Просто о сложном

Наивность как инструмент (часть 3) Из предыдущего поста очевидно, что при любом "подходе" можно как преуспеть, так и провалиться. Допустим самый нежелательный исход событий. Если вы сравните проигрыш Расчетливого человека и Наивного, вы увидите две совершенно разные реакции и эмоциональный фон. Расчётливый человек потерял не только ту самую ключевую цель и ситуацию, он потерял множество своих ресурсов, которые потратил на подготовку. На тот самый анализ. На ощущение "подстрахованности". Все те силы и копошения провалились туда же. Что потерял Наивный? Да ничего особо, пришёл-то он налегке. На "эмоциональном легке", который часто бывает решающим. Сколько понадобится времени Расчётливому, чтобы оправиться? Нет-нет, не чтобы снова двигаться к цели, а чтобы хотя бы перестать гнобить себя за поражение? Сколько осознание всех потерь будет ещё определять его настрой? Конечно, я вам описываю две крайние степени. Ни та, ни другая в жизни вот так просто не работают. Не нужно быть только наивными, как и бесполезно полагаться только на анализ. Ключ – это умение быть разными и иногда "включать" эту наивность, управлять этим качеством, через него давать себе лёгкость, открытость к ситуации и всем возможным последствиям. #эффективность

Наивность как инструмент (Часть 2) Хорошо, предположим, скрупулёзная аналитика чего бы то ни было даёт нам ощущение подстеленной соломки и некой продуманности. Мол, чтобы открыть бизнес, нужно исследовать нишу и ЦА; Чтобы сходить на свидание, нужно проверить совместимость по гороскопу. Но давайте по-честному, это ведь не даёт абсолютно никаких гарантий. Вообще ничего на свете не даёт гарантий. Невозможно просчитать всё, зато сам факт «анализа» накладывает ответственность. В том числе и за то, за что мы отвечать не можем. Не верите? Спросите моего знакомого, который в этом году взял три отеля в годовую аренду. Будьте уверены, по его подсчётам всё выходило очень вкусно. Ага. Подстеленная соломка на деле превращается в дополнительный груз. Наивный же человек просто…ну, делает. Просто делает. Приехал Вася покорять Москву с 20 тысячами и дипломом техникума в кармане. Какой наивный. Через три года наивный Василий Петрович зарабатывает 500 тысяч в месяц на свои наивные «жили-были». Чудеса. Сколько таких наивных остались ни с чем и упали в яму столичных «отходов»? Ну так и расчётливых циников в этой яме не меньше. А может и больше, кто-то разве считал? А если их меньше, то может только потому, что большинство этих циников даже не дали себе шанса попробовать? Вот это он и есть, деятельностный аспект наивности. Наивный человек просто не берёт во внимание кучу различных обстоятельств, поэтому не видит препятствий для достижения целей. Расчётливый человек эти препятствия видит, но по факту это не даёт ему никаких преимуществ в их преодолении. Зато само осознание препятствий порой отбивает всякую охоту куда-либо стремиться вообще. Вот тут мы и подобрались к следующему аспекту наивности – эмоциональному. О нём поговорим уже в понедельник. Спасибо за ваше внимание и вопросы, что вы пишете в бота @Prosto_o_slozhnom_bot. Я всем отвечаю, про всех помню, постепенно до каждой темы доберусь. Хороших выходных!

