Медицина 2.0

Эндокринолог Гуреева назвала 3 «ранних» симптома диабета, которые проявляются в туалете Обращая внимание на любые изменения в моче или стуле, можно выявить серьезные проблемы со здоровьем, включая диабет. Диабет описывает хроническое состояние, при котором уровень сахара в крови повышается до опасного уровня, если не предпринимаются шаги для его ограничения. Вызывает тревогу тот факт, что нелеченный диабет может заложить основу для целого ряда проблем со здоровьем, от болезней сердца до повреждения нервов, что ставит во главу угла осведомленность о симптомах. Обращая внимание на любые изменения в моче или стуле, можно выявить серьезные проблемы со здоровьем, включая диабет. Диабет описывает хроническое состояние, при котором уровень сахара в крови повышается до опасного уровня, если не предпринимаются шаги для его ограничения. Вызывает тревогу тот факт, что нелеченный диабет может заложить основу для целого ряда проблем со здоровьем, от болезней сердца до повреждения нервов, что ставит во главу угла осведомленность о симптомах. 3. Запор или диарея Симптомы диабета проявляются не только тогда, когда вы идете в туалет за номером один. Колебания уровня сахара в крови могут повлиять на работу желудочно-кишечного тракта и привести к запорам. С другой стороны, у больных могут быть приступы диареи. «Неконтролируемый диабет или определенные лекарства, используемые для лечения диабета, могут привести к желудочно-кишечным расстройствам, что приведет к диарее».

Россиян предостерегли от лечения похмелья методом «клин клином» Психиатр-нарколог, основатель «Клиники доктора Калюжной» Марина Калюжная объяснила, почему не стоит избавляться от утреннего похмелья при помощи алкоголя. Врач заявила, что у человека, которому требуется рюмка спиртного, чтобы почувствовать себя лучше, уже начала формироваться зависимость. При этом, по ее словам, с точки зрения фармакологии мнимое облегчение похмелья после употребления алкоголя вполне объяснимо. Нарколог рассказала, что к утру этанол выводится из крови, а нервная система все еще остается в состоянии перевозбуждения. Это проявляется дрожью рук, тревогой и сердцебиением. Новая рюмка спиртного гасит возбуждение и возвращает организм в привычную среду. Однако доктор подчеркнула: опохмел — это не лечение, а отсрочка. «Утренняя доза алкоголя не снимает похмелье, а лишь продлевает состояние опьянения. Кроме того, после опохмела многим людям вечером требуется добавка спиртного. Наутро ему снова плохо — и человек незаметно для себя оказывается в запое. Именно так они и начинаются: не с намерения, а с попытки почувствовать себя лучше», — предупредила нарколог.

Назван идеальный продукт для диеты Тыквенный сок может стать полезным дополнением к рациону благодаря низкой калорийности, высокому содержанию воды и наличию ряда витаминов и минералов. Продукт отлично подойдет и для диетического питания, передает RT со ссылкой на специалистов Роскачества. Особое внимание эксперты обращают на бета-каротин и лютеин. Эти вещества обладают антиоксидантными свойствами, а бета-каротин является предшественником витамина А, который необходим для поддержания здоровья кожи и зрения, добавили собеседники. По их оценке, содержащиеся в тыкве пищевые волокна способствуют нормальной работе пищеварительной системы и помогают дольше сохранять чувство сытости. Благодаря этому напиток с мякотью может быть полезен тем, кто следит за рационом и контролирует вес. Кроме того, как уточнили в Роскачестве, тыква является источником калия и других питательных веществ, важных для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. При этом специалисты напоминают, что тыквенный сок подходит не всем, поскольку его употребление может быть нежелательно при некоторых заболеваниях желудочно-кишечного тракта и диарее.

Россиянам раскрыли пользу маринованного имбиря для здоровья В Роскачестве раскрыли пользу маринованного имбиря для здоровья. Там отметили в беседе с RT, что корень снижает холестерин и нормализует давление, а также обладает рядом других полезных свойств, причем, как в свежем, так и в маринованном виде. Специалисты сообщили, что имбирь стимулирует выработку пищевых ферментов, снижает ощущение тяжести. Активные компоненты, такие как гингеролы и шогаолы, подавляют газообразование и обладают противорвотным действием. Также имбирь способствует ускорению обмена веществ, а регулярное употребление продукта способствует снижению «плохого» холестерина и артериального давления за счет расширения сосудов и улучшения кровообращения. Однако маринованный имбирь содержит уксус, сахар и соль, поэтому он не рекомендован при язве, гастрите, гипотонии и серьезных сердечно-сосудистых заболеваниях.

