Просто о сложном

В продолжение к предыдущему посту... Наконец, после дооолгого царствования традиций прятать в себе всё, что кому-нибудь может не понравиться, мы вышли на тенденцию принятия всех своих эмоций и состояний. Ура, ребят. Это успех. Сейчас можно себе позволить злость, лень и даже отказ от взаимодействия с неприятными людьми. И вот под шумок лозунгов о принятии и прочей прогрессивной околопсихологии вклинивается интересная теория... ВИБРАЦИИ, ПАСАНЫ! Мы все состоим из вибраций, и наши эмоции и чувства имеют разную их частоту. "Плохие" чувства = низкие вибрации, на них Вселенная тебя не слышит, не видит твоих посещений общевселенских сборов, ставит тебе "н"-ки в журнал. До зачёта не допустит, и останешься ты сидеть на последней парте, а твои запросы к Вселенной будут автоматом лететь в спам. Что ж. Во-первых, пропагандисты частотности эмоций ничего не смыслят в физике. Ни-че-го. Во-вторых, не напоминает ли вам это возвращение к истокам? Мол, "а что ты хотел? Вибрировать надо было выше!"... Старое доброе "быть удобным", но с красочным заходом с другой стороны, да ещё и с фальшивой подписью матушки-физики. Так что отмена паники, друзья. Вселенной не до ваших частот, она работает в две ставки на марафонцев Елены Блиновской. Вибрируйте себе на здоровье там, где вам больше нравится. #онас

Как повысить качество сна? Большинство советов по улучшению качества сна кажутся простыми. Проветривайте спальню, ложитесь в одно и то же время, не пользуйтесь телефоном перед сном. Но когда дело доходит до практики, то возникают трудности. Первые пару дней вы всё делаете, а потом забрасываете. А ещё в интернете огромное количество вредных советов, которые делают только хуже. Как же наладить сон? Можно потратить десятки часов, чтобы разобраться самостоятельно. Затем дисциплинировать себя и постепенно прийти к результату. Другой вариант — воспользоваться телеграм-ботом Слипи. Там всё уже заложено в 30-дневную программу по улучшению сна. Слипи плавно ведёт за руку, объясняет, как устроен сон и помогает повысить его качество. Слипи создали бывшие разработчики Яндекса на основе 200 научных исследований. Сейчас курс попробовало 8000 человек и большая часть отмечает значительное улучшение в качестве сна. Отзывы на курс читайте ниже. Попробовать: @sleepyrobot

Я в моменте, ты в ресурсе – мы не встретимся никак. Вообще тренд на всякие "осознанности" пытается продвинуть очень важную идею – заботу о себе. Только вот опять псевдоэксперты и прочие инфлюенсеры-туфельки увели эту идею в неизвестном направлении, подальше от здравого смысла. Открываю секрет: пачкать лицо жопкой улитки во славу корейцам – ЭТО НЕ ЗАБОТА О СЕБЕ. Причём тут хронические запоры, спро́сите вы? Да при том, что огромное количество проблем с унитазными делами (у взрослых, "осознанных" людей) связано с привычкой ТЕРПЕТЬ. Потому что в школе "до конца урока пять минут, сходишь на перемене". Потому что неудобно прервать совещание, не маленькие же. ПОТОМУ ЧТО ТВОЙ УХАЖЁР ПЕРВЫЕ ПЯТЬ ЛЕТ ВООБЩЕ НЕ ДОЛЖЕН ДОГАДЫВАТЬСЯ, ЧТО ДЕВОЧКИ КАКАЮТ. Со временем организм понимает, что вы бестолочь и сотрудничать с вами не имеет смысла. А там уж как карта ляжет – от запора до недержания. Тем временем ходить в туалет, когда захотелось в туалет, – самая настоящая забота о себе. Но пост в Инсту под фоткой красивого завтрака про это не напишешь. Да и "быть в моменте" на унитазе тоже как-то не романтично. Итак, забота о себе: 1. Понимать и прислушиваться к своим потребностям, желаниям, эмоциям. 2. Непринужденно и органично устанавливать всякие там границы. 3. Говорить "нет" без стыда и задоринки. 4. Не оправдываться. 5. Не сравнивать себя. Ещё раз: НЕ. СРАВНИВАТЬ. СЕБЯ. И список можно продолжать, но ведь вроде элементарный, агась? И да, он про внутреннюю взаимосвязь всех частей, именуемых тобой. Ну а что, 50% плохого настроения - физиология (элементарное пожрать и поспать. Можно в любой последовательности. Можно одновременно). Неееет, что ты. Просто ты не в ресурсе. #психология

