አደይ
Open in Telegram
የአደይ ሳይኮሎጂ ራዕይ፦በስነ ልቦናው ዘርፍ ወጣቱን በማማከር እና በማሰልጠን የላቀ አስተሳሰብ እና ስብእና ያለውን ትውልድ ለኢትዮጰያ ማብቃት እና ማበርከት።
Show more3 891
Subscribers
No data24 hours
-257 days
-9030 days
Posts Archive
3 891
እሮብ - የጥበብ ጠብታ
ተፈጥሮ አትቸኩልም
"ተፈጥሮ አትቸኩልም፣ ግን ሁሉም ነገር ይከናወናል።" — ላው ትዙ። አንዲት ዘር በአንድ ቀን ዛፍ አትሆንም። ጥበብ ማለት ሁሉም ነገር የራሱ ጊዜ እንዳለው ማወቅ ነው።
ጥያቄ፦ ያልደረሰን ውጤት ለማምጣት በመቸኮልህ ምክንያት ተጨንቀሃል? በሂደቱ ተማምነህ ለራስህ የማደጊያ ጊዜ መስጠት ትችላለህ?
Wednesday - Wisdom Drope
Nature dose not hurry
"Nature does not hurry, yet everything is accomplished." — Lao Tzu. A seed doesn't become a tree in a day. Wisdom is knowing that everything has its own season.
Question: Are you stressed because you're trying to force a result that isn't ready yet? Can you trust the process and give yourself time to grow?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
እሮብ - የጥበብ ጠብታ
የጥቂት ነገር ሀይል
ጥበብ ማለት በሕይወትህ ላይ ብዙ ነገር መጨመር ሳይሆን፣ የማይጠቅሙህን ነገሮች ቀንሶ ማስወገድ ነው። ጠቢብ ሰው ብዙ ነገር ያለው ሳይሆን፣ ጥቂት ነገር የሚያስፈልገው ነው።
ጥያቄ፦ ዛሬ ሰላምህን ለማግኘት ከሕይወትህ ላይ አንድ ልማድ፣ አንድ ሰው ወይም አንድ ጭንቀት ማስወገድ ቢኖርብህ የትኛውን ትመርጣለህ? ለምንስ እስካሁን ተሸክመኸዋል?
Wednesday - Wisdom Drope
Wisdom is not about adding more to your life; it’s about subtracting what doesn't matter. A wise person doesn't have the most things, but needs the least.
Question: If you had to remove one habit, one person, or one worry from your life today to find peace, what would it be? Why are you still carrying it?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
እሮብ - የጥበብ ጠብታ
ባዶው ሲኒ
አንድ ምሁር አንድን ጠቢብ ስለ ጥበብ ጠየቀው። ጠቢቡም ለምሁሩ በስኒ ሻይ መቅዳት ጀመረ፤ ስኒው ሞልቶ እስኪፈስ ድረስ መቅዳቱን አላቆመም። ምሁሩም "ሞላ እኮ!" ብሎ ጮኸ። ጠቢቡም እንዲህ አለው፦ "እንደዚህ ስኒ አንተም በራስህ አመለካከቶች ተሞልተሃል። በመጀመሪያ ስኒህን ካልገለበጥክ እንዴት ጥበብን ላሳይህ እችላለሁ?"
ጥያቄ፦ ዛሬ አዲስ ነገር እንዳትማር የከለከሉህ በውስጥህ ያቆየሃቸው የድሮ እምነቶች ምንድን ናቸው?
Wednesday - Wisdom Drop
The Empty Cup
A scholar once asked a Zen master about wisdom. The master kept pouring tea into the scholar's cup until it overflowed. "It is full!" the scholar shouted. The master replied: "Like this cup, you are full of your own opinions. How can I show you wisdom unless you first empty your cup?"
Question: What old beliefs are you holding onto that are stopping you from learning something new today?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ማክሰኞ - ስነልቦና
የሚናገረው ዝምታ
በስነልቦና እይታ ዝምታ አንዱ የመገናኛ ዘዴ ነው። ሰላምን፣ ህመምን ወይም እድገትን ሊያመለክት ይችላል። ከጭቅጭቅ ይልቅ ዝምታን መምረጥ ደካማነት ሳይሆን የስሜት ብስለት ነው።
ጥያቄ፦ ሳይረበሹ ከራስህ ሃሳብ ጋር በዝምታ መቀመጥ ትችላለህ? ካልቻልክ፣ ከምን ለማምለጥ እየሞከርክ ነው?
