Психология. Новая реальность

Ребенок подавился (его вырвало) и теперь мало и редко ест. Этот запрос мне встречается раза 2-3 в год. Подавился и испугался. Вырвало и родитель, дабы ребенка научить, наговорил про микробов, грязные руки... И теперь, помимо отказа от еды, ребенок избегает поцелуев, там же микробы, моет руки тысячу раз в день. Что делать родителю. 1. Принять, что сейчас ребенок так проживает свой опыт отравления или опыт того, что подавился. Так психике легче справиться, не пичкайте, не заставляйте, как бы ни хотелось. 2. Говорите ребенку, что он сильный и обязательно справится с этим недугом 3. Рассказывайте выдуманные Сказки, где герой прожил подобный опыт и справился 4. Играйте в еду вместе. Пусть игрушки давятся едой, в общем, проживают похожий опыт и всё заканчивается хорошо. 5. Ведите к психологу, мы умеем работать с травматическими воспоминаниями, ситуациями. 6. Играйте в съедобное несъедобное 7. Пусть ребенок выражает страх и злость, все свои чувства, допустим, в рисунке или в движениях. Танец страха, бить подушку, рычать на свой недуг разрешается. 8. Если ребенок внушаем, то можно дать ему камушек смелости. Пусть камушек поможет ребенку преодолеть страх и он снова начнет кушать. Талисман, своего рода. 9. Найти ситуации в жизни ребенка, где он был смелым и переставал чего-то бояться, смог побороть страх. Расскажите их ребенку. Пусть опирается на свой положительный опыт.

❣️Хорошо ли быть влюбленным?❣️ Мы подготовили для вас карточки, чтобы вы могли порассуждать с вашим ребенком/подростком о любви. ❤️ Влюбиться… Мы мечтаем об этом, говорим об этом, боимся этого… Это такое счастье и в то же время мощное переживание, ведь влюбленный очень часто рискует. ❣️А если я не смогу жить без любимого человека? ❣️А если мы поссоримся и расстанемся? 💙 К тому же мы не можем выбрать время, когда к нам придет любовь, и человека, в которого влюбимся. 🤍 И так же мы никогда не знаем, когда любовь может раствориться, а любимый человек — оставить нас… ❤️ Но даже если любовь иногда покидает нас, она помогает нам понять самих себя. 💜 И наши карточки могут стать основой важного, глубоко, честного и поддерживающего разговора о любви с вашим взрослеющим ребенком.

С днем влюбленных тех, кто в отношениях, с днем святого Валентина всех Валентин! И ТАК! Признаки счастливых отношений 1. Совпадение стиля поведения в конфликте: отстранение, валидация... 2. Партнеры сохраняют диалог в конфликтных ситуациях. Даже в "вечных". 3. Совпадение в мета-чувствах (чувства по поводу чувств) 4. Наличие позитивного аффекта: юмор, эмпатия. 5. Оба партнера принимают влияние друг на друга. 6. Успешные попытки примирения. Особенно на ранней стадии. Ну а цель отношений всё же Создание общих смыслов и ценностей. Важно, чтобы мы помогали мечтам друг друга сбыться. Важно вместе учиться Управлять конфликтами. Без позитивного взгляда на партнёра невозможны открытые и счастливые отношения Поворачивайтесь к партнеру, а не от него. А начинаются отношения с того, что мы по-тихонечку узнаем внутренний мир друг друга. Начинаем уважать и восхищаться партнером. С днем Влюбленных 🫰👩‍❤️‍💋‍👨 Пусть ваши отношения развивают вас и делают лучше 💋

Простой рецепт как стать счастливым и не одиноким. Сначала думай, делай сам для себя, а потом всё придет. ❤️ Валентин Берестов Если хочется пить, то колодец копай. Если холодно станет, то печь истопи. Если голоден, то испеки каравай. Если ты одинок, то чуть-чуть потерпи. И потянутся путники по одному И к воде, и к теплу, и к тебе самому.

