Психология. Новая реальность

давайте продолжим Задача 5. Принять факт состоявшегося развода или расставания В начале о трицание развода и фантазии детей о возвращении родителя могут помочь им справиться с происходящими изменениями. Со временем они должны преодолеть их отрицание, отгоревать потерю и принять развод. Родители должны быть честными касательно завершения их супружеских отношений. Фантазии детей о воссоединении родителей не должны поддерживаться. Задача 6. Достичь реалистичной надежды касательно отношений Ощущение наличия шанса на любовь и реалистичная надежда на возможность отношений – важная задача для взрослеющих подростков и молодых взрослых, переживших развод родителей. Хотя они осознают, что возможность расставания и развода всегда присутствуют, они должны быть открыты к любви, вовлечению в отношения и верности. Решение этой задачи зависит от осуществления всех предыдущих задач, что ведет к психологической свободе от прошлого и создает возможность нового начала. Родители, которые демонстрируют уважительное отношение друг к другу, позитивный опыт совладания с разводом и построения новых отношений, тем самым выступают в качестве ролевых моделей для научения новым и здоровым способам взаимоотношений. Автор Константин Ягнюк

давайте продолжим.

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЗАДАЧИ ДЕТЕЙ РАЗВОДА Развод – очень болезненный опыт для всех членов семьи, особенно для детей. Джудит Валлерстайн – первопроходец в области исследования и специализированной психотерапевтической помощи разводящимся семьям, в своей, написанной совместно с Сандрой Блэксли, книге «Второй шанс. Мужчины, женщины и дети спустя десять лет после развода. Кто приобрел, кто потерял и почему» (1996) делится результатами своего 10-летнего лонгитюдного исследования шестидесяти семей, прошедших через развод в 1971 году. Находки Джудит Валлерстайн ясно свидетельствуют о том, что развод – это не краткосрочный кризис, а событие, которое основательно изменяет жизнь всех членов семьи. Наблюдая за тем, как спустя годы сложилась жизнь и личные отношения ставших взрослыми детей, она выделила психологические задачи детей развода, решение которых в течении последующей жизни уменьшают негативные последствия опыта развода родителей. Дети разведенных родителей должны справиться с этими задачами, чтобы пережить расставание их родителей и двигаться дальше собственным путем в своей жизни. Чтобы развод родителей не оказал пагубного влияния на их развитие и адаптацию во взрослом возрасте, дети разведенных родителей должны: Задача 1. Признать реальность развода Всё же, дети должны понять, что их родители развелись, знать причины, почему это произошло. Они должны научиться верно воспринимать непосредственные изменения, приведенные в действие разводом. Со временем им предстоит выявить и скорректировать неверные представления, связанные с разводом. Например, дети часто боятся быть оставленным и потерять одного из родителей. В итоге они могут оценить действия своих родителей и сделать выводы для их собственной жизни. Задача 2. Выйти из дистресса и конфликта родителей, и возобновить обычные занятия Настолько быстро, насколько это возможно дети должны вернуться к своей обычной жизни, к типичным для их возраста делам. Чтобы защитить их идентичность и собственный путь в их жизни и уйти от вражды родителей, детям необходимо развить эффективные способы совладания. Важным компонентом надлежащего развития ребенка после развода являются отношения между родителями. Родители должны уберечь своих детей от их конфликта, от помещения детей в центр своей борьбы друг с другом. Или кто-то другой должен научить детей эффективным навыкам совладания с эмоциями, чтобы защитить себя от родительской враждебности и манипуляции. Задача 3. Пережить утрату Дети развода переживают многочисленные потери. Они должны пережить потерю не только целостной семьи, но и потерю присутствия одного родителя в их повседневной жизни. Они должны справиться с потерей привычных повседневных дел, семейных традиций, ресурсов семейного окружения и т.д. Из-за этих потерь многие дети испытывают отвержение, ощущение недостойности, бессилие. В решении этой задачи дети нуждаются в помощи в процессе оплакивания завершения семьи, которую они когда-то знали. Сохранение домашних правил и привычных совместных дел, установление новых семейных традиций, содействие в определении ребенком собственной ценности и обретении ощущения силы и контроля помогает детям пережить утрату. Задача 4. Справиться с гневом и самообвинением Хотя дети любят своих родителей, они могут чувствовать сильный гнев к одному или обоим родителям, решившим завершить их брак. Дети должны научиться ослабить их гнев и простить их родителей. Часто дети обнаруживают, что они или обвиняют кого-то за то, что произошел развод, или чувствуют свою вину в произошедшем. Дети могут чувствовать вину так же за то, что их попытки воссоединить родителей потерпели неудачу. Важно заверить ребенка, особенно маленького, что он не ответственен за развод родителей. Дети должны признать, что их родители не совершенны и могут совершать ошибки. Обеспечение эмоциональной поддержки, утешающей детей и помогающей им определить, исследовать, нормализовать и совладать с их реакциями на гнев и другими негативными эмоциями помогает детям решить эту задачу. Часто именно психолог помогает ребенку правильно и быстро справиться с задачами...

