Просто о сложном

Продолжение поста: как "пережить" важное мероприятие (экзамен, собеседование и пр.)? К сожалению, секрета нет, друзья. Только ПОДГОТОВИТЬСЯ. Причём важна не столько фактическая подготовленность, сколько ОЩУЩЕНИЕ подготовленности. На подобных мероприятиях главным фактором стресса выступает иллюзия иерархии (вы - ниже, "экзаменатор" - выше, обладает властью, вершит судьбы). И, поверьте, внутренний "самозванец" обязательно усядется на плече и ехидно спросит:"а чивойта ты вообще сюда притащился? Ты же даже не...(подставьте любое, что там у вас на повестке самобичевания)." Кстати, про "Самозванца" была серия постов, читать здесь. Внутреннее ощущение человека, который готовился, разительно отличается от того, кто точно знает, что не готов. Даже если по факту не готовы оба. Короче, готовьтесь. Даже если кажется, что уже готовы. Даже если кажется, что готовности ноль и вы ни за что не успеете. Это явно полезнее, чем выискивать советы "как не завалить" в Телеграм-каналах😉 #эффективность #онас

​​По словам Илона Маска, лидер — это тот, кто всегда на передовой, кто поглощает знания и умеет слушать других. Успех компании и проектов зависит от того, насколько эффективно лидер умеет управлять командой. Но как стать руководителем, за которым хочется идти? Обучиться всем тонкостям и хитростям управления сотрудниками теперь можно на курсе «Наставничество и управленческий коучинг» от Skillbox и «Билайн»! На курсе лидеры учатся составлять план профессионального развития для себя и своей команды, удалённо управлять сотрудниками без потери результата, мотивировать команду и эффективно управлять людьми с помощью эмоционального интеллекта. Автор курса Евгения Лапина — единственный в России сертифицированный по международным стандартам профессионал PfMP и сертифицированный коуч ICF (ACSTH). Евгения 5 лет возглавляла стратегические проектные офисы «М.Видео» и «Эльдорадо». Реализовала более 500 проектов с командами свыше 200 человек. Подробнее о программе курса по ссылке: https://clc.am/c0nRqg

Оттенки волнения В бот обратной связи меня часто спрашивают, как справиться с волнением (перед экзаменом, свиданием, собеседованием и т.д.) Действительно, волнение перед важным мероприятием очень некстати. Как его опишем? Страх, неуверенность, суетливость, "дёрганность"?... Теперь вспомните, какие оттенки приобретает то же волнение в ожидании чего-то прекрасного? Отпуска, например, или долгожданного дня рождения. Воодушевление, эмоциональный подъём, ощущение "ну скорей бы уже". Классное ведь чувство, правда?) А как вам такой секретик: и в первом, и во втором случае ваш организм реагирует абсолютно одинаково. Биохимическая реакция под названием "волнение" всегда одна и та же, это уже ВЫ сознательно даёте волнению "заряд", положительный или отрицательный. Именно поэтому самым логичным будет переключить "тумблер" этого заряда, превратив нервные конвульсии в предвосхищение. "Вот сдам я наконец экзамен и всё, думать забуду про этот предмет. Что бы там ни было, я выйду довольным, с облегчением, что это закончилось." Закономерный вопрос – "как же сдать экзамен/пройти собеседование/что угодно ещё пройти и сдать?" Об этом расскажу в следующей части. До связи, и спасибо, что читаете мой канал❤️ Бот обратной связи: @Prosto_o_slozhnom_bot

Ждет ли нас тотальная цифровизация и полный уход в онлайн без живого общения? 🕶 А вот и нет! Сегодня мы живем в фиджитал-мире (от physical + digital), где границ между реальным и виртуальным не существует — цифровые технологии незаметно для нас смешиваются с физическими объектами. Подробно об этом в своем блоге рассказывает Петербургский Политех: читайте здесь. А тех, кто прочтет материал до конца, ждет бонус – фиджитал-подборка 5 образовательных программ ⚡️ Подписывайтесь на канал https://t.me/polytech_master #образование #политех #магистратура

