آکادمی ورزشی و بدنسازی

قدر مادراتون رو بدونید تا قبل از اینکه از دستشون ندادین https://enama.ir/videos/987929

جا داره یادی کنیم از این کلیپ😂😂 https://enama.ir/videos/794534

فیگور گیریه حرفه های قدیم کوین لورن،ناصر الصنباتی و... https://enama.ir/videos/791390

در اینما ویدیو به اشتراک بگذارید و درآمد کسب کنید. https://enama.ir/inv/1082944

مضرات بیش ازحدتمرین کردن ۱- اختلالات قندخون ۲- کاهش حجم عضلانی وقدرت ۳- دردعضلانی ومفاصل ۴- تحریک پذیری وافزایش خشونت ۵- ازدست دادن اشتها ۶- افسردگی وازدست دادن انگیزه @badan_sazi2

موسیقی هنگام ورزش می تواند با حفظ احساس قدرت در افراد، مقاومت‌ و استقامت را افزایش دهد و روحیه را تقویت کند. موسیقی در ورزش نوعی دوپینگ مجاز است! @badan_sazi2

💯ترمیم عضلات با انگور @badan_sazi2 ❎ دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی می باشد که به دفع اسید اوریک و سموم بدن کمک کرده و حجم عضلات ورزشکاران را افزایش می دهد ❎ حاوی مواد معدنی مانند مس ، آهن و منگنز است که در تشکیل و تقویت استخوان ها نقش مهمی ایفا کرده و از پوکی استخوان جلوگیری می کند ❎ منگنز موجود در انگور به متابولیسم پروتئین ، تولید کلاژن و عملکرد سیستم عصبی بدن کمک می کند. @badan_sazi2

✅حرکت #ددلیفت و مزایای آن 👆 @badan_sazi2

‌15 غذای مفید برای حفظ سلامت قلب @badan_sazi2 🔴گیاهان تازه 🔴لوبیای سیاه 🔴ماهی سالمون 🔴روغن زیتون 🔴گردو 🔴بادام 🔴پنیر توفو 🔴مرکبات 🔴برگ چغندر 🔴هویج 🔴جو و جودوسر 🔴دانه کتان 🔴ماست کم‌چربی 🔴قهوه 🔴گیلاس @badan_sazi2

حرکت شناسی پشت پا لیفت هالتر @badan_sazi2