FAKT777NEWS - интересные факты о жизни, заработке, здоровье.

#факты Причины для включения яиц в завтрак есть: ▫️Яйца богаты питательными веществами, такими как витамины, минералы, белок и полезные жиры. ▫️Завтрак из яиц может улучшить холестериновый профиль, несмотря на их высокое содержание холестерина. ▫️Яйца содержат антиоксиданты, такие как лутеин и зеаксантин, которые помогают защитить зрение от вредного воздействия солнечного света.

#этоинтересно Организму следует потреблять одну-две порции кисломолочных продуктов ежедневно. ▫️Это позволяет обеспечить необходимое количество кальция, бифидо- и лактобактерий, а также получить качественный белок. ▫️Размер порции кисломолочных продуктов соответствует стакану кефира, упаковке творога весом не более 200 г или двум столовым ложкам сметаны. ▫️Только кисломолочные продукты без добавленного сахара оказывают положительное воздействие на кишечник. Улучшение состояния микрофлоры кишечника, достигаемое благодаря их употреблению, оказывает влияние на различные аспекты здоровья, включая иммунитет, процессы старения и риск возникновения рака.

Какие травы могут помочь сердцу: ▫️При гипертонии: Принимайте по 1 чайной ложке измельченных семян укропа дважды в день для контроля давления. ▫️При атеросклерозе: Залийте стакан кипятка 1 столовой ложкой измельченных корней одуванчика, процедите и принимайте по 1/4 стакана за 30 минут до еды, 3 - 4 раза в день. ▫️При сердечной недостаточности: Заварите 1 чайную ложку травы желтушника в 0,5 стакана кипятка, настаивайте 2 часа и принимайте по 1 столовой ложке настоя 3 раза в день в течение 20 дней. ▫️При замедленном пульсе: Принимайте по 20 - 30 капель элеутерококка (разбавленного водой) дважды в день до обеда. ▫️При учащенном сердцебиении: Настаивайте 2 чайные ложки календулы в 2 стаканах кипятка в течение 2 часов. Принимайте по 1/4 настоя 4 раза в день за 30 минут до еды.

🌍 Ежедневный душ может быть опасен для здоровья. Частые водные процедуры могут смыть микробиом кожи, который играет роль в её защите, и чрезвычайно важен для общего здоровья организма.

🌍 Ежедневные подъёмы по лестнице снижают риск внезапной смерти на -24%. Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности.

▫️Рекомендуемая максимальная доза кофеина составляет 400 мг в день, что примерно эквивалентно 4 - 5 чашкам кофе. Эта норма безопасна для большинства взрослых без медицинских противопоказаний. ▫️Беременным женщинам рекомендуется ограничивать потребление кофеина до 200 - 250 мг в день, если нет других рекомендаций от врача. ▫️Когда лучше не пить кофе перед сном? Учитывая, что кофеин усваивается в течение 8 - 10 часов, рекомендуется избегать его употребления за несколько часов до сна. ▫️Хорошая практика - пить кофе утром и постепенно сокращать его употребление к обеду, особенно если вы стремитесь улучшить качество сна.

#факты Неожиданный бонус от употребления куриных яиц: Они помогают сохранить зрение и защищают глаза от вредного воздействия синего света, излучаемого гаджетами. Это благодаря содержанию в яйцах уникальных веществ - лютеина и зеаксантина, которые обеспечивают защиту глаз. Кроме того, яйца богаты белком и содержат более 12 витаминов и микроэлементов, делая их чрезвычайно питательными.

Польза зелёного чая для лёгких. #этоинтересно Заключается в том, что его регулярное употребление может способствовать снижению воспалительных процессов и облегчению отхождения мокроты. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, этот напиток не только сокращает воспаление в лёгких, но и защищает их от воздействия вредных веществ, таких как дым. По мнению исследователей, употребление двух чашек зелёного чая в день может улучшить функцию лёгких и облегчить дыхание, даже у людей с заболеваниями дыхательной системы.

#факты Укрепите качество сна при помощи грецких орехов Грецкие орехи - не только вкусный, но и полезный ингредиент для вашего сна. Они богаты триптофаном, необходимым для выработки серотонина и мелатонина - гормонов, регулирующих сон. Кроме того, они содержат мелатонин непосредственно, помогая организму поддерживать нормальный цикл сна и бодрствования. А магний, также присутствующий в грецких орехах, способствует здоровому сну.

#факты Не рекомендуется применять подорожник или чистотел на рану, так как это не только неэффективно, но и опасно. Использование этих растений для обеззараживания раны - миф, который следует игнорировать, так как они могут вызвать заражение, особенно если на них присутствуют загрязнения. Это может привести к серьезным осложнениям, включая столбняк.