699
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '260
in 0 channels
August '26
+1
in 0 channels
Get PRO
July '26
+6
in 0 channels
Get PRO
June '260
in 0 channels
Get PRO
May '26
+3
in 0 channels
Get PRO
April '26
+3
in 0 channels
Get PRO
March '26
+3
in 0 channels
Get PRO
February '26
+2
in 0 channels
Get PRO
January '26
+2
in 0 channels
Get PRO
December '25
+2
in 0 channels
Get PRO
November '25
+2
in 0 channels
Get PRO
October '25
+1
in 0 channels
Get PRO
September '25
+2
in 0 channels
Get PRO
August '25
+1
in 0 channels
Get PRO
July '25
+3
in 0 channels
Get PRO
June '25
+2
in 0 channels
Get PRO
May '25
+2
in 0 channels
Get PRO
April '25
+5
in 0 channels
Get PRO
March '25
+3
in 0 channels
Get PRO
February '25
+4
in 0 channels
Get PRO
January '25
+8
in 0 channels
Get PRO
December '24
+15
in 0 channels
Get PRO
November '24
+9
in 0 channels
Get PRO
October '24
+22
in 0 channels
Get PRO
September '24
+53
in 0 channels
Get PRO
August '24
+20
in 0 channels
Get PRO
July '24
+5
in 0 channels
Get PRO
June '24
+7
in 1 channels
Get PRO
May '24
+8
in 0 channels
Get PRO
April '24
+1
in 0 channels
Get PRO
March '24
+11
in 3 channels
Get PRO
February '24
+5
in 0 channels
Get PRO
January '24
+2
in 0 channels
Get PRO
December '23
+10
in 0 channels
Get PRO
November '23
+44
in 0 channels
Get PRO
October '23
+7
in 0 channels
Get PRO
September '23
+6
in 0 channels
Get PRO
August '23
+12
in 0 channels
Get PRO
July '23
+12
in 0 channels
Get PRO
June '23
+10
in 0 channels
Get PRO
May '23
+20
in 0 channels
Get PRO
April '23
+22
in 0 channels
Get PRO
March '23
+8
in 0 channels
Get PRO
February '23
+13
in 0 channels
Get PRO
January '23
+31
in 0 channels
Get PRO
December '22
+24
in 0 channels
Get PRO
November '22
+179
in 0 channels
Get PRO
October '22
+31
in 0 channels
Get PRO
September '22
+5
in 0 channels
Get PRO
August '22
+18
in 0 channels
Get PRO
July '22
+11
in 0 channels
Get PRO
June '22
+28
in 0 channels
Get PRO
May '22
+18
in 0 channels
Get PRO
April '22
+442
in 0 channels
Get PRO
March '220
in 0 channels
Get PRO
February '220
in 0 channels
Get PRO
January '220
in 0 channels
Get PRO
December '210
in 0 channels
Get PRO
November '210
in 0 channels
Get PRO
October '210
in 0 channels
Get PRO
September '210
in 0 channels
Get PRO
August '210
in 0 channels
Get PRO
July '210
in 0 channels
Get PRO
June '210
in 0 channels
Get PRO
May '210
in 0 channels
Get PRO
April '210
in 0 channels
Get PRO
March '21
+24
in 0 channels
Get PRO
February '210
in 0 channels
Get PRO
January '210
in 0 channels
Get PRO
December '20
+665
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+1
Что переезд сделал с Дашей, наглядная иллюстрация
Я все ещё в ахуе так что расскажу как дела когда-то попозже
Просто шлите мне лучей добра пожалуйста, и сил желательно ещё, потому что это пиздец
| 2 |  И напоминание вам всем, выходите на улицу хотя бы иногда, это очень хорошо для вашей прекрасной кукушечки💜 | 219 |
| 3 |  По количеству селфи в галерее можно легко понять, что Даша чувствует себя сильно лучше 😁
Во время депрессии делала селфи раз в полгода может, и то скорее как напоминание «как плохо мне было».
Хочется обнять всех, кто через это сейчас проходит, и сказать что в конце тоннеля свет, просто все к нему идут в разном темпе учитывая обстоятельства и уровни энергии. Вы отлично справляетесь. Я вас понимаю и люблю. | 189 |
| 4 | Настраиваясь на выездную программу
СТРЕСС И РАССЛАБЛЕНИЕ, я наблюдаю какие темы раскрывает жизнь вокруг меня:
На пятничном АнтиТеатре мы вскользь коснулись темы голода.
