انتشارات شمعدونی

ذهن‌آگاهی یکی از شیوه‌های مراقبه است که این کتاب طی ۲۵ درس کاربردی به کسانی که می‌خوان افسردگی رو از خود دور کنن، شاد و از بند اضطراب و استرس رها بشن، کمک می‌کنه. این کتاب خودیاری به مدت صد هفته، از پرفروش‌ترین کتاب‌های فرانسه بوده. 📚 من ذهن آگاه هستم 🖊 کریستف آندره 🔗 محیا احمدی‌پور 📜 ۲۴۰ صفحه 🆔 @shamdoonipub 🌐 www.shamdonipub.com

همه ما با چنین موقعیتی آشنا شده‌ایم که در اوج خستگی فرزندانمان به حرف ما اهمیتی نمی‌دهند یا از آن سرپیچی می‌کنند و به‌رغم تلاش ما، به رفتار غلط خود یا آزارمان ادامه می‌دهند و باعث می‌شوند که از کوره دربرویم. برخی والدین در این موقعیت شروع به جیغ‌زدن یا داد‌و‌فریاد می‌کنند، برخی فرزند خود را تهدید می‌کنند که اگر به رفتار خود ادامه دهد باید ساعت‌ها بی‌سر‌و‌صدا یک گوشه بنشیند یا چیزهایی را که به آن علاقه دارد، از او می‌گیرند. برخی نیز از تنبیه فیزیکی استفاده می‌کنند. دوستان و والدین بسیاری را دیده‌ایم که بر سر فرزندنشان فریاد می‌زنند یا او را بر روی زانوی خود به پشت می‌خوابانند و به باسن او ضربه می‌زنند. این رفتار اغلب زمانی از والدین سر می‌زند که از بی‌اعتنایی فرزندشان نسبت به اخطاری که به او داده‌اند نا‌امید شده‌اند. در این مواقع، معمولاً با چنین صحنه‌ای روبه‌رو می‌شویم: «بهتراست همین حالا این کار را انجام دهی وگرنه!» یا «اگر همین الان تمامش نکنی چیزی بد در انتظارت است... متوجه منظورم که هستی!»، «اگر یکبار دیگر چنین چیزی از تو بخواهم، دیگر خودت می‌دانی چه می‌شود!» و پس از آن‌که این هشدار نهایی داده می‌شود و تمام روش‌ها بی‌نتیجه می‌ماند، والدین حس می‌کنند باید تا جایی ادامه دهند که کنترل اوضاع را دوباره به دست بگیرند و نتیجه آن به ضربه‌زدن بر باسن، جیغ‌کشیدن یا نوعی تنبیه بدنی ختم می‌شود. 📚 راز شادی والدین دانمارکی 🖊 جسیکا جوئل الکساندر، ایبن دیسینگ ساندال 🔗 فاطمه اشرف آبادی 📚 @shamdonipub

📚 دوست ترسناک من بهمون یاد می‌ده که: ■ تنها نیستیم خیلی از آدم‌ها مثل ما از حیوانات می‌ترسن و این ترس طبیعیه. ■ ترس‌هامون رو بشناسیم اولین قدم برای غلبه بر ترس، شناختن اون هست. باید بدونیم چرا از این حیوونا می‌ترسیم. ■ با ترس‌هامون روبرو بشیم به جای این که از حیوانات بترسیم و ازشون دور بشیم، باید کم‌کم باهاشون آشنا بشیم و بهشون نزدیک‌تر بشیم. ■ روش‌های عملی برای غلبه بر ترس کتاب روش‌های مختلفی رو برای غلبه بر ترس از حیوانات معرفی می‌کنه که می‌تونی ازشون استفاده کنی. 📚 دوست ترسناک من 🖊 مارتین ام. آنتونی، رندی ای مک کیب 🔗 پریسا کریم‌زاده 📜 ۱۳۶ صفحه 💳 ۸۰ هزار تومن 🆔 @shamdoonipub 🌐 www.shamdonipub.com