Эпоха метамодерна Термин, характеризующий происходящее последних 10и лет, продолжает парадигму развития общества. А именно – модерн и постмодерн. Метамодерн (приставка "МЕТА" – "НАД") – нечто, находящееся над рамками предшествующих эпох, использующее отдельные их элементы, компенсирующее при необходимости одно другим и наоборот. Вот несколько основных черт сегодняшней реальности: 1. Отсутствие определённой позиции Общество воспринимается как совокупность смыслов, которые являются частью общей истины. Снобизм порицается, нет "правильного" и "неправильного", как нет и "высокой" и "низкой" культуры, например. 2. Любой опыт – нормально Не только тренд на толерантность и бодипозитив, но и отсутствие табуированных тем – открыто, без стыда и стеснения говорить о травмирующем опыте, о предпочтениях или о работе в секс-индустрии. 3. Отсутствие авторитетов Религия, политика, образование утрачивают влиятельность. Они остаются явлениями, которыми можно интересоваться и принимать участие для достижения собственных целей, но необязательно себя к чему-либо причислять, "клиссифицировать" и отождествлять. Этим же объясняется и то, что подросток из провинции может в одночасье обрести мировую популярность, а эксцентричный эпатажный шоумен – стать президентом сверхдержавы. Короче говоря, неважно, кто ты и какой способ существования ты выбрал. Неважно, какая у тебя национальность, религия, цвет кожи и цифра на весах. Важно лишь то, что важно для тебя. В любом случае ты молодец, так держать. #онас

Онлайн-проект Питерского Политеха - MASTER ID рассказывает просто о сложном выборе магистратуры Стоит ли продолжить обучение в университете и, если стоит, то где? Как не потерять время в магистратуре и приобрести реальные навыки? На эти и многие другие вопросы отвечают представители институтов, выпускники Политеха и работодатели ведущих мировых компаний.  Переходите по ссылкам, смотрите выпуски  Master ID, и вы узнаете:  🌏 Какие у студентов есть возможности обучения за границей; Выпуск “Глобальная интеграция”  🖥 Позволит ли даркнет преступникам купить доступ к корпоративным сетям и сможем ли мы пережить внедрение 5G-технологий; Выпуск “Тотальная безопасность” 💰📡 На кого учиться, чтобы стать лидером диджитал трансформации и внедрять передовые технологии — в свой стартап или в любой бизнес; Выпуск “Цифровая трансформация”, Часть 1 и  Часть 2  Если для вас актуален вопрос продолжения образования или вы хотите сменить специальность на более подходящую современным условиям рынка (или лично вам!) - послушайте мнение наших экспертов и советы людей из индустрии образования и бизнеса! Желаем вам удачи!  Подписывайтесь на канал https://t.me/polytech_master #образование #политех

На грани виктимблейминга На фоне всех острощипательных тем очень в штыки воспринимаются фразы типа "жертвы САМИ выбирают в партнёры агрессоров/абьюзеров/манипуляторов". Это часто называют виктимблеймингом (англ "обвинение жертвы") и приравнивают к "сам виноват", "спровоцировала насильника короткой юбкой" и т.д. Давайте щупать золотую середину. Сразу оговорюсь: 1. Ничего из сказанного НЕ делает жертву виноватой и НЕ снимает ответственность с агрессора. 2. И жертва, и агрессор – без пола и возраста. Мы говорим и про мужчин, и про женщин, которые могут выступать в любой роли. Проблема жертвы не в том, что она выбирает такие отношения. А в том, что другие в эти отношения не попадают. Сейчас объясню. Если бы мне предстояло открыть "Школу Юных Манипуляторов", я бы акцентировала учебную программу не на "методах и способах манипуляции", а именно на ПОИСКЕ ПОДХОДЯЩЕЙ ЖЕРТВЫ. Понимаете, да? Каким бы ни был искуссным манипулятор, есть люди, которые просто не поддаются манипуляциям. И нет, это не гуру психологии и не акулы бизнеса. Человек может жить в глухой деревне и вообще не знать этих новомодных терминов. Но он интуитивно не позволит им манипулировать. Он будет отстаивать свои границы даже не зная, что это так называется. Отсюда два варианта: 1) Он прекратит отношения ещё до того, как манипулятор получит возможность нанести существенный вред. 2) Манипулятор поймёт, что здесь нечего ловить, и отвалится сам. Очень часто под маской жертвы, кстати. Итого: не жертва выбирает манипулятора, а манипулятор выбирает жертву. Важно не то, насколько человек умеет манипулировать, а то, насколько "объект" поддаётся манипуляциям. Вопросы и мысли как всегда пишите сюда @Prosto_o_slozhnom_bot. Если вам интересна эта тема, я продолжу рассказывать о ней подробнее. А вообще, можете прямо предложить тему для следующего поста, в рубрику #вопросотподписчика. Всем несостоявшихся манипуляций, махарошие❤️ #психология #взаимоотношения #онас