Хайп – новый грех современности? (Часть 2) В нашей стране отсутствует институт репутации (вкратце – неважно, что ты такое, если у тебя хорошие показатели, мы будем брать у тебя рекламу и соглашаться на сотрудничество). Пока это так, главным инструментом в усмирении аппетита к хайпу является... старый добрый игнор. Только представьте, выложил кто-то очередную грязь, а в ответ – тишинааа...и перекати-поле тихонько шуршит в комментариях... Когда у вас подгорает написать "фу, опять хайп" или "как так можно, возмутительно", задумайтесь, а не этого ли от вас и ждали? Действительно ли автор интересуется вашим мнением или ему просто нужно собрать эмоциональный импульс аудитории? Представьте, что ваше внимание (выраженное в лайках и комментариях) – это баллы, которые вы вручаете создателям контента. Грамотно распоряжайтесь "баллами", и тогда хайп будет проходить мимо вас. Более того, так вы сможете поддержать авторов, которые действительно достойны внимания. Их тоже много, просто их не всегда видно из-за голых поп и рассуждений о коронавирусе. И ещё... Не так давно я писала о важном навыке 21 века – цифровой грамотности (подробный пост здесь). Так вот, неотъемлемой его частью является формирование цифрового пространства. Когда вы заходите в интернет, вы попадаете в среду, которую сами и создали (так работают любые алгоритмы, это не секрет). Формируйте это пространство сознательно, поддерживайте интересные вам аккаунты и игнорируйте неинтересные. А ещё лучше – отпишитесь, заблокируйте и пожалуйтесь, если надо. Это уже не про "баллы", а про то, чем вы себя окружаете; какую систему вокруг себя создаёте; какого рода информацию потребляете. Помните, что даже в цифровом пространстве можно и нужно прибираться. Спасибо, что читаете мой канал! Вопросы и пожелания пишите в бот @Prosto_o_slozhnom_bot.

Вторая часть выйдет совсем скоро, а пока... ШИКАРНЫЕ НОВОСТИ! Команда "Мета" сделала тренинг "Как перестать проваливать цели и начать расти в 2021" доступным для всех желающих! ✨Теперь вы сами выбираете стоимость, за которую будете проходить тренинг (от нуля рублей)✨ Напоминаю, тренинг состоится 24 декабря. На нем вы подведёте итоги года и продумаете свою систему по достижению целей вместе с практикующим психотерапевтом Ириной Скуминой. А именно: — проанализируете причины, которые мешают вам в достижении целей; — сформируете систему из помогающих процессов и окружения; — научитесь достигать желаемого в «фоновом режиме»; — узнаете, как отличить свою цель от навязанной и избавиться от тревожности. 📍Встречаемся онлайн 24 декабря в 19:00 Регистрируйтесь по ссылке — https://bit.ly/3afsPUW (оплата - донейшн, от нуля рублей).

Хайп – новый грех современности? (Часть 1) Слово hype произошло от "hyper" – корня со значением преувеличения. Как гипербола, например. Заметили, что раньше хайп не вызывал особого негатива? Когда Пугачева и Киркоров разводились, это обсуждали долго и много, но никто не обвинял их в том, что они "хайпуют". Что изменилось? С появлением соцсетей появились и новые каналы коммуникации. Теперь известность измеряется не званием "Народный артист", а количеством подписчиков, просмотров и лайков. Отсюда и хайпомонстры, готовые вывернуть всё грязное бельё, лишь бы получить реакцию. А кто этих монстров вырастил, не подскажете?) Хайп, то есть ажиотаж и шумиху, создают не блогеры и селебрити. Его создаём мы с вами. Если бы ядерная физика вызывала такую же реакцию, как и роды в прямом эфире, все блогеры давно уже были докторами наук. Но есть как есть. Каждый раз, когда вы негодуете в комментариях, вы подтверждаете эффективность этого метода. Каждый раз, когда вы отправляете пост подружке, мол, "вон, пасатри, чё делается", вы кормите монстра. Опять же, это не хорошо и не плохо. Это просто вот так. И вместо того, чтобы ворчать о низкой морали общества, нужно признать правила игры, вызубрить их и использовать. Как именно? Об этом расскажу завтра.