Вы просто не представляете как много людей подвергаются насилию, скольким удаётся избежать насилия, некоторые несколько лет живут в ситуации насилия. В моей психологической группе из 19 женщин только 1 никогда не подвергалась насильственным действиям со стороны мужчины. Конечно, выборка не валидна и не надежна, ведь в группу к психологу не ходят психологически здоровые люди. Но есть насилие другого рода. Насилие в семье. Виды насилия . Физическое Сексуальное Психологическое Финансовое Я знаю как часто люди подвергаются насилию. Знаю, в силу профессии, какими беспомощными и совсем без поддержки близких чувствуют себя жертвы. Бесплатные центры психологической помощи. Для жертв домашнего насилия и авторов насилия. https://neterpi.com/domestic_violence_help Для жертв насилия. https://nasiliu.net/?ysclid=lrzen7b00196272119

Начало в предыдущей статье. Виды сепарации от родителя. Конфликтологическая сепарация – подразумевает отсутствие неразрешенных противоречий в отношениях с матерью и отцом. Спросите себя злитесь ли вы на родителя, обвиняете ли вы его в своих ошибках, если нет, у вас всё хорошо. • Эмоциональная сепарация – обозначает отсутствие потребности человека в одобрении родителей и постоянной их поддержке, способность переживать и усваивать жизненные процессы, независимость от мнений и эмоций других людей; Мама и папа - мои друзья, я не могу представить жизни без них, обычно я спрашиваю совета, как мне и где отдохнуть. Могу отложить долгожданный отдых на море, если мама или папа скажут, что видели по телевизору в новостях как акула в том городе съела человека. Так думают люди, которые эмоционально плохо сепарированы. • Аттитюдная сепарация – наличие собственных, независимых от родителей взглядов на различные стороны реальности, выработки личных моделей поведения и независимого мнения; Мама не разделяет мусор, а дочь- да, считает важным разделять мусор. Отец и сын по-разному относятся к религии и это нормально. Разные ценности, без навязывания друг другу свою точку зрения-это хорошо. Безусловно есть похожие модели поведения, но и разные тоже есть. • Функциональная сепарация – отражает способность человека самостоятельно, без помощи близких, или других "значимых" людей, принимать решения, управлять своей жизнью, ставить цели и следовать им; Карьера, дети, жизненные трудности, финансы, желательно как можно меньше включать сюда родителей. Сепарация-это двусторонний процесс и да, иногда родители "лезут", а иногда хочется, чтоб поддержали, да нет поддержки. Сделайте всё возможное от вас для того, чтобы стать автором своей жизни.

Сепарация, то есть формирование взрослой автономной личности, у большинства людей происходит не в подростковом возрасте и даже не в 18 лет. Одна самостоятельная взрослая девушка рассказала, что, приезжая к маме, всегда чувствует, что мама не хочет её видеть, она чувствует себя лишней. На вопрос похоже ли это её состояние на то, что было до того как она стала жить отдельно. Ответ был положительный. В семье было ещё несколько детей и мама всегда называла дочь самостоятельной. Моей знакомой приходилось мыть посуду, готовить, убирать и следить за детьми, забирать из сада, а ещё она вспоминала, что в 3 года мама отправила её в деревню к бабушке до школы. Рядом с мамой ей теперь всегда чувствовать себя ненужной. Такое ощущение когда-то появилось и живо до сих пор. Я порекомендовала своей знакомой емдр метод, что бы нарратив её жизни был другой. Чтоб была другая история жизни. Смотрите, что с вами сейчас происходит, когда вы с родителями, например, они приехали к вам в гости или вы к ним.  Что чувствуете, что думаете? Похоже ли это на то, что с вами было, когда вы жили под одной крышей? Или наоборот, теперь вы ведёте себя как мама. Есть истории, где выросшие дочери злятся на мам, как тогда в детстве на них злились мамы. Продиагностируйте себя на то, достаточно ли вы отдельны от родителя. В следующем посте описаны виды сепарации и как можно посмотреть на то, достаточно ли вы отдельны и самостоятельны от родителя.