Правильно и вовремя заданный вопрос – двигатель мышления. «Учитесь думать» — телеграм-канал про мышление. Автор учится мыслить, каждый день задавая себе вопросы и собирая ответы в тексты. В поле интересов попадает маркетинг, технологии, стартапы, психология, виртуальность и всё, что будоражит воображение. Учитесь думать — это путь к процветанию. Подпишитесь, чтобы учиться вместе: https://t.me/themarkoorg

Мне нравится освещать темы с позиции "что бы сказал твой психолог?". Если упростить, то речь идёт об "азах", с которых начинает работу каждый психолог. Понимай и применяй эти азы, и психолог тебе не понадобится. Например, очень облегчает жизнь одна простая фраза: "НЕТ" – это законченное предложение. Оно не требует пояснений, оправданий, объяснений, чтения между строк, удобных формулировок, доказательств, причины, второго, третьего или десятого шанса. Даже если этого требует собеседник. "НЕТ" – самостоятельная и самодостаточная единица, выражающая факт вашего отказа. Всё. Все остальные "украшения" вы имеете полное право оставить при себе. Не объяснять причину без объяснения причин. Не входить ни в чьё положение. Не делать свой отказ предметом "дальнейших переговоров". Почему? – потому что "нет" – это законченное предложение. #психология

Самооценка и стандартизация В теории человек с "идеальной" самооценкой не нуждается ни в одном методе улучшения себя. Сюда относятся тату, пирсинг, форма и качество тела (от спортивного зала до хирургического стола), салоны красоты, модная одежда и пр. На практике этот "идеальный" вариант почти не работает – мы социальные существа, поэтому привыкли жить в системе неких стандартов, выбраться из неё целиком и полностью практически невозможно. Уровень самооценки определяется тем, насколько сильно вы стремитесь под эти стандарты подходить. Кстати, почему среди популярных личностей так много странных, даже травмированных людей? – парадокс, но люди с низкой самооценкой имеют больше шансов преуспеть, ведь изначальное стремление к "стандартизации" у них выше. Популярность появляется от отклика большого количества людей, а отклик – от соответствия каким-то их внутренним стандартам. Человек же с высокой самооценкой изначально НЕ чувствует потребности в отклике большинства. Бот обратной связи @Prosto_o_slozhnom_bot ждёт вашего отклика (мнения, предложения темы для поста). У него всё норм с самооценкой, просто работа у него такая😉 #психология

Про сон Многие месяцами или даже годами живут с постоянной дневной сонливостью. Это неправильно. Если вы долго засыпаете или вам тяжело вставать по утрам, это тоже может быть свидетельством плохого качества сна. И с этим нужно что-то делать. Но недостаточно спать много. Здесь важно наладить сон и его качество. К счастью, для этого есть доказанные наукой методы. Звучит сложно? На самом деле нет. Сейчас это можно сделать даже не выходя из телеграма. Есть бот по имени Слипи: @sleepyrobot Ему доверили свой сон уже более 3500 человек и 93% из них видят значительные улучшения в самые первые недели. Подкупает то, что его разработчики изучили более 200 исследований о сне и всегда делятся ссылками на источники. Так что любой факт можно проверить. Главная фишка Слипи – в течение 30 дней он ведёт вас по процессу плавного внедрения привычек, и это происходит в формате квеста. От вас нужно всего 15 минут в день перед сном. Попробовать можно здесь: @sleepyrobot, заходите и делайте шаг навстречу здоровой и полноценной жизни!