Чиновники часто используют простые экономические аргументы в пользу государственной политики, но зачастую эти аргументы приводят к неоднозначным результатам. Как разобраться, что происходит на самом деле? В своей лекции профессор РЭШ Евгений Яковлев расскажет, всегда ли иммиграция - это негативный фактор, в чем плюсы и минусы протекционизма и влияют ли ограничения продажи алкоголя на реальный уровень его потребления. Лекция пройдёт в рамках цикла Лектория РЭШ «Вопросы экономистам». Регистрируйтесь бесплатно по ссылке: https://clck.ru/XtgEj

Стыд - страх - желание Именно такая матрёшка скрывается за чувством, которое градируется от "лёгкого дискомфорта" до "провалиться пол землю как стыдно". Например, частая ситуация в новой компании– стесняешься разговаривать, смеяться как дикий тюлень (хотя именно так ты и смеёшься), ну и просто "быть собой". Оп – поймали себя на этом ощущении. Начинаем разбирать матрёшку. За стыдом скрывается страх – страх показаться глупым? Неуместным? "Колхозным"? Наглым?... Распаковываем дальше. За страхом всегда стоит желание. В данном примере это может быть желание понравиться, "влюбить в себя" кого-то, вызвать зависть или восторг. Чувствуете неловкость? – повод разобрать матрёшку. #психология

​​100 ВОПРОСОВ К ПРОГРАММИСТУ. СПЕЦИАЛИСТЫ ИЗ ГЕРМАНИИ И РОССИИ О СВОЕЙ ПРОФЕССИИ Предлагаем всем окунуться в мир профессий и, может быть, найти ту, о которой мечтали. 20 сентября в 16:30 по московскому времени приходите на БЕСПЛАТНУЮ первую встречу серии «100 вопросов к…» в Детский Технопарк Менделеев Центр (Миусская пл. д. 9 стр 12), чтобы поговорить с программистами Андреем Рожковым из Яндекс и Морицем Мозером, который разрабатывает игры в Германии. Участвовать можно и онлайн, проявляя активность в чате. Все участники смогут задать свои вопросы нашим гостям. В серии уже запланированы встречи с лесничими, реставраторами, авиамехниками и психологами, приходите и задавайте им свои вопросы. Мероприятие проходит с синхронным переводом (немецкий и русский) в гибридном формате. Количество мест в зале ограничено, поэтому заранее регистрируйтесь по ссылке: https://bit.ly/3zgai3Q Также вы сможете присоединиться к нам онлайн в Youtube и задать вопросы в чате: https://bit.ly/3nEgBf7 Регистрируйтесь и получите возможность встретиться с исключительными, прогрессивными специалистами.

Продуктивная прокрастинация В моих старьёшных постах о прокрастинации я писала, что полезно решать проблему через отвлечённую деятельность (не сидеть и "выдавливать" решение, а заняться, например, домашними делами, чтобы дать мозгу нащупать решение в "фоновом режиме"). Однако, когда этот "приём" используется неосознанно, мы попадаем в ловушку так называемой продуктивной прокрастинации. Стандартная ситуация – как только нужно садиться учить билеты к экзамену (или писать отчёт, или...подставьте любое), сразу появляется непреодолимое желание перебрать балкон и перемыть посуду. Дважды. И ведь дело-то нужное, не поспоришь! Вот я молодец, обои постирал, рулон туалетной бумаги в стопочку сложил... ...и всё ради того, чтобы сказать себе "я занят", "я делаю...ну, там...всякие дела". Тем временем известные "продуктисты" не то, что пользуются услугами клининга...они максимально отстраняются от бренных обязанностей вроде переставления местами предметов в своей бетонной коробочке. Например, Цукерберг носит одинаковые футболки и штаны лишь за тем, чтобы "избавить себя от принятия бытовых решений". Мы пока ещё не Цукерберги, но всё же можем обращать внимание на то, используем ли бытовуху как инструмент для прокрастинации или же как дымовую завесу для дизориентации самих себя. #онас