📚 #زندگی_با_طعم_کتاب ۲ 📕 جرأت داشته باش برای اونایی که حتی جرأت ندارن تو ذهنشون به رئیس‌شون بگن «نه» یا واسه کسایی که وقتی می‌خوان یه درخواست کوچیک بدن، صدبار جمله‌شون رو تمرین می‌کنن یا کلاً اگه فکر می‌کنی درونت یه شیر خفته‌س ولی بهت گفتن موش بمون، این کتاب همون پتوییه که شیر رو بیدار می‌کنه. 📗 مدیریت رفتارهای یکهویی اگه وقتی گرسنه‌ای دوست‌داشتنی‌ترین آدمای زندگیت رو می‌خوای بکشی یا تو صف نونوایی همه چی آرومه ولی تو ناگهان... یا از اونایی هستی که «اول می‌زنم، بعد فکر می‌کنم» وقتشه یه نگاهی به این کتاب بندازی. 📘 گربه راهنمای ما مخصوص اونایی که می‌خوان مثل گربه‌ها زندگی کنن؛ خواب تا لنگ ظهر، بی‌محلی حرفه‌ای، نگاه از بالا به همه چیز و از همه مهم‌تر: «زندگی رو ساده بگیر، با وقار ادامه بده.» اگه دنبال زندگی آرام و خاصی، این گربه منتظرته. 📚 @shamdonipub

اشتباه اصلی که هر بار می‌تواند استارت‌آپ نوپای شما را زمین بزند، این است که مشتری شما می‌خواهد با خرید محصولتان، نیاز خود را رفع کند و شما نمی‌توانید این نیاز را درک ‌کنید. 📚 امپراتوری تو در یک کوله‌پشتی چگونه کسب و کار آنلاین خودمان را راه‌اندازی کنید؟ 🖊 استن للو 🔗 محیا احمدی‌پور 📜 ۲۵۶ صفحه 📚 @shamdonipub

والدین همیشه توصیه می‌کنن که درس بخونیم و به دانشگاه بریم تا یک شغل خوب پیدا کنیم. این شیوه تربیتی آن‌طور که انتظار می‌رفت، موفق نبود زیرا خوش‌شانس‌ترین افراد هم حتی با داشتن مدرک تحصیلی معتبر یا بی‌کارن یا مجبورن در کاری غیرتخصصی کار کنن. واقعیت اینه که اقتصاد جهان به طور مرتب در حال تحوله و مشاغل اینترنتی بسیاری ایجاد شده که می‌تونیم ازشون بهره ببریم. فقط باید در این مسیر بیاموزیم و آماده شغل‌های جدید بشیم. در این کتاب می‌آموزید که چطور ایده‌های بی‌شمارتون رو مدیریت و بدون سرمایه زیاد، کسب‌و‌کارتون رو راه‌اندازی کنید و بی‌آن‌ که کدنویسی بلد باشید، بتوانید امپراتوری خود را روی وب ارتقا بدید. 📚 امپراتوری تو در یک کوله‌پشتی چگونه کسب و کار آنلاین خودمان را راه‌اندازی کنید؟ 🖊 استن للو 🔗 محیا احمدی‌پور 📜 ۲۵۶ صفحه 💳 ۴۹۰ هزار تومن 💯 خرید از سایت شمعدونی ۴۵۰ هزار تومن 🆔 @shamdoonipub 🌐 www.shamdonipub.com

شاید ما شخصیت فرزندان خود را شکل ندهیم، اما بی‌شک بر شیوه سازگاری آن­ها با جهان تأثیر می‌گذاریم. رفتار واقعی ما در هر لحظه به همان اندازه که تحت‌تأثیر سرشت ماست، از این سازگاری‌ها و انتظارات خانواده و جامعه و در واقع، انتظاراتی که از خودمان داریم، نیز تأثیر می‌پذیرد. نیازی نیست لوحی سفید باشد تا بتوان روی آن­ نوشت. 📚 #مغز_با_شخصیت سیم کشی مغز، چگونه شخصیت ما را شکل می‌دهد؟ 🖊 کوین جی میشل 🔗 مریم خطیبی 📚 @shamdonipub