Не голода, как желания что-то перекусить, побаловать себя вкусным. А о том глубоком, хроническом состоянии неудовлетворенности, из которого растут зависть, ревность, сжатость, недовольство собой/жизнью.
❓Как вы относитесь к своему голоду?
Можете выдерживать его, встречаться с ним, понимать его?
Когда-то я нашел способ справляться со своим голодом - запретить себе желать.
Это было очень давно, тогда я только начинал знакомиться с собой и не понимал всех внутренних взаимосвязей, причин и следствий.
Такой способ дорого мне обошелся (и еще местами продолжаю платить до сих пор) - мало того, что этот запрет не научил меня тогда чувствовать и понимать эти состояния, так он еще сделал меня жёстким, напряженным, контролирующим. Я лишился гибкости и мягкости как в контакте со своими желаниями, так и в поиске возможностей их реализации.
👉Вопросы голода, напитывания себя, удовлетворенности - я бы поставил одними из первых в список про СТРЕСС и НАПРЯЖЕНИЕ.
🤷🏼♀️С одной стороны, это очевидно: если себя не удовлетворять, не напитывать, то я не смогу быть РАССЛАБЛЕННЫМ.
А с другой стороны, если нет внутренней культуры заботы о себе, то сознание пропускает эти моменты. По умолчанию работают внутренние программы на отдачу в жизнь сил и энергии, но не на получение от жизни. | 182 |
| 5 | Я больше не в депрессии
Кажется… (мне хочется сказать - “кажется”, потому что иначе это будто слишком категоричное завяление) — кажется, я больше не в депрессии.
***
Заявление “кажется, я в депрессии” полтора гола назад тоже ощущалось категоричным. Настолько, что часть меня несколько месяцев убеждала всю систему, что мы просто ленивые и все это себе придумали.
Как понять, что все правда серьезно — поймать себя на искреннем интересе к способам ничего не чувствовать. Например таким, как “перестать существовать” (suicidal ideation).
Turns out, nothing is as effective in getting a family doctor as — telling the government institution worker that you want to kill yourself. This is a nice country with nice people, we don’t do suicide. Go get depressed where suicide is a big part of the culture, like North Korea or Russia.
***
Я поняла, что, кажется, выбралась — сидя у себя в комнате с закрытыми глазами, вовлеченная всем телом во вкус и хруст ароматного, еще теплого от духовки сырного крекера, накрытым кусочком моцареллы. Когда я не просто спонтанно испекла сырные крекеры, потому что мой партнер на спектре сказал, что срочно нуждается в чем-то хрустящем (часть меня, которая в 19 лет с отличием прошла “курс хорошей жены” в протестантской церкви, делала это даже во время депрессии) , но и сумела устроить для себя момент удовольствия — выключив свет, зажегши свечу, подогрев немного ароматного бульона — и запивая им самодельные крекеры с розмарином и душицей.
Тепло, разливающееся по телу от глотка бульона, окутало меня с ног до головы — и я вдруг почувствовала себя счастливой, всем своим существом, изнутри и снаружи. И я сразу поняла, что пора писать этот пост.
Я больше не в депрессии. | 241 |
| 6 | Интересно: отношения и работа на английском влияют на то, на каком языке я думаю. Я не думаю на англ 100% времени, но я заметно чаще стала вспоминать первыми именно английские слова про эмоции, состояния и ощущения. Потому что чаще всего использую их не на русском сейчас.
Хочется в этом всем быть, не хочется возвращаться к постоянному шерингу каждой секунды жизни, и так мне хорошо и спокойно без инстаграма, вы бы знали… лучшее решение в моей жизни, после решения впервые пойти к психологу ~двенадцать лет назад.
Сейчас я в терапии в подходе Somatic IFS. Очень хочу рассказывать больше, хотя часть меня боится, что некоторые моменты будут восприняты как … кхм… ересь?
Это подход на стыке психологии, эмбодимента и даже духовных и энергетических практик. И это лучшее что случалось с моей кукухой. Будто кто-то взял и сформулировал то, что я все это время ощущала, но не знала как назвать.
В общем, это видимо пост на “test the waters”: как вам такое, интересно ли узнать, что это и как мне помогает.
И вообще много новостей — добрых и позитивных, и есть желание делиться периодически — И НА РУССКОМ!
