Здоровое True food питание

Недавно была «загадка» на тему «а что поможет так же сохранить хорошее здоровье?» ответ - ЧИСТАЯ КРОВЬ. Один элемент, с помощью которого вы очистите кровь и сосуды за месяц. А еще: ⁃ предотвратите старение ⁃ избавитесь от лишнего веса ⁃ повысите эффективность работы ⁃ укрепите физическое здоровье и общий тонус организма ⁃ будете всегда в хорошем настроении:) Знакомьтесь, «Янтарит»! Он же янтарная кислота. Многим знакомый, но в то же время недооцененный компонент, от которого напрямую зависит здоровье человека. «Янтарит» добывается натуральным способом, за счет чего и обладает перечисленными выше преимуществами. Также у него отсутствуют побочные эффекты при приеме натощак или чрезмерном употреблении. Лишнее будет просто выведено организмом без усвоения. Это возможно благодаря отсутствию нежелательных элементов в составе. Чем не могут похвастать синтетические аналоги, которые продаются в аптеке. Помните: очистить кровь = очистить весь организм! Чтобы купить «Янтарит», переходите по ссылке и оформляйте заказ. p.s. Янтарит мы всей семьей употребляем уже почти год, и к тому же и мы его продаем =)

Полезная еда это очень хорошо. Полезная и вкусная еда, еще лучше. Все мы любим наслаждаться вкусной едой, а если это не вредит организму, то радости нет предела! Как вы думаете, а что ещё помогает человеку сохранять здоровье, помимо пищи, ведь вокруг столько вредных факторов? (Подсказка это должно быть чистым и находится внутри нас)

Всем привет!!! Есть кто нибудь активный ещё в этой группе?)

1) Сократить жиры животного происхождения. 2) Увеличить в рационе продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, такими как Омега 3 (красная рыба, растительные масла, орехи). 3)Употреблять продукты, которые содержат клетчатку (злаки, овощи, фрукты, сухофрукты). 4)Употреблять в пищу свежеприготовленные блюда. 5)Не жарить на сливочном масле и полностью ликвидировать из рациона маргарин. 6)Отказаться от чрезмерно соленых продуктов. 7)Вместо молока употреблять молочнокислые продукты (кефир, йогурт, ряженку). 8)Мясо, рыбу и птицу употреблять свежеприготовленными и только с травами и овощами (петрушкой, сельдереем, укропом, салатом, зеленым луком, капустой и др.). 9)Каждый день есть салат из свежих овощей или фруктовый салат.

Зелень отлично насыщает благодаря высокому содержанию пищевых волокон и клетчатки. Особенно хороша для этого зелень темного зеленого цвета (базилик, шпинат, петрушка). Витаминов в зелени — целый набор: холин, витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, K, Н и РР, а также практически весь минеральный комплекс: калий, кальций, магний, цинк, селен, медь и марганец, железо, йод, хром, фтор, молибден, бор и ванадий, кобальт, никель и алюминий, фосфор и натрий.

1. Повторное использование масла Распространенная в некоторых регионах национальная привычка многократно жарить мясо и картошку на одной и той же сковородке, на остатках предыдущей порции жира - одна из основных причин высокой заболеваемости раком желудка в южных регионах России 2. Бургеры, хот-доги, колбасы Подобные продукты и сами по себе высококалорийны, а уж после обжарки с использованием все того же масла и вовсе представляют собой энергетическую "бомбу". 3. Шоколадные батончики, жевательные конфеты Один батончик за раз нашу суточную норму сахара "съедает". Что касается "цветных" конфет - карамели, мармелада, жевательных, - тут помимо сахара добавляются химические отдушки и красители, о чем свидетельствует надпись "вкус и аромат идентичны натуральным" 4.Сладкие газировки и соки Эти напитки тоже напичканы сахаром. В одном литре "колы", "пепси", "фанты" - 110 граммов сахара и 420 калорий. Вместе со съеденным бургером - сразу половина суточной нормы.

Небольшую порцию сладкого безопаснее всего есть с 13:00 до 16.00. Именно в это время выработка кортизола, гормона стресса, подталкивающего нас к действиям, начинает снижаться. Есть сладости в умеренных количествах - полезно! Лучший вариант если хотите покушать что-то сладкое это черный/горький шоколад. Полезные свойства черного шоколада: - Черный шоколад оказывает влияние на когнитивную функцию мозга, то есть способность воспринимать информацию, анализировать ее и делать определенные выводы. -Данное лакомство позитивно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, предотвращает образование тромбов, улучшает кровообращение и стабилизирует уровень артериального давления. - Горький шоколад предупреждает и замедляет физиологический процесс старения клеток головного мозга. Именно по этой причине данный десерт полезен в любом возрасте.

Полезные свойства брокколи 1.Укрепление иммунитета Благодаря содержанию витаминов этот овощ помогает в борьбе с вирусными заболеваниями. 2. Защита сердца и сосудов Все крестоцветные овощи, а брокколи в особенности, способны защитить мышцы сердца и сосуды от повреждений. Также имеет значение предотвращение ожирения, которое провоцирует сердечные приступы. 3. Улучшение пищеварения Пищевые волокна и клетчатка, содержащиеся в капусте, помогают нормализовать работу желудка и кишечника. Капуста брокколи была признана самым полезным овощем по результатам исследований Американской ассоциации диетологов. Она полезна как для взрослых,так и для детей.

- Употребление в пищу цельных и свежих растительных продуктов — это способ питания, основой которого являются растения, и исключается вся нездоровая пища – сахар, рафинированные зерна и полуфабрикаты. - Растительная диета несёт много пользы для здоровья, включая снижение риска сердечных заболеваний, некоторых видов рака, ожирения, диабета и снижения познавательной способности. - Кроме того, переход на растительную диету – сохраняет нашу планету более здоровой и процветающей. - Все растительные диеты, независимо от того – какую именно вы выбираете, способствуют улучшению организма.