Tuesday - Psychology
The Silence that Speaks
In psychology, silence is often a form of communication. It can mean peace, it can mean pain, or it can mean growth. Choosing silence over an argument is not weakness; it is emotional maturity.
Question: Can you sit in silence with your own thoughts without feeling uncomfortable? If not, what are you trying to run away from?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ማክሰኞ - ስነልቦና
የልጅነት ትውስታዎችን መስበር
አብዛኛው የትልቅነት ባህሪያችን የተቀረጸው በመጀመሪያዎቹ 7 የልጅነት ዓመታት ውስጥ ነው። ብዙ ጊዜ የምንኖረው በአካባቢያችን በተጻፉ "የድሮ ፕሮግራሞች" እንጂ በራሳችን ምርጫ አይደለም።
ጥያቄ፦ ዛሬ ውሳኔዎችን እየወሰንክ ያለኸው እንደ ትልቅ ሰው ነው፣ ወይስ በውስጥህ ያለው "የተጎዳው ልጅ" ነው ለህይወት ፈተናዎች ምላሽ እየሰጠ ያለው?
Tuesday - Psychology
Breaking Childhood Patterns
Most of our adult reactions are programmed during our first 7 years of life. We are often living out of "Old Scripts" written by our environment, not our conscious choices.
Question: Are you making decisions today as an adult, or is it your "wounded child" within you that is reacting to life's challenges?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ማክሰኞ - ስነልቦና
የሌሎችን ጥላ በራስ ላይ ማየት
ስነልቦና እንዲህ ይላል፦ "ነገሮችን እንዳሉ ሳይሆን፣ እንዳለንበት ማንነት ነው የምናያቸው።" ብዙ ጊዜ በሌሎች ሰዎች ላይ የምንጠላው ነገር በራሳችን ውስጥ ያልፈወስነው ቁስል ነጸብራቅ ነው። ይህ 'ፕሮጀክሽን' ይባላል።
ጥያቄ፦ በሚቀጥለው ጊዜ አንድ ሰው ሲያናድድህ ራስህን እንዲህ ብለህ ጠይቅ፦ የተናደድኩት በእነሱ ባህሪ ነው ወይስ በእኔ ውስጥ ባለ የተደበቀ ስሜት?
Tuesday - Psychology
:The Power of Projection
Psychology says: "We don't see things as they are, we see them as we are." Often, what we dislike most in others is a reflection of what we haven't healed in ourselves. This is called 'Projection'.
Question: The next time someone makes you angry, ask yourself: Is it their behavior, or is it a hidden part of me that is reacting?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ሰኞ - ማይንድሴት
ለራስህ መዋሸት አቁም!
በጣም አደገኛ ውሸቶች እራሳችንን ለማረጋጋት የምንነግራቸው ናቸው። "ጊዜ የለኝም"፣ "ነገ እጀምራለሁ" ወይም "የእኔ ጥፋት አይደለም"። እነዚህ ውሸቶች ጊዜው ሲረግጥህ አንተን ባለህበት ያስቆሙሃል።
ጥያቄ፦ በዚህ ዓመት ለስኬትህ እንቅፋት የሆነብህ ትልቁ የራስህ ውሸት ምንድን ነው? ነገ ዋስትና የለውም—ዛሬ ማታ አመለካከትህን ትቀይራለህ ወይስ ያንኑ የድሮ ታሪክ ትደግማለህ?
Monday - Mindset
Stop Lying to Yourself
The most dangerous lies are the ones we tell ourselves to feel better. "I don't have time," "I'll start tomorrow," or "It's not my fault." These lies keep you stuck while time passes you by.
Question: What is the biggest lie you’ve been telling yourself this year that has stopped you from succeeding? Tomorrow is not guaranteed—will you change your mindset tonight or keep repeating the same story?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ሰኞ - ማይንድሴት
የድሎት ቀጠናህ መቃብርህ ነው?
ውድቀትን ስለምንፈራ "ደህና" በሚመስለን ቦታ እንቆያለን። ነገር ግን የድሎት ቀጠና (Comfort zone) አቅምህ ተቀብሮ የሚቀርበት የሚያምር መቃብር እንጂ ሌላ አይደለም። እድገትና ድሎት አብረው አይኖሩም።
ጥያቄ፦ በእውነት "ምቹ" ቦታ ላይ ነህ፣ ወይስ የእድገትን ህመም ለመጋፈጥ በጣም ፈርተሃል? ለመውደቅ በመፍራትህ ብቻ ወደኋላ እያልከው ያለኸው ነገር ምንድን ነው?