Добрый день, дорогие участники! Сегодня мы с вами не встречаемся (следующее групповое занятие - 2 февраля). Тем временем хотим вам предложить ресурсную письменную практику: «Письмо в дождливый день». Практика заключается в том, что человек в тот момент, когда у него все более-менее хорошо, готовится к трудным временам. И пишет письмо самому себе. В свободной форме. Оно может начинаться с обращения: «Дорогая Маша! Я пишу тебе это письмо из… / … в момент, когда… Пожалуйста, помни, что у тебя есть… Что в момент, когда тебе трудно, ты можешь… » И дальше вы напоминаете себе про все опоры, какие у вас есть, внешние и внутренние: - сильные стороны, ресурсы, предпочитаемые качества, способности справляться; ⁃ Ценности, которые вы разделяете и стараетесь воплощать; ⁃ Поддерживающие связи - это могут быть конкретные люди или сообщества, близкие и/или дальние, а также домашние животные, природа и места; - Вдохновляющие учителя и идеи, религиозные или духовные максимы; ⁃ Практики и занятия, которые вам помогают; ⁃ Творчество, искусство, музыка, книги, и так далее. Может быть вы вспомните какие-то свои личные лайфхаки. Что угодно, что в критический момент будет для вас «звонком другу». Это письмо можно написать от руки и сохранить или послать себе по e-mail. Можно (и нужно) его перечитывать в трудные моменты. Это примерно как наши бабушки готовили варенье и соленья для долгой зимы. Подробное описание. Коллега, который поделился этой техникой, британский психотерапевт Джон Хенден рассказал, что сделал копии этого письма, и одну копию положил в сейф, а другую одно время постоянно носил с собой в портфеле. Хорошего дня и восстанавливающих выходных!

Психолог может Помочь за 1 раз Очень часто емдр терапия помогает с первой сессии. Но далеко не всегда. Часто инста психологи блогеры пишут и говорят, что помогут справится за один час. Это возможно с большим НО. Представьте человека, который имеет заботливых родителей, хорошую работу, друзей, доверительные отношения с партнером, адекватная самооценка ему присуща, есть ресурсы, смелость, интерес к жизни, он чувствует себя автором жизни И ВДРУГ, сгорает дом или происходит насилие, а может, война. Такому человеку возможно помочь справиться с эмоциями за один час, настроить его на решение, вывести из травматического состояния. Но часто к психологу обращаются люди далеко не такие. Часто из дезорганизованной семьи, имеющие в своем опыте травмирующие отношения, ситуации, с неустойчивой самооценкой. И чтобы был устойчивый результат, нужно работать. Простраивать отношения, идти в прошлое, наращивать ресурсы, учить справляться, менять мысли о себе. Кропотливая работа, правда же. Записывайтесь на консультацию @babenkojuliss