Подсказка для айтишников: учите только Back-end Java, PHP, Python — всё можно освоить за 1-2 месяца. Главное найти правильный канал, где всё объяснят доступно. Например, Новичок в Back-end. Ребята укомплектовали инфу так, что понять азы и найти работу сможете через месяц после подписки. Здесь можно выучить более 5 языков. По готовым видео. Бесплатно. Прямо в телеграм. Стартуйте — @backend_newbie

Польза невербалики Всем известны эти "тайны невербального общения" по типу "неуверенные в себе люди складывают ногу на ногу". Итак, наше тело подсказывает другим телам, как им с нами обращаться. Но только дело не в том, что нужно сложить руки определённым образом, чтобы показаться уверенным (даже если внутри всё наоборот). Дело в том, что зачастую внешние обстоятельства вынуждают наше тело подавать "невыгодные" сигналы окружающим. А внутреннее состояние со временем начинает им соответствовать. Вспомните, как выглядит ваше рабочее место (например). Может у вас принтер справа стоит, хотя вы левша? Может быть офисный стул слишком высок и не позволяет комфортно сидеть за столом? Или ваш стол завален стикерами, грамотами и прочей канцелярской сранью, оставшейся от предыдущего сотрудника?... Таким образом руководитель недоумевает, почему подчинённые вечно с ним торгуются; Продавец удивляется, что все пытаются выбить скидку и покупают, будто ему одолжение делают; Первокурсница переживает из-за надменных взглядов. Уловили суть? – внутренне у вас может быть всё в порядке, но сама обстановка ставит вас в невыгодное положение, которое с радостью читается другими "телами". #психология

Почему богатые богатеют, а бедные беднеют? Бедные: берут кредиты, занимают в долг у близких людей и покупают вещи, которые им не по карману Богатые: тратят меньше на вещи, поскольку ничего не доказывают окружающим, не берут кредиты и займы, а откладывают и инвестируют в активы, которые стабильно приносят доход. УкрИнвестКлуб — единственный инвесторский клуб в Украине с более 1200 участниками. Подписывайтесь и получайте готовые советы по инвестированию в реальный сектор!

Самая страшная манипуляция Большая ошибка – думать, что манипулятор – это тиранистый амбал, который разговаривает ударами кулаком по столу или торгаш-хитрюга, который в любое ушко́ (или у́шко) без смазки залезет. Самый разрушающий вид манипуляций чаще практикуют как раз чинные, интеллигентные и безобидные с виду люди... ...Они любят "наказывать" игнором и молчанием. Опасность этой манипуляции в том, что она ставит под сомнение очень глубокие и бессознательные основы, а именно сам факт вашего существования. Наверное, все видели, как по-идиотски люди сюсюкаются с младенцами – "а кто это тут у нас? Это Андрюша! Ах, ох, что за ручки, а чьи это ножки, кудах-тах-тах". А знаете ли вы, что такое поведение инстинктивно? Смысл его – сказать "ТЫ СУЩЕСТВУЕШЬ, И МЫ ЭТОМУ РАДЫ. Ты есть, и это уже само по себе прекрасно. Ты нам нравишься вот такой, именно с такими ручками и ножками." Тебе дают кредит одобрения просто за то, что ты – это ты. И это становится основой для дальнейших проявлений твоей личности. Развивая личность, мы продолжаем осознавать её через отражение реакций окружающих. В ссоре вы могли замечать за собой состояние "лучше наори на меня, но не сиди ты молча с выпученными глазами!" – потому что даже во взрослом возрасте больше негативной реакции мы боимся её полного отсутствия. Ведь какая разница, какой у тебя характер, где ты прав/неправ и какова твоя личность, если тебя....ну...нет? #психология #взаимоотношения

Сколько % от зарплаты ПРАВИЛЬНО тратить на себя в МЕСЯЦ? Не нужно много зарабатывать, нужно правильно ТРАТИТЬ. О! Да это же канал на тему, которая никому в СНГ неизвестна - финансовая грамотность. Тебе есть что почитать: -Новые и старые законы-как и где можно получить деньги? - Личный бюджет. Что отложить, что потратить, а что проесть? - Сколько откладывать сегодня, чтобы не работать через 15 лет? (надеюсь, ты не надеешься на пенсию) - Как стать самозанятым, не привлекая юристов. Блог лучшего эксперта Телеграм - Финансы с Надеждой.