Нутрициолог Строков рассказал как правильно принимать добавки и витамины Вы можете принимать витамины каждый день, но знаете ли вы, что время их приема может иметь решающее значение? Нутрициолог объяснил, что вам нужно знать о витаминах. Прием витаминных добавок становится все более популярным, и многие люди стремятся восстановить дисбаланс или улучшить общее состояние здоровья. Например, в осенние и зимние месяцы, когда воздействие солнечного света ограничено, может быть полезным прием добавок витамина D. Кроме того, пожилым людям, вегетарианцам и веганам может потребоваться добавка витамина B-12 для поддержания оптимального уровня. Однако оказывается, что многие из нас могут принимать витамины неправильно. По словам нутрициолога, время играет решающую роль в максимизации пользы от этих добавок. Вместо того, чтобы принимать их все за один раз, лучше распределить их в течение дня. «Многие люди принимают все свои добавки утром или вечером за один раз, но есть некоторые, которые можно было бы принимать в оптимальное время в течение дня», - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум. Итак, когда лучше всего принимать определенные витамины, чтобы обеспечить максимальную эффективность? «Витамины группы В лучше всего принимать утром, так как они стимулируют и помогают увеличить энергию». Что касается витамина С, который является водорастворимым, Строков говорит, что рекомендуется разделить дозу и принимать ее в течение дня. Любой избыток витамина С выводится с мочой, поэтому распределение потребления может быть более полезным. «Витамин D лучше всего принимать в середине дня, так как в это время вы естественным образом вырабатываете витамин D на солнце». Для улучшения сна магний лучше всего принимать на ночь. Магний также необходим для выработки витамина D, поэтому включение его в ваш рацион может быть полезным, если вы подвергались безопасному воздействию солнца.

Стало известно, кому точно нельзя энергетики Врач-кардиолог Кристина Вульф рассказала, людям с какими диагнозами категорически не рекомендуется употреблять энергетики «Энергетики противопоказаны пациентам с аритмиями, артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца и сердечной недостаточностью. У них употребление стимуляторов резко повышает риск нарушений сердечного ритма», – рассказала врач «Газете.ру». Она отметила, что энергетики способны вызвать смертельно опасные аритмии у спортсменов, а в сочетании с алкоголем приводят к самым печальным последствиям.

Дерматолог Гольдин рассказал о том, как часто мы должны принимать душ Дерматологи рассказал, как часто нужно принимать душ. Это может быть неожиданно. В то время как некоторые люди могут думать, что лучше всего принимать душ один или два раза в день, другие считают, что только один раз в день является правильным количеством. Однако дерматологи считают, что мы должны принимать душ только два или три раза в неделю. Как часто, по вашему мнению, вы должны принимать душ в неделю, по мнению дерматологов? «Консенсус — два-три раза в неделю, но это зависит от человека. Конечно, это зависит от человека, вашего образа жизни, продолжительности вашей кожи, вашего возраста, а также уровня вашей активности», - говорит врач-дерматолог Григорий Гольдин специально для МедикФорум. Дерматолог утверждает, что слишком частое принятие душа может привести к проблемам с кожей, таким как сухость кожи и экзема. Чрезмерная очистка тела может сделать вашу кожу более сухой, чем если бы вы принимали душ реже. «Это не угроза общественному здравоохранению. Однако ежедневный душ не улучшает ваше здоровье, может вызвать проблемы с кожей или другие проблемы со здоровьем — и, что важно, они тратят много воды». Кроме того, масла, духи и другие добавки в шампунях, кондиционерах и мылах могут вызвать собственные проблемы, такие как аллергические реакции (не говоря уже об их стоимости).