Задачи или отношения? Так уж мы устроены, что очень тонко чувствуем отношение окружающих. Так тонко, что можем сами за них решить, что они о нас подумают, почему косо посмотрят и какие мы доставим неудобства. Так тонко, что ставим эти отношения выше собственных задач. Доходит до того, что приходится собираться с мыслями, чтобы выкрикнуть свою остановку в маршрутке. А если речь о задачах посерьёзнее? Только вдумайтесь, насколько стеснение, неуверенность в себе или нежелание связываться с конкретным человеком порой отдаляют нас от достижения цели. А ведь это всё про отношения. Сколько людей годами не выходят в отпуск, потому что не хотят неудобных разговоров с начальством? А сколько людей живёт в обречённом браке, лишь бы "другие ничего такого не подумали"? Если вы чувствуете дискомфорт от "отношений", попробуйте перевести процесс в плоскость решения ваших задач. Например, я хочу в отпуск. Задача поставлена. Я пойду и поговорю с начальником, выслушаю его "фи", договорюсь на нужную мне дату. Не выйдет? Поговорю ещё раз. Попрошу коллегу меня подменить, подожду пока его закатанные глаза совершат круг и вернутся на прежнее место. Начальник будет считать меня назойливым? Коллега в курилке перемоет мне кости? ПУСКАЙ. Задача была уйти в отпуск, а не быть для всех самым пушистым зайчиком на свете. Как бы цинично это ни звучало, фокус на задачах поможет вам не только быстрее достигать желаемого, но и сохранить нервные клетки в том количестве, в котором им положено быть. Если согласны, дзынькните по кнопке ниже👇 #онас #эффективность

Студент? Тебе чертовски повезло нарваться на этот пост. Во время учёбы нужно много полезной информации, и вот вам чисто СТУДЕНЧЕСКИЕ лайфхаки: • Как писать рефераты быстро и без ошибок • 8 правил идеальной защиты курсовой • Переводимся в ВУЗ попрестижнее бесплатно Там ты найдёшь мемы, статьи и промокоды на помощь в написании работ. Если умаялся со студенческими делами, канал сервиса MultiWork всегда поможет советом или... Ну ты понял 😏 Подпишись, чтобы закрыть сессию и спокойно гулять.

Распределение энергии Не секрет, что энергия – не только глава в школьном учебнике. Мы состоим из неё и генерируем её ежесекундно даже посредством своих мыслей и эмоций. Зуб даю, каждый хоть раз да сталкивался с ситуацией, когда то, чего очень сильно хочется, "обламывалось" в последний момент по непредвиденным причинам. Купили новую машину, через три дня "не уступили" столбу на дороге. Жили в ожидании отпуска, в первый же день слегли с ангиной. Можно считать это совпадением, но приходила ли вам после неудачи мысль, что вы хотели этого "слишком сильно"? Если коротко, то примерно так оно и есть. Интересная теория на этот счёт – каждая вещь или событие вокруг нас обладают некой "энергетической ёмкостью". То есть они способны "принять" определенное количество энергии в зависимости от важности, значимости для нас, желательности (или нежелательности?). Если вы своими мыслями, переживаниями, ожиданием отдаёте энергии больше, чем способна выдержать принимающая сторона...она ломается, в прямом или переносном смысле. И это не философия, эзотерика или "кармический поджопник вселенной". Это физика. Ни один телефон не стоит того, чтобы стоять за ним в очереди сутки. Ни одно свидание не стоит того, чтобы готовиться к нему за месяц. Дайте событиям воздуха, не душите их "агрессивным хотением". Не отдавайте им своей энергии больше, чем они в состоянии принять. #онас #мышление

Про важность привычек Нашу жизнь формируют привычки — постоянные паттерны поведения для определённых ситуаций. Но трудно до конца понять масштаб их влияния на нашу жизнь. Исследования по нейробиологии и психологии доказывают, что привычки формируют даже настроение. Хотите быть позитивными и спокойными — заводите правильные привычки! С этим помогает Moodmate — личный тренер по настроению в формате чат-бота. С помощью простых заданий Moodmate каждый день прививает здоровые мысли и привычки. Над проектом работает команда психологов, все методики основаны на доказательной медицине и научных исследованиях. Не стоит волноваться, что бот не подойдёт конкретно вам — Moodmate подстраивается под каждого человека отдельно, учитывая его существующие предпочтения. Попробовать можно здесь: @moodmate