Превентивная психология и "ритуально-дежурные" выговоры Вот значит вы. Сидите дома/в офисе/на учёбе, читаете мой канал или пост в Инсте, медитируете, "берёте своё время". Вот значит они (босс, мама, жена, муж, препод). Проходят мимо, запинаются о ваше ничегонеделание и начинают пасьянс из старого как мир набора претензий. Причём сценарий этой драмы повторялся так часто, что вы можете шёпотом проговаривать его вместе с собеседником и ни разу не ошибиться – те же их выпады и те же ваши увёртки, в той же последовательности. Хотите сэкономить время – воспользуйтесь методом превентивной психологии – "обгони́те" собеседника, высказав все его претензии за него. Прям по пунктам: да, сижу вот в телефоне, а мог бы чем-то полезным заняться. Вроде кажется, что устал, но усталость-то от безделья, ежу понятно. Лучше бы посуду помыл или шкаф передвинул, как ты просила. Мало ли, с работы пришёл. Штаны просиживал с бумажками, не в шахте же пахал. И так далее, что у вас там по стандартному сценарию. ВАЖНО – НИКАКОГО САРКАЗМА! Следите за интонацией, говорите задумчиво и возмущённо. Собеседник не должен подумать, что вы издеваетесь. #психология #взаимоотношения

​​Закончил технический вуз и не знаешь, куда пойти дальше? Хочешь организовать собственный успешный стартап? 14 сентября израильский университет Технион устраивает вебинар для русскоязычных студентов, на котором ты узнаешь, что понадобится для поступления в технологический университет мирового масштаба. Что будет на бесплатном русскоязычном вебинаре? Тебе расскажут о том, как поступить в магистратуру и аспирантуру в области науки и технологий, получить степень по направлению аэрокосмическая техника, химическая инженерия, электротехника, архитектура, а также гуманитарным наукам. В университете ты будешь работать на современном новейшем оборудовании, а руководить работой будут настоящие лидеры индустрии. По окончании обучения ты получишь международный диплом и сможешь поехать работать в любую точку мира для сотрудничества с ведущими компаниями. Зарегистрируйся на вебинар и узнай, как получить образование в одном из ведущих вузов мира!

Общедоступная психология Пока писала пост про критику, подумала вот о чём... Мысль про "ищи причину в себе" часто встречается в информационном поле: 🔸Критику воспринимаем ту, которую про себя знаем (как раз этот пост); 🔸Завидуем кому-то – щекочем собственные желания; 🔸В людях нас бесят те черты, что есть в нас самих и т.д. Вроде всё правильно, работа над собой первостепенна, все дела. Но ведь...эт самое...а если дело не в тебе? Как понять, что оно не в тебе? Как узнать, это он абьюзер или это ты слишком нетерпелив к чужим закидонам? А может, абьюзер – ты сам? Да ещё и под маской жертвы, мол, никто не понимает моей тонкой сучности..? Как разграничить, манипулируют ли твоим чувством вины или ты его ощущаешь, потому что реально виноват? Окей, компетентные люди знают ответы на эти вопросы. А что остальные? Они ведь тоже пользуются общедоступным инфополем, в котором слово "абьюзер" уже потеряло всякий смысл и обесценилось; в котором читаешь признаки газлайтера, чтобы потом ткнуть мужу в нос, но случайно узнаешь себя... Ладно, люди сами себе устраивают эту кашу. Но ведь есть и заинтересованные вышеупомянутые товарищи, выбравшие "темную сторону силы". Они обязательно подтолкнут вас туда, даже если вы распутались. А уж как безупречно ложится сюда виктимблейминг и прочие "сам(а) виноват(а)"...👌 Вот такое утро понедельника, друзья. Мда. #онас #психология