Monday - Mindset
Is Your Comfort Zone a Grave?
We stay in what is "safe" because we fear failure. But a comfort zone is nothing but a beautiful grave where your potential goes to die. Growth and comfort cannot coexist.
Question: Are you truly "comfortable," or are you just too scared to face the pain of growth? What is the one thing you are avoiding because you're afraid of failing?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ሰኞ - ማይንድሴት
ተበዳይ ወይስ ፈጣሪ ?
አብዛኛው ሰው ሰኞን የሚጀምረው ስለ ስራው፣ ስለ አለቃው ወይም ስለ ዓለም በማማረር ነው። ነገር ግን እውነታው ይህ ነው፦ ወይ የሁኔታዎች ተበዳይ ነህ፣ ወይም የራስህ ዕድል ፈጣሪ። ሁለቱንም መሆን አትችልም።
ጥያቄ፦ ዛሬ ላለህበት ሁኔታ ሌሎችን መውቀስ ብታቆም፣ ለመጀመሪያ ጊዜ ኃላፊነት የምትወስድበት ነገር ምንድን ነው?
Monday - Mindset
The Victim or The Creator?
Most people enter Monday complaining about their job, their boss, or the world. But here is the truth: You are either a victim of your circumstances or the creator of your destiny. You cannot be both.
Question: If you stopped blaming others for your current situation today, what is the first thing you would take responsibility for?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
እሁድ - ምስጋና
ሳምንቱ ሲጠናቀቅ፣ ወደ ኋላ የምታየው በቁጭት ሳይሆን ለተማርካቸው ትምህርቶችና ላገኘኸው ጥንካሬ በምስጋና ይሁን። የምትችለውን ሁሉ እንዳደረግህ በማወቅ በሰላም ተኛ።
ጥያቄ፦ የሳምንቱ ምርጥ አጋጣሚህ የትኛው ነበር?
Sunday - Gratittude
As the week ends, look back not with regret, but with gratitude for the lessons learned and the strength gained. Sleep with a peaceful heart, knowing that you did your best.
Question: What was the most beautiful moment of your week?
Good night, and get ready for a powerful "Mindset Monday" tomorrow!
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
እሁድ - ምስጋና
ከጎናችን የሚቆሙ ሰዎችን ማድነቅ ብዙ ጊዜ እንዘነጋለን። የቤተሰብ አባል፣ ጓደኛ ወይም መካሪ ይሁኑ፣ የእነሱ መኖር በረከት ነው።
ጥያቄ፦ በዚህ ሳምንት ከሁሉ በላይ የረዳህ ሰው ማን ነው? ትንሽ ጊዜ ወስደህ "አመሰግናለሁ" የሚል መልእክት ላክላቸው።
Sunday - Gratitude
We often forget to appreciate the people who stand by us. Whether it’s a family member, a friend, or a mentor, their presence is a blessing.
Question: Who is the person that supported you the most this week? Take a moment to send them a "Thank you" message.
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
እሁድ - ምስጋና
ቀኑን በምስጋና መጀመር አጠቃላይ አመለካከትህን ይለውጠዋል። ዛሬ፣ ለቀላል ነገሮች ምስጋና እናቅርብ፦ ለምንተነፍሰው አየር፣ ላለን ጤና እና እንደገና ለመጀመር ላገኘነው ዕድል ነው።
ጥያቄ፦ ዛሬ ጠዋት የምታመሰግንባቸው ሦስት ቀላል ነገሮች ምንድን ናቸው?
Sunday - Gratittude
Starting the day with gratitude changes your entire perspective. Today, let’s be thankful for the simple things: the air we breathe, the health we have, and the chance to start over.
Question: What are three simple things you are grateful for this morning?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ቅዳሜ - ታሪክ
ፍርሃትን ማሸነፍ
ያንን አደገኛ ኦፕሬሽን የፈጸሙት ኮማንዶዎች ፍርሃት አልነበረባቸውም ማለት አይደለም። ነገር ግን ፍርሃታቸው ወደፊት ከመራመድ አላገዳቸውም። ሄሊኮፕተራቸው ሲከሰከስ እንኳን ግባቸውን አልዘነጉም ነበር።
ትምህርቱ፦ ጀግንነት ማለት ፍርሃት አልባ መሆን ሳይሆን፣ ፍርሃት እያለህም ወደፊት መራመድ መቻል ነው። እንቅፋቶች ሲገጥሙህ ጉዞህን አታቋርጥ፣ ይልቁንም አዲስ መንገድ ፈልግ።
ጥያቄ፦ ዛሬ ያጋጠመህ እንቅፋት ጉዞህን እንዲያስቆምህ ትፈቅዳለህ ወይስ እንደ ኮማንዶዎቹ አዲስ ስልት ቀይሰህ ትቀጥላለህ?