"Не достижения, а ценности" Чтобы откопать ту внутреннюю опору и приблизиться к адекватной самооценке, замените количественно измеримые достижения на их ценностный эквивалент. Вместо "я хочу 100 тысяч подписчиков в Инстаграм" скажите "я хочу быть услышанным, окружённым вниманием, обладать авторитетом..." Вместо "я хочу зарабатывать 500 тысяч в месяц" скажите "я хочу быть надёжной опорой для своей семьи, ни о чем не беспокоиться в старости, быть неуязвимым..." Вместо "я хочу похудеть на 10 кг" скажите "я хочу нравиться себе, привлекать мужчин, чтобы "то самое" платье налезло..." Достижения измеряются, оцениваются, автоматически ранжируются и сравниваются с такими же достижениями других. З/п всегда у кого-то будет больше, а вес – меньше. А вот ваши личные ценности оставляют в уравнении только вас. Им нельзя дать никакой оценки кроме вашей собственной – "реализована ли ценность?", "Удовлетворен ли я тем уровнем, на котором она находится в данный момент?" Она ведь на то и САМОоценка, смекаете?) Просто попробуйте переформулировать свои "хотения" и идти за ценностями, а не за их "ценой" (кто эту цену назначил, кстати, тот ещё вопрос). Вы сможете не просто нащупать адекватную самооценку, но и задать ей верное направление. #психология

Как на протяжении всего года помнить о целях, которые мы ставим в декабре? Предновогодняя суета, эмоциональная усталость, напряжение и еще множество факторов влияют на оценку прошлых наших успехов и формирование завышенных ожиданий. Мы ставим цели, которые не можем встроить в рутину и через год переносим их на другой срок. 24 декабря мы приглашаем вас подвести итоги года и продумать свою систему по достижению целей вместе с практикующим психотерапевтом Ириной Скуминой. Во время тренинга вы: — проанализируете причины, которые мешают вам в достижении целей; — сформируете систему из помогающих процессов и окружения; — научитесь достигать желаемого в «фоновом режиме»; — узнаете, как отличить свою цель от навязанной и избавиться от тревожности. Встречаемся онлайн 24 декабря в 19:00 ✨ Регистрируйтесь по ссылке — https://bit.ly/3afsPUW 🎁 Для подписчиков канала действует скидка 15% по промокоду EASYHARD

Самооценка: часть 2 "Он этим ущемил мою самооценку" "Пойду в бар/салон/спортзал, подниму себе самооценку" "После развода моя самооценка упала" Слышали такое?) Так вот, потрясающее свойство адекватной самооценки - её устойчивость. Она не зависит от мнения и поступков окружающих, её невозможно "ущемить", "поднять", "опустить" извне. Адекватная самооценка (низкая, высокая, какая угодно) основана только на вашем осознании реального положения дел. И уж точно не на том, какого цвета у вас сегодня ногти или как выглажен ваш галстук) Именно её устойчивость даёт внутреннюю опору и превращает самооценку в ресурс. А ресурсами, как вы знаете, можно управлять. Неустойчивая самооценка приводит в движение до боли знакомый механизм – СРАВНЕНИЕ. Когда внутренней опоры нет, мы пытаемся "украсть" чужую. В итоге вместо личностного роста это становится соревнованием "Хочу как у неё/него". И победить в нём нереально, ведь всегда найдётся кто-то "лучше". Адекватная самооценка – это не про "лучше" или "хуже". Это про "сейчас я вот здесь, а нужно мне вот сюда. Включай жпс, сейчас прикинем, как туда добраться". С этого момента и начинается управление ресурсом. Завтра я дам лёгкую и понятную технику "перенастройки" головы для перехода от сравнения к внутренней опоре. Спасибо, что читаете мой канал. Обсудить и задать вопросы можно сюда @Prosto_o_slozhnom_bot. #психология

Самооценка: размер имеет значение? Самооценка - вещь очень нужная и важная, с этим не поспоришь. Но как именно мы определяем, окей у нас с ней или нет? На слуху всегда параметр под названием "высота": высокая самооценка - это хорошо, низкая - плохо, слишком высокая - тоже не годится... Вы знаете, что моя деятельность заключается в превращении всего, что у нас есть, в ресурс и инструмент. Так вот, пытаясь нащупать ту нужную "высоту" самооценки, на которой она перестанет делать нам мозги, мы забываем о другом важном параметре. Этот параметр на самом деле фигурирует в психологических исследованиях чуть ли не на первом месте. И имя ему – АДЕКВАТНОСТЬ самооценки. Самооценка будет эффективным ресурсом только тогда, когда станет адекватной реальному положению дел и вашим личным амбициям. Смотрите сами: человек с адекватной низкой самооценкой как бы признаёт - "вот здесь я хуже, чем мне хотелось бы". Он понимает реальную разницу между уровнем, на котором он находится и уровнем, к которому стремится. Человек с НЕадекватной низкой самооценкой никуда не стремится, он упивается своей никчёмностью, которую сам себе придумал. И он уже проиграл, потому что невозможно бороться с тем, чего нет. Продолжение следует... #психология