"Чьими-то глазами" Уверенность в себе – "лидер продаж" почти в любом сегменте, от любовных отношений и карьеры до попросить водителя маршрутки высадить на вон той остановке. Чувство неловкости, "недостойности", смущения и прочие проявления НЕуверенности в себе имеют общую черту, а точнее – схожую основу: смещение фокуса внимания на ЧУЖИЕ ощущения, поступки и мысли. Доводилось вам проходить мимо компании шумных подростков? Вы можете быть какой угодно взрослый, состоявшийся, колбасно-деловой человек...Но почему-то в тот момент хочется стать максимально незаметным, слиться с асфальтом, быстренько прошуршать и мысленно извиниться за своё существование. Это происходит потому, что мы автоматически влезаем в точку зрения тех подростков. И действительно, на ИХ месте мы бы тоже презрительно косились, мол, идёт чучело, одето не по моде, причёска как у моей бабки. НО. ВЫ – НЕ ТЕ ПОДРОСТКИ. Вы – это вы, идёте себе, подпеваете проводным наушникам и греетесь шарфом, который даже та самая бабка назвала бы старомодным. Это ВЫ думаете что-то об этих подростках, потому что вы "играете роль" только от первого лица. Всегда. Старайтесь ловить этот момент и нарочно смотреть на других своими глазами, а не смотреть глазами других на себя. #психология #мышление

Умные люди говорят: "чем больше вы используете свой мозг, тем больше у вас мозга, который можно использовать". Специально для этих целей образовательный проект Popmath канала @politeconomics набирает учащихся на очередной курс по базовой математике для взрослой аудитории. За 4 месяца мы без всяких предварительных знаний дойдём до начал вузовской программы. Никаких утомительных вычислений, бессмысленной зубрёжки и сотен примеров. Только ясные пояснения, запоминающиеся иллюстрации и последовательные доказательства. Подробности, содержание программы и другие детали по ссылке: learn.popmath.ru По всем вопросам можно писать @sowinaya_dusha

С вашего позволения Раз уж это не просто образовательный канал, но ещё и "авторский блог", позволю себе немного сугубо личного мнения. Необязательно принимать его за истину и хоть как-то вообще к нему относиться, но... У меня одной ощущение, что люди стран СНГ обладают практически национальной чертой – СЧИТАТЬ СЕБЯ УМНЫМИ, А ДРУГИХ ИДИОТАМИ? Вы видели, с каким высокомерием принято рассуждать, например, об отношении Европы к смене пола? То есть вы реально считаете, что люди в Европе НАСТОЛЬКО дибилы, чтобы просто так назначать детям гормональную терапию? Они не проводили физиологических, психологических, социологических исследований, прежде чем прийти к такому решению? И даже ПРАВИТЕЛЬСТВА этих стран (которые, кстати, поддерживают неплохой уровень жизни населения) настолько тупые, что подтверждают это на законодательном уровне? Я никого не призываю начать напяливать на своих сыновей платья. Если вам это не подходит, то живите как хотите, кто ж против. Меня же поражает именно флёр презрения, который выражается фразой типа "совсем уже там с ума посходили". И речь необязательно может идти о смене пола. Конечно, европейцам ведь больше заняться нечем, только сидят и думают, как бы побольше шокировать великий "советский" народ. Даже если из-за этого придётся загнивать изо всех сил. Что думаете? 👉@Prosto_o_slozhnom_bot.

Иллюзия частотности (или феномен Баадера-Майнхоф) Замечали что-то типа "только я решил(а) вести здоровый образ жизни, как все вокруг побежали по залам и сели на диеты"? Так работает иллюзия частотности – когнитивное искажение, когда повторение значимой для вас информации воспринимается как очень часто повторяющееся явление. Это происходит при соединении двух других искажений: 1) Выборочное внимание, то есть фокус и выделение только на тех объектах/явлениях, которые имеют отношение к "обсуждаемой внутри головы" теме. 2) Склонность к подтверждению своей точки зрения. Ах да, именно так работают марафоны желаний и прочие ай-нэнэ, когда "Вселенная слышит и начинает подкидывать знаки"😉 #мышление

