BLaS channel

P.S. Ніхто після цього відео не звільнився 😂😉 Завжди твоє місце - BLaS 🖤💛

Спостерігаємо за нашими тренерами 👀 @aleksandrova_dp Таня робить легку розтяжку після силового тренування. Для чого і навіщо це потрібно? Заминка і розтяжка після тренування зменшують напругу в м'язах, покращують кровообіг і знижують ризик травм. Розтяжка допомагає зменшити крепатуру, підвищує гнучкість і сприяє загальному розслабленню. Включайте легкі кардіо і плавні розтягувальні вправи для основних груп мʼязів, щоб прискорити відновлення й уникнути дискомфорту. BLaS Peremoga +38 067 000 13 62 - звони +38 098 889 47 66 - пИШИ Чекаємо на тренуваннях в BLaS FIT AREA 💛

Знайомимось ближче Тренер BLaS Red Stone - Чорний Андрій Досвід роботи тренером – півроку, особистих тренувань – 2,5 роки. Займався футболом 10 років, був капітаном міської футбольної команди. Успішно пройшов навчання: школа Expert з напрямку інструктора тренажерного залу; курс інструктора класифікації EQF3 у школі SkillUp. Член Української фітнес асоціації та зареєстрований у системі Rep’s Ukraine. Дисциплінований вид спорту дав досвід, який допоможе підняти твої фізичні показники.

Групові тренування з кросфіту — це популярний формат фізичної активності, який поєднує в собі елементи силових вправ, кардіонавантаження та функціональних рухів 💪 Основною метою кросфіту є розвиток всебічної фізичної підготовки, включаючи витривалість, силу, гнучкість, швидкість, координацію😉 ▫️Переваги групових тренувань з кросфіту: ▪️Мотивація: Тренування в групі створює атмосферу підтримки і змагання, що може підвищити мотивацію і допомогти досягти кращих результатів. ▪️Систематичність: Заняття за визначеною програмою сприяють структурованому підходу до тренувань і дозволяють спостерігати за прогресом. ▪️Різноманітність: Групові тренування часто включають різноманітні вправи, що не дає нудьгувати і постійно викликає нові виклики. ▪️Соціальні зв’язки: Тренування в групі дозволяє знайомитися з новими людьми і будувати дружні стосунки. 📍BLaS Red Stone ( вул. Велика Діївська 111р) З питань цін та клубних карт звертайтесь за телефоном: +38 067 000 13 62

Починати ходити на тренування з другом дійсно легше, і ось чому 🤝 1. Мотивація та підтримка. Коли ви починаєте разом, у вас зʼявляється додаткова відповідальність перед іншою людиною. Ви підштовхуєте один одного, підтримуєте, коли втомлені чи не маєте настрою йти на тренування. Це дуже допомагає не здаватися на початковому етапі, коли мотивація може швидко зникнути. 2. Здорове суперництво. Тренування з другом часто стимулює досягати кращих результатів. Легка конкуренція надихає старатися більше, ніж коли займаєшся сам, і ви обидва будете прогресувати швидше, намагаючись перевершити одне одного. 3. Більше позитиву та веселощів. Спільні тренування роблять заняття спортом приємнішими. Ви можете обговорити щось під час перерв, пожартувати або підбадьорити одне одного. Це допомагає сприймати тренування як приємне проведення часу, а не як важкий обов'язок. Отже, тренування з другом не лише ефективніші, а й допомагають зробити цей процес цікавим та менш виснажливим. 📍 BLaS Peremoga ☎️ +38 067 000 13 62 - дзвони ✉️ +38 098 889 47 66 - пиши Чекаємо на тренуваннях в BLaS FIT AREA 💛

Знайомтесь ближче з нашою #blasteam командою! 💛 Наш тренер Макс @androsoovv - професіонал з великим досвідом у спорті. Він навчається в Інституті фізичної культури, здобуваючи знання та навички, які допомагають йому працювати з клієнтами на високому рівні. У спорті Макс уже 14 років, з яких 3 роки присвятив тренерській діяльності. Макс @androsoovv займався карате кіокушинкай протягом 11 років, а останні 3 роки активно займається кросфітом. Він є кандидатом у майстри спорту (КМС) з карате та важкої атлетики 🏅 Також Макс — багаторазовий чемпіон України та призер чемпіонату Європи з карате, що підтверджує його високий рівень підготовки та професіоналізму. Крім того, він продемонстрував свої навички в кросфіті, зайнявши почесне 5-те місце на змаганнях BandaArenaChallenge. Макс — це тренер, який поєднує досвід, знання та спортивну майстерність, що допомагає йому досягати високих результатів та ефективно працювати зі своїми підопічними 💪 📍 BLaS Peremoga ☎️ +38 067 000 13 62 - дзвони ✉️ +38 098 889 47 66 - пиши Чекаємо на тренуваннях в BLaS FIT AREA 💛

Наші дівчата 🔥🖤💛 👉Є вільні місця для персональних тренувань Обирай зручний день та час 💪 📍BLaS Red Stone 📞+38 067 000 13 62 - дзвони ✍️+38 098 623 77 18 - пиши