Просили другие темы, ловите про тему привязанности. Уже становится модным рассуждать на тему базовой привязанности к  родителю и сопоставить со взрослой жизнью, отношениями между партнёрами, друзьями, отношением к работе. Понравилась мне одна метафора, рассказанная Долорес Москуэро на семинаре по терапии привязанности в EMDR. ЧЕТЫРЕ МАЛЕНЬКИЕ ДЕВОЧКИ. ЧЕТЫРЕ ТИПА ПРИВЯЗАННОСТИ Метафора, которую мы можем использовать при работе с клиентами. Это истории про девочек, которые путешествуют, падают и разбивают коленку. 1-я девочка Сюзанна.  Она поскальзывается, падает и видит, что у нее разбиты коленки. Бежит домой плача. Ее мама смотрит на нее с любовью и говорит: «Болит, правда? Дай я тебя обниму. Давай промоем рану». Мама дает пластырь, дает посидеть на коленках и ,может быть, песенку вместе поют. И через какое-то время маленькая девочка перестает плакать и бежит обратно играть. Через некоторое время мама спросит: «Ну что, все еще болит?» «Да, нет» - ответит девочка. Это иллюстрация для БЕЗОПАСНОЙ привязанности. Чему Сюзанна научилась? То, что она узнала о себе: - Я могу различить, что я чувствую. - Я уважаю свои чувства. - Когда я чувствую себя плохо, я верю, что мои чувства важны. - И я могу обращать внимание на мои потребности. То, что она узнала про других людей: - Эмоции других людей важны. - Я могу идентифицировать, выдерживать и сочувствовать эмоциям других людей, не заставляя их чувствовать хуже. 2-я девочка Мария. Мама готовит на кухне. Мария, со слезами на глазах, говорит: «Я упала, мне больно».  Ее мама без слов берет пластырь, перекись водорода, протирает рану. Мария пытается найти взгляд мамы, но мама фокусируется на материальной стороне и Мария тоже фокусируется на том, как мама вытирает рану. И успокаивается. Когда мама заканчивает, она говорит: «Иди, вымой руки, сейчас будем ужинать». И возвращается к своим кухонным делам. Мария вытирает слезы и идет мыть руки. Это иллюстрация ИЗБЕГАЮЩЕГО типа привязанности. Чему научилась Мария в отношениях с собой. - Я не знаю, что я чувствую. - У меня сложности с пониманием чувств. - Когда я плохо себя чувству, я не даю время себе понять, что я чувствую. Чему научилась Мария в отношении с другими людьми. - У меня проблемы с пониманием чувств других людей. - Когда другим плохо, я фокусируюсь на себе. 3-я девочка Лада.  Лада бежит домой и плачет. Мама слышит плачь и выбегает навстречу, думая, что что-то серьезное случилось. И когда она видит дочь, то хватает ее за руку и кричит на нее: «Я тебе тысячу раз говорила, будь аккуратна. У меня из-за тебя скоро будет сердечный приступ». Девочка не успокаивается, она еще больше начинает плакать.  Мама, видя, что девочка не успокаивается, говорит: «Не плачь, это плохо выглядит». Это ТРЕВОЖНАЯ привязанность. Чему научилась Лада в отношениях с собой и с другими людьми. -Мои эмоции переполняют меня и других людей. - Я чувствую вину за свои эмоции. - Я не знаю, что делать со своими эмоциями. Я отчаянно ищу других, но, если они отвечают, я не способна успокоиться. И иногда я даже злюсь, когда они хотят мне помочь. И у меня занимает много времени, чтобы себя почувствовать лучше. 4-я девочка Тереза. Она очень пугается тем, что упала. Не может перестать плакать. Когда она возвращается домой, мать говорит ей: «Ты вечно падаешь, ты неуклюжая». Тереза начинает плакать еще сильнее и ее мать еще больше расстраивается. -«Заткнись, ты такая плакса, я даже не знаю, в кого ты пошла». Девочка царапает себя и начинает плакать еще больше. Мама выходит из себя, бьёт ее и говорит: «Так, еще больше хочешь?». Тереза падает из-за этого воздействия, замораживается и перестает плакать. ДЕЗОРГАНИЗОВАННЫЙ тип привязанности. Чему Тереза научилась? - Показывать свои эмоции опасно. - Если я попрошу помощи, меня могут ранить. - Я заслуживаю того, что со мной случилось, это моя вина, что я такая. Какой тип привязанности, какое поведение вы чаще демонстрируете?

Когда человек выходит из наркотической или алкогольной зависимости, то его психологический возраст тот, с которого он начал. То есть, 32-летний мужчина, начавший употреблять в16 будет склонен к поведению подростка, мыслям подростка: изучать свои возможности тела, интересоваться религиями, йогой заниматься, но не для здоровья, а из интереса к процессу внутри себя. Будет нарушать обещания, ему будет незнакомо, что такое отношения по-взрослому. Со временем вырастет. А психологу с такими клиентами важно быть слегка директивнее чем со взрослыми клиентами, не употреблявшими вещества. Ведь с детьми мы слегка иначе работаем. Постепенно передаем им ответственность.

Интерес Сострадание Ясность Креативность Спокойствие Смелость Уверенность Преданность Эти эмоции, эти эмоциональные состояния присуще людям со здоровой психикой. Посмотрите ещё раз на этот список. Что вам хотелось бы усилить в себе? Возможно, не хватает ясности или смелости. Как можно тебе помочь, чтобы это состояние было у тебя чаще?