መልካም አዳር! ነገ በእሁድ የ"ምስጋና" ፕሮግራማችን እንገናኝ።
Saturday - Story
Overcoming Fear
It does not mean that the commandos who carried out that dangerous operation had no fear. But their fear did not stop them from moving forward. Even when their helicopter crashed, they did not forget their goal.
The Lesson: Bravery is not being fearless, but being able to move forward while you have fear. When you encounter obstacles, do not stop your journey; instead, find a new way.
Question: Will you allow the obstacle you faced today to stop your journey, or will you devise a new strategy like the commandos and continue?
Good night! See you tomorrow in our Sunday "Gratitude" program.
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ቅዳሜ - ታሪክ
የቡድን ስራ ጥበብ
በታዋቂው "ኔፕቱን ስፒር" ኦፕሬሽን ላይ የተሳተፉት የባህር ኃይል ልዩ ኮማንዶዎች (SEAL Team 6) ስኬታማ የሆኑት በግል ጥንካሬያቸው ብቻ አልነበረም። አንዱ ለሌላው በነበራቸው እምነትና እያንዳንዱ አባል የራሱን ድርሻ በከፍተኛ ጥራት በመወጣቱ ነው። ውሻዋ "ካይሮ" እንኳን የራሷ የሆነ ወሳኝ ሚና ነበራት።
ትምህርቱ፦ በሕይወትህ ትልቅ ደረጃ ላይ ለመድረስ ብቻህን አትሩጥ። አብረውህ የሚሰሩ፣ የሚያበረታቱህና ክፍተትህን የሚሞሉ ትክክለኛ ሰዎችን በዙሪያህ ሰብስብ።
ጥያቄ፦ በአሁኑ ወቅት ግብህ ላይ እንድትደርስ እያገዙህ ያሉ "የቡድንህ አባላት" እነማን ናቸው?
ማሳሰቢያ፦ ዛሬ ማታ 2:00 ላይ ኮማንዶዎቹ በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ ሆነው እንዴት ፍርሃታቸውን እንዳሸነፉ እናያለን። እንዳያመልጥዎ!
Saturday - Story
The Art of Teamwork
The Navy SEALs (SEAL Team 6) who participated in the famous "Neptune Spear" operation were successful not only because of their individual strength. It was because of the trust they had in each other and because each member performed their role with the highest quality. Even the dog, "Cairo," had her own crucial role.
The Lesson: Do not run alone to reach a great level in your life. Gather the right people around you who work with you, encourage you, and fill your gaps.
Question: Who are the "team members" (friends, family, or colleagues) currently helping you reach your goal?
Note: Tonight at 8:00 PM (2:00 LT), we will see how the commandos overcame their fear in difficult situations. Don't miss it!
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ቅዳሜ - ታሪክ
የ አስር አመት ፅናት
ዓለምን ያስደነቀው የኦሳማ ቢን ላደን ፍለጋ የተጠናቀቀው በአንድ ጀምበር አልነበረም። ለዚህ ስኬት መገኘት "ማያ" እንደሚባሉት ያሉ የደህንነት ተንታኞች ለ10 ዓመታት ያህል ተስፋ ሳይቆርጡ፣ ትናንሽ ፍንጮችን በማጋጠም ሌሊት ከቀን የሰሩት ስራ ትልቁን ድርሻ ይይዛል።
ትምህርቱ፦ ብዙ ጊዜ ትልልቅ ለውጦችን የምንመኘው በፍጥነት እንዲመጡ ነው። ነገር ግን ትልልቅ ድሎች ረጅም ጊዜን፣ ትዕግስትንና ዝርዝር ነገሮችን የማስተዋል ብቃትን ይጠይቃሉ።
ጥያቄ፦ አንተስ ዛሬ ለምትፈልገው ትልቅ ግብ እንደ ማያ 10 ዓመት ሙሉ ለመታገል ዝግጁ ነህ? ጽናት ካለህ ውጤቱ አይቀሬ ነው።
ማሳሰቢያ፦ ከሰዓት 8:00 ላይ በዚህ ታሪክ ውስጥ ስለነበረው አስደናቂ "የቡድን ስራ ጥበብ" እናወራለን። ጠብቁን!
