BLaS channel

🗣️Знайомимось ближче Тренер BLaS Red Stone - Апанцова Олеся Досвід роботи тренером - 7 років, особистих тренувань – 13 років. Проводить персональні та групові тренування зі Stretching, силові та функціональні тренування. Успішно пройшла навчання в академії Master від Телиш Альони з напрямків – «Stretching», «Силове тренування» також пройшла мастер-класи з напрямків «TRX», «power body», «booty&core». З дитинства займалась танцями, які привчили до дисципліни і тепер помічник у спорті. Допомагає тримати фокус та мотивує продовжувати навіть коли складно💪

Мексиканський буріто 🥙 від нашого тренера @khablo_karina Зберігай рецепт, щоб не загубити ✅

Не шукай причин здатися, шукай причини продовжувати 💪 Багато хто думає, що тренер - це просто людина, яка показує вправи та слідкує за технікою. Але тренер - це набагато більше. Він стає вашим наставником і мотиватором на шляху до кращої версії себе😉 Чому це важливо?👇 1. Особистий розвиток 2. Підтримка в складні моменти 3. Віра у вас, коли ви самі сумніваєтесь 4. Забезпечення здорового балансу 5. Розвиток дисципліни і відповідальності Справжній тренер - це ваш партнер, який не просто працює над вашими фізичними показниками, а допомагає пройти цей шлях із натхненням, вірою в себе та новими досягненнями 🤝 З любов'ю та мотивацією, твій BLaS

BLaS Red Stone

Дотримуйтесь простих порад, щоб тренування проходили безпечніше та на користь тілу 😉 З любов’ю та мотивацією, твій BLaS 📞+38 067 000 13 62 - дзвони ✍️+38 098 623 77 18 - пиши

Любити себе - це: ✅Харчуватися свідомо: обирати корисні та смачні продукти, які наповнюють енергією, а не викликають важкість і втому. ✅Рухатися: спорт - це не покарання, а спосіб показати своєму тілу вдячність за те, що воно може. Навіть легкі прогулянки, пілатес чи розтяжка можуть стати джерелом радості. ✅Піклуватися про себе: регулярний масаж, догляд за шкірою чи просто хвилинка відпочинку - це найкращий спосіб сказати собі «я тебе люблю». Любов до себе - це вибір, який ми робимо щодня. Тож обирай себе, обирай здоровʼя і життя в гармонії зі своїм тілом. У нас в #blas ти знайдеш фізичну активність близьку собі - чи то функціональні тренування, чи кросфіт, чи тренажерний зал. Також наші масажисти потурбуються про ваше тіло після тренування і допоможуть відновити ресурс 🙏 Наш тренер @bublik_alina BLaS Peremoga +38 067 000 13 62 - звони +38 098 889 47 66 - пиши Чекаємо на тренуваннях в BLaS FIT AREA💛

🗣️Знайомимось ближче Тренер BLaS Red Stone - Чуприна Вікторія Досвід роботи тренером – 2 роки, особистих тренувань – 10 років. Спеціалізується на напрямках – GYM,TRX,Pilates,Tabata, 90-60-90,FullBody,FitMix,Stretching. З дитинства за активний спосіб життя, здебільшого це були танці (5 років займалася східними танцями та має безліч медалей і грамот). Успішно пройшла навчання у школі Expert з напрямку Stretching, сертифікат «Біомеханіка силових вправ» від Кочеткова М. Любить дарувати дівчаткам позитивні емоції і дивувати їх різноманітними тренуваннями 😉

Підліткові групи BlasFit — це більше, ніж тренування!🖤💛 Це місце, де юні спортсмени стають сильними, спритними та впевненими у собі 🤗 Командний дух, розвиток і нові перемоги чекають на тебе 💪 З любов’ю та мотивацією, твій BLaS 📞+38 067 000 13 62 - дзвони ✍️+38 098 623 77 18 - пиши

Наші тренери – це не просто професіонали. Кожен із них є майстром своєї справи, серед досягнень наших спортсменів є звання КМС, МС та переможці численних змагань, як на всеукраїнському, так і на міжнародному рівнях. 🏆 💪 З досвідом, здобутим на чемпіонатах і в реальних змаганнях, вони допоможуть вам досягти нових вершин у спорті та підтримати ваше здоров'я на вищому рівні. Тренери #blasteam знають, як мотивувати, надихати та показати результат. Приєднуйтесь до нас, тренуйтеся з кращими та досягайте своєї мрії разом із командою професіоналів! 🚀

Якщо ти й досі вважаєш, що здорове харчування це нудно і не смачно , тоді дивись це відео до кінця 🤓 @khablo_karina

