Точка кипения

Человек, который пытается поставить вас в неловкую ситуацию, явно преследует какие-то цели. Зачастую, увидев ваше стеснение, он будет бить в то же место, пока не выведет на эмоции. Поэтому мой универсальный совет — не показывайте провокатору, что он вас задел, а лучше — ограничьтесь от общения с таким человеком.

• Не акцентируйте на реакции пострадавшего ⠀ «Мне так жаль, что ты огорчился» — не пойдёт. В вашей фразе нет просьбы вас простить, а ещё вы таким образом надеваете белое пальто великодушного героя и указываете человеку на его излишнюю чувствительность. ⠀ • Не подчёркивайте свою стабильность в подобных поступках ⠀ «Прости, я как всегда…» — неумение делать выводы не делает вам чести и обесценивает попытку извиниться. ⠀ А как надо? ⠀ Искренне осознать, в чём вы не правы. И из этой позиции дать понять человеку, как вы сожалеете, что стали причиной его огорчения. Выразить готовность загладить вину и сказать, что вы сделаете всё необходимое, чтобы больше такого не повторилось. При условии, что действительно сделаете

Касание лица руками Если собеседник часто дотрагивается до своего лица во время разговора, то скорее всего он нервничает. Также это делается для того, чтобы прикрыть лицо, если человек лжет.

«Мороз по коже» — это реакция нашего тела, сигнал о том, что в контакте с окружающей средой происходит что-то сложно определяемое, неуловимое, возможно, опасное. В историях не хватает описания поведения антигероев И это очень показательно. Ощущение опасности, возникающее рядом с такими людьми, скорее интуитивное и телесное, нежели четкое и выраженное в словах, в поведении.

​​Сколько можно отказываться и запрещать себе то, что делает тебя счастливым? Быть счастливыми нам мешает не наше прошлое, а наше будущее. Каждый из нас строит какие-то планы, имеет свои ожидания и надежды по поводу того, как сложится его жизнь. Многие надежды и ожидания в нас вкладывают наши родители, а позже еще и друзья, и любимые. У них свои мечты о том, как мы проживем эту жизнь. А что бывает, когда не вышло закончить магистратуру, аспирантуру, с легкостью найти работу или та работа, на которой вы сейчас вам не нравится, и заниматься вы всегда хотели совершенно другим, и не то, чтобы вы не могли, просто, родители же, образование, рискованно менять вид деятельности, все терпят и я потерплю, все так живут, ничего страшного. Ничего же?

Лайки и комментарии в соцсетях понизили самооценку девочек Норвежские психологи выяснили, что у девочек-подростков, которые постоянно лайкают и комментируют публикации на страницах других пользователей, снижается самооценка. Об этом пишет Medical Xpress. В выборку попали 725 девочек. За участницами наблюдали с десяти до 16 лет. За это время они прошли шесть тестов, посвященных представлению о себе и своей внешности. Также у них спрашивали об активности в соцсетях. Уже в десять лет 40% участниц исследования использовали Instagram и Snapchat. Через два года доля активных пользователей этих соцсетей увеличилась вдвое. В возрасте 14 лет около 95% использовали Facebook, и 70-80% — Instagram и Snapchat.

Улыбка глазами Прием «smize» является излюбленным у моделей и фотографов, когда улыбка в кадре выражается лишь взглядом. Глаза могут вас выдавать, когда вы улыбаетесь. Если кто-то улыбается вам, но его взгляд при этом ничего не выражает, это может означать, что он лжет и не верит вам.

Точно так же мы, вопреки здравому смыслу, цепляемся за страдание как за способ позаботиться о себе. Постоянно думая о его причине, мы чувствуем, что наша боль имеет значение, что она случилась не просто так и не будет забыта. Эти размышления придают нашему страданию особую ценность. Если вдруг перестать возвращаться к боли, может показаться, что мы отказались от нее, двинулись дальше, прежде чем ее действительно услышали или позаботились о ней. На экзистенциальном уровне возвращение к страданию позволяет нам ощущать свое «Я», чувствовать, что мы существуем

Эпоха постправды: как нами манипулируют СМИ «Дорогие гости, вчера хорошо посидели, но после вашего ухода у нас пропали серебряные ложки». — «Какой кошмар, мы их не брали!» — «Да мы знаем. Ложечки-то нашлись, а осадочек остался!» Старый анекдот отлично иллюстрирует актуальную на сегодняшний день концепцию постправды. Этот термин (post-truth) стал популярным в 2016, Оксфордский словарь английского языка назвал его словом года. О постправде активно заговорили в период брекзита, избрания Трампа и невероятной активности манипуляций с информацией в медиа во время предвыборной кампании в США. Постправдой, или пости́стиной, крупнейшая интернет-энциклопедия называет обстоятельства, при которых для формирования общественного мнения объективные факты имеют меньше значения, чем обращение к эмоциям и личным убеждениям. Проще говоря, это способ манипуляции общественным сознанием — то есть сознанием каждого из нас.

Негативное мышление: самая опасная зависимость Почему мы навязчиво цепляемся за свою боль и неприятные переживания? По мнению психотерапевта и священника Нэнси Колер, это немного странный и плохо осознаваемый, но весьма востребованный способ чувствовать себя живыми и заботиться о себе. Как избавиться от этой неразумной и бесполезной привычки?