Забудьте про Теслу и биткоин. Посмотрите, что творилось с акциями Microsoft. 2009: акция стоит $15. У них хорошая техника, но акции дорожать не будут. 2013: акция стоит уже $50. Выше точно не поднимется, одеяло перетянет Apple. 2019: уже $110. Неужели они будут расти? 2021: одна акция стоит $305. Вложив 500 рублей, вы могли заработать 22.000. ⚡️Чтобы не упускать такие возможности, читайте Mr.Karlen. Это канал №1 по инвестициям для новичков. Автор за свой счёт проводит сделки, а самые успешные выкладывает на канале. Подписчики просто повторяют их и получают тот же профит. Канал для тех, кто хочет прокачаться в финансах: @mrkarlen

Есть только два типа людей... Как же было бы просто, если бы каждый с разбегу понимал, что мы хотим ему сказать. Было бы меньше разочарований, меньше отношений "жертва-спасатель", меньше поводов беспокоиться за жестокость и несправедливость мира, ага?) Но в реальности есть только два типа людей – одним объяснять не надо, а другим объяснять бессмысленно. Замечали такое? Любая тема в стиле "что такое хорошо и что такое плохо" яснее некуда показывает, ху есть ху. Я не знаю, кому сейчас это важно "услышать" и на какие там переживания вы наложите мои слова...но, друзья, экономьте своё время. "Не будите спящих" – это неподходящая фраза. Подходящая – "будите спящих, а не мёртвых". #онас

​​Хочешь стать студентом одного из ведущих вузов мира?  Израильский университет Технион занимает первое место в мире по цифровому образованию; первое место в Европе по разработкам в области искусственного интеллекта; входит десятку лучших по обучению технических руководителей.  14 сентября Технион проводит бесплатный русскоязычный вебинар, на котором тебе расскажут, как поступить на программу магистратуры или аспирантуры, уже имея высшее образование в России. К тому же, для иностранных студентов университет предлагает стипендии! Есть опасения, что твой диплом пригодится подпирать ножку стола? – регистрируйся по ссылке https://bit.ly/3yC8kuk. Тогда он станет базой академической подготовки, которую ты продолжишь на международном уровне. Аэрокосмическая техника, химическая инженерия, электротехника, архитектура, гуманитарные науки... 85 тысяч выпускников Техниона занимаются наукой и исследованиями, работают в области технологий и промышленности. Они приняли участие в создании 1600 компаний по всему миру. За последние 20 лет из университета выпустилось три Нобелевских лауреата по химии и естественным наукам.  Зарегистрируйся на бесплатный вебинар, оцени свои шансы получить образование мирового класса.

Тебя не надо критиковать, ты и сам с этим неплохо справляешься. Для начала я повторю в очередной раз (а вы запишите, закапсулируйте послание потомкам, набейте татушку на лбу): КРИТИКА ВОЗМОЖНА ТОЛЬКО ОТ ЭКСПЕРТА ПО ПРОСЬБЕ ДРУГОГО ЭКСПЕРТА И ТОЛЬКО ПО ВАШЕЙ ЭКСПЕРТНОЙ ТЕМЕ. Ежемесячный разбор полётов с начальником – критика. Правки преподавателя в вашей курсовой – критика. Остальное – чужие фантазии на тему важности их мнения. Но всё же...почему одна критика вылетает также безболезненно, как и влетела, а другая портит настроение, щекочет самооценку, а порой и запускает целый аттракцион самобичевания?... Ответ простой: во втором случае ВЫ ЗНАЕТЕ. Вы итак знаете, что ваш вес одной ногой в категории "лишний". Вы итак знаете, что голову утром можно было и помыть. Вы знаете, что "не умеете" торопиться и начинаете лепить в отчётах Чё-папалу Обыкновенную. Ваши негативные эмоции – это внутреннее согласие с самым строгим критиком – тем, что за пультом управления в голове. Или наоборот, идёте вы себе в синем комбинезоне, а незнакомая женщина кричит вам вслед: "фу, какое стрёмное красное платье!". Ваша реакция – замешательство? Смех? Недоумение, какие чиканутые люди нынче одну с вами планету топчут? Всё верно. Потому что это не про вас. В буквальном смысле. #психология #взаимоотношения