Пройди онлайн-курс «Методист образовательных программ» и стань специалистом с зарплатой от 80 000 рублей. Что дают навыки методиста? · Востребованность на рынке (Tinkoff, «Мираторг», «Росбанк» ищут специалистов). · Зарплата выше, чем у коллег (с навыками создания учебных программ для онлайн- и офлайн-курсов). · Универсальность и перспективы (имея такой багаж знаний и навыков, ты сможешь продавать методологию тренерам или упаковать свой собственный курс). По окончании курса ты выполнишь дипломную работу на реальном проекте, которая дополнит твоё портфолио и станет весомым аргументом для будущей работы. Всё ещё думаешь? Переходи по ссылке: https://clc.to/avDg3w и забирай курс со скидкой до 60% только в декабре.

Разбавим длинные посты рубрикой #попонятиям. Вы просили меня объяснить, что такое Гештальт. Это понятие сегодня употребляется так часто, а порой и бездарно, что стало всё сложнее уловить его смысл. Итак, Гештальт имеет прямое отношение к потребности мозга выстраивать ассоциации и образы. Например, захотели вы поесть. Желание поесть – ядро. Ваш мозг тут же начинает облеплять это ядро деталями, например: «вот сейчас приду домой, а там меня в холодильнике ждёт борщ». Или: «Сегодня скидки на пиццу в кафешке за углом, забегу туда после работы». В моменте вы уже не просто хотите есть, вы хотите это конкретное блюдо в этом конкретном месте в такое-то время. В вашей голове сформировался комплексный образ, вплоть до того, как именно пахнет ваш борщ или как вы поздороваетесь с официанткой в пиццерии. Этот образ, включающий всю совокупность способов и деталей достижения «ядра», и есть Гештальт. Почему так важно «закрыть» Гештальт, что этому посвящено аж целое направление в психологии? Если вы весь день мечтали о своём борще из холодильника, но пришли домой и обнаружили, что он был зверски съеден до вас… И теперь вам придётся довольствоваться только кашей с котлетами… Вы может и не впадёте в депрессию, но точно не испытаете полного удовлетворения. Потому что каша с котлетами – это прекрасно. Но она – не борщ. А вы хотели борщ. Именно этот, из вашего холодильника. Перенесите это на более замысловатый пример и вы увидите, что мы часто стремимся не просто достичь «ядра», а реализовать полноценно весь образ, который вокруг него образовался. Это и есть закрытие Гештальта. #психология