​Уровень одиночества научились определять по речи человека Группа ученых-психиатров из Калифорнийского университета в Сан-Диего совместно с японскими сотрудниками IBM разработала искусственный интеллект, способный оценить степень одиночества человека по его речи. Об этом сообщает издание Medical Xpress, ссылаясь на научную работу авторов. Исследователи занялись ИИ, так как с наступлением локдауна многие люди стали острее чувствовать одиночество — особенно пожилые люди. На них и опробовали искусственный интеллект. В ходе эксперимента ученые провели полуторачасовое интервью с каждым из 80 волонтеров в возрасте от 66 до 94 лет. Записанные в ходе беседы реплики добровольцев ученые расшифровали и обработали через ИИ компании IBM, который анализирует речь.

​​Почему психические проблемы могут казаться нам привлекательными? Нам нравятся фильмы про коварных соблазнителей и лихих гангстеров. Да и положительные герои порой страдают зависимостями, депрессиями и фобиями, но мы любим их и... стремимся брать с них пример. Почему чужие проблемы так привлекают наше внимание? Каждая пятая женщина, которая приходит на терапию с запросом «Хочу бросить курить», на вопрос «Когда закурили и почему?» отвечает: «В 13-16 лет. Хотела казаться взрослой и привлекательной, актрисы так красиво курили…» Позиция общества изменилась: алкоголизм теперь считают проблемой, а не нормой. При этом образ талантливого пьющего художника нам и по сей день видится довольно притягательным.

Исследование: с друзьями люди чувствуют себя счастливее, чем с семьей Психологи из США оценили уровень счастья людей в моменты, когда они проводят время с семьей и с друзьями. Оказалось, что не всегда время с родными людьми приносят столько же счастья, сколько встречи с приятелями. В исследовании участвовали 400 человек. Их просили вспомнить свои ощущения во время общения с семьей и друзьями. Они должны были рассказать о том, что они делают во время таких встреч и оценить свой опыт по эмоциональной шкале от нуля до шести. В итоге субъективный уровень счастья от времяпрепровождения с друзьями оказался выше, чем с семьей. Ученые объяснили это тем, что в компании приятелей люди, как правило, отдыхают и проводят свободное время. А общество родных людей связано с бытом и не всегда приятной рутиной.

И таких факторов еще множество, но чаще всего мы не обращаем на них внимания. Простое понимание таких вещей уже дает нам психологическое преимущество. А еще лучше - знать техники управления обстановкой, своим положением в пространстве и невербальным поведением. Какие предметы мы можем использовать в своих целях? Как ими распоряжаться, что встать в более выигрышную позицию? Как распознать состояние и намерения собеседника? Понимая эти закономерности, можно повысить собственную уверенность и умение управлять ситуацией в разы.

​​ Как оказалось, ИИ смог качественно определить уровень одиночества с точностью до 94 процентов. Алгоритмы выявили закономерность: чем более одиноким чувствовал себя человек, тем дольше он отвечал на прямые вопросы, касающиеся одиночества. Женщины при этом чаще мужчин признавались, что чувствуют себя одинокими, а мужчины использовали в ответах больше «пугающих и радостных» слов. Искусственный интеллект планируют доработать, и тогда, возможно, его можно будет применять при диагностике пожилых людей.

🌚 Почему негативные заголовки работают лучше Нравится нам это или нет, большинство из нас лучше запоминает плохое (неприятный разговор, собственные ляпы, травматичный опыт) и дольше удерживает его в памяти. Кроме того, мы: — обращаем больше внимания на критику, чем на похвалу или нейтральные высказывания в наш адрес; — острее реагируем на отрицательные стимулы; —охотнее читаем плохие новости и комментарии к ним; —активнее реагируем, когда случается что-то нехорошее; —нанесенную нам обиду помним ярче, чем благодарность или похвалу. Это когнитивное искажение сформировалось миллионы лет назад и изначально помогало нам выживать. Сейчас же вероятность столкнуться с диким зверем равна нулю, но мы все равно до сих пор настороже.

✔️Вы когда-нибудь замечали, сколько времени тратите на размышления о негативных или болезненных ситуациях и прокручиваете в голове дела, которые идут не так? Проблема не конкретно в вас. Последняя статистика, которую я видела, утверждает: 80% наших мыслей негативны, а 95% повторяются. И чем негативнее опыт, тем чаще мы к нему возвращаемся. Как одержимые тянемся к тому, что болит. Как говорится в буддийской поговорке, мы хотим счастья и при этом гоняемся за страданиями. Зачем? Возвращаясь к переживаниям снова и снова, мы, по сути, пытаемся заставить негативный опыт обернуться чем-то другим. Наши флэшбеки — это попытки лучше понять нашу боль, провести с ней больше времени и заставить ее уйти. Если мы узнаем причину, выясним, кто виноват и что с этим делать, все будет хорошо. ✔️Звучит парадоксально, но мы держимся за свою боль, пытаясь понять, как ее отпустить.

Выдвижение челюсти в сторону - является вполне надежным индикатором возникающего волнения, беспокойства или печали. Подобные выражения мы можем часто наблюдать у людей, которые находятся в подавленном состоянии после потери чего-то, поражения. Если в разговоре с человеком мы на нейтральном лице заметили такое выражение и человек начал говорить с паузами, то вполне возможно мы задели какую-то очень эмоциональную для него тему и лучше перевести разговор, если хотите провести его в комфортной обстановке.

Опасные люди: как их распознать, если они кажутся «нормальными» Крошечные осколки стекла причиняют больше всего боли, и их сложнее всего извлечь. С людьми так же — опаснее всего не явные тираны и самодуры, а те, кто поначалу кажутся нормальными и даже приветливыми. И лишь потом, зализывая раны, мы корим себя за то, что с самого начала не поняли, с кем имеем дело. Ведь таких людей часто можно распознать