В общем, реакции и комменты мне дадут понять, насколько вам это хочется. | 220 |
| 7 |  Чувствую себя примерно так, как выгляжу: calm and content.
Не знаю, какое слово описывает content на русском — спокойно-счастливая? В мире с собой? Но вот это слово ближе всего сейчас по ощущению. | 192 |
| 8 | А какими средствами гигиены вы сейчас пользуетесь, и насколько вам нравится?
Я перешла полностью на менструальное белье уже много лет назад, но купленное в России износилось и пришлось его выкинуть, а новое купила только сейчас — боже, как я натерпелась с тампонами и прокладками, это же ужос…
Тампоны такое ощущение что впитывают всю мою жизненную энергию вместе с тем что должны впитывать: я никогда не понимала что значит сухость влагалища, до того как попробовала тампоны впервые пару недель назад🫣
А прокладки носить по ощущениям равно проложить труселя клеенкой с бабушкиного обеденного стола.
Менстиуальная чаша была для меня спасением лет 5, но в какой-то момент стала давить и протекать почему-то, и я перестала её использовать.
А менструальный диск этот специально создан чтобы не было протечек + говорят что подходит почти всем, так что даже размер не надо подбирать, они one size. Я взяла себе чтобы была опция поплавать в бассейне во время месячных, если очень хочется.
Но все-таки мое любимое — это менструальные трусики. Если есть выбор в себя ничего не пихать, я не буду пихать (тут вставить шутку про иронию судьбы — осознанный выбор быть в отношениях с мужчиной) 😂
Вы пробовали какие-то из этих вариантов? Что предпочитаете? | 201 |
| 9 |  Жить в Канаде — это не только иметь возможность купить в обычной аптеке пять разных видов reusable menstrual products…
- менструальные трусики раз
- и два
- и три, с reusable pads которые можно менять по ходу дня и даже носить в два слоя, если flow сильный
- и менструальный диск, который сильно более универсален, чем менструальная чаша
…
Но и иметь возможность получить большой кэшбек за экологические менструальные средства от города, где живешь.
Они настолько стараются для природы💜 что муниципалитет города вернет мне до 50$ за экологически осознанные менструальные товары — если я тут живу, и если купила все это в локальном магазине. | 174 |
| 10 |  Настало время и нам сыграть в перемены.
Привет! Это Даша и Юля.
Наш подкаст всё это время был о переменах — и теперь перемены пришли в сам проект. У каждой из нас сейчас начинается новый этап, которому нужны внимание, силы и присутствие. Поэтому мы решили поставить «Игру в перемены» на паузу и пока не записывать новые выпуски.
Мы не знаем, сколько продлится эта пауза и вернёмся ли мы к подкасту в прежнем виде. Если однажды проект продолжится, возможно, он будет уже другим.
Например, нам близка идея живых онлайн-встреч без записи: собираться небольшой группой, говорить о сложных и важных вещах, делиться опытом и думать друг об друга. Но пока это только идея — без сроков и обещаний.
А сейчас мы хотим сказать вам спасибо. За то, что слушали нас, размышляли вместе с нами, смеялись и узнавали себя в наших разговорах.
Мы много говорили в микрофон, но не всегда знали, что происходило по другую сторону. Поэтому сейчас нам особенно хочется спросить: осталось ли с вами что-то из «Игры в перемены»? Может быть, конкретный выпуск, мысль, шутка — или разговор, который случился благодаря подкасту?
Если да, расскажите нам об этом в комментариях. Нам будет ценно это прочитать.
А если не хочется подбирать слова, можно просто оставить ❤️
Канал мы не закрываем. Если у «Игры перемен» появится продолжение, мы обязательно расскажем об этом здесь.
Спасибо, что были и остаётесь с нами.
Игра продолжается. Просто сейчас у неё другие правила. | 169 |
| 11 |  +2🔬Недавно я приглашала вас на встречи - исследования и я супер благодарна всем, кто откликнулся и поучаствовал со мной! А теперь счастлива начать делиться результатами.
🤓Задумка была в том, чтобы понять, как я могу делиться методом IFS (Internal Family Systems) — который для меня оказался просто драгоценностью среди всех способов работы с сознанием и мышлением.
🤩Он помог мне, а теперь и помогает моим клиентам, кто устал от классической терапии.
🌱На встречах я интересовалась у людей, с чем они сталкиваются, что уже пробовали, что им помогает, а что нет.
