Kosyachenko TEAM

1. Двигаемся на переднем канте на сноуборде; 2. Плавно скручиваем верхнюю часть корпуса назад, против движения; 3. Акитвно возвращаем корпус в центральную стойку, с фиксацией опоры в кант; 4. Сразу после фиксации канта - отталкиваемся двумя ногами от него (инерция от предыдущего действия прокрутит Ваше тело сразу после прыжка); 5. Приземляемся на задний кант в центральную стойку.

1. Удерживая стабильный корпус от таза до плеч, со взглядом в направлении переднего плеча колени фиксируем в полусогнутом состоянии. 2. Для удержания переднего канта вес держим со стороны колен по направлению движения (красные точки). 3. Для инициации перекантовки на задний кант - одномоментно расслабляем колени и переносим вес на стороны против направления движения (синие точки). Тело подастся в поворот, колени сохраняем расслабленными. 4. После перекантовки на задний кант напрягаем колени в этих же зонах, что зафиксирует кант. 5. Для удержания заднего канта вес держим со стороны колен по направлению движения (синие точки). 6. Для инициации перекантовки на задний кант - одномоментно расслабляем колени и переносим вес на стороны по направлению движения (красные точки). Тело подастся в поворот, колени сохраняем расслабленными. 7. После перекантовки на задний кант напрягаем колени в этих же зонах, что зафиксирует кант.

Раскатываем Архыз! Наконец- то получилось отснять новый материал. Вскоре ждёт много контента, в том числе и для новых тренировок 🙌🙏 А вы ждёте больше каталки или упражнений для отработки?

Прокачал карвинг за этот сезон и улучшил методику донесения информации до ваших тел. Теперь на курсах "Карвинг" учимся и этому 🙌 P.s. под какой трек лучше?

Базовая разгрузка вверх - идеально подойдёт для новичка! Удерживаем взгляд через переднее плечо на протяжении всего движения! Для раскантовки сноуборда - разгибаем обе ноги до полного выпрямления за счёт работы колен, с упором во внешние зоны стоп, что в свою очередь выпрямит ваше тело и направит давление в центр сноуборда. Доска раскантуется, и начнёт разворачиваться вниз по склону. Удерживаем ноги прямыми с упором во внешние зоны стоп пока не почувствуем упор в другой кант. Сразу после этого, расслабляем колени - они сами согнутся и загрузят данный кант. Что бы усилить давления в кант (в случае необходимости) согните колени сильнее. Для нового поворота - повторяем тот же алгоритм. P.s. скорее всего, инстинктивно ваша задняя нога будет сгибаться сразу после её выпрямления - не допускайте этого, держите ноги прямыми, до полной перекантовки.

Как показываю задание на курсе🏂 и как это видят ученики

Перекантовка прокатом сноуборда🏂 Блокируем вертикальную работу выше таза, удерживая стабильный корпус, добавив активную работу ног с целью проката доски по канту в движении: На переднем канте необходимо за счёт разгибания передней ноги с рычагом изнутри колена во внешнюю зону стопы передней ноги протолкнуть сноуборд вперёд по движению. Когда доска окажется ровно по центру - раскантуется, после дальнейшего движения масса вашего тела закантует её на задний кант. На заднем канте, за счёт разгибания задней ноги с рычагом от внутренней стороны заднего колена во внешнюю зону стопы задней ноги протолкнуть сноуборд назад, против движения (в сторону хвоста сноуборда). Когда доска окажется ровно по центру - она раскантуется, после дальнейшего движения масса вашего тела закантует её на передний кант. 🏂 Если перед этим движением закантовать доску сильнее, и сделать его динамичнее, то доска в момент раскантовки подбросит Вас в воздух. Главное что бы в момент раскантовки 🏂 был ровно по центру под Вами.

Карвинг с прокатом сноуборда + дельфин. Надо стрелочки, куда прокатывать доску и в какой момент?

Ещё одна связка для тренировки.

Влад снял подъезд сегодня. Прокат на заднем стреляет конечно изумительно 😎

Будьте добрее к окружающим и помогайте каждый раз, когда есть такая возможность - не проезжайте мимо. Ведь даже маленькая помощь от Вас - может подарить много тепла окружающим и улучшить общее настроение на курорте 🙌🙏

Меня зацепила связка + музыка 🙃

Тренировка катания в свиче на заднем канте.

Профессионал - не тот кто не падает. А тот кто после падения, анализирует, ищет причину и устраняет её. Чем уровень выше - тем падения жёстче. Так за один день съёмки (2 часа) было 5 падений, 3 из них жёсткие - 2 представлены на видео. Но благодаря ним понял что делать, что бы избежать данной ошибки в будущем, а так же предупредить их у Вас. Об этом сделаю отдельный разбор 🙌🙏