در این کتاب اپرا از خود و رنج‌هایی که در زندگی به دوش کشیده می‌گه و دکتر پروس بری روان‌درمانگر راه‌های تاب آوری و التیام رو نشان می‌ده. 📚 برایت چه اتفاقی افتاد؟ گفتگویی درباره تروما، تاب‌آوری و التیام 🖊 بروس پری، اپرا وینفری 🔗 مریم خطیبی 📜 ۲۷۲ صفحه 💳 ۴۶۰ هزار تومن 💯 خرید از سایت شمعدونی ۳۹۰ هزار تومن 🆔 @shamdoonipub 🌐 www.shamdonipub.com

برگشت به رابطه ممکن است به سمت حس رضایتی موقتی بدهد، هر چند در نهایت به این نتیجه می‌رسید که این رابطه باعث پیشرفت شما نمی‌شود‌. در این شرایط شما آمادگی ورود به هیچ رابطه‌ای را ندارید و از نظر احساسی قادر نیستید عشق را کامل دریافت کنید حتی اگر است عشق واقعی باشد. مهم نیست که فرد مقابل شما چقدر خوب و مناسب باشد، وقتی نتوانید عشق او را درک کنید و در مقابل به آن عشق بدهید، هر رابطه‌ای به سرانجامی بد ختم خواهد شد. 📚 پس از جدایی از تو 🖊 ونسا‌ مولیگان‌ 🔗 میترا نادری 📚 @shamdonipub

اگه تا حالا به این فکر کردی که گربه‌ها چطور با آرامش، اعتمادبه‌نفس و خونسردی بی‌نظیر، دنیای خودشونو مدیریت می‌کنن، وقتشه یه نگاهی به کتاب گربه راهنمای ما بندازی. 📘 این کتاب نه فقط یه راهنمای شیرین برای شناخت رفتار گربه‌هاست، بلکه یه کلاس توسعه فردی با زبانی ساده، بامزه و گاهی فلسفی به حساب میاد. جایی که از سبک زندگی مستقل و بی‌دغدغه گربه‌ها الهام می‌گیریم تا بهتر برای خودمون زندگی کنیم، نه برای تأیید دیگران. این کتاب مناسب همه کساییه که دنبال یه تلنگر متفاوت برای تغییر نگرش، آرام‌تر شدن و بازیابی عزت‌نفسشون هستن. 📚 گربه راهنمای ما 📜 ۱۹۲ صفحه 💳 ۲۹۰ هزار تومان 💯 خرید از شمعدونی با #تخفیف ۲۵۰ هزار تومان 🆔 @shamdoonipub ادمین 🌐 www.shamdonipub.com

📚 #زندگی_با_طعم_کتاب ۱ 📔 چرا فرزند نوجوانم با من حرف نمی‌زند؟ مناسب برای مامان‌باباهایی که فکر می‌کنن بچه‌شون از سیاره دیگه‌ای اومده! (یا حداقل دیگه باهاشون حرف نمی‌زنه...) 📓 منِ مضطرب مناسب برای آدم‌های همیشه‌مشغول، کارمندهای همیشه‌ مضطرب و هر کسی که شب‌ها مغزش خاموش نمی‌شه! 📒 یادم تو را فراموش مناسب برای فراموش‌کارهای حرفه‌ای، آدم‌های حواس‌پرت و اونایی که همیشه دنبال چیزی می‌گردن که توی دستشونه. 📚 @shamdonipub

همان طور که ابر از آسمان جداست، هویت ما نیز از مشکلات ما جدا هستند؛ آن‌ها می‌گذرند و ما باید بر واکنش به آن‌ها کنترل داشته باشیم. 📚 زیاد بهش فکر نکن 🖊 نیک ترنتون 🔗 الهام همت آبادی، زیبا قمصریان 📚 @shamdonipub