АКТИВЫ – канал о том, как заработать на инвестициях больше месячной зарплаты. Автор на пальцах показывает, как превратить биткоин, акции, фондовый рынок и недвижимость в источник дохода. Кризис — лучший момент для старта. Стартуйте грамотно: @hodchenkov

Ну что, немного социологической нудятинки не помешает, ага?) Реальность, в которой мы живём, тщательно "сконструирована", полна социальных конструктов. Социальный конструкт (или социальный концепт) – явление, которое существует исключительно потому, что люди согласны действовать так, будто оно существует. Сложно? Давайте на примерах: религия, язык, власть, любые правительства, образование, патриархат, должности, даже возраст... ...и многое другое появилось лишь потому, что члены общества "ДОГОВОРИЛИСЬ" между собой, что это вот так. В теории социального конструирования есть прекрасное противоречие. С одной стороны, общество само конструирует объективную реальность (с обычаями, тенденциями, нормами...). С другой стороны, нельзя отрицать индивидуальность каждого члена общества, а значит и его субъективные стремления и цели. Отсюда вопрос: кто кого конструирует? Мы создаём общество как некий объективный контекст, тогда как сами субъективны. Но развиваемся мы УЖЕ в контексте общества, которым обусловлена наша индивидуальность. Спустимся на бытовой условный пример: в стране жопа, потому что все воруют и бухают? Или все воруют и бухают, потому что в стране жопа? Причина становится следствием и наоборот. И что же в этом случае можно считать ОБЪЕКТИВНОЙ реальностью?... И кто из нас, субъектов, сможет определить эту объективность? Вопрос риторический. Про "объективность каждого" у меня уже был пост, читать здесь. Вопросы, пожелания и темы для постов можно предложить сюда @Prosto_o_slozhnom_bot. Обсудить, поспорить, поплакаться – всегда пожалуйста 🤗. #социология #онас #попонятиям

​​Отличные новости для предпринимателей Обычно тарифы на обслуживание в банках стоят денег (и им всё равно, была у вас вообще прибыль или нет). Но именно сейчас вы можете получить тариф от нового банка «Бланк» бесплатно и навсегда. Почему такая щедрость? Бланк только открылся и приглашает первых клиентов в закрытый старт по приглашениям. А у меня это приглашение есть Что входит в тариф? 💰 переводы физлицам до 700 000 рублей без комиссии; 💰 20 платёжек – бесплатно, снятие наличных до 50 000 рублей – без комиссии; 💰 другие опции типа смс-уведомлений – тоже бесплатно. Всё, что нужно сделать: 1. Скачайте удобное приложение «Бланк для бизнеса» 2. Введите этот код: U6H37R (он открывает доступ в закрытый старт Бланка) 3. Зарегистрируйтесь в приложении – дело пары минут. «Бланк» собрал все достоинства сервисов для бизнеса – удобное приложение, эталонный клиентский сервис (никаких роботов в поддержке), отсутствие напряга по 115-ФЗ и многое другое. Обычная стоимость тарифа – 1500 рублей. Для вас БЕСПЛАТНО, только эту неделю и только по этой ссылке: https://go.blanc.ru/WZ18/tg15 Не затягивайте!

Индивидуализация Сегодня об этом принципе говорит все прогрессивное образование. Но есть нюанс...на практике индивидуализацию подменяют так называемым "индивидуальным подходом". В чём разница? Индивидуальный подход предполагает усвоение одного содержания (учебной программы) с поправками на особенности каждого человека. А индивидуализация – это разное содержание в зависимости от запросов и потребностей каждого. Надо ли говорить, что в условиях нашей образовательной системы индивидуализация невозможна?) Поэтому с образованием у нас всё очень прогрессивно и качественно, но только на бумажке. Вот удивительно-то как. #образование

​Почему ФСБшникам запрещено заниматься любовью? Сотрудники ФСБ знают секретные приемы, заставляющие подчиняться других людей. Применять их в повседневной жизни строго запрещено. Зная эти приёмы можно легко: - лгать боссу уверенно, глядя в глаза. - морально задавить того, кого раньше боялся; -читать мысли человека, как открытую книгу; Рабочие приемы по манипулированию человеком — на канале Психолог в кармане