Врач рассказала о скрытой угрозе для сердца у молодых людей Заболевания сердечно-сосудистой системы в последние годы заметно помолодели, рассказала невролог, главный врач ГКБ №2 Наталья Шиндряева. О скрытых угрозах для сердца у молодых и активных людей она предупредила в разговоре с «Лентой.ру». Врач рассказала, что в последние годы у внешне здоровых, успешных и активных людей в возрасте 30-40 лет все чаще внезапно выявляются серьезные заболевания сердца и сосудов. «Главное коварство сосудистого механизма старения заключается в том, что он развивается абсолютно бессимптомно. Человек может чувствовать себя отлично, заниматься спортом и при этом не подозревать, что его артерии изнашиваются изнутри», — отметила Шиндряева. По ее словам, классическая ошибка заключается в том, что при оценке состояния сердечно-сосудистой системы люди полагаются исключительно на стандартный анализ на общий холестерин. Этот показатель важен, но он далеко не всегда дает полную и объективную картину реальных рисков, подчеркнула доктор. Чтобы вовремя обнаружить угрозу, современная кардиология использует принципиально новые диагностические маркеры. Для глубокой оценки состояния сосудов Шиндряева посоветовала не ограничиваться только анализом уровня холестерина в крови. По ее словам, оценить скрытые факторы риска можно с помощью проверки уровня гомоцистеина и липопротеина А и ультразвукового исследования сосудов шеи (УЗИ БЦА). Также будет полезно сдать анализ на уровень NT-proBNP — этот сверхчувствительный маркер отражает скрытую перегрузку и растяжение сердечной мышцы, позволяя диагностировать риски на доклинической стадии, добавила врач.

Названо необходимое для формирования привычки время Психолог, кандидат экономических наук Милана Орехова в беседе с KP.RU назвала время, необходимое для формирования привычки. Она указала, что распространенное убеждение о том, что привычка формируется за 21 день, является мифом, он появился в прошлом веке благодаря наблюдениям пластического хирурга Максвелла Мальца, который считал, что для привыкания к изменениям во внешности пациентам требуется около трех недель. Современные исследования показывают другую картину, отметила эксперт. Так, британские ученые называют срок формирования привычки в среднем 66 дней, однако все зависит от сложности действия, регулярности повторений для доведения до автоматизма, а также от образа жизни человека. Орехова пояснила, что, например, выпивать стакан воды после завтрака проще, чем начать тренироваться несколько раз в неделю или изменить режим питания. К тому же, многие бросают изменения в тот момент, когда они только начинают формироваться, не достигнув результата и разочаровавшись. Больше значение имеет среда, в которой живет человек, добавила психолог. Так, если на кухне стоит коробка печенья, вероятность съесть сладкое возрастает, если кроссовки спрятаны глубоко в шкафу, меньше шансов выйти на тренировку. Это работает и по обратному принципу, уточнила специалист. «Дисциплинированные люди далеко не всегда обладают исключительной силой характера. Очень часто они просто организовали свою жизнь так, чтобы полезное решение принимать было легче, а вредное — сложнее», — отметила Орехова.

Невролог объяснила пользу музыки во время тренировки Невролог Елена Жураковская объяснила в рубрике «Теперь вы знаете» пользу музыки во время тренировки. По словам эксперта, музыка может быть полноценным рабочим инструментом, влияющим на физиологические показатели и психоэмоциональное состояние спортсмена. Здесь доказательная база мощнее, чем в связи с работой. «Ритмичная, энергичная музыка тонизирует, бодрит, несколько укоряет сердцебиение, готовя организм к нагрузке. Таким образом, для работы и занятий спортом следует выбирать именно такие мелодии», — говорит эксперт. Многие спортивные тренеры используют музыку в своей работе. Музыка воздействует на восприятие усталости через отвлечение внимания от внутренних сигналов тела. Мозг, занятый обработкой звуковой информации, позже регистрирует болевые ощущения и чувство тяжести в мышцах, что позволяет продлить высокоинтенсивный отрезок работы или отодвинуть момент наступления отказа.

Диетолог назвал самую полезную часть курицы и индейки Самая полезная часть курицы и индейки — грудка. Об этом в беседе с aif.ru заявил диетолог Антон Поляков. По его словам, именно грудка является наиболее низкокалорийной частью птицы, а также содержит небольшое количество насыщенных жиров. Кроме того, этот продукт очень питательный, обладает высоким коэффициентом полноценного животного белка. «Соответственно, если рассматривать именно птицу, то грудка предпочтительнее всего», — сказал Поляков. Диетолог добавил, что в курице есть вещества, которые выполняют ключевую роль в работе нервной системы, а также помогают улучшить когнитивные функции — это витамины группы B, включая B12, B6 и ниацин. Регулярное потребление курицы обеспечивает организм необходимыми нутриентами для поддержания нервной системы. Поляков отметил, что в индейке содержится намного больше железа и цинка, чем в курице. Регулярное потребление индейки является эффективным способом поддержания иммунитета и профилактики нехватки жизненно важных микроэлементов.