Saturday - story
The Persistence of 10 Years
The search for Osama bin Laden, which amazed the world, was not completed overnight. The relentless work of intelligence analysts like "Maya," who worked day and night for nearly 10 years without giving up and piecing together small clues, played the biggest role in this success.
The Lesson : Often, we wish for great changes to come quickly. However, great victories require long periods of time, patience, and the ability to notice detailed things.
Question: Are you ready to struggle for 10 full years like Maya for the big goal you want today? If you have persistence, the result is inevitable.
Note: At 2:00 PM (8:00 LT) this afternoon, we will talk about the amazing "Art of Teamwork" that was in this story. Stay tuned!
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
አርብ - እድገት
የሳምንቱ ግምገማ
ሳምንቱ ሊጠናቀቅ ጥቂት ሰዓታት ሲቀሩት ቆም ብለን እናስብ። እድገት የሚለካው በስኬት ብቻ ሳይሆን በገጠሙን ፈተናዎች ውስጥ ባገኘነው ጥንካሬም ጭምር ነው።
ጥያቄ፦ በዚህ ሳምንት ውስጥ ስለ ራስህ የተማርከው አዲስ ነገር ምንድን ነው? የገጠሙህ ፈተናዎች ምን ዓይነት አዲስ ጥንካሬ ሰጡህ?
መልካም አዳር!
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
አርብ - እድገት
ትናንሽ እርምጃዎች
ትልቅ ለውጥ በአንድ ጀምበር አይመጣም። እድገት ማለት በየቀኑ የምንወስዳቸው ትናንሽ ግን ቋሚ እርምጃዎች ውጤት ነው። ዛሬ የምታደርጋት አንዲት ጠቃሚ ተግባር ነገ ለምትፈልገው ትልቅ ግብ መሰረት ናት።
ጥያቄ፦ ለረጅም ጊዜ ስታቅደው የነበረውን ህልም ለማሳካት ዛሬ መውሰድ የምትችለው ትንሿ እርምጃ ምንድን ናት?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
አርብ - እድገት
የለውጥ መጀመሪያ
እድገት የሚጀምረው ካለንበት የድሎት ቀጠና (Comfort Zone) ወጣ ስንል ነው። አዳዲስ ነገሮችን ለመሞከር ባለን ፍላጎት ልክ የማንነታችን አድማስ ይሰፋል።
ጥያቄ፦ ዛሬ ለማደግ ስትል የምታደርገው አዲስ ወይም ፈታኝ ነገር ምንድን ነው? ትናንት ከነበርከው ማንነትህ የተሻለ ለመሆን ምን ለማድረግ አቅደሃል?
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ሀሙስ - በጥልቀት ማሰብ
የዕለት ማጠቃለያ
ቀኑ ተጠናቆ ወደ እረፍት ከመሄዳችን በፊት ይህንን እናስብ፦ "ዛሬ የተማርኩት ትልቅ ትምህርት ምንድን ነው?"
ጥያቄ፦ ዛሬ ካጋጠሙህ ክስተቶች መካከል ለነገው ማንነትህ ጥንካሬ የሚሆንህ የትኛው ነው? ህይወት በየቀኑ አዲስ ትምህርት ታስተምረናለች፣ እኛ ግን ለማስተዋል ዝግጁ ነን?
መልካም አዳር!
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
3 891
ሀሙስ - በጥልቀት ማሰብ
የእድገት እንቅፋቶች
በሕይወታችን ውስጥ ትልቁ ጋሬጣ ከውጭ የሚመጣ ተጽዕኖ ሳይሆን፣ በውስጣችን የምናሳድገው "አልችልም" የሚል አስተሳሰብ ነው።
ጥያቄ፦ ዛሬ ወደፊት እንዳትራመድ የያዘህ ትልቁ ፍርሃት ምንድን ነው? ያ ፍርሃት እውነት ነው ወይስ በአእምሮህ የፈጠርከው ግድግዳ?
መልስህን በውስጥህ አሰላስለው፣ ካልሆነም በኮሜንት አጋራን።
Its Me Jonah 🙏🙏🙏