Почему опасно чрезмерно развивать позитивное мышление — гарвардское исследование Ирония и юмор, даже черный, улучшают психическое здоровье, а излишний оптимизм — вредит «Будь оптимистом», «Ищи во всем светлую сторону», «Учись мыслить позитивно», «Просто выбери быть счастливым». В последнее время эти месседжи были в тренде. А сколько психологов, тренеров, коучей до сих пор учат, как перенастроить мышление на правильный лад. Ученые проверили, помогает ли это. И получили неожиданный ответ: позитивное мышление — это опасно для здоровья. Пессимисты рискуют меньше Исследования относительно оптимистов и пессимистов проводились и ранее, и выводы будто бы подтверждали идею о необходимости позитивного мышления. У оптимистов меньший риск инфаркта и преждевременной смерти, ведь такие люди чаще бывают расслабленными. Пессимисты своими ожиданиями проблем постоянно активизируют систему мобилизации организма против стресса, чем в конце концов ее истощают. Это может привести к депрессии или тревожному расстройству. Кажется очевидным: лучший способ улучшить самочувствие — воспитать оптимистическое мировоззрение. Но не все так просто. Группа ученых под руководством доцента психологии, специалиста Гарвардской медицинской школы Рональда Зигеля доказала, что лучше воспринимать жизненные ситуации и мир в целом реалистично, и даже с ноткой юмора, чем взращивать в себе искусственный оптимизм. Неважно, какой именно фильтр ты выбираешь — позитивное или негативное мышление, в любом случае речь идет об игнорировании реальности. Дела не всегда идут хорошо и не всегда мы можем на это повлиять. То есть мы просто обманываем себя. Как выяснилось, быть пессимистом даже немного лучше. Если мы полны ожидания, что случится что-то плохое, мы игнорируем данные, которые этому противоречат, одновременно теряя положительные эмоции и возможности. Если ожидаем, почти гипнотизирует себя только на позитивный результат, то отфильтровываем данные, свидетельствующие об опасности, и это довольно легкомысленно. А еще хуже, что разочарование приносит оптимистам не просто выброс негативных эмоций, а серьезный стресс. Если результаты регулярно расходятся с ожиданиями, стресс приобретает хроническую форму и приносит с собой психосоматические расстройства. Специалист Департамента психологических наук Государственного Университета Кента Карина Койфман доказала в своем исследовании, что у людей, которые лучше видят негативные тенденции в отношениях, обсуждают их и откровенно выражают негативные чувства, лучше обратная связь от партнеров и они чаще избегают конфликтов, чем оптимисты. А исследовательница Элизабет Ниланд рассмотрела еще одну опасность искусственно развитого позитивного мышления. Ее опрос показал: люди, которые считают, что способны управлять своими эмоциями, чаще и тяжелее, чем другие, обвиняют себя в негативных чувствах. Пропаганда позитивного мышления и бестселлеры из серии «помоги себе сам» намекают на то, что каждый человек ответственен за свои эмоции. У лиц с недиагностированной депрессией такое мнение может значительно обострить состояние психического здоровья. Алина Мирошникова

начало в сторис ) https://t.me/Babenkojulis?boost голосуйте, чтоб было больше сторис )

эфир про психосоматику 👆

Прямой эфир будет в 21.00 Готовьте вопросы. 💋 Обсудим психосоматику. вся информация будет одобрена ВОЗ, только наука, только Хардкор