Лень: часть 2 Начало в предыдущем посте, а ответ на вопрос «почему?» такой – опыт. Мы несёмся на вечеринку в 3 часа ночи, потому что знаем – мы весело проведём время в компании друзей. Предыдущий опыт подсказывает нам, что так и будет. Готовиться к конференции в 3 часа ночи, когда ты ненавидишь их всей душой… При этом опыт намекает, что ты не выспишься, опоздаешь, получишь от начальника, выступишь плохо, растеряешься и забудешь текст… Две большие разницы, дамы и господа. И они в опыте – положительном и отрицательном. Мозг сохраняет нам жизнь с помощью простых и примитивных алгоритмов. Опыт, в том числе эмоциональный, помогает выбрать нужный алгоритм, сценарий, а также помогает строить новые сценарии. Ещё на заре человечества опыт показал, что «огонь=горячо». Алгоритм закрепился. И мы до сих пор одёргиваем руку даже от холодной плиты, если думаем, что она горячая. Мозг не разбирает, что твой страх, например, перед публичными выступлениями и страх быть украденным красноклювой ехидной - не одно и то же. Ему плевать. СТРАШНО? БРОСАЙ, БЕГИ И ПРЯЧЬСЯ. Сами решайте, последовательно или одновременно. Неудобно? Не делай. Устал? Полежи. Скучно? хммм полежи ещё раз. Повторяющийся опыт становится устойчивым, вырабатывается сценарий. Не успели подготовить отчёт, потому что было лень – получили втык от начальника. Сформировался сценарий «подготовка к отчёту=втык». Теперь одна мысль об отчёте активизирует этот сценарий. Сравним это с алгоритмами выживания: если «огонь=горячо», то огонь мы не трогаем. Соответственно, если «подготовка к отчёту=втык», отчёт мы не трогаем тоже. Оно нам надо? Получается замкнутый круг причины и следствия, когда активация сценария вызывает ещё бОльшую лень, а она, в свою очередь, снова подкрепляет сценарий. На наше счастье, также работает и положительный опыт. Например, заядлым спортсменам не лень ходить на тренировки, иначе их же собственный мозг начнет паниковать: «эй? А где активность? В ЭТО ВРЕМЯ ПО РАСПИСАНИЮ АКТИВНОСТЬ! Что случилось? Мы умерли? Что не так???». В данном случае мозг ждёт и хочет, чтобы привычный сценарий сработал. Пропуск тренировки – и привет, бессонница, тремор конечностей и другие «спортсменские» приколы. Если вы чувствуете, что лени в вашей жизни больше, чем хотелось бы, сначала найдите негативный сценарий, который эту лень активизирует. Это может быть что угодно – неодобрение близких, страх провала, токсичный рабочий коллектив… Дальше – всеми силами постарайтесь получить положительный опыт от вашей «ленивой» сферы деятельности. Так вы постепенно сформируете новый сценарий, который ваш мозг уже не будет воспринимать как «угрозу самочувствию и существованию в целом». #эффективность #мышление

Лень и эволюция человека Сразу напомню, что лень и прокрастинация – не одно и то же, посты о прокрастинации читайте вот здесь. Что такое на самом деле лень и причём тут эволюция? История человечества началась не вчера. И тем, какая она длинная и богатая, мы обязаны мозгу, который диктовал нам, когда идти кушац, куда идти спац и зачем идти убегац. С развитием человеческого общества развивался и мозг, алгоритмы обрастали новыми, более сложными. Только вот старые модели никуда не делись, они до сих пор плавают где-то «на дне» и с нетерпением ждут, когда смогут снова стать полезны. Итак, эволюционный прогресс стал возможен потому, что мозг постоянно решает главную задачу– остаться в живых как можно дольше (что тысячи лет назад, что сейчас). А поскольку мозг заточён в странный кожаный манекен, именуемый телом, то приходится сохранять в живых и его. И вот мы сидим такие, ЛЕНИМСЯ. Нужно заняться делами. А мы сидим. Посмотрели на часы. Повздыхали. Взяли телефон «проверить почту». Залипли в Телеграме на два часа. Время тянется жвачкой и идет очень быстро одновременно. НА САМОМ ДЕЛЕ В ЭТОТ МОМЕНТ… Мозг такой: «ты голоден(на)? – нет.» «Тебя жуёт саблезубый тигр? – нет.» «В твоё жилище пришёл красный горячий цветок? – нет.» НУ А ЧЕГО ТОГДА? Что ещё надо? Сиди себе спокойно, существуй. Ты в безопасности, попа чистая, микроволновка спикает, когда всё приготовится. Мало ли какие там дела. Нам сейчас сносно? Сносно. Вот пусть так и остаётся. Не чини то, что не сломано, как говорится. Лень – это всего лишь система самосохранения под авторством мозга. Точнее той его части, которая использовала камни в качестве туалетной бумаги, а не той, которая сейчас сидит над отчётом. А теперь внимательно: Вставать в 6 утра на треклятую работу/учёбу – всегда очень лень. Но! Если вам нужно встать в 6 утра для того, чтобы успеть на самолет до морюшка… Вы будете лежать и выпрашивать у будильника еще пару минуточек? Нет, вы подскочите и начнёте носиться как ошпаренный веник. Вы будете полны энергии, вы будете летать на крыльях предстоящего отпуска. И последнее, о чем вы подумаете, что вам ЛЕНЬ. Ещё примеры: Играть в комп не лень, а сидеть за ним и работать – лень. Идти на вечеринку с друзьями до 3 ночи не лень, а готовиться к конференции до 3 ночи – лень. Получается, в одних ситуациях мы выжаты энергетически и вообще у нас «лапки», а в других – мы несёмся как бронепоезд, можно и без рельс. Почему? Об этом читайте в следующем посте. Если хотите попасть в рубрику #вопросотподписчика, задавайте его сюда @Prosto_o_slozhnom_bot. #эффективность #мышление