🗣️ Знайомимось ближче Тренер BLaS Red Stone - Шишига Альона Досвід роботи тренером – 3 роки, особистих тренувань – 9 років. Пройшла безліч навчань та семінарів, серед яких може виділити: школа тренерів Dog у Києві; навчання з TRX та функціонального тренінгу у Мельниченко О. в Одесі; навчання в школі 47 Coach Academy у Смідюка Р.; курс по дієтології в Харківському національному університеті ім. Каразіна В.Н. та курс по нутріціології у доктора Толстікової К. Проводить тренування з напрямків - GYM, функціональні тренування, TRX, Pilates, а також додатково надає консультації з правильного харчування і допомагає клієнтам дійти до бажаної ваги 💪

Готуйте разом з нами @khablo_karina Тортілья з грибами, яйцями та сиром BLaS Peremoga +38 067 000 13 62 - дзвони +38 098 889 47 66 - ПИШИ Чекаємо на тренуваннях в BLaS FIT AREA

Привіт, друзі! 👋 Запрошуємо перевірити свої спортивні можливості в кросфіт-зоні BLaS 🖤💛 Місце, де сила, витривалість та енергія виходять на новий рівень! Тут Ви знайдете різноманітні тренування, досвідчених тренерів та дружну атмосферу, яка допоможе досягти поставленої мети 💪 Чи готові кинути виклик своїм можливостям? Тоді приєднуйтесь до нас! До зустрічі у залі! 📍BLaS Red Stone 📞+38 067 000 13 62 - дзвони ✍️+38 098 623 77 18 - пиши

Прості корективи можуть покращити технічність виконання вправ. Пам'ятайте, що уважне дотримання техніки виконання допомагає уникнути травм та забезпечує ефективніший результат 💪 Не соромтеся звертатися до тренерів, якщо у вас є сумніви щодо правильності виконання вправ 😉 BLaS Red Stone бажає Вам успішних тренувань! 🫶🖤💛

Знайомтеся ближче з нашою командою #blasteam @_karina.nosenko_ Карина — наш тренер, яка захоплюється спортом і постійно вдосконалює свої знання. Вона отримала освіту в академії фізичної культури та спорту, де здобула професійні знання з фізичної підготовки та здорового способу життя. До того ж, Карина КМС з легкої атлетики 🏅 Вона спеціалізується на силових тренуваннях та стрейчінгу, що дозволяє їй створювати збалансовані програми для розвитку сили, витривалості та гнучкості. Її підхід допомагає розвивати тіло гармонійно, підтримуючи здоров’я та активний спосіб життя. 📍 BLaS Peremoga ☎️ +38 067 000 13 62 - дзвони ✉️ +38 098 889 47 66 - пиши Чекаємо на тренуваннях в BLaS FIT AREA 💛

Знайомтеся ближче з нашою командою #blasteam @_karina.nosenko_ Карина — наш тренер, яка захоплюється спортом і постійно вдосконалює свої знання. Вона отримала освіту в академії фізичної культури та спорту, де здобула професійні знання з фізичної підготовки та здорового способу життя. До того ж, Карина КМС з легкої атлетики 🏅 Вона спеціалізується на силових тренуваннях та стрейчінгу, що дозволяє їй створювати збалансовані програми для розвитку сили, витривалості та гнучкості. Її підхід допомагає розвивати тіло гармонійно, підтримуючи здоров’я та активний спосіб життя. 📍 BLaS Peremoga ☎️ +38 067 000 13 62 - дзвони ✉️ +38 098 889 47 66 - пиши Чекаємо на тренуваннях в BLaS FIT AREA 💛

Трохи гумору на тему, як наші клієнти чують тренера 😂 @bublik_alina 📍 BLaS Peremoga ☎️ +38 067 000 13 62 - дзвони ✉️ +38 098 889 47 66 - пиши Чекаємо на тренуваннях в BLaS FIT AREA 💛

Гарбузові кекси 🎃 На одну порцію: 150 г - гарбуз 30 г - вівсянка 50 г - натуральный йогурт 1 шт - яйце цукрозамінник кориця Смачного 😋 І нагадуємо про Хелоувінсткий сейл -13% на всі абонементи тільки 30/10 та 31/10 📍 BLaS Peremoga ☎️ +38 067 000 13 62 - дзвони ✉️ +38 098 889 47 66 - пиши Чекаємо на тренуваннях в BLaS FIT AREA 💛

🗣️ Знайомимось ближче Тренер BLaS Red Stone - Єдун Руслан Досвід роботи тренером – 2 роки, особистих тренувань – 7 років. Молодший бакалавр Дніпровського базового фахового медичного коледжу. Брав участь у змаганнях на базі клубу та посів 2-ге місце. Учасник тренерського курсу «Кросфіт Тренер» Хоменка Сергія в Полтаві, Дніпрі та Одесі. Проводить тренування з загальної фізичної підготовки для підлітків, тренування з важкої атлетики та мобіліті. Допоможе підібрати відповідний рівень навантаження та спрямую енергію у корисне русло 💪

Корисний перекус 💪 ✅ Переваги 👇 1. Здорове харчування: містять високу кількість білка, який важливий для підтримки м’язів та загального здоров’я 😉 2. Завжди під рукою: протеїнові батончики є зручним перекусом для людей, які ведуть активний спосіб життя та займаються спортом 3. Різноманітність смаків: батончики доступні у різних смаках, що дозволяє вам знайти той, що вам подобається 🤤 ❌ Недоліків не знайшли 🤗 BLaS пропонує великій вибір протеїнових батончиків 💛🖤