. این کار، فقط حال خود و زندگی‌تان را بد می‌کند و حتی بر روی طرز تفکر و رفتارهایتان نسبت به دیگران هم تاثیر منفی می‌گذارد. ❍افسردگی افسردگی یکی از آسیب‌ها و پیامدهای مقایسه خود با دیگران است که می‌تواند به مرور زمان تشدید شود و تبدیل به افسردگی شدید شود که زندگی شخص را به شدت مختل می‌کند. مسلما اگر دچار افسردگی شوید، دیگر انگیزه‌ای برای پیشرفت نخواهید داشت و گمان می‌کنید که دیگران قوی‌تر از شما هستند و شما به دلیل ضعف‌تان، نمی‌توانید پیشرفت کنید. ❍اضطراب و افکار منفی هرچقدر بیشتر خودتان را با دیگران مقایسه کنید، استرس و اضطراب بیشتری خواهید داشت و افکار منفی تمام ذهن و وجودتان را به اسارت خواهد گرفت. #panic_cure @moshaverekhanevadehMP

💭 والدی ازم پرسید؛ چطور سلامت روان بچه‌ام رو بالا ببرم! + گفتم؛ با انتخاب اینکه مثل یه والد آگاه با بچه رفتار بکنی، یا یه والد ناآگاه. 💬 پرسید؛ چطور یعنی! + گفتم؛ مرز بین یه والد آگاه و ناآگاه در اینه که یه والد آگاه... ۱. طیف مختلف احساسات بچه رو تایید می‌کنه، نه سرکوب. 📌 پس وقتی اتفاق ناخواسته‌ای افتاد و اشک بچه دراومد، به جای گفتن؛ "مرد که گریه نمی‌کنه!"؛ "باز بچه شدی!"؛ بسه دیگه خسته‌م کردی!". 📍میگه؛ "عشق من بیا بغلم ببینم چی شده!"؛ "اگه گریه کردن حالت رو خوب می‌کنه گریه کن"…. ۲. یه والد آگاه می‌دونه که هر بچه‌ای متفاوت و منحصر به فرده! 📌 پس به جای مقایسه‌های نابرابر و اشتباه و گفتن؛ "داداشت رو ببین!"؛ "دختر خاله‌ت رو ببین!"؛ "بچه همسایه رو ببین!" 📍میگه؛ "من تو رو همینطوری که هستی دوست دارم و قرار نیست شبیه کسی بشی". ۳. یه والد آگاه مدیریت خشم بلده؛ 📌 پس به جای گفتن؛ ایندفعه پاشم دیگه رحم نمی‌کنما!؛ مثل اینکه دلت کتک می‌خواد! 📍وقتی متوجه شد عصبی شده؛ چند تا نفس عمیق میکشه، مدت کوتاهی از صحنه دور میشه و بلافاصله بعد از پایین اومد سیستم سمپاتیکش میاد و شروع میکنه به حرف زدن، نه تهدید کردن. ۴. یه والد آگاه می‌دونه که برچسب زدن به آدم‌ها، می‌تونه مسیر آینده اونها تغییر بده. پس؛ 📌 به جای گفتن؛ عین بابات شدی!؛ عین مامانتی!، دست و پا چلفتی. 📍 به وقت اشتباه، به بچه اعتماد به نفس میده و میگه؛ اشکال نداره که!، همه ما آدمیم و اشتباه می‌کنیم. بازم بیشتر تلاش کن عزیزم… ۵. یه والد آگاه می‌دونه که آدم‌ها ظرف محبت دارن و هر روز باید شارژ بشن. 📌 پس به جای گفتن؛ برو اونور بابا!، بچه شدی!. تو دیگه بزرگی بوس و بغل چی! 📍 هر روز بچه‌ش رو بغل می‌کنه، ماچش می‌کنه، بوش می‌کنه و میگه؛ تو آرامش منی عزیزم… ۶. یه والد آگاه می‌دونه که هر کلامش روی عزت نفس بچه اثر داره. 📌 پس به جای گفتن؛ اینجوری می‌خوای انجامش بدی!؛ گند زدی که!، از تو اینکاره در نمیاد بالا! بیا برو اونور... 📍به بچه عزت نفس میده که؛ فارغ از هر نتیجه‌ای، تو برام دوست داشتنی و عزیز و قابل احترامی… ۷. یه والد آگاه به جستجوگری‌های بچه‌ش احترام می‌گذاره. 📌 پس به جای گفتن؛ بزرگ شدی یاد می‌گیری!، هنوز زوده برات. 📍میگه؛ بیا کنار دست خودم وایستا بدون اینکه آسیبی به چیزی یا کسی بزنیم ببینیم چطور میشه اینکارو انجام داد! و بیا با هم انجامش بدیم… 💬و دست انتها یه والد آگاه میدونه که اولین و مهم‌ترین الگوی بچشه. 📍پس به جای گفتن؛ ای بابا!، از ما که گذشت. ما که سوختیم و تموم شدیم و ... 📌 میدونه که هر روز باید روی خودش کار کنه و مهارت‌ها و توانمندی‌ها و عزت نفس‌ش رو جدی بگیره. پس دست از تلاش برای بهتر شدن خودش برنمی‌داره. 💬 خلاصه که یه والد آگاه؛ 📌 آگاهه، چون می‌دونه الان دوره ناآگاهی نیست! و هزینه ناآگاهی سنگین‌تر از آگاهیه. پس دست و پا می‌زنه که آگاه‌تر بشه و نمی‌نشینه به امید اینکه تجربه بخواد درس یادش بده. همه چیز رو که نباید تجربی بدست آورد Dr.amani @moshaverekhanevadehMP