😯И вот что я узнала: люди не просто находятся в переходах — больше 2/3 тех, с кем я говорила, находятся именно в профессиональном переходе. И наши встречи иногда превращались не столько в чистый IFS, сколько в комбинацию карьерного коучинга и IFS.
🔥А это просто тотальное комбо — потому что тут применяется весь мой широченный опыт: все мои профессиональные реализации и карьеры, работа в академии, в корпорате, в стратегическом консалтинге, в офлайн-проектах, в НКО — you name it.
👩💻👩🎓👩💼🧖♀️В разных странах, в разных коллективах. Карьерным коучингом я занимаюсь с тех пор, как 13 лет назад я пошла в аспирантуру в Германию и ко мне стали приходить студенты младших курсов с запросом на карьерные консультации о развитии в науке.
😃И теперь я счастлива поделиться тем, что родилось по результатам этих исследований.
🤗Приглашаю вас — и, возможно, ваших друзей и знакомых — на Лабораторию Pro-кайф. Это встречи о том, как сделать так, чтобы наша профессиональная реализация — то, что занимает такую большую часть жизни, — приносила нам радость и удовольствие.
💃Для кого-то это про текущую работу: как повысить удовольствие в ней.
👯♀️Для кого-то — ситуация, когда непонятно, что и как менять.
🏃♂️➡️Для кого-то — когда одна глава как будто закончилась, а вторая ещё не началась, и неясно, чего хочется и как туда доплыть.
🤷♀️А бывает, что уже понятно, чего хочешь, — уже бери и делай, — но что-то стопорится. А что актуально для тебя? Поделись в комментариях.
🧙♀️Иногда решение этих вопросов лежит в очень прикладных вещах: как устроен поиск работы в той или иной сфере, как искать «в холодную» и «в тёплую», как использовать весь свой жизненный опыт для поиска нового. Иногда это про то, как быть с рабочим коллективом.
🥷А иногда — про более глубокие вещи, и вот там я использую IFS, чтобы помочь вам глубже соединиться с собой.
👸🫅Никто лучше вас не знает, как вам лучше.
А я буду для вас помощью с экспертным взглядом и профессиональной поддержкой.
Все подробности по ссылке https://laboratoria-pro-kaif.netlify.app/
Если есть любые вопросы — welcome в личку, буду рада обсудить, ответить и поделиться. И если вы знаете кого-то, кому сейчас актуальна тема профессиональных и карьерных трансформаций — поделитесь с ними, пожалуйста, или у себя на страничке в блоге! Пусть больше людей, кому такая лаборатория будет полезна, — узнают о ней.
🙌Делитесь с друзьями — и приходите сами. Давайте вместе двигаться — каждый к своему любимому делу в кайф. | 220 |
| 12 | Я иду на эту группу и если кому-то из вас актуальна тема, приходите тоже. Буду рада оказаться в одном пространстве и поисследовать себя и свою профессиональную реализацию вместе | 162 |
| 13 | У меня были свидания, после которых я думала не: “подходит ли он мне?”
А: “как мне стать такой, чтобы подойти ему?”
Один такой эпизод был после развода, когда я активно дэйтилась.
Бородатый кинорежиссер, первое свидание, мы пьем кофе в каком-то клубе, где членство стоит сколько-то тысяч долларов в год и простых смертных пускают только если они пришли с ВИП персоной под ручку.
Второе свидание — парный массаж в спа. Разговоры — про искусство и кино, планы, съемку фильма в Америке... И я сижу такая: вау. Какой человек.
А потом замечаю, что меня пожирают мысли:
Даша, тебе надо посмотреть больше Тарковского.
Изучить как попасть в этот клуб.
В следующий раз одеться подороже, чтобы ему соответствовать.
Тогда мне казалось, что “мне с ним хорошо”. Я рядом с ним как будто тоже могу попасть в какую-то более красивую версию жизни. Могу даже — вырасти как личность!
Но думаю об этом сейчас, и понимаю, надо было задать себе вопрос:
я рядом с ним становилась еще больше собой — или пыталась быть кем-то другим?
И вот это ощущение “он такой классный, мне надо дорасти” очень легко перепутать с влюблённостью.
В новом выпуске “Игры в перемены” мы с Юлей как раз обсуждаем, как отличить “вскружил голову” от “правда подходит”. Скоро на всех платформах! | 189 |
| 14 | Как перестать сидеть в инстаграме — лайфхак | 196 |
| 15 |  Video message | 192 |
| 16 |  Если всегда подстраиваться под других — тобой начнут пользоваться.
