چالش لاغری
✅آیدی مشاوره 👇👇 @laghari88 ✅پیج اینستاگرام 👇👇 🌐 instagram.com/chales.laghari8 ✅شماره واتس آپ👇👇 0933 24 29422
Show more737
Subscribers
No data24 hours
-47 days
-2030 days
- Subscribers
- Post coverage
- ER - engagement ratio
Data loading in progress...
Subscriber growth rate
Data loading in progress...
تغییر سخته
تغییر عادتهای غلط اراده قوی میخواد
فقط انسانهای قوی هستند که میتونند تغییر کنند
پس
اگر نسبت به هفته قبل
نسبت به ماه قبل
نسبت به سال
تغییر کردی
به خودت افتخار کن تو یک قهرمان هستی😊👊💪💪
8610
تغییر سخته
تغییر عادتهای غلط اراده قوی میخواد
فقط انسانهای قوی هستند که میتونند تغییر کنند
پس
اگر نسبت به هفته قبل
نسبت به ماه قبل
نسبت به سال
تغییر کردی
به خودت افتخار کن تو یک قهرمان هستی😊👊💪💪
100
00:22
Video unavailable
اگر ریزش دارید حتما آزمایش بدید و از سطح ویتامین و سلامت تیرویید و هورمونیتون مطمین بشید
خواب کافی
نوشیدن آب
مصرف پروتیین کافی
ودوری از استرس
واستفاده از داروهای گیاهی یا داروخانه ای کمک کننده هستن
@ketozistworkout
IMG_8166.MP41.13 MB
8920
🌹
#دشمن_یک_زن
💢بزرگترين دشمن يك زن فقط از بين #هم_جنسهاي خودش مي تواند باشد . اگر خانمي رنگ شاد بپوشد يك زن دیگر اورا متهم به جلف بودن ميكند . اگر بلند بخندد از ديد يك زن سبك سر است .
اگر دختري شاد و سرحال باشد براي جلب توجه است .
اگر از داشتن خواستگار مناسب خوشحال باشد منتظر شوهر و بي حياست .
💢اگر از ازدواجش ناراضي باشد ، حواسش جاي ديگري است .
اگر طلاق بگيرد خطرناك براي زندگي ديگران است .
اگر شوهرش بميرد بايد تارك دنيا شود .
اگر وارد ميانسالي شود همه چيز از او گذشته ......
و همه ي اين حرفها را هم خانمها مي زنند .
💢اما اگر پسري با چند دختر دوست باشد افتخار است
اگر صد جا خواستگاري برود و دختران ديگر را منتظر بگذارد زرنگ است . اگر چند زن را هم زمان بخواهد از ديد همه مقصر زن اوست كه نتوانسته نيازهايش را برطرف كند .
💢اگر زنش را طلاق بدهد يعني زنش عرضه ي نگهداري زندگيش را نداشته . اگر همسرش بميرد بايد سريع زن بگيرد چون مرد بدون زن نمي تواند خودش را جمع و جور كند!
💢مسلما مردان کمتری در موردش سخن پراکنی خواهند نمود ،کاش خانمها کمی باملاحظه تر در مورد همدیگر صحبت کنند.
─┅─═इई 🌸🌺🌸ईइ═─┅─
8420
00:07
Video unavailable
🌹
💫چه زیبا گفت نیما یوشیج:
🌸هرگز منتظر "فرداى خيالى" نباش.
سهمت را از "شادى زندگى" همين امروز بگير.
فراموش نکن "مقصد" هميشه جايى
در "انتهاى مسير" نيست!
"مقصد" لذت بردن از قدمهايی است
که بین مبدا تا مقصد بر می‌داریم!
چایت را بنوش!
نگران فردا مباش، از گندم زار من و تو
مشتی کاه میماند برای بادها.
2.76 MB
11130
00:17
Video unavailable
یادت نره نباید اضافه وزنت مانع شاد بودنت باشه یا مانع شاد پوشیدنت!!!
اره اگه میتونی و شرایطشو داری تغذیتو رعایت کن ورزش کن تلاش کن برطرف شه اما یادتم نره همین الان در حال زنذگی کردنی و لحظات عمرته❤️
@fitmissinsta 🌱
IMG_0414.MOV6.24 MB
11000
00:28
Video unavailable
🌹
🌻 آدم‌ها با دلایل خاصِ خودشان
به زندگی ما وارد می‌شوند
و با دلایل خاصِ خودشان از زندگی ما می‌روند!
🌻 نه از آمدن‌‌ها زیاد خوشحال باش،
نه از رفتن‌‌ها زیاد غمگین...
🌻 تا هستند دوستشان داشته باش،
به هر دلیلی که آمده‌اند،
به هر دلیلی که هستند،
بودنشان را دوست داشته باش بی‌هیچ دلیلی ...
🌻 شادمانی‌‌های بی سبب؛
همین دوست داشتن‌‌های بی‌چون و چراست!
2.77 MB
9510
00:29
Video unavailable
سالاد مرغ و آووکادو
@chalesh.laghari8
.
.
موادلازم:
15-20 عدد گوجه گیلاسی
5-6 قاشق غذاخوری ذرت کنسرو شده
1 عدد پیاز قرمز
2 عدد پیاز چه
1 عدد خیار
2 آووکادو
کاهو
سس سالاد:
آبلیمو
3 قاشق غذاخوری روغن زیتون
1 قاشق چایخوری عسل
1 قاشق غذاخوری گشنیز تازه و خرد شده
1 حبه سیر رنده شده
نمک و فلفل
مرغ:
2 عدد سینه مرغ
1 قاشق چایخوری پودر فلفل قرمز
1/2 قاشق چایخوری فلفل سیاه
1/4 قاشق چایخوری زیره
2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
نمک و فلفل
طرز تهیه:
ابتدا مرغ ها را با موادی که در بالا نوشتم مزه دار کنید در فر از قبل گرم شده با دمای 210 درجه به مدت 20-25 دقیقه می پزید
تمام مواد سس سالاد را با هم مخلوط کنید. گوجه فرنگی، خیار، ذرت، پیاز و آووکادوی خرد شده را در ظرف مناسبی بریزید و با کاهو مرغ در ظرف سرو بریزید ،نوش جان😍
5.86 MB
31820
Choose a Different Plan
Your current plan allows analytics for only 5 channels. To get more, please choose a different plan.