مهربانی از واژه‌های پرکاربرده که معمولاً در مورد دیگران به کار می‌ره! ما به سختی مفهوم مهربانی رو معطوف به خودمون می‌کنیم؛ گاهی حتی بسیار بی‌رحم و سخت‌گیر می‌شیم و به شدت خودمون رو تنبیه می‌کنیم. این رویکرد در مورد خود، به زندگی ناشادتری منتهی می‌شه و نمی‌تونه از ما آدم بهتری بسازه. این مهربانی با خوده که باعث می‌شه سالم‌تر و آرام‌تری باشیم، از لحاظ احساسی باثبات‌تر بشیم و از همه‌چیز لذت بیشتری ببریم. مهربانی با خود به این معناست که در همه شرایط با خود مهربان باشیم، با فروتنی اشتباهاتمون رو بپذیریم، اما در عین حال نذاریم که به احساس ارزشی که نسبت به خود داریم خدشه‌ای وارد بشه. نذاریم که انتقاد و سرزنش دیگران ما رو نسبت به خود بدبین کنه و باعث بشه در مورد خود دچار تردید بشیم. شفقت و مهربانی نسبت به خود نوعی تکنیکه که نیاز به یادگیری و تمرین داره. 📚 مهربانی با خود برنامه‌ای ۱۴ روزه برای این که با خودمان رابطه بهتری داشته باشیم 🖊 تیم دزموند 🔗 پیمان رحیمی‌نژاد 📜 ۱۵۶ صفحه 💳 ۲۹۰ هزار تومن 💯 خرید از سایت شمعدونی ۲۵۰ هزار تومن 🆔 @shamdoonipub 🌐 www.shamdonipub.com

اگر بتوانیم صدای مناسب خود را پیدا ‌کنیم، یعنی صدایی که ظاهر و باطن ما را به هم مرتبط می‌کند، آن وقت به تعادل بین خود و توانایی بیان شفاهی و صوتی می‌رسیم و راه برای پیشرفت و تکامل فردی گشوده می‌شود؛ این توانایی به همه ما داده شده است. اگر خود و صدایمان را از بند قضاوت‌ها رها کنیم، دارایی و توانمندی‌های خود را دوباره به دست خواهیم آورد. 📚 این صدای من است 🖊 اگنس اوژ 🔗 زهرا پاشازاده 📚 @shamdonipub

در دانمارک هیچ‌گاه منحصراً بر روی آموزش و ورزش تأکید نمی‌شود، بلکه تمرکز بر روی تمام ابعاد رشد کودک است. والدین و آموزگاران بر روی مسائلی چون اجتماعی‌شدن، استقلال، همبستگی، مردم‌سالاری و حرمت‌نفس تأکید می‌کنند. آن‌ها مشتاقند کودکانشان انعطاف‌پذیری را بیاموزند و قطب‌نمایی درونی و قدرتمند در وجود خود بسازند تا راهنمای آن‌ها در زندگی باشد. کودکی که می‌آموزد چگونه بر استرس خود غلبه کند، دوست یابد و دیدگاهی واقع‌بینانه نسبت به جهان داشته باشد، آن مجموعه‌ از مهارت‌های زندگی را داراست که بسیار متفاوت از کودکی است که برای مثال، صرفاً نابغه ریاضی است. مقصود دانمارکی‌ها از مهارت‌های زندگی، تمام جنبه‌های آن است نه صرفاً زندگی شغلی. نابغه ریاضی بدون داشتن توانایی رویارویی با فراز‌و‌نشیب‌های زندگی به چه کار می‌آید؟ 📚 راز شادی والدین دانمارکی چه چیزی کودکان و والدین دانمارکی را به خوشحال‌ترین مردم کره زمین تبدیل کرده است؟ 🖊 جسیکا جول الکساندر/ آیین دیسینگ سندل 🔗 فاطمه اشرف آبادی 📜 ۱۳۶ صفحه 💳 ۲۵۰ هزار تومن 💯 خرید از سایت شمعدونی ۲۰۴ هزار تومن 🆔 @shamdoonipub 🌐 www.shamdonipub.com