Причем те, кто пользуются — не злобные эгоисты. Они просто не умеют читать мысли...
Когда твои слова говорят:
“Да, я могу.”
“Да, мне окей.”
“Да, не проблема.”
“Да, я подстроюсь.”
То другой человек даже не догадывается, что по факту твоя батарейка села еще позавчера.
А потом становится обидно и даже злость берет, “Почему всем от меня всё надо?”👿
А потому что ты сама много раз показала, что у тебя можно это получить...
Это не повод себя обвинять, но это повод начать говорить иначе. Хотя бы попробовать, и посмотреть, что будет,
“Я не могу.”
“Мне это не подходит.”
“Давай договоримся.”
Больше о том, как перестать подстраиваться под других — в новом выпуске подкаста, один из последних выпусков про отношения, не пропустите!
СЛУШАТЬ ТУТ | 185 |
| 17 | Я тут посмотрела короткий сериал The Shrink Next Door, и слово «подстраиваться» обрело новые краски лол.
Просто новый уровень угождения людям.
Триггерно мне как people pleaser-ке 😄 А вы смотрели?
В подкасте с Юлей мы обсуждали это в рамках отношений и то, как роли разделяются — кто подстраивается, а кто продавливает.
Слушайте, если вы один из этих типов людей) | 131 |
| 18 |  ⚡️Кто ты в отношениях — Тихоня или Доминатор? 💛💜
🥵Один человек делает всё “для партнёра”, хотя его об этом не просили: готовит, помогает, угадывает, подстраивается, молчит — а потом злится, что его не заметили.
🤨Другой, наоборот, может слишком хорошо знать, “как правильно”: объяснять, настаивать, продавливать свои правила — а потом удивляться, почему партнёр закрывается или отстраняется.
В этом выпуске мы разделились на два лагеря, слушайте и делитесь, в каком лагере оказались вы.
00:43 O чем выпуск
01:27 Пример из сериала Друзья
02:44 Даша — подстройняша, Юля — продавуля
04:47 "Похвали мои старания!"
06:35 Что стоит за желанием подстраиваться
06:54 Готовлю завтраки и бешусь
09:33 ✨ Тебе всё дозволено! ✨
11:13 Софт‑скиллы, которые помогут
13:55 Почему нам страшно говорить о важном
16:28 Как подготовить себя к сложному разговору
19:31 Люди делятся на два типа, как и авторы подкаста
23:03 Какие вопросы задать себе для рефлексии
24:48 Согласиться с чужим мнением — это азарт!
26:02 Главный вопрос себе в помощь
Смотрите на Youtube
Слушайте в Spotify
Скачивайте лайт-версию аудио в следующем посте ⬇️ | 154 |
| 19 |  🥺 Агент Тишина: "Я молчу о том, что мне не так — это я берегу наши отношения".
👩🏫 Капитан Контроль: "А я учу партнера, как ему жить — это я так о нем забочусь".
А вы в какой команде: подстраиваетесь под партнера или прогибаете его под себя?
В новом выпуске (выйдет 5 июня) поговорим о том, как отличить заботу от автоматической роли.
И как перестать угадывать, продавливать, обижаться молча — и начать ГОВОРИТЬ СЛОВАМИ ЧЕРЕЗ РОТ 😺 | 134 |
| 20 | В выпуске про сон и разные кровати была история, которая мне очень понравилась. Делюсь!
Когда-то Юля с мужем спали вместе на одной маленькой сетчатой кровати в общежитии. Такой, которая прогибается, скрипит и вообще не создана для двух взрослых людей. Но тогда это было нормально, потому что важнее всего было — быть рядом.
А потом прошло много лет, изменилась жизнь, изменились тела, графики, усталость, потребности. И то, что раньше казалось романтичным и естественным, в какой-то момент перестало работать.
Мне кажется, в этом есть что-то очень живое: отношения не обязаны всю жизнь выглядеть одинаково, чтобы оставаться близкими. Иногда сначала любовь — это спать вместе на неудобной кровати. А потом любовь — это купить вторую кровать и дать друг другу нормально выспаться.
ЛЮБОВЬ ОДНА, КРОВАТИ ДВЕ? Слушать выпуск тут
/Даша 💜 | 171 |