Страдание как национальный вид спорта (интересный опрос в конце) Знакомо вам соревнование под названием «Кто у нас тут самый бедный-несчастный на районе»? И в этом соревновании люди стремятся если не победить, то хотя бы попасть тройку лидеров. «Ой, нам на завтра стооооолько задали…» «У меня такой начальник, вам и не снилось!» «Вам-то всем везёт, а вы попробуйте как я!» «Покупал Киндер для мальчиков, а там принцесса!» Это простой и неочевидный способ реализовать потребности: 1.В сочувствии и сострадании; 2.В одобрении (мол «вот какой ты молодец, со всем справляешься»); 3.В превосходстве (потребность быть САМЫМ, пусть даже самым несчастным). И всё бы ничего, но подобный образ мыслей отнимает у нас драгоценный энергетический и эмоциональный ресурс. Проще говоря, мозг уже настолько запрограммирован на негативные ассоциации, что одна только мысль опускает руки и все шо до этого не было опущено. Как выйти из этого состояния, обрести нужную "лёгкость" и взять свои ресурсы под контроль? Ловите несколько приёмов: Вспомните свой последний "акт страдания" и обратите внимание, какие слова вы использовали. Например, «заставить себя…», «пахать…», «дедлайн», «запара» и т.д. После этих слов жить-то не хочется, не то что быть продуктивным. Сама по себе ситуация не поменяется после отказа от "страдательных" слов, но факт остаётся фактом – ваше отношение к ней зависит от того, как вы ее назовёте – катастрофой или непредвиденной ситуацией, провалом или интересным поворотом. Второе – большинство страданий отталкиваются от убеждения, что их ситуация уникальна. Здесь будет очень кстати понимание, что насколько бы ужасной она ни казалась, миллионы миллионов людей до вас уже были в такой ситуации. И большинство из них выжили, представляете?) Что бы вы ни переживали – поверьте, вы такой не один. Возможно, для вас это так себе аргумент. Но в данной ситуации роль играет наш эмоциональный настрой, поэтому важно иногда отключать критическое мышление и оставить место наивности. Вообще, наивность – прекрасный инструмент. Наивные люди гораздо легче переносят трудности, потому что в их сознании всегда остаётся место для лучшего исхода событий. Умение в нужный момент "включать" эту наивность – гораздо эффективнее, чем умение закатывать глаза на 360. Попробуйте. Следующий прием: представьте, что самое худшее, чего вы боялись, случилось. Наступили те самые последствия, которых вы пытались избежать. Экзамен провален, жена или муж всё-таки ушли, с работы уволили... Представьте разочарование родителей, злорадствование подружек, лицо военкома, который потирает ладошки. Просто почувствуйте эти эмоции, проживите это и осознайте, что теперь "вот так". Как ощущения?) Страшно? Больно? Но жить можно, не так ли? А теперь представьте, что вы об этом подумаете через год. Через пять лет. Через десять?... Понаблюдайте, какое вообще значение эта ситуация имеет в сравнении со всей вашей жизнью. Сколько займет устранение последствий (поиск новой работы, пересдача и тд)? Будет ли в скором времени вас это хоть сколько-нибудь волновать? А может, вы будете благодарны, что это произошло? Выходит, это не проблемы и катастрофы, а лишь новые задачи и обстоятельства. Да, они нам не нравятся. Да, они бесят, приводят в ужас, выводят из равновесия. Но 90% из них в наших силах решить. Остальные 10% рассосутся сами, так или иначе. Так что закатайте рукава и вперёд, разгребать)) А теперь признавайтесь, вы любите пострадать почём зря?)👇