با وجود تفاوت اندازه مغز زن و مرد و این‌که مغز مردان به‌طور متوسط ده ‌درصد بزرگ­تر از مغز زنان است، اما در میانگین نمرات بهره هوشی، تفاوتی بین آن­ها دیده نمی‌شود. 📚 مغز با شخصیت سیم‌کشی مغز، چگونه شخصیت ما را شکل می‌دهد؟ 🖊 کوین جی میشل 🔗 مریم خطیبی 📚 @shamdonipub

این صدای من است برای چه کسانی مفیده؟ همه افراد! هم افرادی که مشکل خاصی با صداشون دارن و هم افرادی که می‌خوان صدای خودشون رو تقویت کنن. ✓ دانش‌آموزان و دانشجوها برای ارائه بهتر در کلاس و سخنرانی‌ها. ✓ کارمندان برای بهبود ارتباطات با همکاران و مشتریان. ✓ هنرمندان برای تقویت بیان هنری و اجرای بهتر. و هر کسی که می‌خواد ارتباط مؤثرتری با دیگران برقرار کنه. در کل اگه می‌خوای خودت رو بهتر بشناسی و ارتباطات بهتری با اطرافیانت برقرار کنی، خوندن این کتاب رو از دست نده. 📚 این صدای من است 📜 ۱۷۶ صفحه 💳 ۲۷۰ هزار تومن 💯 خرید از شمعدونی ۲۰۰ هزار تومن لینک خرید کتاب 🆔 @shamdoonipub 🌐 www.shamdonipub.com

خودشفقتی یعنی هر چه را که هستید، کاملا دوست بدارید؛ ولی هنوز هم ارزش زندگی را به رشد و تلاش برای بهتر شدن بدانید. 📚 مهربانی با خود 🖊 تیم دزموند 🔗 پیمان رحیمی‌نژاد 📚 @shamdonipub

احتمالاً داستان‌های ترسناکی در مورد زندگی افراد پس از جدایی و یا خارج شدن از یک رابطه عاطفی شنیده‌اید و این‌ که آن‌ها پس از جدایی عاطفی هرگز بهبود نیافته‌اند. درواقع دلیل تجربه بد آنها این است که به خودشان اجازه بهبود و التیام نداده‌اند. مهم نیست که در این لحظه چقدر ناراحت، عصبانی و یا آسیب‌دیده هستید. شما بهترین دوست و منتقد خود هستید و باید مطمئن شوید که قبل از اینکه به مراقبت از هر کسی بپردازید، مراقب خود باشید و اگر این کار را نکنید، تنها به خود کم‌لطفی کرده‌اید. فرصت‌ها در این دنیا بی‌شمارند و حالا وقت آن است که به آنچه می‌خواهید برسید. وقت آن رسیده که دوباره کنترل زندگی، افکار واحساسات خود را دردست گیرید. این کتاب در سی روز به شما کمک می‌کند تا پس خارج شدن از یک رابطه عاطفی خود را بازیابید. 📚 پس از جدایی از تو کتابی برای خودیاری و تولدی دوباره پس از جدایی 🖊 ونسا مولیگان 🔗 میترا نادری 📜 ۸۶ صفحه 💳 ۲۱۰ هزار تومن 💯 خرید از شمعدونی ۱۵۰ هزار تومن 🆔 @shamdoonipub 🌐 www.shamdonipub.com

برای لذت بردن زندگی کنید و نه فقط برای موفقیت. اغلب، کمال‌گرایان احساساتی منفی، همچون نارضایتی را تجربه می‌کنند. ... آن‌ها در پذیرش احساسات مثبت ناتوان هستند 📚 خوب و بد کمال‌گرایی 🖊 فردیک فانژه 🔗 محیا احمدی‌پور 📜 #گزیده_کتاب 📚 @shamdonipub