Психолог помогает детям совсем иначе чем взрослым. С детьми мы много работаем над позитивными мыслями о себе, над тем, что в жизни радует. Когда у ребёнка есть ресурс, когда он понимает, что в жизни много хорошего, он знает, что может чувствовать себя в безопасности, ощущать себя сильным, что у него есть личное и важное, что с помощью дыхания, расслабления, мыслей он может управлять своим состоянием, то мы можем переходить к главному. К неприятностям. И когда мы все ресурсы активировали, то и нечто плохое, тот самый запрос мамы, та самая ужаснейшая ситуация в жизни уже воспринимается иначе и есть силы и способы справляться. Для ресурсирования ребенка есть много упражнений. По секрету, взрослым эти упражнения тоже нравятся 😊 вот одно из них. *Родитель и ребенок из пластилина делают сердечко. *садятся друг напротив друга, держа своё сердце, и родитель говорит, глядя в глаза ему, как его любит. Я люблю тебя потому что... Несколько предложений. * Если ребенок хочет, то тоже говорит, если не хочет, то не заставляем. * что ты сейчас чувствуешь, где в теле живет это чувство, запомни эти ощущения. Смотри на сердечко. Оно символизирует эти добрые мысли и ощущения.

Как вам такой вид психотерапии?

Как влиться в работу после длинных выходных? Сейчас очень коротко, без пунктов, без прелюдии, без... В общем, глубоко и ёмко. Относитесь к себе как заботливый родитель. - Надо работать, просыпайся, мой хороший, зарядка, фрукты, витамины тебе помогут справиться. Что тебе еще важно, что бы чувствовать себя хорошо? Работай, но постепенно включайся. Береги себя... С новым годом! А вы уже писали где-нибудь, например, в документах, 2024год?

Как влиться в работу после больших выходных Сейчас очень коротко, без пунктов, без прелюдии, без... В общем глубоко и ёмко. Относитесь к себе как заботливый родитель. - Надо работать, просыпайся, мой хороший, зарядка, фрукты, витамины тебе помогут справится. Что тебе еще важно, что бы чувствовать себя хорошо? Работай, но постепенно включайся. Береги себя... С новым годом! А вы уже писали где-нибудь, например, в документах, 2004год?

Ну что, с Наступающим новым годом вас! Подводим итоги 1. Каким я вхожу в этот год? Важный вопрос про изменение, я много чего организовывала в этом году. Я вхожу в этот год, будучи любящей своего мужчину, с которым в этом году познакомились. Я вхожу в этот год, зная свои резервы и ресурсы, я была на вершине Эльбруса. В этом году неожиданным образом исполнились многие мои желания. 2. Что нового во мне появилось? Спокойствие, которое бывает у семейных женщин. Я теперь четче ставлю цели и задачи, у меня есть намерение, я делаю. 3. Что я оставить хочу в старом году? Этот год для меня был очень позитивным. Давайте, я оставлю в нем свою нерешительность. Ведь, чтобы быть счастливыми, нужно трижды в день принимать таблеточки решения. ) 4. Какие новые качества я хочу в себе развить? Деловые качества. Хочу быть более структурированной.

Я сегодня проживаю горе! Про мою хорошую приятельницу пишут в новостях. Пишут не лицеприятные неправдивые вещи, роются в нижнем белье. А между тем Ольга, первая жертва маньяка была оторва, зажигалка, весёлая девочка, душа компании, добрая. Когда мы уезжали в Сочи, она следила за нашей собачкой Юппи. Работала тяжело, то в пиццерии, то на складе. Работящая деревенская женщина со сложной судьбой. Да, посещала клубы, была одинока и безрассудна, порой. С маньяком она была знакома несколько дней до страшного убийства. Соседка по квартире, которую они вместе снимали, она описала как спокойного и стеснительного, как не от мира сего. "Поеду на свидание к своему Лёше" она сделала всё, чтоб свидание было безопасным, оставила соседке его номер, сказала с кем и куда идёт. И вчера ночью мы узнали, что её убили. Я скорблю, пусть земля тебе будет пухом. Теперь, Олечка, ты встретишься, если есть тот свет, со своей мамой и дочкой. Друзья и подруги Оли собрали больше 50000 рублей. Она даже не знала сколько людей её любят. Одинокие девушки, денщины будьте осторожны, пожалуйста! 😢