‍ گاهی شدنی است و گاهی غیر ممکن. @moshaverekhanevadehMP

خطرات روانشناختی ریا و تزویر: حافظ: واعظان کاین جلوه در محراب و منبر می کنند چون به خلوت می روند آن کار دیگر می کنند حکایت انسانهایی است که به دور از صداقت باطنی و رعایت ادب معاشرت با دیگران، دچار چندگانگی شخصیت در باورها و رفتارهای خود هستند. رفتار ریاکارانه همچون زهری است که هم کام جامعه و هم جان معنویت را تلخ می کند. رفتار ریاکارانه و تنظیم مناسبات اجتماعی بر اساس تزویر و تقلب برخاسته از جان های گرسنه حقیری است که خود را در باطن به خاکستر بی ثمری بدل کرده اند و برای فرار از تاریکی درون و به چنگ اوردن توجه مردم، مدام رخت ریا بر تن می کنند تا بدین وسیله وانمود کنند انسان مهمی هستند!. اما حافظ که از طریق موهبت عشق به غنای نفس دست یافته است به چنین اعمال ساختگی و فریبنده ای نیازی ندارد و اسیر شهرت طلبی و نام و عنوان نیست که برای یافتن آن ، روی به تزویر اورد. صبا به لطف بگو آن غزال رعنا را که سر به کوه و بیابان تو داده ای ما را به خلق و لطف توان کرد صید اهل نظر به دام و دانه نگیرند مرغ دانا را صبا ، نماد پیکی است که بین عاشق و معشوق در رفت و آمد است. می گوید به محبوب زیبای همچون آهوی من بگو این شدت دلباختگی به توست که مرا آواره کوه و بیابانم کرده است ودر ادامه سخنی مهم از حافظ شنیده میشود و می گوید: با دام تزویر و فریب نمی توان مرغ دانا را شکار کرد و به دیدار سیمرغ رفت بلکه آنچه بر اعتبار آدمی می افزاید و او را نزد آدمیان شریف و محترم می سازد خلق نیکو‌و در صدر آن صداقت و یکرنگی است. یعنی عموم مردم‌باید توجه کنند که کمال نفس از طریق زحمت و خلوص ممکن میشود عبارت مرغ دانا به سیمرغ اشاره می کند که نماد شکوفایی جان و رسیدن به عرصه های مهم معنوی است. حافظ می کوشد تا همگان بیاموزند که از خود نگریزند و با پنهان کردن شخصیت واقعی خویش و ایفای نقشی غیر واقعی در پی رسیدن به هدف های بزرگ نباشند. رسیدن به منزل آسودگی خیال و حرکت در مسیر رشد درونی ، در هماهنگی و سازگاری بین ذهن و‌زبان یا ظاهر و‌باطن ممکن است . و این یگانگی و سازگاری و رو راستی موجب سلامت شخصیت شده و موجب عمیق ترین و ماندگارترین شادمانی ها می شود. بیشتر بیماری های روانی و سرخوردگی های اجتماعی از زمانی آغاز می شود که از تماشای خود واقعی خویش می هراسیم و با توهمی مخرب، همواره خود را دست کم می گیریم. داشتن تصوری غلط از درون ما را می گزد و مرتب آزارمان می دهد که گویا از دیگران کم مایه تریم. به این ترتیب ، شرمسار می شویم و سعی می کنیم آن را پنهان کنیم و خود غیر واقعی تر را در مناسبات اجتماعی عرضه کنیم. به این ترتیب ، در همه دوران عمر ، خوبشتن را می آزاریم و با ترس و اضطراب زندگی می کنیم. بنابراین ، ما قربانی دو توهم‌بسیار بزرگ می شویم: نخست تحقیر بی مورد خویش و فرار از دیدن خود واقعی و دوم بزرگ کردن بیش از اندازه دیگران و پر اهمیت کردن آنان. دریغ که باور نداریم که ما ادمیان متوسط ، تقریبا همه شبیه هم هستیم و نقصان و کاستی در وجود همه ما به گونه های مختلف پنهان شده است. راه رهایی از چنین مصیبت بزرگی در این است که تمامیت خود را با شجاعت باور کنیم و بدون دغدغه و ترس از قضاوت دیگران، در پی درمان‌ کاستی های خود باشیم. هنگامی می توانیم امیدوارانه و خالص رو به سوی زندگی بهتر تلاش کنیم که ابتدا خود را باور کنیم و به خویش احترام گذاریم. گزیده ای از کتاب: حافظ معلم بزرگ زندگی نوشته : دکتر ناصر مهدوی @moshaverekhanevadehMP

" Know that there is something inside you that is greater than any obstacle." " بدان که در درون تو چیزی بزرگتر از هر مانعی وجود دارد." @moshaverekhanevadehMP

‍ . الهی قمشه ای: همه ی چیزایی که فکر می کُنین نمیشه جوابش بله اس ، میشه . @moshaverekhanevadehMP

داستانک میگنا✍مرد فقیری از خدا سوال کرد: چرا من اینقدر فقیر هستم؟! خدا پاسخ داد: چون یاد نگرفته ای که بخشش کنی! مرد گفت: من چیزی ندارم که ببخشم؟ خدا پاسخ داد: دارایی هایت کم نیست! یک صورت؛ که میتوانی لبخند برآن داشته باشی! یک دهان؛ که میتوانی از دیگران تمجید کنی و حرف خوب بزنی! یک قلب؛ که میتوانی به روی دیگران بگشایی! چشمانی؛ که میتوانی با آنها به دیگران با نیت خوب نگاه کنی! "فقر واقعی، فقر روحی است" @moshaverekhanevadehMP