💛BLACK FRIDAY🖤 Лише один день ❗️29 листопада❗️ • -20% на всі абонементи (включаючи масаж) • -15% на персональні тренування Встигни придбати свій абонемент 🔥 📍 BLaS Peremoga ☎️ +38 067 000 13 62 - дзвони ✉️ +38 098 889 47 66 - пиши Чекаємо на тренуваннях в BLaS FIT AREA 💛

🖤BLACK FRIDAY💛 Лише один день 👉 29 листопада 😎 ▪️ -20% на всі абонементи (включаючи масаж)🔥 ▪️ -15% на персональні тренування 🔥 Встигни придбати свій абонемент 💪 📍BLaS Red Stone 📞+38 067 000 13 62 - дзвони ✍️+38 098 623 77 18 - пиши

BLaS Pobeda

BLaS Fit Area - сучасний спортивний комплекс для кожного бажаючого змінити своє життя через спорт 💛🖤 BLaS - простір досягнення своїх цілей. Тут важко і боляче, але ви отримуєте результат 😉 Наші найкращі напрямки вже чекають на тебе. Обирай найкомфортніший варіант тренувань: групові чи персональні та приєднуйся до однодумців, які невпинно день у день йдуть до своєї мети та кращого відображення у дзеркалі 😍 Поринайте в атмосферу зали, наповнену турботою про своє тіло та здоров’я🤗 Для вас доступні карти: ▪️на 1 місяць ▪️На 3 місяці ▪️На півроку ▪️На рік З любов'ю та мотивацією, твій BLaS 📞+38 067 000 13 62 - дзвони ✍️+38 098 623 77 18 - пиши

Знайомтеся ближче з нашою #blasteam -тренер @_y_a_n_c_h_i_ це справжній приклад багатогранного професіонала у сфері фітнесу. Вона майстерно проводить стрейчінг, силові тренування та функціональні тренування, створюючи комплексний підхід для розвитку тіла та поліпшення фізичної форми 🙌 BLaS Peremoga +38 067 000 13 62 - дзвони +38 098 889 47 66 - ПИШИ Чекаємо на тренуваннях в BLaS FIT AREA

Трохи гумору від наших тренерів 😎 📍 BLaS Peremoga ☎️ +38 067 000 13 62 - дзвони ✉️ +38 098 889 47 66 - пиши Чекаємо на тренуваннях в BLaS FIT AREA 💛

🗣️Знайомимось ближче Тренер BLaS Red Stone - Владимирцева Інна Досвід роботи тренером - 2 роки, особистих тренувань – 10 років. Займалась легкою атлетикою та у 11 років отримала 1-ий дорослий розряд. Виступаючий атлет турнірів категорії As prescribed, призер турнірів категорії Scaled.Тренує у напрямках – сrossfit, мобіліті, силовий функціонал, GYM. З пройдених навчань хоче виділити: учасник тренерського курсу «Кросфіт Тренер» Хоменка Сергія; сертифікат напряму Mobilliti від майстра спорту Ломаки К.; сертифікат онлайн школи Якімова В.; «TRX», «Functional training», «Station training» від Мельниченко О. Став цілі, а я допоможу втілити їх 💪

10 листопада у м. Львів відбувся відкритий чемпіонат України WABBA @wabbaukraine, на якому дебютували спортсменки нашого клубу @blas_fit_area під керівництвом старшого тренера Сергія @go_hardcore_fit Дівчата показали гарний результат та вибороли дві бронзові медалі та 2 четвертих місця. Вітаємо! @annanet_ з двома бронзами 🥉🥉 @yulia_yulia123_ зайняла почесне четверте місце @a.gerya зайняла почесне четверте місце Вітаємо тренера @go_hardcore_fit зі здобутими досягненнями! #blasteam #бласкоманда

Підвищуємо силові показники разом з BLaS 💛🖤 Але для початку атлет пам’ятай, що це вимагає комплексного підходу, що включає правильну техніку виконання вправ, адекватний режим харчування та відновлення, а також цілеспрямовані тренувальні методи. Ось три способи покращити силові показники: • ПЕРЕЗАВАНТАЖЕННЯ - Прогресивне перевантаження полягає у поступовому збільшенні навантаження на м’язи, що змушує їх адаптуватися та ставати сильнішими. • НИЗЬКИЙ ДІАПАЗОН ПОВТОРЕНЬ - Для збільшення сили ефективні тренування з малою кількістю повторень (1-5 повторень у підході) та використанням великих ваг. Такі тренування спрямовані на збільшення максимальної сили м’язів • ЧЕРГУВАННЯ - Періодизація передбачає чергування фаз високих навантажень із фазами відновлення та тренувань з різною інтенсивністю. Наприклад, можна розділити програму на цикли: тижні високої інтенсивності, середньої інтенсивності та тижня відновлення. Виявляється, наростити силу не так і складно, якщо дотримуватися всіх необхідних умов! 🫶💪

BLaS Pobeda