Психосоматика. Вы узнали, что почки про отношения, узнали, что диабет про несладкую жизнь. И что? Многие думают, что психосоматика-это как сонник. Так-так, о чем же говорит мне моя шея. Гугл, скажи да всю правду доложи. Это не совсем так. Внимательно слушайте себя, что для вас значит зубная боль, что для вас зубы. Агрессия-как у животных оскал? А может, ответственность- ведь зубов нет у детей и стариков. Психосоматика-это именно то как ВАШЕ тело говорит с вами. Никакие сайты не могут ответить вам про что у вас болят зубы, плечи и руки. Только вы. Это ваше тело, ваше бессознательное говорит с вами через тело. Почему интерпретацию вы доверяете книге или сайту. Важно!!! А недавно я узнала, что многие люди считают, что психосоматика-это когда не- понастоящему болит. Да всё болит и очень даже по-настоящему. Когда я была на Эльбрусе, дочь осталась с папой и у неё сильно болел живот. Так сильно, что вызвали скорую. Врач сказал, что дочке было тревожно, не было обнаружено диагноза. Но болело же реально и сильно! Сначала таблетка, а только потом психология. Способы понять о чем болит я знаю. Рассказать?

Поза самоподдержки / Self-care pose когда Очень сложно. 1. Сядьте или встаньте удобно и устойчиво 2. Обнимите себя как показано на фото. Нижнюю руку можно положить на ребра 3. Проверьте положение головы: она не должна быть сильно опущена вниз. Также можно наклонить ее чуть вбок. 4. Останьтесь в этой позе некоторое время. Дышите. Должно стать легче. В этой позе вы словно чувствуете объятия другого человека и обнимаете сами кого-то. Поделитесь сообщением с тем, кому сейчас нужно, чтобы стало легче.

Миф или реальность? Развенчиваем частые заблуждения о психологах и психотерапии и желаем вам хороших выходных💗 p.s. всегда интересны ваши истории с подобными убеждениями в работе)

Стиль нашего питания напрямую показывает эмоциональные потребности и наше душевное состояние, потому все расстройства пищевого поведения - это «когнитивные /когниция-мысль, разум/ расстройства». По статистике международной коалиции по РПП /расстройства пищевого поведения/. Представляете, каждые 62 минуты минимум один человек в мире умирает от причин, связанных РПП, а во время пандемии обращения в связи с РПП участились на 30—40% — из-за изоляции, повышенной тревоги, одиночества и отсутствия социальных контактов. Если вы замечаете у себя переедание, булимию, анорексию и т.д. Если вы понимаете, что ваше отношения с едой не здоровы, то приглашаю на мой Флагманский курс Интуитивное питание. подробности позже, а пока есть возможность за меньшую цену пройти курс. пишите @babenkojuliss

https://testometrika.com/personality-and-temper/express-self-esteem-test/ Самооценка — это наше мнение о своей ценности. Она показывает, насколько мы принимаем и уважаем себя, как относимся к своим поступкам, как оцениваем собственную внешность, а также успешность в разных сферах жизни. Низкая самооценка заставляет бесконечно критиковать себя, чувствовать бесполезными, тонуть в сомнениях и во всём зависеть от мнения других людей. При здоровой самооценке мы ставим реальные цели и адекватно оцениваем свои возможности, заботимся о себе, лучше продвигаемся в жизни и добиваемся больших высот.

Эмоциональный голод Это попытка организма заесть какую-нибудь неприятную эмоцию: скуку, грусть, обиду, растерянность. Физиологических проявлений у такого вида голода нет, он рождается исключительно в голове и требует вполне конкретной пищи: шоколадку, или кусок колбаски, или печенье с молоком. Именно эмоциональный голод в итоге приводит к перееданию, потреблению лишних калорий и набору веса.

— Как же я рада за тех, кто доволен своей жизнью. Кто признателен за каждую приятную мелочь. Люди, вы счастливы.

Ура Ура! ❤️ Мы сегодня начали курс 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 мы уже знакомимся! Что будет? ☄️6 заданий ☄️Групповая работа Emdr ☄️Ответы на каждый вопрос ☄️Прямой эфир. Для кого? 😍Для,тех, кто хочет отношений с правильным для себя партнером 😘Для тех, кто хочет понять как правильно настроить себя на отношения 🥰Для тех, кому важно не наступать на одни и те же грабли. 😇Для,тех, кто недавно расстался и хочет снова быть в отношениях. Стоимость для тех, кто любит забежать в последний вагон 900 рублей. пишите @babenkojuliss , я дам вам ссылку в чат курса Перешлите это сообщение тем, кто хочет отношений, тем, кому важно построить хорошие отношения. Сделайте доброе дело для своих знакомых. Пусть больше людей смогут быть счастливее. ❤️