​​Где кнопка "поднять бабла"? (Притворимся, что сегодня пятница и пост вышел вовремя 😅) Обещание заработка – один из самых мощных триггеров, особенно в России и СНГ. Потому что большая часть населения получает несправедливо скромные доходы. А ведь даже в "райском шалаше" нужно чем-то платить за коммуналку... Да, деньги решат 80% всех наших проблем. Знаете почему? Потому что они позволяют выбирать СЕБЯ. Вместо нелюбимой работы, вместо финансовой зависимости от супруга, вместо ужимок и уступок, которые по-христиански зовутся "смиренностью". А знаете, что ещё позволяет выбирать себя? Управление личностными ресурсами) Я уже говорила, что деньги – не цель, а лишь способ достижения цели. Поэтому кнопки "поднять бабла" от меня не ждите, ну правда. Ну не может человек с кучей шаблонного мусора в голове просто взять "волшебную схему" и разбогатеть. И я предлагаю этот мусор вынести. Тем временем на Практикуме осталось 17 мест из 30. Думаю, они разлетятся гораздо раньше четверга) Так что не тяните, пишите сюда @easyhard_adm "Хочу Практикум" и забирайте его по сниженной цене 2490 рублей. Здесь же можно забронировать место и задать вопрос. Для тех, кто брал бонусные упражнения, цена 1990 рублей. Подробнее о Практикуме здесь: https://t.me/easyhard/614 Забрать его очень легко: 1. Пишете "Хочу Практикум" сюда @easyhard_adm 2. Получаете реквизиты для оплаты 3. Получаете ссылку на Практикум (выглядит это так👇)

Скажу сразу, когда Практикум выйдет на «широкую аудиторию», его цена будет в районе 4 тысяч рублей. Но вы, подписчики моего канала, сможете в течение недели получить Практикум всего за 2490 рублей. Просто напишите «Хочу практикум» сюда @easyhard_adm. Вот так, «по-братски»). Цены смешные, но пусть это вас не смущает – я убеждена, что на этом канале собрались самые адекватные и способные люди (другие здесь просто не задерживаются), поэтому хочу, чтобы возможность пройти Практикум была у каждого. Более того. Те, кто уже брал у меня бонусные упражнения, смогут забрать весь Практикум всего за 1990 рублей. Забирать тоже тут: @easyhard_adm. За эту стоимость вы получаете: 1. ПОЛНУЮ СВОБОДУ. Вы пройдете блоки как и когда вам удобно, в любом порядке. Практикум ТЕКСТОВЫЙ, никаких монотонных блабла из верхней конечности в мониторе. 2. ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ. У вас будет мой личный контакт, чтобы задать вопросы, обсудить, получить мини-консультацию или даже дополнительные задания, если потребуется. 3. ПОЖИЗНЕННЫЙ ДОСТУП. Практикум останется с вами НАВСЕГДА, сможете проходить его сколько угодно раз, передать внукам по наследству, использовать его материалы в профессиональных целях. 4. ОТКРЫТЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. Упражнения подобраны таким образом, что при повторении вы КАЖДЫЙ РАЗ будете получать новые ответы. Кроме того, практикум будет постоянно обновляться, все дополнения автоматически появятся и у вас. Очень не хочется этого делать, но поскольку в сутках только 24 часа, придется ввести ограничение по местам. Чтобы я максимально качественно могла работать с каждым, практикум смогут забрать только 30 человек. 2490 рублей только до 10 декабря. Пишите «Хочу Практикум» сюда: @easyhard_adm. Здесь же можете уточнить все подробности, забронировать место и задать вопросы. Если уже брали бонусные упражнения – цена для вас до следующего четверга 1990 рублей. Забирать здесь: @easyhard_adm. Используйте возможность, пока она есть. Возьмите на себя смелость узнать, "что" вы такое и на что способны. Даю гарантию, вы не будете разочарованы.